11 причин, почему ребёнок не слышит ваши просьбы.

Вот вы отправляете ребёнка чистить зубы и идёте домывать посуду, а когда возвращаетесь, он сидит на том же месте, уткнувшись в книгу или видео на Ютубе. Невероятно раздражает, правда? Кажется, что он делает это назло.

Почему на самом деле дети не слышат наших просьб? Объясняет психолог Джен Луманлан.

1️⃣ Он(а) не чувствует себя частью семьи
У него нет привычки общения с родителями, нет прочных отношений, которые являются ключом к взаимопониманию. Попробуйте проводить хотя бы 10 минут в день с каждым ребёнком, отложив все другие дела и полностью концентрируясь на процессе. Занимайтесь вместе тем, что он любит. Результат вы увидите уже через неделю.

2️⃣ Он(а) просто не хочет прекращать то, что сейчас делает
Поставьте себя на его место: вы зачитались интересной книгой, и тут к вам подходит муж категорично требует, чтобы вы немедленно прекратили, потому что пора есть/спать/гулять. Понравится ли вам это? Легко ли вы оторветесь от сюжета?

«Если вы куда-то собираетесь, заранее предупреждайте чадо, что осталось мало времени, чтобы он не увлекался играми или чтением, — говорит психолог. — Если есть возможность, старайтесь всё же не прерывать его игру, а дождаться, когда он возьмет паузу».

3️⃣ Он(а) действительно не услышал(а)
Когда дети увлечены, им сложно услышать взрослых. Поэтому, чтобы озвучить важную информацию, убедитесь, что он смотрит на вас и воспринимает сказанное.

4️⃣ Он(а) не ощущает время
Для маленьких детей фраза «выходим через 10 минут» звучит абстрактно, они не понимают концепцию времени. Используйте визуальные таймеры, например, показывать, докуда дойдет стрелочка на часах. Кроме того, будьте сами пунктуальны: если вы кричите, что осталось 5 минут — это не значит, что в запасе есть еще 15.

5️⃣ Он(а) не хочет выполнять задание
Тоже имеет право. И у сопротивления наверняка есть причины, которые мы не понимаем. Единственное, что здесь надо сделать в первую очередь, — просто спросить!

Ещё 6 причин, по которым дети нас не слышат, в материале на сайте.

Гладьте собак: учёные обнаружили, что это укрепляет нервную систему.

Контакт с собакой идёт на пользу нашей нервной системе, сообщает National Public Radio со ссылкой на исследование Университета Содружества Вирджинии.

🟦 Авторы исследования уверены, что краткое общение с собаками позитивно влияет на организм, так как уровень гормона стресса у людей падает всего за 5–20 минут в обществе животных.

🔵 Профессор психиатрии и директор Центра взаимодействия человека и животных в Университете Содружества Вирджинии Нэнси Джи отмечает, что и у людей, и у собак, пока они радостно здороваются, подскакивает уровень окситоцина — гормона счастья.

🔵По словам врача, если у вас есть собака, скорее всего, риски сердечно-сосудистых заболеваний у вас тоже будут снижены из-за регулярной физической активности в виде прогулок.

🟨 Также есть исследования, подтверждающие, что даже короткие приступы собачьей любви улучшают когнитивные способности и помогают лучше мыслить.

🟡 Учёные пришли к такому выводу, проанализировав, как с задачами справляются 8-летние британские школьники. У тех, кто несколько раз в неделю контактировал с собаками, было более ровное настроение, они реже отвлекались и лучше сосредотачивались.

Меган Мюллер, адъюнкт-профессор Школы ветеринарной медицины Каммингса при Университете Тафтса, считает, что всё дело в эмпатии. Контактируя с собакой, мы невольно начинаем видеть мир её глазами, а животное живет настоящим моментом. Искренне радуется солнцу, траве, грязи, мокрой палке.

🟩От контакта с животными мы успокаиваемся.
В одном из канадских исследований говорится: после краткого общения с собакой студенты колледжа признавали, что стали меньше тосковать по дому, и чувствовали себя менее одинокими.

Мюллер уверен: за тысячи лет жизни бок о бок с людьми животные научились устанавливать с нами контакт, по-своему понимать и даже утешать в трудные минуты.

А вы замечаете целебный эффект от общения с питомцами?
Кто живёт у вас: собака, кошка или, может, быть совсем необычный любимец? Расскажите в комментариях. ❤️

Что будет, если не чистить зубы на ночь?

Бывает, что ленитесь и не чистите зубы на ночь? Ну что может случиться с зубами от одного раза? А последствия могут быть серьёзными — и не только для зубов, но и для всего организма.

«Фонд здоровья полости рта» провёл исследование и выяснил, что каждый восьмой британец пропускает вечернюю или утреннюю чистку. Эксперты уверены, что эти данные можно применить и к другим странам.

🔵 39% опрошенных минимум 2 раза в неделю пропускают вечернюю чистку зубов, утреннюю игнорируют лишь 19%.
🟡 Не следят за регулярной гигиеной в основном молодые люди (до 35 лет) — 65% опрошенных признались, что могут полениться и не почистить зубы.

Доктор Найджел Картер уверен: отказ от чистки зубов способен привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Особенно, если речь идет о вечерней процедуре.

🚩 Дело в том, что пока человек спит, слюна в его ротовой полости почти не циркулирует. Соответственно, бактерии не смываются, а удачно накапливаются и размножаются. Помогают им в этом и остатки пищи.

И чем чаще вы будете игнорировать вечернюю чистку зубов, тем больше риск, что опасные бактерии попадут в кровоток. Эта вероятность усиливается, если у вас во рту есть какое-либо повреждение, например, ранки или воспаленная слизистая.

«Стоматологические заболевания почти полностью предотвратимы с помощью простой и эффективной ежедневной гигиены полости рта. Самый важный шаг, который мы можем сделать, — это чистить зубы две минуты перед сном и ещё раз в течение дня зубной пастой с фтором. Не торопитесь во время процедуры. Паста должна покрыть каждый зуб, а щеткой необходимо прочистить их с обеих сторон», — говорит эксперт.

🟩 По мере необходимости используйте зубную нить и ирригатор. Даже самая современная щётка не справится с остатками пищи, которые застряли между зубами.

О том, чем лучше чистить зубы и как правильно подобрать уход, читайте здесь.

🚩 Уже завтра в России отмечают Международный день офтальмолога, а в нашем воскресном опросе как раз победил офтальмолог.

Задавайте свои вопросы по поводу здоровья глаз в комментариях под этой публикацией, а завтра мы отправим их специалисту.

В течение 1-2 недель доктор предложит профессиональный и доброжелательный взгляд на вашу проблему. Мы выложим ответы отдельным постом, следите за новостями!

Ждём ваших вопросов офтальмологу в комментариях! ⤵️

Новый тренд: мыть голову колой. Правда ли, что это полезно для волос?

Недавно в Интернете появился новый тренд — ополаскивать голову колой. Впервые эту идею высказала топ-модель Суки Уотерхаус. Она утверждает, что это помогает её волосам лучше выглядеть.

Идея всколыхнула блогеров. Например, девушка под ником Ellko сняла обзор, в котором запечатлела весь процесс. Блогерша выливает две бутылки колы в стеклянную миску, окунает в неё волосы, причём смачивает даже корни. После выжидает 5-10 минут. Затем выжимает, ополаскивает голову под душем, промокает волосы полотенцем и сушит феном. Всё, можно собираться по своим делам.

По словам девушки, после такой бьюти-процедуры волосы становятся мягкими, блестящими и хорошо поддаются укладке. Плюс ко всему появляется дополнительный объём.

🚩 Если вы решили попробовать этот лайфхак, то подумайте ещё раз. Кола содержит кофеин, сахар, газированную воду, краситель и ортофосфорную кислоту. Ничего из этого не является полезным для волос.

🔴Но эффект-то видно? Дело в том, что кола имеет кислую среду и нейтрализует воздействие щёлочи (шампуня) — закрывает чешуйки на волосках. Поэтому действительно пряди становятся мягкими, послушными.

🎌 Добиться такого эффекта можно с помощью любого разглаживающего бальзама для волос. Практически все они «кислые». Кроме того, можно ополаскивать волосы водой с добавлением лимонного сока или яблочного уксуса. Здесь точно всё натурально, а эффект будет такой же.

А вы бы попробовали мыть голову колой?
🔥 - да, люблю эксперименты!
🤔 - звучит и выглядит крайне сомнительно.

Как вы думаете, какие 4 самые распространённые болезни в августе?
Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала, чего опасаться, если отпуск у вас во второй половине лета.

1️⃣ Энтеровирусная инфекция
Её возбудители содержатся в почве, воде, на фруктах и овощах. Заразиться можно и от другого человека, даже если у него болезнь протекает бессимптомно.

При энтеровирусе резко повышается температура до 38–39 ºС. Часто возникает головная и мышечная боль, тошнота, рвота, диарея, конъюнктивит.

Иногда болезнь проявляется характерной красноватой сыпью на руках, ногах и слизистой рта, этот симптом таки и называют – «нога-рука-рот». Обычно болезнь проходит за пару дней, но примерно в 1–3% случаев она может привести к осложнениям: менингиту, поражению спинного мозга, обострению хронических заболеваний.

2️⃣ Ротавирус
Подхватить можно в бассейнах или открытых водоёмах. Также он передается бытовым путем и реже воздушно-капельным.
При ротавирусе тоже поднимается температура до 38–39 ºС, возникает рвота и диарея, болит голова и живот, ощущается ломота в мышцах, иногда — насморк и боль в горле.

Главная опасность ротавирусной инфекции — обезвоживание при рвоте и диарее. У детей это может привести к тяжелым последствиям, поэтому при подозрении сразу обращайтесь к врачу.

3️⃣ Солнечные ожоги и удары
От долгого пребывания на солнце усиливается приток крови к головному мозгу. Возникают головная боль, тошнота и рвота, спутанность сознания, вялость, диарея.

Жара, духота особенно опасны для людей с хроническими заболеваниями органов дыхания, сердечно-сосудистыми патологиями, повышенным давлением.
Если вы загораете докрасна, это повышает риск фотостарения кожи и развития раковых заболеваний.

4️⃣ Инфекции, передаваемые половым путем.
Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо обязательно пользоваться барьерными средствами защиты, соблюдать правила личной гигиены, а после романтического отпуска рекомендуется сдать анализы на инфекции, передаваемые половым путём.

Почему после сна болит голова?
Объясняет невролог Екатерина Демьяновская.

1️⃣ Нарушения режима сна
Здоровый сон должен составлять от 7 до 9 часов.
Дефицит сна, как и его переизбыток, приводит к тому, что системы и органы не успевают восстановиться, нарушается синтез гормонов, человек незаметно для себя погружается в состояние хронического стресса.
«Если сон постоянно длится менее 7 или дольше 9 часов, нарушается тонус сосудов и мышц, из-за этого с утра появляется головная боль, которая не проходит сама по себе», — объясняет невролог.

2️⃣ Обструктивное апноэ сна
Апноэ сна — это термин, объединяющий расстройства, при которых во сне человек периодически перестает дышать на 10 и более секунд. Обструктивное апноэ сна встречается чаще всего, во всем мире от него страдают около миллиарда человек. При таком заболевании человек громко храпит. При этом он обычно на время затихает, а затем всхрапывает с новой силой.

«Патология негативно влияет на качество отдыха, расширяются сосуды мозга, в результате чего усиливается кровоток, повышается внутричерепное давление, появляется ноющая боль», — говорит врач.

3️⃣ Неудобная подушка и матрас
Это связано с избыточным напряжением, или дефансом мышц: трапециевидной, длинных мышц спины шейного отдела. Эти мышцы тесно связаны с апоневрозом — широкой сухожильной пластинкой, которая покрывает голову. Болит шея, и начинает болеть голова.

4️⃣ Головную боль, которая не проходит более двух недель и плохо купируется обезболивающими, могут вызывать некоторые острые инфекционные, аутоиммунные, эндокринные или сердечно-сосудистые заболевания, связанные с воспалительными процессами, нарушением кровообращения, обмена веществ или выработки гормонов.
«Это может быть грипп, синусит, артериальная гипертензия, сахарный диабет, атеросклероз».

🎌 Поставить диагноз и назначить корректное лечение в этом случае может только врач.

Как помочь себе, если боль после сна появляется периодически и связана с первыми тремя причинами, читайте в продолжении.

Зверобой, мята и еще 4 травы, которые помогают похудеть.

О них рассказала в своём телеграм-канале гинеколог Екатерина Волкова.

«Да, травы, которые помогут снизить вес, существуют, но это не означает „пейте это и похудеете“. Я за здравый смысл и применение безопасных средств в комплексном подходе к похудению», — подчеркнула врач.

🚩 Расторопша, ромашка, полынь
Это желчегонные травы. По словам врача, нормальный желчеотток — важный этап нормализации веса, это поможет правильно утилизировать жиры, привести в порядок флору кишечника, убрать вздутие и дискомфорт пищеварения.

🔵 Как применять: на 250 мл воды возьмите 2 чайные ложки травы, залейте отвар в термос и пейте по 50 мл до еды.

🚩 Мята, шалфей
Это травы-спазмолитики (снижают тонус и активность гладких мышц), они успокаивают и уменьшают аппетит.

🟡 Как применять: на 250 мл воды возьмите 1 чайную ложку травы, залейте все в термос и пейте по необходимости.
Чтобы не съесть лишнего и контролировать свое пищевое поведение, можно принимать теплый отвар между едой. Это будет особенно полезно тем, кто любит вечерние перекусы или не может остановиться во время ужина.
Кроме того, такой отвар помогает уснуть.

🎌 Зверобой
Он помогает привести в норму уровень глюкозы в крови. Кроме того, зверобой стимулирует выработку «гормона счастья» серотонина, а значит, улучшает настроение.

🟢Как применять: на 250 мл воды возьмите 1 чайную ложку травы, заварите и пейте по 50 мл отвара во время еды.

А здесь мы рассказывали про 4 простых правила, которые помогают нормализовать вес, от эндокринолога Зухры Павловой. И снижения количества калорий среди них нет. 🤯

Почему мы кажемся себе толстыми и некрасивыми, даже если объективно это не так?
Рассказывает диетолог Альбина Комиссарова.

Образ тела — это то, как человек воспринимает свою внешность, то, что он думает и чувствует по поводу своего тела.
Мысли, чувства, отношение к телу могут быть позитивными, негативными, могут меняться, сочетая в себе положительную и отрицательную окраску. Восприятие образа тела может быть стабильным, а может трансформироваться в зависимости от обстоятельств.

«Например, вы утром посмотрели в зеркало и вам все понравилось. Но проходя мимо комнаты, вы услышали комментарий мужа, что вы поправились. И за секунду для себя вы стали непривлекательны, хотя ничего и не изменилось. Так может формироваться и нездоровое пищевое поведение», — приводит пример врач.

🎌 Что такое здоровый образ тела?

Это когда человек воспринимает себя так, как выглядит на самом деле. При искаженном восприятии мы неадекватно оцениваем параметры и формы своей фигуры, стыдимся тела, воспринимаем себя объектом чужих наблюдений, что приводит к чувству собственной неполноценности.

Если утверждения ниже про вас, то у вас негативный образ тела:

🔵 регулярно проверяете свое тело, тщательно рассматриваете и ощупываете, обращаете внимание на конкретные факторы: соприкасаются ли бедра, торчит ли живот;

🔵 наоборот, избегаете зеркал, выбираете определенную одежду (с рукавами, не облегающую с целью скрыть тело, избегаете пляжа/бассейна, потому что там надо раздеваться);

🔵 сравниваете свое тело с другими, чтобы убедиться, что они полнее;

🔵 ваше настроение напрямую зависит от того, насколько вы удовлетворены тем, что увидели в зеркале.

🎌 Как помочь себе?

Конечно, в идеале пойти к психологу. Снижать вес, если это необходимо, возможно только через позитивное отношение к своему телу, через заботу о нем, а не наказание.

Если пока возможности работы с психологом нет, читайте, как помочь себе самостоятельно, в продолжении материала.

Как избежать повторного инфаркта?
Рассказывает невролог Екатерина Демьяновская.

Человек, который перенес инфаркт и восстановился, практически всегда ощущает в глубине души страх — вдруг история повторится? И это не безосновательно.

Как и почему происходит инфаркт, врач подробно объяснила здесь, а ниже будут рекомендации для предотвращения повторного приступа.

🟨 Бляшки в сосудах – причина инфаркта
До 90% инфарктов тесно связаны с атеросклерозом — отложением холестериновых бляшек в стенках артерий, в том числе — венечных, питающих сердце. Образующиеся бляшки, выступая в просвет артерии, перекрывают кровоток в коронарных сосудах. Соответственно, чтобы снизить риск инфаркта, как первичного, так и повторного, атеросклероз важно держать под контролем: сдавать анализы, измерять артериальное давление, при необходимости проводить исследования кровоснабжения сердечной мышцы, наблюдаться у врача, принимать лекарства и вести здоровый образ жизни, — объяснила эксперт.

🟨Контролируйте свои болезни
Другие хронические заболевания, например сахарный диабет, тоже необходимо лечить и держать под контролем уровень сахара крови. Дело в том, что хронические патологии могут влиять на состояние сосудов и сердца. Для поддержания здоровья людям с инфарктом в анамнезе нередко приходится наблюдаться еще и у эндокринолога — этот врач занимается нарушениями обмена веществ и болезнями, которые служат первопричиной развития атеросклероза.

🟨 Соблюдайте рекомендации:
🔵 категорически запрещены тяжелые, интенсивные, длительные физические нагрузки;
🔵 избегайте высококалорийной, соленой и жирной пищи, алкоголя — все это повышает уровень артериального давления и холестерина в крови;
🔵 полезно будет отказаться и от сигарет — курение влияет на тонус сосудов, состояние их стенок и в целом плохо сказывается на здоровье.

🔵 А вот умеренная активность очень полезна — по согласованию с лечащим врачом можно гулять, заниматься несложной зарядкой или плавать в свое удовольствие.
Подобные занятия улучшают метаболизм и общее самочувствие

Улучшить память можно с помощью запаха: это доказали американские учёные с помощью эксперимента.

- Каждый знает, как запахи могут пробуждать даже самые давние воспоминания. Обоняние напрямую связано с цепями памяти мозга, — заявил один из авторов исследования профессор Майкл Ясса.

Учёные провели эксперимент на небольшой группе пожилых людей в возрасте от 60 до 85 лет.
🟢 Группе добровольцев предложили в течение 6 месяцев пользоваться в спальне аромадиффузором. Он включался ночью и 2 часа обогащал воздух эфирными маслами лаванды, розы, апельсина, эвкалипта, лимона, мяты и розмарина.
🔵 Вторая группа участников эксперимента тоже включала диффузор, но он был заряжен обычной водой без запаха.

Перед началом эксперимента и после него все испытуемые прошли ряд когнитивных тестов — в том числе, тест Рея на вербальную память.
Те, кто вдыхал приятные запахи по ночам, улучшили показатели памяти на 226%. МРТ показало, что у них лучше функционировал «крючковидный пучок» — мозговой путь, который ухудшается с возрастом и связан с памятью.

Исследователи считают, что их открытие в очередной раз подтверждает давно известную связь между обонянием и памятью. Ведь снижение способности различать запахи — один из ранних признаков деменции, об этом мы рассказывали здесь.

🎌 - Наш эксперимент доказал, что есть отличный способ совершенно без усилий улучшать память и воздействовать на мозг — вдыхать определенные природные ароматы во время сна. Теперь даже нет необходимости выделять для этого специальное время в течение дня и прикладывать какие-то усилия, — заключила один из авторов исследования Синтия Ву.

🔴 С эфирными маслами стоит быть осторожными астматикам и аллергикам.
Например, лаванда — сильный аллерген. Перед применением масла нужна обязательная кожная проба — несколько капель нанести на кожу в сгибе локтя.

— Если у вас есть аллергия или заболевания дыхательных путей, растительные экстракты, фитонциды и эфирные соединения стоит использовать только после согласования с врачом, — разъяснила врач-иммунолог Елена Парецкая.