🟢 Друзья, каждый понедельник вы просите совета у экспертов под специальным постом. 🟢

Завтра мы выложим публикацию, и в комментариях вы сможете рассказать, что вас беспокоит, чтобы затем получить мнение специалиста.

Конечно, дать полноценную консультацию или провести точную диагностику в телеграме нереально. Но врач сможет подсказать, например, какие обследования могут быть полезны для уточнения диагноза или обратит внимание на те симптомы, которые вам казались несущественными.

А сейчас пора решить, к доктору какой специальности накопилось больше всего вопросов.
Голосуйте ниже.⤵️

Недомогание во время первых дней менструации – привычное дело для многих женщин.
Гинеколог Тамара Нураева рассказала, что может помочь, а что наоборот усилит боль.

🟩 «Распространённый миф — запрет на принятие ванны и посещение бани во время менструации. На самом деле тёплая вода наоборот помогает снизить болевой синдром, а при походе в сауну стоит ориентироваться на своё самочувствие».

🟩 Можно заниматься во время месячных и спортом. Отказаться стоит лишь от поднятия тяжестей и упражнений на пресс.

🟩 «Не противопоказан в этот период и секс, но имеют место ограничения, потому как возрастает риск передачи инфекций через половые контакты».

🟥 А вот от чего стоит отказаться во время месячных, так это от процедуры донорства крови. Это сильно снизит уровень гемоглобина и серьёзно скажется на самочувствии.

✅ Терпеть болезненную менструацию с повышенной температурой не нужно. Допускается приём обезболивающих, а для улучшения общего самочувствия в первые дни цикла рекомендуется пить омега-3 и витамин В1.
Для уменьшения спазмов можно использовать грелку (при скудных выделениях), которая прикладывается на область внизу живота, или сделать самомассаж для расслабления брюшной стенки.

Какие продукты усилят боль?

1️⃣ Кофе и газированные напитки.

2️⃣ Жирная и жареная пища, фастфуд и выпечка.
«Эти продукты содержат большое количество трансжиров и насыщенных жиров, что повышает уровень системного воспаления и провоцирует болезненные ощущения при сокращении матки. Кроме того, питание с избыточным содержанием жиров приводит к повышению уровня простагландинов (гормоноподобные физиологически активные вещества), вызывающих обильные выделения крови».

3️⃣ Молочные продукты, так как лактоза может спровоцировать вздутие.

4️⃣ Сладости (особенно в первые дни цикла).
«Гормональные изменения в период менструации вызывают колебания глюкозы в крови в большую или меньшую сторону, а употребление большого количества сладких продуктов в первые дни цикла нередко вызывает гипергликемию, из-за чего у женщины ухудшается самочувствие».

Ученые США обнаружили симптом, который предупреждает о риске болезни Альцгеймера за 15 лет.

Как пишет Express, в своем эксперименте американские ученые задействовали 865 человек. Их тестировали как на способность чувствовать запахи, так и точно определять, что это за запах.
🟢 Каждому добровольцу присваивали баллы от нуля до шести — в зависимости от того, сколько различных вариантов запахов он мог определить.
🟢 Подобные испытания проводились трижды, раз в 5 лет. Авторы работы также трижды оценивали навыки мышления и памяти каждого из участников.
🟢Кроме того, были собраны образцы ДНК испытуемых для определения, у кого из них есть вариант гена APOE e4.

После учёта потенциальных искажающих факторов, таких как возраст, пол и уровень образования, исследователи пришли к следующим результатам: у носителей варианта гена APOE e4 в возрасте 65-69 лет вероятность хорошей способности обнаруживать запахи была на 37% ниже, чем у остальных.
В более старшем возрасте люди с этим геном в среднем получали 3,2 балла, в то время как люди без APOE e4 — 3,9 балла.

Авторы отмечают, что в начале исследования память и мыслительные способности участников обеих групп были одинаковыми, однако у носителей варианта гена APOE e4 со временем эти способности снижались более быстрыми темпами.

Стоит различать признаки начинающейся деменции и обычные возрастные изменения когнитивных способностей. Что Ассоциации болезни Альцгеймера признаёт закономерным возрастным изменением, а что должно насторожить, читайте в продолжении материала.