🟢 Друзья, каждый понедельник вы просите совета у экспертов под специальным постом. 🟢

Завтра мы выложим публикацию, и в комментариях вы сможете рассказать, что вас беспокоит, чтобы затем получить мнение специалиста.

Конечно, дать полноценную консультацию или провести точную диагностику в телеграме нереально. Но врач сможет подсказать, например, какие обследования могут быть полезны для уточнения диагноза или обратит внимание на те симптомы, которые вам казались несущественными.

А сейчас пора решить, к доктору какой специальности накопилось больше всего вопросов.
Голосуйте ниже.⤵️

Недомогание во время первых дней менструации – привычное дело для многих женщин.
Гинеколог Тамара Нураева рассказала, что может помочь, а что наоборот усилит боль.

🟩 «Распространённый миф — запрет на принятие ванны и посещение бани во время менструации. На самом деле тёплая вода наоборот помогает снизить болевой синдром, а при походе в сауну стоит ориентироваться на своё самочувствие».

🟩 Можно заниматься во время месячных и спортом. Отказаться стоит лишь от поднятия тяжестей и упражнений на пресс.

🟩 «Не противопоказан в этот период и секс, но имеют место ограничения, потому как возрастает риск передачи инфекций через половые контакты».

🟥 А вот от чего стоит отказаться во время месячных, так это от процедуры донорства крови. Это сильно снизит уровень гемоглобина и серьёзно скажется на самочувствии.

✅ Терпеть болезненную менструацию с повышенной температурой не нужно. Допускается приём обезболивающих, а для улучшения общего самочувствия в первые дни цикла рекомендуется пить омега-3 и витамин В1.
Для уменьшения спазмов можно использовать грелку (при скудных выделениях), которая прикладывается на область внизу живота, или сделать самомассаж для расслабления брюшной стенки.

Какие продукты усилят боль?

1️⃣ Кофе и газированные напитки.

2️⃣ Жирная и жареная пища, фастфуд и выпечка.
«Эти продукты содержат большое количество трансжиров и насыщенных жиров, что повышает уровень системного воспаления и провоцирует болезненные ощущения при сокращении матки. Кроме того, питание с избыточным содержанием жиров приводит к повышению уровня простагландинов (гормоноподобные физиологически активные вещества), вызывающих обильные выделения крови».

3️⃣ Молочные продукты, так как лактоза может спровоцировать вздутие.

4️⃣ Сладости (особенно в первые дни цикла).
«Гормональные изменения в период менструации вызывают колебания глюкозы в крови в большую или меньшую сторону, а употребление большого количества сладких продуктов в первые дни цикла нередко вызывает гипергликемию, из-за чего у женщины ухудшается самочувствие».

Ученые США обнаружили симптом, который предупреждает о риске болезни Альцгеймера за 15 лет.

Как пишет Express, в своем эксперименте американские ученые задействовали 865 человек. Их тестировали как на способность чувствовать запахи, так и точно определять, что это за запах.
🟢 Каждому добровольцу присваивали баллы от нуля до шести — в зависимости от того, сколько различных вариантов запахов он мог определить.
🟢 Подобные испытания проводились трижды, раз в 5 лет. Авторы работы также трижды оценивали навыки мышления и памяти каждого из участников.
🟢Кроме того, были собраны образцы ДНК испытуемых для определения, у кого из них есть вариант гена APOE e4.

После учёта потенциальных искажающих факторов, таких как возраст, пол и уровень образования, исследователи пришли к следующим результатам: у носителей варианта гена APOE e4 в возрасте 65-69 лет вероятность хорошей способности обнаруживать запахи была на 37% ниже, чем у остальных.
В более старшем возрасте люди с этим геном в среднем получали 3,2 балла, в то время как люди без APOE e4 — 3,9 балла.

Авторы отмечают, что в начале исследования память и мыслительные способности участников обеих групп были одинаковыми, однако у носителей варианта гена APOE e4 со временем эти способности снижались более быстрыми темпами.

Стоит различать признаки начинающейся деменции и обычные возрастные изменения когнитивных способностей. Что Ассоциации болезни Альцгеймера признаёт закономерным возрастным изменением, а что должно насторожить, читайте в продолжении материала.

5 правильных способов показать кошке, что вы её любите.

Когда мы хотим выразить питомцу свои искренние чувства, то называем его ласковыми словами, обнимаем и гладим. Но действительно ли он нас понимает? И как сказать «я тебя люблю» по-кошачьи? Рассказывают коллеги из Mixnews и зоопсихолог, фелинолог Елена Клюсовец.

🟢 Посмотрите на неё, а затем прикройте глаза
На языке животных взгляд вниз означает, что вокруг безопасно, нечего бояться. Кошка поймёт, что вы ей доверяете.

🟡 Секретный способ получить кошачий поцелуй можно найти в материале на сайте.

🔵Коснитесь своей головой её головы
Но только после того, как кошка сама подойдет к вам с таким жестом. Бодание головой помогает оставить свой запах, тем самым маркируя кого-то как своего. Если вы ответите на этот жест, то кошка точно это оценит.

🟢 Гладьте в нужных местах
Погладьте её под подбородком, между ушами или за ними.
Лучше не трогать живот, лапы и хвост. Есть кошки, которые не против, чтобы их погладили везде, но таких мало.

🟡 Обеспечьте ей зону отдыха
У кошки должно быть место, где её никто не будет трогать.
Это может быть кресло или даже укромный уголок за диваном. Пусть кошка поймёт: если она сидит там, то её никто не потревожит. Можно просто взять большую коробку и положить туда старую вещь или одеяло со своим запахом. Это еще больше укрепит ассоциацию с вами как с источником любви и безопасности.

🔵Дарите кошке своё время
Питомец должен знать, что хозяин обязательно уделит ему внимание. Поэтому играйте с кошкой, смотрите с ней вместе в окно или даже можно просто посидеть рядом. Так она поймет, что вы её любите.

А у вас есть особенные способы сказать питомцу о своих чувствах? Поделитесь в комментариях. 🐈

Есть мнение, что если ребёнок часто сидит в позе W, то это вредно для здоровья и развития малыша.
Комментирует травматолог-ортопед Олеся Арсланова.

🟥 В такой позе сидеть крайне вредно для тазобедренных суставов, особенно если у рёбенка есть соответствующие проблемы. Сидение в позе W создаёт нагрузку на бёдра и суставы и увеличивает вероятность вывиха.

🔴 Такая поза может говорить об ограниченной силе мышц туловища или корпуса.
«Возможно, ребёнок предпочитает сидеть в позе W, потому что его ноги или корпус недостаточно сильны, чтобы поддерживать устойчивость во время игры. При позе W ноги принимают на себя основную нагрузку и формируют более низкий центр тяжести с более широким основанием для поддержки движения».

🔴Такая поза препятствует формированию преобладающей руки, что необходимо для развития навыков в дальнейшем, например письма.

🔴 Поза W может свидетельствовать о том, что у ребёнка нарушена координация или самостоятельное движение правой и левой сторон тела.
Ребёнок может, например, доставать предметы, находящиеся справа от него, только правой рукой, а предметы слева только левой рукой. В таком случае есть подозрение на задержку в развитии ловкости, мелкой и крупной моторики.

🔴 Повышенная напряжённость мышц.
Если ребёнок предрасположен к мышечному напряжению или гипертонии, то сидение в позе W усилит напряжённость в бедрах, коленях и лодыжках. Если у вашего ребёнка повышенный тонус мышц или некоторые неврологические заболевания, то W-образная поза может усилить напряжённость мышц и со временем сидеть в других позах станет трудно.

🟩 «Стимулируйте ребёнка принимать различные положения сидя: по-турецки, на боку, вытянув ноги, на коленях, на корточках.
Простой совет: если вы видите, что ваш малыш засиделся в позе W, слегка пощекочите или обнимите его — так малыш неосознанно примет новую позу.
Предложите другие варианты сидения, например кресло-мешок или маленькую табуретку. Они помогут сбалансировать нагрузку на ноги», — советует ортопед.

Какую обувь лучше не носить в жару ни вам, ни детям, читайте здесь.

🚩 Блогерша-сыроед из Казани скончалась в Малайзии.
На протяжении четырёх лет она питалась исключительно фруктами, соками и ростками семян подсолнечника.

источник фото: соцсети

39-летняя блогерша родилась в Зеленодольске. В последние годы Жанна много путешествовала: посетила Индию, Камбоджу, Шри-Ланку, Мексику, несколько лет прожила в Таиланде.

Самсонова была сыроедом — питалась только фруктами, соками и семенами. Уже 6 лет она даже не пила воду — исключительно соки.
21 июля женщина умерла — по предварительной информации, от истощения и холероподобной инфекции.

🟩 Эндокринолог Зухра Павлова прокомментировала ситуацию.

Как отмечает специалист, сыроедение, фрукторианство, веганство нельзя считать физиологичными вариантами питания для человека. Такой стиль жизни способствует повышению стресса, перенапрягает иммунитет и нервную систему.

Одно из самых страшных последствий подобного меню — организм теряет возможность адекватно бороться с инфекциями. Бактерии, которые до этого, скорее, помогали вашему телу, из-за ослабления организма превращаются в патогенные.

🟢 Павлова подчеркивает: здоровый рацион — это сбалансированное меню, в котором есть как животная пища, так и растительная.
Не стоит также отказываться от горячего — оно помогает вырабатывать достаточно ферментов для комфортного пищеварения.

То, как блогеры-сыроеды подают информацию в соцсетях, может быть очень опасным. Часто эти люди рассказывают, что полны сил и энергии, хвастаются отличным самочувствием — но на самом деле всё совсем не так. Например, Жанна Самсонова, как стало известно уже после её гибели, постоянно чувствовала себя разбитой и страдала от отёков. В какой-то момент женщина перестала понимать, как выглядит и что с ней происходит.

✔️ Не впадайте в крайности и придерживайтесь здорового рациона.
Впрочем, если мы говорим о красном мясе, то это продукт не самый полезный. В последнее время врачи нередко советуют снизить его потребление.
Здесь мы рассказываем, что произойдет со здоровьем и внешностью, если отказаться от мяса.