11 августа в мире отмечают Международный день здорового сердца.

Мы решили поделиться 7 удивительными фактами о сердце и оставить ссылки на самые интересные статьи о здоровье этого органа.

1️⃣ Сердце начинает биться уже через 4 недели после зачатия.
2️⃣ У некоторых людей сердце находится справа. Таких примерно 1 на10 тысяч.
3️⃣ Женское сердце обычно бьётся быстрее мужского: мужское совершает примерно 70 ударов в минуту, а женское — 78.
4️⃣ Сердце может продолжать работать даже отдельно от тела, если получает достаточное количество кислорода. Оно вырабатывает собственные электрические импульсы.
5️⃣ Кухонный кран должен быть полностью открыт на протяжении 45 лет, чтобы он смог вылить столько воды, сколько крови перекачивает сердце за человеческую жизнь средней продолжительности.
6️⃣ Наибольшее количество пациентов с сердечным приступом обращается в больницу в понедельник, в Новый год и в особо жаркие летние дни.
7️⃣ Во время хорового пения сердечный ритм всех участников синхронизируется.

🟣 Здесь кардиолог назвал три основные причины, почему может болеть сердце.
🟣 В этой статье врач поделился рецептом "обезвреженного" шашлыка, чтобы не нагружать жирным сердце и сосуды.
🟣 Здесь мы разобрались, в чём отличия силовых и кардиотренировок, что из этого полезней для стройности, а что для сердца.

Недавно мы рассказывали, как сделать, чтобы ребёнок вас услышал и наконец заправил кровать или вынес мусор.

Наши друзья из Parents.ru знают ещё секрет: общаться с детьми на их языке. Коллеги даже сделали специальный летний набор эмодзи, чтобы поднимать настроение домашним в переписке. ❤️😻
Добавить его можно здесь.

А еще прямо сейчас в канале проходит конкурс — Parents разыгрывают три сумки в роддом. Успейте поучаствовать!

📱 Друзья, лето пролетает незаметно!

Поэтому особенно важно подмечать все его теплые и уникальные моменты. А чтобы делать это было проще и красочнее, мы собрали яркий набор эмодзи для важных (и не очень) разговоров!

Надеемся, они украсят не только наши посты, но и ваши переписки с семьей, друзьями и коллегами! Добавить набор к себе можно по этой ссылке.

🌺 Parents

«Солдат» и «мечтатель»: 2 позы для сна, которые помогают при боли в спине.

Наверняка вы хоть раз просыпались с чувством, будто всю ночь разгружали вагоны: болят шея, спина, тело, и совсем нет сил.
Часто дело в неправильной позе для сна. При этом мы можем не замечать, что лежим в неправильной позе: тело привыкает к неверному положению, и нам кажется, что мы спим удобно. Но наутро просыпаемся разбитыми.

Эксперт по сну Джеймс Лейнхардт рассказал о двух позах, за которые ваше тело — особенно позвоночник — утром точно скажет спасибо.

1️⃣ «Мечтатель»
Для этой позы лягте на бок, приняв позу эмбриона. Но при этом не сжимайтесь в тугой «комок», а лишь слегка подтяните колени к подбородку, а руки вытянуть перед собой.

Для удобства можно взять небольшую подушку и зажать ее между коленями.

2️⃣ «Солдат»
Это ассоциативная поза словно диктует: надо спать прямо, представьте солдата, который вытянулся по струнке.

Чтобы правильно засыпать, лягте на спину. Постарайтесь прочувствовать вес тела полностью — вы не должны наваливаться на плечо или бедро. Вес должен распределяться равномерно. А теперь расслабьтесь.

«Если вы лежите на спине, ваш позвоночник полностью поддерживается матрасом, и вы получаете наиболее равномерное распределение веса тела. Можно положить под колени небольшую подушку — тогда таз немного уйдет вперёд. Это тоже полезно», — говорит Джеймс Лейнхардт.

🔵 А вот самая вредная поза для сна — лёжа на животе.
Отоларинголог, сомнолог Анастасия Шабалина объясняет, что в этом случае страдает позвоночник. Сон на животе может увеличить риск болей в шее, ведь в таком положении голова повернута набок, что приводит к напряжению шейного отдела позвоночника.

Ещё один минус — такая поза также может вызвать головные боли, боль в плечах или руках. Помимо этого сон на животе может способствовать преждевременному появлению морщин — ведь вы спите, чуть ли не уткнувшись лицом в подушку, ваша кожа точно не скажет вам за это «спасибо», говорит сомнолог.

А как вы спите чаще всего?