Эти 10 продуктов и напитков подкормят полезные бактерии кишечника.
Как напомнила врач-эндокринолог Зухра Павлова, микробиота кишечника играет ключевую роль не только в иммунитете, но и в обмене веществ и даже в работе мозга, что уже подтвердили некоторые научные исследования.
У наших полезных бактерий есть свои вкусовые предпочтения. По словам специалиста, микробиота кишечника любит ферментированные и кисломолочные продукты.
Накормить и поддержать полезную микрофлору кишечника помогут:
1️⃣ квашеная капуста,
2️⃣ малосольные огурцы,
3️⃣ мочёные яблоки,
4️⃣ корейская кимчи,
5️⃣ кефир,
6️⃣ йогурт,
7️⃣ мацони,
8️⃣ тан или айран,
9️⃣ домашний квас,
1️⃣ 0️⃣ комбуча (или чайный гриб).
А вот избыточное количество углеводов и сладостей в рационе микробиому, наоборот, только вредит.
- Баланс резко нарушается, начинают расти не самые полезные или условно полезные представители микробиома, например, грибы, подавляющие рост полезной флоры. И, безусловно, не на пользу любые продукты фастфуда, снэки и прочая «мусорная» еда, — добавила эндокринолог.
Только не пейте кефир на ночь! Здесь мы рассказывали, почему.
Как напомнила врач-эндокринолог Зухра Павлова, микробиота кишечника играет ключевую роль не только в иммунитете, но и в обмене веществ и даже в работе мозга, что уже подтвердили некоторые научные исследования.
У наших полезных бактерий есть свои вкусовые предпочтения. По словам специалиста, микробиота кишечника любит ферментированные и кисломолочные продукты.
Накормить и поддержать полезную микрофлору кишечника помогут:
А вот избыточное количество углеводов и сладостей в рационе микробиому, наоборот, только вредит.
- Баланс резко нарушается, начинают расти не самые полезные или условно полезные представители микробиома, например, грибы, подавляющие рост полезной флоры. И, безусловно, не на пользу любые продукты фастфуда, снэки и прочая «мусорная» еда, — добавила эндокринолог.
Только не пейте кефир на ночь! Здесь мы рассказывали, почему.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8🔥3❤2
Почти 7 килограммов счастья: в Петербурге женщина родила тройню без ЭКО.
(Источник фото: сайт СПбГПМУ)
Семья Кононовых из Колпино планировала родить братика или сестренку для семилетней дочери Веры, а в итоге их состав пополнился сразу тройней.
Юлия признаётся: она даже и подумать не могла, что станет многодетной матерью. Еще во время первой беременности она проходила гормональную терапию — и такое же лечение ей назначили во второй раз. В итоге без ЭКО с разницей в неделю на УЗИ появлялось по новому эмбриону.
- Когда увидели трёх, муж пошутил, что мне лучше больше не ходить на УЗИ — вдруг еще кого-то найдут, — рассказывает молодая мама.
Если выражаться медицинским языком, у Юлии была триамниотическая тройня. Многоплодная беременность — это всегда более высокий риск осложнений. Ещё на ранних сроках медики заметили: один из эмбрионов развивается не слишком хорошо. Петербурженке предложили провести фетальную редукцию — то есть убрать этот эмбрион, чтобы увеличить шансы на вынашивание остальных. Юлия отказалась — и по её словам, уже сейчас, когда она смотрит на малышей, её охватывает ужас от одной мысли, что кого-то из них могло не быть.
Во время беременности Юлия наблюдалась у врачей Перинатального центра Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета. Тройняшек удалось без проблем и осложнений доносить до срока 35 недель и 2 дня. Вплоть до 34-й недели женщина не лежала в стационаре, анализы были в порядке. Малыши родились в клинике вуза 30 июня — врачи провели плановое кесарево сечение.
Суммарный вес новорожденных малышей составил почти 7 килограмм: маленький Семен при рождении весил 2460, Лев — 2410, Яна — 2090.
Юлия признается: голова идет кругом, но она справляется, так как малыши спокойные, едят и спят по очереди.
5 июля, накануне Дня семьи, любви и верности пациентов выписали домой. ❤️
(Источник фото: сайт СПбГПМУ)
Семья Кононовых из Колпино планировала родить братика или сестренку для семилетней дочери Веры, а в итоге их состав пополнился сразу тройней.
Юлия признаётся: она даже и подумать не могла, что станет многодетной матерью. Еще во время первой беременности она проходила гормональную терапию — и такое же лечение ей назначили во второй раз. В итоге без ЭКО с разницей в неделю на УЗИ появлялось по новому эмбриону.
- Когда увидели трёх, муж пошутил, что мне лучше больше не ходить на УЗИ — вдруг еще кого-то найдут, — рассказывает молодая мама.
Если выражаться медицинским языком, у Юлии была триамниотическая тройня. Многоплодная беременность — это всегда более высокий риск осложнений. Ещё на ранних сроках медики заметили: один из эмбрионов развивается не слишком хорошо. Петербурженке предложили провести фетальную редукцию — то есть убрать этот эмбрион, чтобы увеличить шансы на вынашивание остальных. Юлия отказалась — и по её словам, уже сейчас, когда она смотрит на малышей, её охватывает ужас от одной мысли, что кого-то из них могло не быть.
Во время беременности Юлия наблюдалась у врачей Перинатального центра Санкт-Петербургского государственного педиатрического медицинского университета. Тройняшек удалось без проблем и осложнений доносить до срока 35 недель и 2 дня. Вплоть до 34-й недели женщина не лежала в стационаре, анализы были в порядке. Малыши родились в клинике вуза 30 июня — врачи провели плановое кесарево сечение.
Суммарный вес новорожденных малышей составил почти 7 килограмм: маленький Семен при рождении весил 2460, Лев — 2410, Яна — 2090.
Юлия признается: голова идет кругом, но она справляется, так как малыши спокойные, едят и спят по очереди.
5 июля, накануне Дня семьи, любви и верности пациентов выписали домой. ❤️
❤19👍13👏3👎1
Гастроэнтеролог Вялов объяснил, когда свежие фрукты становятся вредными для здоровья
Даже самые полезные продукты нельзя есть в неразумных количествах. Узнайте, почему даже свежие фрукты могут быть опасны, а финики в каком-то смысле хуже шоколада.
https://doctorpiter.ru/s/id-894460-tgmpub/
Даже самые полезные продукты нельзя есть в неразумных количествах. Узнайте, почему даже свежие фрукты могут быть опасны, а финики в каком-то смысле хуже шоколада.
https://doctorpiter.ru/s/id-894460-tgmpub/
👍5
Как правильно выбрать кроссовки для бега: 6 вещей, которые помогут избежать травм
В отличие от повседневных или гламурных моделей беговые кроссовки должны помогать снижать нагрузку и защищать стопу от травм. Однако и среди обуви для бега немало отличий, все зависит от того, где и когда вы собираетесь делать пробежки.
https://doctorpiter.ru/s/id-894639-tgmpub/
В отличие от повседневных или гламурных моделей беговые кроссовки должны помогать снижать нагрузку и защищать стопу от травм. Однако и среди обуви для бега немало отличий, все зависит от того, где и когда вы собираетесь делать пробежки.
https://doctorpiter.ru/s/id-894639-tgmpub/
👍2
Когда буквально нечем дышать: что такое климатическая гипоксия и как с ней справиться
Летний зной все люди переносят по-разному. Если в жару вы чувствуете себя очень плохо, есть несколько способов облегчить свое состояние без приема лекарств.
https://doctorpiter.ru/s/id-894805-tgmpub/
Летний зной все люди переносят по-разному. Если в жару вы чувствуете себя очень плохо, есть несколько способов облегчить свое состояние без приема лекарств.
https://doctorpiter.ru/s/id-894805-tgmpub/
👍5
Существует лекарство, способное вырастить новые зубы.
Anonymous Quiz
66%
Да, японцы изобрели.
34%
Нет, к сожалению, это невозможно.
🔥5🤯2
Если картошка позеленела, её нельзя есть, она ядовита.
Anonymous Quiz
90%
Да, в ней соланин, в больших количествах приводит к отравлению.
10%
Нет, этот соланин разрушается при термической обработке.
👍6
Таблетки запивать вредно, так концентрация лекарства снижается.
Anonymous Quiz
5%
Да, лучше разжёвывать и проглатывать без воды.
95%
Нет, вода помогает таблетке не застрять по пути в пищеводе и начать действовать в нужном месте.
👍7
Если есть слишко много печени, могут возникнуть побочные эффекты.
Anonymous Quiz
80%
Да, всё хорошо в меру.
20%
Нет, субпродукты полезны и есть их нужно почаще.
👍9
Психологи сходятся во мнении, что женщины носят обтягивающую одежду, потому что хотят привлечь внимание.
Anonymous Quiz
33%
Да, это явное желание притягивать взгляды.
67%
Нет, причины могут быть разными.
👍6🔥2
Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказали, что к чему.
🔹В Японии разработали лекарство, которое помогает вырастить новые зубы.
🔹Молодая картошка полезнее, чем некоторые фрукты, но зелёную не ешьте.
🔹 Можно ли запивать таблетки молоком? А соком? Ответили в этом посте.
🔹 Куриная печень — витаминный коктейль, который нужно употреблять по чуть-чуть.
🔹 Правда ли жещины в тесных лосинах хотят привлечь внимание? Вот что думает психолог.
🔹В Японии разработали лекарство, которое помогает вырастить новые зубы.
🔹Молодая картошка полезнее, чем некоторые фрукты, но зелёную не ешьте.
🔹 Можно ли запивать таблетки молоком? А соком? Ответили в этом посте.
🔹 Куриная печень — витаминный коктейль, который нужно употреблять по чуть-чуть.
🔹 Правда ли жещины в тесных лосинах хотят привлечь внимание? Вот что думает психолог.
👍5❤1👏1
Что делать, если вас укусил комар, мошка, клещ, оса, пчела или змея, — советы врача
Летом вероятность укусов возрастает в разы — мы чаще бываем на природе. Последствия могут быть связаны не только с дискомфортом, но и потенциально опасны для жизни.
https://doctorpiter.ru/s/id-891657-tgmpub/
Летом вероятность укусов возрастает в разы — мы чаще бываем на природе. Последствия могут быть связаны не только с дискомфортом, но и потенциально опасны для жизни.
https://doctorpiter.ru/s/id-891657-tgmpub/
👍2
Польза и вред баклажанов: снижают давление, помогают лучше думать, но способны и отравить
Баклажаны — отличный продукт для тех, кто хочет разнообразить свой рацион, снизить холестерин и похудеть. Однако некоторым людям от них лучше отказаться.
https://doctorpiter.ru/s/id-895339-tgmpub/
Баклажаны — отличный продукт для тех, кто хочет разнообразить свой рацион, снизить холестерин и похудеть. Однако некоторым людям от них лучше отказаться.
https://doctorpiter.ru/s/id-895339-tgmpub/
👍4👏1
🟢 Друзья, каждый понедельник вы просите совета у экспертов под специальным постом. 🟢
Завтра мы выложим публикацию, и в комментариях вы сможете рассказать, что вас беспокоит, чтобы затем получить мнение специалиста.
Конечно, дать полноценную консультацию или провести точную диагностику в телеграме нереально. Но врач сможет подсказать, например, какие обследования могут быть полезны для уточнения диагноза или обратит внимание на те симптомы, которые вам казались несущественными.
А сейчас пора решить, к доктору какой специальности накопилось больше всего вопросов.
Голосуйте ниже.⤵️
Завтра мы выложим публикацию, и в комментариях вы сможете рассказать, что вас беспокоит, чтобы затем получить мнение специалиста.
Конечно, дать полноценную консультацию или провести точную диагностику в телеграме нереально. Но врач сможет подсказать, например, какие обследования могут быть полезны для уточнения диагноза или обратит внимание на те симптомы, которые вам казались несущественными.
А сейчас пора решить, к доктору какой специальности накопилось больше всего вопросов.
Голосуйте ниже.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4❤1
👍6
🔹 Ответы невролога на ваши вопросы мы выложим на следующей неделе. 🔹
Как всегда, вы получите профессиональный и доброжелательный взгляд на свою проблему. 👍
Как всегда, вы получите профессиональный и доброжелательный взгляд на свою проблему. 👍
❤3🕊3👍1
Вопрос психологу: «Устала за 20 лет брака, хочу развод, но муж против и даже угрожает»
Мы с мужем вместе уже 20 лет, он — властный, самоуверенный, холодный, довольно агрессивный… Мне раньше это даже нравилось: настоящий мужик. Хотя приходилось мириться с его грубоватым отношением ко мне, запретами и требованиями делать «как он сказал». В целом он надежен, предан, честен, порядочен. Его недостатки я не воспринимала как трагедию — не обижалась и легко прощала, быстро забывала, и все было в целом хорошо.Лет пять назад у мужа начались финансовые проблемы, он начал много пить, агрессия зашкаливает, стал очень раздражительным, предъявляет претензии, что я «где-то шляюсь», хотя я всю жизнь зарабатываю сама, строю карьеру и поводов для ревности никогда не давала. Скандалы не прекращаются… Я стала очень остро реагировать на его грубость, обесценивание, постоянные допросы. Будто глаза открылись: да ведь он настоящий тиран и абьюзер!Ощущение, будто мое недовольство долго копилось и достигло «крышечки» — выкипело и перелилось наружу. Предложила мужу пожить раздельно, я готова и к полному расставанию, ведь кажется, что и ему скандалы надоели. Но он категорически против, просто взбесился. Сказал, если я уйду, он силой вернет меня назад, «за волосы притащит» и подождет, когда у меня «голова на место встанет», тогда снова все будет хорошо. При этом он постоянно повторяет, что я ему уже давно «противна»…Теперь я боюсь даже думать о временном расставании, но и как раньше жить уже невозможно: сплошная нервотрепка, крики и допросы, угрозы, особенно когда он выпьет. Но муж признавать проблемы не хочет, требует от меня «быть как раньше», не позволяет отдаляться — под угрозой насилия. Что же мне делать?Мария, 45 лет
https://doctorpiter.ru/s/id-895561-tgmpub/
Мы с мужем вместе уже 20 лет, он — властный, самоуверенный, холодный, довольно агрессивный… Мне раньше это даже нравилось: настоящий мужик. Хотя приходилось мириться с его грубоватым отношением ко мне, запретами и требованиями делать «как он сказал». В целом он надежен, предан, честен, порядочен. Его недостатки я не воспринимала как трагедию — не обижалась и легко прощала, быстро забывала, и все было в целом хорошо.Лет пять назад у мужа начались финансовые проблемы, он начал много пить, агрессия зашкаливает, стал очень раздражительным, предъявляет претензии, что я «где-то шляюсь», хотя я всю жизнь зарабатываю сама, строю карьеру и поводов для ревности никогда не давала. Скандалы не прекращаются… Я стала очень остро реагировать на его грубость, обесценивание, постоянные допросы. Будто глаза открылись: да ведь он настоящий тиран и абьюзер!Ощущение, будто мое недовольство долго копилось и достигло «крышечки» — выкипело и перелилось наружу. Предложила мужу пожить раздельно, я готова и к полному расставанию, ведь кажется, что и ему скандалы надоели. Но он категорически против, просто взбесился. Сказал, если я уйду, он силой вернет меня назад, «за волосы притащит» и подождет, когда у меня «голова на место встанет», тогда снова все будет хорошо. При этом он постоянно повторяет, что я ему уже давно «противна»…Теперь я боюсь даже думать о временном расставании, но и как раньше жить уже невозможно: сплошная нервотрепка, крики и допросы, угрозы, особенно когда он выпьет. Но муж признавать проблемы не хочет, требует от меня «быть как раньше», не позволяет отдаляться — под угрозой насилия. Что же мне делать?Мария, 45 лет
https://doctorpiter.ru/s/id-895561-tgmpub/
🤯3❤1👍1🔥1
Не все так однозначно: есть ли связь между высоким холестерином и болезнями сердца
Почему повышается холестерин, из-за чего на самом деле развивается атеросклероз, и правда ли, что высокий холестерин — причина инфарктов. Объясняет кандидат медицинских наук.
https://doctorpiter.ru/s/id-895294-tgmpub/
Почему повышается холестерин, из-за чего на самом деле развивается атеросклероз, и правда ли, что высокий холестерин — причина инфарктов. Объясняет кандидат медицинских наук.
https://doctorpiter.ru/s/id-895294-tgmpub/
👍7