Змеи в Ленинградской области.

От укуса змеи в Кировском районе Ленинградской области пострадала четырёхлетняя девочка. Ребёнок доставлен в Детский городской многопрофильный клинический центр высоких медицинских технологий им. К. А. Раухфуса. Сейчас пациентка находится в тяжелом состоянии в реанимации.

По данным Городской станции скорой медицинской помощи, за весь 2022 год в Петербурге пострадали от укусов змей 24 человека, из них два ребёнка. В этом году пострадавших больше – уже 26 человек, из них шестеро детей.

🚩 Cпециалисты напоминают: отправляясь в лес или в то место, где могут быть змеи, постарайтесь топать, возьмите длинную палку и стучите ею по земле впереди себя. Увидев змею, отойдите на расстояние не менее 2 метров.

Что делать, если змея всё-таки укусила, мы подробно рассказали здесь.

Против холестерина и лишнего веса: 6 овощей с самым высоким содержанием клетчатки

1️⃣Цветная капуста
2 г клетчатки на 100 г продукта
Цветная капуста — прекрасный овощ, который поможет вам разнообразить вкус привычных блюд. В ней много не только пищевых волокон, но и аскорбиновой кислоты, витамина К и фолиевой кислоты. А еще этот продукт богат полезным для сердца калием. Калорий в цветной капусте совсем немного — всего 25 ккал на 100 г, поэтому ее можно съесть сразу много и без вреда для фигуры

2️⃣ Морковь
2,8 г клетчатки на 100 г продукта
Обычная морковь очень полезна для вашего пищеварения. В ней есть как растворимая, так и нерастворимая клетчатка. А еще в моркови много бета-каротина — антиоксиданта, укрепляющего зрение.

3️⃣ Брюссельская капуста
3,8 г клетчатки на 100 г продукта
Этот овощ поможет сделать ваш любимый салат более сытным. Кроме того, в нем много витамина К, который укрепляет сердечно-сосудистую систему и кости. А благодаря повышенному содержанию клетчатки продукт еще и замедляет переваривание пищи, а также предотвращает скачки уровня сахара в крови.

4️⃣ Шпинат
2,2 г клетчатки на 100 г продукта
Шпинат можно использовать в смузи, салатах, гарнирах. Так вы добавите в свое меню заряд клетчатки и других полезных веществ. В шпинате есть антиоксиданты: витамин С и бета-каротин. А еще в нем много железа и витамина К, благодаря чему продукт отлично влияет на здоровье крови и прочность костей.

5️⃣ Брокколи
2,6 г клетчатки на 100 г продукта
Этот хрустящий овощ укрепляет кости. В нем много пищевых волокон, минерального кальция, витаминов А и С. Кроме того, в брокколи есть сульфорафан — это соединение с антираковым эффектом.

6️⃣ Горох
5 г клетчатки на 100 г продукта
Настоящий рекордсмен по содержанию пищевых волокон — обычный зеленый горошек. Всего 100 г продукта позволяют получить 26% от суточной нормы клетчатки. А еще в нем много растительного белка. Кроме того, горох поддерживает регуляцию уровня сахара в крови, пишет издание ETNT.

Стейк на ужин и никаких обид: 3 секрета долголетия от 101-летнего практикующего врача

Источник фото: кадры из документального фильма «What's Next? Movie»

О правилах жизни Говарда Такера журналистам издания Insider рассказал его внук Остин. Мужчина снимает про дедушку документальный фильм, в котором хочет подробно показать, как у него получается в 101 год оставаться в профессии.

🟢 По словам Остина, пожилой мужчина смог сохранить ум острым, а память крепкой благодаря любознательности. В 67 лет он параллельно с медицинской практикой сдал экзамен на адвоката и стал юристом по единственной причине — ему просто было любопытно.

🟢 Второй секрет Говарда, который дедушка передал своему внуку — он никогда и ни на кого не обижался. По мнению долгожителя, когда вы таите обиду на кого-то, эти эмоции физически влияют на вас. А обидчик в это время ничего не чувствует.

🟢 Третье правило — умеренность в любом деле. Как отмечет Остин, его дедушка — не сторонник крайних мер или запретов. Он никогда не сидел на экстремальных диетах, не практиковал изнуряющих тренировок и старался все делать в меру.

«Если вы хотите съесть стейк на ужин — ешьте, просто не надо это делать ежедневной привычкой», — объяснил Остин подход Говарда.

🎌 Многие долгожители рассказывают, что именно работа в преклонном возрасте позволяет им оставаться в тонусе. Например, такого мнения придерживается 101-летняя закройщица тканей Джейн Бернс. Несмотря на солидный возраст, она продолжает четыре раза в неделю выходить на работу. О других секретах ее хорошего самочувствия мы рассказывали здесь.

Умом мы, как правило, всё понимаем. Осознаём, что не стоит хамить коллегам, звонить бывшим, на эмоциях говорить несправедливые и жестокие слова. Однако почему-то на деле удержать свой язык получается далеко не всегда.

Почему же удержаться и промолчать часто не могут даже умные люди? Об этом в телеграм-канале рассказал психолог Михаил Лабковский.

🟩 Виноваты наши эмоции.
Рациональная часть в нас нередко вступает в спор с эмоциональной. И у людей, которые не разрешают себе быть самими собой, рано или поздно происходит взрыв.

Как поясняет Лабковский, туго натянутая резина обязательно однажды порвется.

Достичь баланса поможет психология. Терапия позволяет обрести возможность выбирать, когда дать волю чувствам, а когда лучше держать себя в руках.

🟦 Почему нельзя держать всë в себе?
Как отмечает психолог Валерий Гут, плохих эмоций вообще нет, каждая из них призвана сообщить нам о чём-то.
Например, гнев и ярость — защитные реакции организма. Они демонстрируют, что наши личные границы были нарушены.

🔵 Если человек привык на постоянной основе подавлять свои чувства, у него могут проявиться симптомы аутоагрессии, то есть агрессии, направленной на себя. Это проявляется в том числе психосоматическими заболеваниями.

🔵 Такой человек может также начать проявлять пассивную агрессию к окружающим, у него может развиться депрессия.

🔵 Самооценка у тех, кто привык постоянно подавлять свои эмоции, падает.

🔵 Наконец, однажды вы всё равно взорвётесь, и злость найдет выход — возможно, в самый неподходящий момент.

🚩 Это не значит, что теперь нужно орать на всех подряд по любому поводу.
Но нужно распознавать, что именно вы сейчас чувствуете и откуда появились такие ощущения. Реально научиться правильно справляться со стрессом и грамотно выражать эмоции. Подробнее о том, как это делать, мы рассказали в этом материале.

Сколько литров крови потерять смертельно? Какие кровотечения самые опасные?

🔵 В теле взрослого мужчины циркулирует около 5-6 л крови: примерно 70 мл на 1 кг веса.
В женском теле крови меньше: 3,5-4,5 л, примерно 60 мл на 1 кг.

🟢 Для человека безопасно потерять от 5 до 15% общего объема циркулирующей крови (ОЦК).
Потеря 15-40% создает повышенную угрозу для жизни и негативно влияет на все системы организма.
При потере свыше 40% ОЦК человеку требуется немедленное переливание крови и другие неотложные мероприятия, направленные на восстановление функций организма.
Массивной принято считать кровопотерю в 1,5 л (25-30% ОЦК) одномоментно или до 2,5 л (50% ОЦК) за 3 часа.

🎌 Однако цифры кровопотери довольно условны. Например, при родах физиологической считается кровопотеря до 10%.
Но в то же время при геморрагическом инсульте — разрыве сосуда головного мозга и возникновения гематомы — угроза жизни возникает при кровотечении от нескольких десятков миллилитров. Так что важное значение имеет не только объем кровопотери, но и то, при каких обстоятельствах она происходит.

🔴 Внешнее кровотечение подразделяется на капиллярное, венозное и артериальное.
В первом случае кровь вытекает медленно и в скором времени свертывается, это состояние не угрожает жизни человека. Венозная кровь вытекает не слишком быстро, но остановить ее сложнее.
Артериальное кровотечение самое опасное: кровь выходит из раны сильной пульсирующей струей.

🚩 Если не были повреждены крупные вены и артерии, организм обычно самостоятельно справляется с таким ранением. После травмы происходит спазм сосудов, одновременно с этим активируются тромбоциты — кровяные пластинки. Они образуют тромбы — сгустки крови, которые закупоривают стенку поврежденного сосуда, если он не слишком большой.

🟡Почему при травмах крупных сосудов нельзя ждать, что кровь сама остановится?
🟡Зачем нужна записка со временем наложения жгута?
🟡Почему возникают внутренние кровотечения?
🟡Как лечить последствия кровопотери?
Рассказали всё в продолжении материала.

🎌  Каждый понедельник на нашем канале вы задаёте вопросы доктору, чтобы получить толковые рекомендации. 🎌

Сегодня ваших вопросов ждёт остеопат. Пишите, что вас беспокоит или интересует, под этим постом.

Завтра мы закроем комментарии и отправим ваши вопросы доктору.
Специалист рассмотрит ваши ситуации и предложит доброжелательный профессиональный взгляд на проблему.

В течение 1-2 недель выложим ответы отдельным постом.

🚩 А сейчас — остеопат ждёт ваших вопросов в комментариях!  🚩