Укрепляем эмаль зубов в домашних условиях. 5 работающих советов от стоматолога-пародонтолога Еганы Маруфиди.

1️⃣ Начните с детства.
Важно тренировать жевательный аппарат. Приучайте ребёнка к твёрдой пище (овощам и фруктам), она очищает поверхность зубов. Массируйте дёсны.

2️⃣ Не пропускайте тревожные симптомы:
🟩 пожелтела эмаль, у дёсен тёмный налет — без стоматолога не обойтись;
🟦 чувствительность во время чистки зубов или приёма пищи — помогут специальные пасты;
🟩 коронки стали прозрачными по режущему краю — стираемость зубов, необходима помощь стоматолога;
🟦 на зубах трещины, царапины, сколы — пользуйтесь укрепляющими пастами и реминерализирующими гелями.

3️⃣ Используйте подходящие препараты, и только после консультации врача.
«Если часто крошатся зубы, то нужно выяснить, почему эмаль становится хрупкой и мягкой, а после консультации специалиста лучше принимать препараты для восстановления и укрепления твердых тканей. Обычно это кальций в сочетании с витамином D3», — советует врач.

При кровоточивости дёсен можно использовать витамины группы А, Е, которые помогут в борьбе с ломкостью сосудов.
В домашних условиях эффективны аптечные ополаскиватели, гели, спреи, гелевые пасты с содержанием кальция, фтора и стронция.

4️⃣ Следите за питанием и гигиеной.
«Откажитесь от газированных напитков, сладкого в больших количествах. Жевательные резинки можно только с ксилитом, который снижает интенсивность образования налета. Ешьте больше твёрдых свежих овощей и фруктов, не чередуйте холодное и горячее.
Чистите зубы не менее двух минут два раза в день, избегая высокоабразивных паст».

5️⃣ Используйте доступные профессиональные средства укрепления.
Сделайте курс укрепления эмали с помощью индивидуальных кап, куда наносится прозрачный гель с кальцием и микроэлементами. Такие капы надевают на ночь. Они хорошо и эффективно работают после профессиональной гигиены и отбеливания.

На прочность эмали могут влиять даже болезни щитовидной железы. Какие ещё причины вызывают чувствительность, читайте в нашем материале на сайте.

Не экстраверт и не интроверт — кто же тогда?
Есть ещё один тип людей — амбиверты. И таких, по словам психологов, большинство.

Разделение людей на экстравертов и интровертов предложил ещё в 1921 году швейцарский психиатр Карл Густав Юнг.
Психолог Валерий Гут утверждает, что при этом знаменитый специалист пошутил: любого, кто будет на сто процентов относиться к одному из этих типов, можно считать сумасшедшим.

«Юнг предположил, что есть и третья группа людей, смешанная, но не ввел её в свою типологию. Сделал это американский психолог Эдмунд Конклин, предложив термин „амбиверсия“. В переводе с латыни слово „ambi“ означает „оба“. Амбиверты опираются на сильные стороны экстравертов и интровертов, что делает их, по мнению Конклина, более здоровыми, гибкими, адаптивными и эффективными.
Почетный профессор и директор Лаборатории психофизиологии человека в Университете Мэриленда Барри Смит считает, что амбиверты составляют 68% населения», — поясняет Гут.

Как понять, что вы амбиверт?

1️⃣ Амбиверты легко адаптируются к разным социальным ситуациям: им комфортно как на шумной вечеринке, так и наедине с собой.
Важное условие: ситуация не должна затягиваться надолго, иначе общение с людьми будет истощать, а собственная компания казаться скучной.
Амбиверт легко может оказаться в центре внимания, но также спокойно чувствует себя в роли молчаливого тихони.

2️⃣ Такой человек одинаково успешно выполняет работу самостоятельно или в группе.

3️⃣ Амбиверты знают, когда говорить, а когда — слушать. Они общительны и инициативны, когда речь идет о темах, которые им интересны или которые они хорошо понимают.
При этом умеют слушать, внимательные собеседники и прекрасные наблюдатели.

4️⃣ Амбиверт легко заводит новые знакомства, умеет выстраивать отношения с совершенно разными людьми, хотя и предпочитает знакомую компанию незнакомой. Он легко корректирует подход к людям в зависимости от обстоятельств, что позволяет ему выстраивать взаимоотношения с широким кругом людей.

А теперь что скажете: вы экстраверт, интроверт или амбиверт?

Загорелая натуральная блондинка: портрет женщины, которой не поможет лазерная эпиляция.

Мы часто не готовы мириться с волосами на теле и безжалостно с ними боремся: бритвой, воском и специальными кремами. Но они дают временный эффект, другое дело — лазер. Однако он подходит не всем, предупреждает дерматовенеролог Александра Филева.

Аппарат для лазерной эпиляции испускает световые волны определенного диапазона. Они воздействуют на пигмент меланин, содержащийся в волосяном фолликуле.
Поглощая вспышку, меланин нагревается. Под воздействием этого тепла разрушаются матрикс — часть волосяной луковицы, за счёт деления клеток которой происходит рост волоса, — и кровеносные сосуды, питающие фолликул. Волос погибает, выпадает через 10–14 дней после процедуры, а новый на его месте не растёт.

Для полного избавления от волос одного визита недостаточно, нужно провести 5–8 сеансов с интервалом 1–2 месяца.
В фазе активного роста находятся только 10–20% волос, а 80–90% фолликулов пребывают в спящем состоянии. Повторные процедуры проводят, чтобы по очереди воздействовать на все фолликулы, которые постепенно переходят к стадии роста.

🟩Людям с иммунными и онкологическими заболеваниями, декомпенсированным сахарным диабетом, повреждениями кожи (раны или ожоги), проблемами со свертываемостью крови, воспалительными процессами лазерная эпиляция противопоказана.

🟦 Людям с стрыми и хроническими заболеваниями кожи, аллергией, варикозным расширением вен, большим количеством родинок, а также девушкам до окончания полового созревания и беременным женщинам перед процедурой необходимо проконсультироваться с врачом.

🟩 Целесообразность лазерной эпиляции под сомнением для обладателей светлых волос и смуглой кожи. В светлых волосах недостаточно меланина, чтобы нагреть фолликул до нужной степени. А в загорелой или смуглой коже этого пигмента много, поэтому нагреваться будут не только волоски, но и клетки эпидермиса, что грозит жжением во время процедуры и даже серьезными ожогами.

Задумывались о лазерной эпиляции или верны другим методам? 🪒

Снижают холестерин и спасают от тромбов: 6 приправ, которые должны быть у каждой хозяйки.

Врач-дерматовенеролог Роман Иванов рассказал, какие приправы самые полезные, если у вас нет противопоказаний.

✅ Чёрный перец не только придает блюду пикантность, но и способствует снижению уровня холестерина, улучшает углеводный обмен и защищает слизистую оболочку рта от болезнетворных микроорганизмов.

✅ Корицу иногда называют природным катализатором метаболизма. Считается, что она притупляет чувство голода, помогает снизить уровень холестерина в крови и улучшает процесс переваривания жирной пищи. Корица содержит вещества, расширяющие стенки сосудов, благодаря этому снижает давление. Гипотоникам следует употреблять её с осторожностью.

✅ Паприка — это порошкообразная специя, которую изготавливают из сладких или слабожгучих сортов стручкового перца. Она помогает наладить работу органов ЖКТ — снижает газообразование, спазмы в животе. А ещё паприка содержит вещества, которые улучшают кровоток и препятствуют тромбообразованию.

✅ Имбирь богат витаминами E, K и C, витаминами группы B, а также железом, калием, кальцием и магнием, необходимыми для правильной работы сердечно-сосудистой системы и укрепления костей.
Имбирь также содержит гингерол — растительное вещество, которое обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Он помогает укрепить иммунитет и справиться с простудными заболеваниями, а также облегчить головную или зубную боль.

✅ Чеснок, как и имбирь, содержит много витаминов и минералов, а также аллицин — органическое соединение, которое обладает мощным антиоксидантным действием и помогает защитить здоровые клетки организма от воздействия свободных радикалов — вредоносных молекул активного кислорода.

✅ Кориандр — пряная специя, в составе которой аскорбиновая и никотиновая кислоты, витамины группы B, кальций, фосфор, магний и калий. Благодаря им кориандр помогает укрепить стенки сосудов и кости, нормализует давление, регулирует нервную систему.

Что из этого любите?

3 группы продуктов, которые разрушают желудок, назвал гастроэнтеролог Сергей Вялов.

1️⃣ Острые специи.
Если вы любите еду «погорячее», у нас для вас плохие новости. Перец чили и другие слишком острые пряности раздражают слизистую желудка.
- В регионах, где культура предполагает острую пищу, например, Индия, Юго-Восточная Азия и Мексика, традиционно высокая заболеваемость по желудку, — комментирует специалист.

А что насчёт популярных в последнее время азиатских маринованных продуктов со жгучим вкусом? Они изменяют как состояние слизистой, так и выработку кислоты. Так что будьте осторожней с такой пищей.

2️⃣ Очень кислая, очень горячая или очень холодная еда.
Еда с уксусом, обжигающий суп или ледяное мороженое — все это, поясняет Сергей Вялов, меняет сокращения желудка и влияет на его снабжение кровью.

3️⃣ Очень жирная еда, копчёная пища и продукты, обжаренные в масле.
Подобные блюда в рационе врач советует сократить до минимума. Дело в том, что жирная, копчёная еда и всё, что готовили во фритюре, обладает канцерогенными свойствами. А ещё такая пища способна усиливать воспаление.

Как всегда, главный принцип в медицине — умеренность. Специи могут стимулировать ЖКТ, но слишком острая еда однозначно вредит. Ферментированные продукты вроде квашеной капусты очень нравятся полезным бактериям в нашем кишечнике, но перебор с кислой пищей скажется на здоровье плачевно.

У вас есть любимые блюда, которые заставляют забыть об этом принципе? Мы в редакции теряем голову от жареной картошки и вкусной выпечки. 😋