Почему выпадают волосы?
Эндокринолог Диляра Лебедева назвала 5 причин.

🔹 Стресс
Продолжительные переживания вообще не делают нас здоровее. Постоянное напряжение нарушает питание волосяных фолликул. В итоге волосы начинают активно выпадать.

Под стрессом эндокринолог подразумевает как сильные негативные эмоции, так и отсутствие полноценного сна, наличие хронической инфекции, слишком тяжелую физическую нагрузку или её нехватку.

🔹 Дефицит веществ
Если в вашем теле не хватает строительных материалов, то с волосами будут проблемы. В первую очередь речь идет о витаминах и минералах. Особенно сильно по волосам бьет дефицит белка, ведь они имеют белковую структуру и при нехватке аминокислоты строительство просто останавливается.

Есть несколько причин, почему человеку может не хватать белка. Такое бывает, если вы питаетесь неполноценно или если аминокислота плохо переваривается и усваивается организмом. Кроме того, такой эффект возможен из-за проблем с синтезом белка в печени и усиленном катаболизме белка.

🔹 Сбой в работе щитовидной железы
Гормоны нашей щитовидной железы управляют процессом образования энергии в клетках. Если гормонов не хватает, то все биохимические процессы тормозятся, волосы прекращают расти и в итоге выпадают.

🔹 Дефицит половых гормонов, потеря баланса между эстрогенами, прогестероном и тестостероном
Бывает, что волосы начинают выпадать активнее с первыми симптомами климакса. Гормон эстроген выступает антагонистом тестостерона. Как снижается первый — становится больше второго. Помочь решить эту проблему может врач, который назначит заместительную терапию.

🔹 Дефицит железа
Явная анемия или скрытый дефицит железа вызывают сбой в процессе доставки кислорода к волосяным фолликулам. В итоге снижается клеточное дыхание, и волосы выпадают.

Польза и вред корейских салатов: об этих 6 чудесных свойствах вы даже не подозревали

Корейские закуски известны в нашей стране еще с советских времен. Изначально они пользовались популярностью в регионах с крупными корейскими диаспорами. Теперь салаты можно найти в ближайшем супермаркете.
https://doctorpiter.ru/s/id-892017-tgmpub/

Терапевт Фаррахов объяснил, какие цифры на домашнем тонометре принято считать гипертонией

Чтобы контролировать уровень своего артериального давления, стоит приобрести тонометр. Прибор поможет понять, есть ли у вас проблемы со здоровьем. Главное — правильно его использовать.
https://doctorpiter.ru/s/id-891658-tgmpub/

Насколько врачи по характеру отличаются от пациентов?

Учёные из Австралии провели исследование на эту тему, о чём в своём телеграм-канале рассказала доктор биологических наук Анча Баранова.

Исследователи пришли к выводу, что врачи в среднем гораздо невротичнее своих подопечных. Особенно это касается специалистов женского пола: если различия между мужчинами-врачами и мужчинами-пациентами можно счесть незначительными, то вот разница между женщинами-медиками и их пациентками очень заметна.

Например, специалист женского пола на полном серьёзе может переживать, не возрастет ли у пациентки вероятность развития рака матки на 10% из-за полового акта с новым партнёром без презерватива. А вот пациентка из-за этого волноваться не будет просто потому, что у неё иной склад личности.

К таким выводам авторы исследования пришли, использовав комплексные опросники личности на медиках и их пациентах, проживающих в одном регионе. Такие анкеты позволяют оценить «большую пятерку» личностных черт: степень невротизма, экстраверсии, открытости, доброжелательности и добросовестности. Кроме того, ученые проверили локус контроля всех участников опроса.

Оказалось, что врачи куда чаще оказываются невротиками. Кроме того, медики чаще думали, что жизнь их пациентов зависит от внешних сил, неподвластных контролю человека.

А вот люди, которые у этих врачей лечились, были куда более спокойными и считали себя уверенными хозяевами своей жизни.

Глаза не открываются: чем могут быть опасны маски для сна?
Рассказывает эксперт по здоровью Тина Патель.

🔹 Маски для глаз собирают бактерии, грязь, остатки макияжа, натуральные масла и пот. Получается этакая гремучая смесь, которая контактирует с вашим лицом как минимум 6 часов. Если их не стирать или регулярно не заменять, они могут вызвать инфекции глаз, например, ячмень или конъюнктивит.

«Если вы испытываете неприятные ощущения, страдаете от покраснения, липких выделений, а по утрам не веках появляется корочка, вам следует прекратить использование маски и обратиться за советом к офтальмологу», — говорит Патель.

Чтобы избежать заражения, важно регулярно мыть маски для глаз в мягком средстве или стирать гипоаллергенным порошком.

🔹 Еще одна важная деталь: маски для сна, которые сделаны из атласа, бархата, флиса, шелка, хлопка могут спровоцировать раздражение или сухость кожи, появление прыщей или аллергическую реакцию.

🔹 Если маска сидит плотно, то может слишком сильно давить на глаза. После пробуждения зрение будет нечетким, возможно, даже возникновение головокружения.

Если вы привыкли спать в маске для сна, то не нужно заставлять себя отказываться от нее. Просто помните о простых правилах гигиены и правильном хранении аксессуара. И не забывайте его периодически обновлять, даже если кажется, что маска еще выглядит отлично.

Есть ли современные методы восстановиться после травмы или нужно по старинке ждать, когда снимут гипс, и разрабатывать повреждённое место?

Рассказали на круглом столе основатель компании «АСВОМЕД» Сергей Стройков и невролог реабилитационного центра «Спутник в Комарово» Екатерина Вязгина.

🔹 Главное — не упустить время.
«Чем раньше начата реабилитация, тем лучше результат, тем быстрее пойдет процесс восстановления. К сожалению, сроки не всегда удается сократить. Например, всё усложняет сочетание травм нескольких локализаций. Удлиняет срок реабилитации также наличие последующих травм — то есть травмы после травмы. Именно поэтому так важно уделять внимание профилактике повторных падений в восстановительном периоде, улучшать баланс и координацию».

🔹 Физкультура и массаж — по-прежнему основные средства.
Но выбор подходящих активностей большой: например, можно использовать гидрокинезотерапию (занятия в бассейне).

«Кроме индивидуальной работы с физическим терапевтом в зале или бассейне могут применяться методы механотерапии, которые очень постепенно увеличивают нагрузку на пациента, увеличивают угол сгибания в поврежденной конечности, а также способствуют уменьшению отеков и решению других послеоперационных проблем», — подчёркивает Екатерина Вязгина.

🔹 Психологический настрой не менее важен.
Как отмечает Сергей Стройков, помимо лечебной физкультуры в план реабилитации входят:
• физиотерапия;
• фармакотерапия (лечение лекарственными препаратами);
• психологическая помощь.

🔹 Новые технологии приходят на помощь.
— В физиотерапии современное оборудование буквально творит чудеса и часто позволяет пройти процесс восстановления без хирургического вмешательства. Электротерапия, ударно-волновая терапия, высокоинтенсивная лазерная терапия, магнитная стимуляция — это сегодня необходимый набор современных реабилитологов, — рассказывает специалист.

Читайте подробнее о виртуальной реальности для мотивации пациентов, о роботизированных системах с умными датчиками и о нейротехнологиях в материалах круглого стола здесь.

Есть вполне реальный риск заразиться паразитами от домашней кошки.
Мы спросили у ветеринара Анны Лазаревой, как обезопасить мурлыку и себя.

🔹 Кошки могут заразиться яйцами гельминтов не только на улице, но и от блох, термически необработанного мяса или рыбы, а котята — в утробе матери или от ее молока. Источником может быть даже грязь и пыль, которые приносят владельцы в дом или квартиру с обувью. Поэтому главное правило — в обработке нуждаются все кошки: и уличные, и полностью домашние.

🔹 Первую дегельминтизацию рекомендуется проводить котенку в возрасте 3 недель.
Затем для профилактики важна регулярность: до года котят обрабатывают от гельминтов каждый месяц, а взрослых кошек — каждые три месяца. Если в доме живут несколько питомцев, важно проводить процедуру для всех одновременно.

🔹 Подстройте график дегельминтизации под ежегодную прививку. Глистогонить кошку важно за две недели до вакцинации. Дело в том, что внутренние паразиты ослабляют иммунитет питомца. В таком случае прививка только создаст дополнительную нагрузку на организм, что чревато различными осложнениями, при этом защита против вирусов так и не сформируется.

🔹Отдельная рекомендация есть для владельцев, которые планируют разведение котят. Многие лекарственные вещества от гельминтов обладают токсическим действием на эмбрионы и плоды. Поэтому профилактику лучше проводить за 10 дней до вязки. Если у кошки нашли эндопаразитов, ветеринар назначает лечебную дегельминтизацию.

🔹 Чтобы правильно обработать кошку от гельминтов, необходимо получить индивидуальные рекомендации ветеринарного врача, перед процедурой оценить самочувствие питомца и взвесить любимца или любимицу, строго следовать инструкции к препарату, а в дальнейшем — соблюдать регулярность.

Добавляйте памятку в избранное, чтобы была под рукой. ❤️

Онколог Елфимова объяснила, почему некоторые дети с рождения обречены столкнуться с раком

К сожалению, у родителей есть не так много способов снизить возможные риски и уберечь своего ребенка от рака. Однако они все-таки есть, и о них должен знать каждый.
https://doctorpiter.ru/s/id-888463-tgmpub/

5 знаменитостей с аутизмом, которым расстройство не помешало построить успешную карьеру

Расстройство аутистического спектра — вовсе не приговор, вопреки всем стереотипам. Люди с подобными особенностями могут не просто жить обычную жизнь, но и стать лучшими в своем деле.
https://doctorpiter.ru/s/id-886391-tgmpub/

Можно есть на обед здоровые продукты и всё равно вредить организму. Как? Очень просто — не вставая из-за стола.

Если вы обедаете, не выходя из офиса, или на удалëнке перекусываете и сразу продолжаете работать, это может стоить вам здоровья.

Будет расти вес, скакать «глюкоза» в крови, особенно, если вы едите на обед продукты с высоким гликемическим индексом, как следствие — повышаются риски развития инсулинорезистентности, а это уже чревато диабетом 2 типа, ускоренным старением, хронической усталостью и даже онкозаболеваниями.

Для переваривания пищи требуется время, а чтобы ускорить и улучшить этот процесс, после обеда лучше не сидеть, а двигаться — хотя бы небольшое количество времени.
Можно пройтись по офису, подняться-спуститься по ближайшей лестнице, выйти на небольшую прогулку, даже просто постоять (поговорить с коллегами или по телефону) какое-то время после еды.

Учëные доказали, что лёгкая физическая активность в течение всего 2-3 минут после еды — например, ходьба, оказывает наилучшее влияние на показатели сахара в крови. Он начинает снижаться, причëм плавно, что медики относят к плюсам: как и давление, сахар не должен падать резко.

Не ждите понедельника, пройдитесь после обеда прямо сегодня.
Ставьте 🔥, если готовы.

Эндокринолог не рекомендует пить свежевыжатый сок.
По словам Зухры Павловой, сок из свежих апельсинов странно считать атрибутом ЗОЖ.

🔹 Для одного стакана апельсинового сока понадобится 2-3 плода. Обычно за один раз мы столько не едим, это больше здоровой порции.
🔹 Вся полезная клетчатка остаётся в жмыхе, а именно пищевые волокна замедляют скорость поступления глюкозы и фруктозы в кровь.
К тому же, хоть клетчатка и не усваивается, она благоприятно влияет на микробиом кишечника и перистальтику.
🔹 В итоге, из стакана сока мы получаем почти такое же количество сахара, как из стакана колы.

Это может привести к гепатозу — жировой болезни печени.
Доктор Павлова считает, что такое количество фруктозы — это стартовая площадка для сахарного диабета и сердечно-сосудистых проблем.

Эндокринолог советует не пить сок, а есть фрукты просто так. Можно прямо с косточками: об этом мы писали здесь.