Питание, вода и активность: что необходимо изменить в жизни людям с заболеваниями сердца и сосудов
Тема питания и физической активности стоит не на последнем месте в вопросах лечения и профилактики ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, сердечной недостаточности и сахарного диабета.
https://doctorpiter.ru/s/id-891691-tgmpub/
Тема питания и физической активности стоит не на последнем месте в вопросах лечения и профилактики ишемической болезни сердца, гипертонической болезни, сердечной недостаточности и сахарного диабета.
https://doctorpiter.ru/s/id-891691-tgmpub/
❤1👍1
Настолько ли страшен глютен, как об этом рассказывают?
Кому действительно нужно от него отказаться, а кто боится зря?
Разбираемся с кандидатом медицинских наук Екатериной Кашух.
Что вообще такое глютен?
Это группа белков злаковых растений: пшеницы, ячменя, ржи и овса. Другое название глютена — клейковина.
Эти белки нерастворимы в воде, поэтому придают сырому тесту вязкость и эластичность.
Глютен вреден?
🔹 Для здоровых людей — нет. Даже полезен: это ценный источник витаминов, минералов и клетчатки.
🔹 Существует непереносимость глютена — целиакия, или глютеновая энтеропатия. Это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором организм ошибочно принимает злаковый белок глютен за патоген вроде бактерии или вируса и атакует его. Помимо самого глютена, аутоиммунной агрессии подвергаются и другие мишени в кишечнике — фермент тканевая трансглутаминаза (помогает усваивать глютен) и ткани тонкой кишки (эндомизий и ретикулин).
Это очень редкая болезнь: по данным последних исследований, её выявляют только у 2–5% людей во всем мире.
Вероятность развития целиакии определяется генетической предрасположенностью. Чаще всего патология возникает у носителей особых генетических вариантов — HLA-DQ2 или HLA-DQ8.
🔹Кроме того, некоторые люди, не болеющие целиакией, все равно жалуются на дискомфорт (вздутие живота, тошнота, метеоризм, слабость) после употребления в пищу продуктов с глютеном. В таком случае говорят о непереносимости глютена, не связанной с целиакией. Это состояние мало изучено, причины его развития до конца не понятны.
Если у вас нет целиакии и после тарелки овсянки вам хорошо, а не плохо, то можно не отказываться от булочек и не переходить на рисовые макароны.
Кому действительно нужно от него отказаться, а кто боится зря?
Разбираемся с кандидатом медицинских наук Екатериной Кашух.
Что вообще такое глютен?
Это группа белков злаковых растений: пшеницы, ячменя, ржи и овса. Другое название глютена — клейковина.
Эти белки нерастворимы в воде, поэтому придают сырому тесту вязкость и эластичность.
Глютен вреден?
🔹 Для здоровых людей — нет. Даже полезен: это ценный источник витаминов, минералов и клетчатки.
🔹 Существует непереносимость глютена — целиакия, или глютеновая энтеропатия. Это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором организм ошибочно принимает злаковый белок глютен за патоген вроде бактерии или вируса и атакует его. Помимо самого глютена, аутоиммунной агрессии подвергаются и другие мишени в кишечнике — фермент тканевая трансглутаминаза (помогает усваивать глютен) и ткани тонкой кишки (эндомизий и ретикулин).
Это очень редкая болезнь: по данным последних исследований, её выявляют только у 2–5% людей во всем мире.
Вероятность развития целиакии определяется генетической предрасположенностью. Чаще всего патология возникает у носителей особых генетических вариантов — HLA-DQ2 или HLA-DQ8.
🔹Кроме того, некоторые люди, не болеющие целиакией, все равно жалуются на дискомфорт (вздутие живота, тошнота, метеоризм, слабость) после употребления в пищу продуктов с глютеном. В таком случае говорят о непереносимости глютена, не связанной с целиакией. Это состояние мало изучено, причины его развития до конца не понятны.
Если у вас нет целиакии и после тарелки овсянки вам хорошо, а не плохо, то можно не отказываться от булочек и не переходить на рисовые макароны.
👍8❤5🔥1
Как избавить дом от пыли надолго?
Жара, открытые окна и постоянно оседающая пыль, от которой так устаёшь.
Советами, как продлить чистоту после уборки, поделилась глава клининговой компании «Просто Чисто» Татьяна Лушикова.
Один лайфхак и пять базовых правил.
🔹 Вместо моющих средств добавьте в ведро с водой кондиционер для белья или средство для зеркал и окон. В них есть вещества с антистатическим эффектом, которые отталкивают пыль и грязь и значительно облегчают уборку. Кроме того, кондиционер для одежды еще и содержит катионные ПАВы, которые притягивают частицы пыли и грязи. Поэтому такие средства позволят быстро убрать пыль и надолго оставить поверхность чистой. Как бонус — кондиционер еще и дает приятный аромат.
Как избавиться от лишней пыли в доме:
1️⃣ Проводите влажную уборку хотя бы два раза в неделю;
2️⃣ используйте увлажнители воздуха;
3️⃣ не заправляйте постель сразу: проветривайте помещение и просушивайте постельное бельё после сна;
4️⃣ если вы склонны к аллергии, то лучше избавиться от ковров;
5️⃣ приходя с улицы, не забывайте переодеваться в чистую домашнюю одежду.
Кстати, уборка — это тоже физическая активность, которая позволяет эффективно сжигать калории. Подробнее на эту тему можно почитать здесь.
Жара, открытые окна и постоянно оседающая пыль, от которой так устаёшь.
Советами, как продлить чистоту после уборки, поделилась глава клининговой компании «Просто Чисто» Татьяна Лушикова.
Один лайфхак и пять базовых правил.
🔹 Вместо моющих средств добавьте в ведро с водой кондиционер для белья или средство для зеркал и окон. В них есть вещества с антистатическим эффектом, которые отталкивают пыль и грязь и значительно облегчают уборку. Кроме того, кондиционер для одежды еще и содержит катионные ПАВы, которые притягивают частицы пыли и грязи. Поэтому такие средства позволят быстро убрать пыль и надолго оставить поверхность чистой. Как бонус — кондиционер еще и дает приятный аромат.
Как избавиться от лишней пыли в доме:
Кстати, уборка — это тоже физическая активность, которая позволяет эффективно сжигать калории. Подробнее на эту тему можно почитать здесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16❤4🔥1
По цвету кожи можно понять, что не так с вашим организмом.
Профессор Оксана Драпкина рассказала, на что точно стоит обратить внимание.
🔵 Бледность.
Если у вас просто светлая кожа, паниковать незачем. Но если бледность появилась вдруг, это может быть обусловлено спазмом поверхностных сосудов или анемией.
У здорового человека кожа становится бледной при:
низкой физической активности,
стрессе,
переутомлении.
🔵 Посинение.
Или цианоз, если говорить медицинским языком. Посинение отдельных участков кожи, губ или кончиков пальцев указывает на недостаточное содержание кислорода в крови.
Кратковременный цианоз может развиваться после переохлаждения или сильного стресса.
Однако длительный цианоз, особенно в сочетании с болью в груди, затрудненным дыханием, головной болью, спутанностью сознания, повышением температуры, кровохарканием, — признак тяжёлых нарушений в работе жизненно важных органов, как правило сердца или лёгких.
🔵 Желтуха.
🔹 «Так происходит из-за повышения уровня желчного пигмента билирубина в крови. В большинстве случаев желтуха является признаком заболеваний печени, желчного пузыря и поджелудочной железы», — говорит Оксана Драпкина.
В этих случаях желтуха сопровождается:
дискомфортом или болью в области правого подреберья,
потерей аппетита,
тошнотой, рвотой,
моча становится темной («цвет темного пива»),
кал, напротив, обесцвечивается.
🔹 Реже желтуха — признак гемолитических анемий, при которых происходит разрушение эритроцитов (красных кровяных телец). В этом случае цвет стула не меняется, моча приобретает бурый цвет.
🔹 Иногда желтуха становится результатом избыточного потребления бета-каротина, в обилии содержащегося в моркови, тыкве, апельсинах, абрикосах и других продуктах желтого и оранжевого цвета. При каротиновой желтухе самочувствие и цвет кала не меняется, белки глаз остаются белыми. В этом случае достаточно скорректировать рацион, и цвет кожи выровняется.
О чём говорит сухость кожи, шелушение, наросты, покраснения и зуд подробно рассказываем в материале на сайте.
Профессор Оксана Драпкина рассказала, на что точно стоит обратить внимание.
🔵 Бледность.
Если у вас просто светлая кожа, паниковать незачем. Но если бледность появилась вдруг, это может быть обусловлено спазмом поверхностных сосудов или анемией.
У здорового человека кожа становится бледной при:
низкой физической активности,
стрессе,
переутомлении.
🔵 Посинение.
Или цианоз, если говорить медицинским языком. Посинение отдельных участков кожи, губ или кончиков пальцев указывает на недостаточное содержание кислорода в крови.
Кратковременный цианоз может развиваться после переохлаждения или сильного стресса.
Однако длительный цианоз, особенно в сочетании с болью в груди, затрудненным дыханием, головной болью, спутанностью сознания, повышением температуры, кровохарканием, — признак тяжёлых нарушений в работе жизненно важных органов, как правило сердца или лёгких.
🔵 Желтуха.
🔹 «Так происходит из-за повышения уровня желчного пигмента билирубина в крови. В большинстве случаев желтуха является признаком заболеваний печени, желчного пузыря и поджелудочной железы», — говорит Оксана Драпкина.
В этих случаях желтуха сопровождается:
дискомфортом или болью в области правого подреберья,
потерей аппетита,
тошнотой, рвотой,
моча становится темной («цвет темного пива»),
кал, напротив, обесцвечивается.
🔹 Реже желтуха — признак гемолитических анемий, при которых происходит разрушение эритроцитов (красных кровяных телец). В этом случае цвет стула не меняется, моча приобретает бурый цвет.
🔹 Иногда желтуха становится результатом избыточного потребления бета-каротина, в обилии содержащегося в моркови, тыкве, апельсинах, абрикосах и других продуктах желтого и оранжевого цвета. При каротиновой желтухе самочувствие и цвет кала не меняется, белки глаз остаются белыми. В этом случае достаточно скорректировать рацион, и цвет кожи выровняется.
О чём говорит сухость кожи, шелушение, наросты, покраснения и зуд подробно рассказываем в материале на сайте.
👍9❤2🤔1
Быстрый тест: выберите картину и узнайте о скрытых чертах своего характера.
Не относитесь к тесту слишком серьёзно: воспримите это как способ лишний раз полюбоваться картинами и прислушаться к собственным ощущениям.
Посмотрите на три полотна — вам они, скорее всего, хорошо знакомы. Это одни из самых известных произведений искусства в мире:
«Звёздная ночь» Винсента Ван Гога;
«Мона Лиза» Леонардо да Винчи;
«Поцелуй» Густава Климта.
Оцените, какая из этих картин великих живописцев вам нравится больше других. Сделайте свой выбор, а потом откройте комментарии, чтобы узнать о себе немного больше.⤵️
Не относитесь к тесту слишком серьёзно: воспримите это как способ лишний раз полюбоваться картинами и прислушаться к собственным ощущениям.
Посмотрите на три полотна — вам они, скорее всего, хорошо знакомы. Это одни из самых известных произведений искусства в мире:
«Звёздная ночь» Винсента Ван Гога;
«Мона Лиза» Леонардо да Винчи;
«Поцелуй» Густава Климта.
Оцените, какая из этих картин великих живописцев вам нравится больше других. Сделайте свой выбор, а потом откройте комментарии, чтобы узнать о себе немного больше.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10❤5🔥4
🟢 В Рязанской области студент-медик в первый же день практики помог реанимировать женщину, у которой остановилось сердце. 🟢
Как сообщает ФГБОУ ВО РязГМУ Минздрава России, в первый день практики студент 3 курса лечебного факультета Владимир Тимченко в составе выездной бригады скорой медицинской помощи спас жизнь человека.
Студент проходит практику в поселке Солотча. Старшие коллеги предложили молодому человеку пройти боевое крещение на скорой, на что Владимир с энтузиазмом согласился.
Во время выезда на адрес к автомобилю скорой помощи вдруг подбежали люди с просьбой оказать помощь женщине без признаков жизни.
Медики вышли из машины и приступили к сердечно-лёгочной реанимации, Владимир выполнял компрессии грудной клетки. Через несколько минут напряженной и слаженной работы женщина подала признаки жизни.
Пациентку транспортировали в Областную клиническую больницу для дальнейшего обследования и лечения, а бригада отправилась помогать другим больным.
Как сообщает ФГБОУ ВО РязГМУ Минздрава России, в первый день практики студент 3 курса лечебного факультета Владимир Тимченко в составе выездной бригады скорой медицинской помощи спас жизнь человека.
Студент проходит практику в поселке Солотча. Старшие коллеги предложили молодому человеку пройти боевое крещение на скорой, на что Владимир с энтузиазмом согласился.
Во время выезда на адрес к автомобилю скорой помощи вдруг подбежали люди с просьбой оказать помощь женщине без признаков жизни.
Медики вышли из машины и приступили к сердечно-лёгочной реанимации, Владимир выполнял компрессии грудной клетки. Через несколько минут напряженной и слаженной работы женщина подала признаки жизни.
Пациентку транспортировали в Областную клиническую больницу для дальнейшего обследования и лечения, а бригада отправилась помогать другим больным.
👍15👏4🕊3
Почему выпадают волосы?
Эндокринолог Диляра Лебедева назвала 5 причин.
🔹 Стресс
Продолжительные переживания вообще не делают нас здоровее. Постоянное напряжение нарушает питание волосяных фолликул. В итоге волосы начинают активно выпадать.
Под стрессом эндокринолог подразумевает как сильные негативные эмоции, так и отсутствие полноценного сна, наличие хронической инфекции, слишком тяжелую физическую нагрузку или её нехватку.
🔹 Дефицит веществ
Если в вашем теле не хватает строительных материалов, то с волосами будут проблемы. В первую очередь речь идет о витаминах и минералах. Особенно сильно по волосам бьет дефицит белка, ведь они имеют белковую структуру и при нехватке аминокислоты строительство просто останавливается.
Есть несколько причин, почему человеку может не хватать белка. Такое бывает, если вы питаетесь неполноценно или если аминокислота плохо переваривается и усваивается организмом. Кроме того, такой эффект возможен из-за проблем с синтезом белка в печени и усиленном катаболизме белка.
🔹 Сбой в работе щитовидной железы
Гормоны нашей щитовидной железы управляют процессом образования энергии в клетках. Если гормонов не хватает, то все биохимические процессы тормозятся, волосы прекращают расти и в итоге выпадают.
🔹 Дефицит половых гормонов, потеря баланса между эстрогенами, прогестероном и тестостероном
Бывает, что волосы начинают выпадать активнее с первыми симптомами климакса. Гормон эстроген выступает антагонистом тестостерона. Как снижается первый — становится больше второго. Помочь решить эту проблему может врач, который назначит заместительную терапию.
🔹 Дефицит железа
Явная анемия или скрытый дефицит железа вызывают сбой в процессе доставки кислорода к волосяным фолликулам. В итоге снижается клеточное дыхание, и волосы выпадают.
Эндокринолог Диляра Лебедева назвала 5 причин.
🔹 Стресс
Продолжительные переживания вообще не делают нас здоровее. Постоянное напряжение нарушает питание волосяных фолликул. В итоге волосы начинают активно выпадать.
Под стрессом эндокринолог подразумевает как сильные негативные эмоции, так и отсутствие полноценного сна, наличие хронической инфекции, слишком тяжелую физическую нагрузку или её нехватку.
🔹 Дефицит веществ
Если в вашем теле не хватает строительных материалов, то с волосами будут проблемы. В первую очередь речь идет о витаминах и минералах. Особенно сильно по волосам бьет дефицит белка, ведь они имеют белковую структуру и при нехватке аминокислоты строительство просто останавливается.
Есть несколько причин, почему человеку может не хватать белка. Такое бывает, если вы питаетесь неполноценно или если аминокислота плохо переваривается и усваивается организмом. Кроме того, такой эффект возможен из-за проблем с синтезом белка в печени и усиленном катаболизме белка.
🔹 Сбой в работе щитовидной железы
Гормоны нашей щитовидной железы управляют процессом образования энергии в клетках. Если гормонов не хватает, то все биохимические процессы тормозятся, волосы прекращают расти и в итоге выпадают.
🔹 Дефицит половых гормонов, потеря баланса между эстрогенами, прогестероном и тестостероном
Бывает, что волосы начинают выпадать активнее с первыми симптомами климакса. Гормон эстроген выступает антагонистом тестостерона. Как снижается первый — становится больше второго. Помочь решить эту проблему может врач, который назначит заместительную терапию.
🔹 Дефицит железа
Явная анемия или скрытый дефицит железа вызывают сбой в процессе доставки кислорода к волосяным фолликулам. В итоге снижается клеточное дыхание, и волосы выпадают.
👍13❤4🔥3
Польза и вред корейских салатов: об этих 6 чудесных свойствах вы даже не подозревали
Корейские закуски известны в нашей стране еще с советских времен. Изначально они пользовались популярностью в регионах с крупными корейскими диаспорами. Теперь салаты можно найти в ближайшем супермаркете.
https://doctorpiter.ru/s/id-892017-tgmpub/
Корейские закуски известны в нашей стране еще с советских времен. Изначально они пользовались популярностью в регионах с крупными корейскими диаспорами. Теперь салаты можно найти в ближайшем супермаркете.
https://doctorpiter.ru/s/id-892017-tgmpub/
👍8
Терапевт Фаррахов объяснил, какие цифры на домашнем тонометре принято считать гипертонией
Чтобы контролировать уровень своего артериального давления, стоит приобрести тонометр. Прибор поможет понять, есть ли у вас проблемы со здоровьем. Главное — правильно его использовать.
https://doctorpiter.ru/s/id-891658-tgmpub/
Чтобы контролировать уровень своего артериального давления, стоит приобрести тонометр. Прибор поможет понять, есть ли у вас проблемы со здоровьем. Главное — правильно его использовать.
https://doctorpiter.ru/s/id-891658-tgmpub/
👍7
Насколько врачи по характеру отличаются от пациентов?
Учёные из Австралии провели исследование на эту тему, о чём в своём телеграм-канале рассказала доктор биологических наук Анча Баранова.
Исследователи пришли к выводу, что врачи в среднем гораздо невротичнее своих подопечных. Особенно это касается специалистов женского пола: если различия между мужчинами-врачами и мужчинами-пациентами можно счесть незначительными, то вот разница между женщинами-медиками и их пациентками очень заметна.
Например, специалист женского пола на полном серьёзе может переживать, не возрастет ли у пациентки вероятность развития рака матки на 10% из-за полового акта с новым партнёром без презерватива. А вот пациентка из-за этого волноваться не будет просто потому, что у неё иной склад личности.
К таким выводам авторы исследования пришли, использовав комплексные опросники личности на медиках и их пациентах, проживающих в одном регионе. Такие анкеты позволяют оценить «большую пятерку» личностных черт: степень невротизма, экстраверсии, открытости, доброжелательности и добросовестности. Кроме того, ученые проверили локус контроля всех участников опроса.
Оказалось, что врачи куда чаще оказываются невротиками. Кроме того, медики чаще думали, что жизнь их пациентов зависит от внешних сил, неподвластных контролю человека.
А вот люди, которые у этих врачей лечились, были куда более спокойными и считали себя уверенными хозяевами своей жизни.
Учёные из Австралии провели исследование на эту тему, о чём в своём телеграм-канале рассказала доктор биологических наук Анча Баранова.
Исследователи пришли к выводу, что врачи в среднем гораздо невротичнее своих подопечных. Особенно это касается специалистов женского пола: если различия между мужчинами-врачами и мужчинами-пациентами можно счесть незначительными, то вот разница между женщинами-медиками и их пациентками очень заметна.
Например, специалист женского пола на полном серьёзе может переживать, не возрастет ли у пациентки вероятность развития рака матки на 10% из-за полового акта с новым партнёром без презерватива. А вот пациентка из-за этого волноваться не будет просто потому, что у неё иной склад личности.
К таким выводам авторы исследования пришли, использовав комплексные опросники личности на медиках и их пациентах, проживающих в одном регионе. Такие анкеты позволяют оценить «большую пятерку» личностных черт: степень невротизма, экстраверсии, открытости, доброжелательности и добросовестности. Кроме того, ученые проверили локус контроля всех участников опроса.
Оказалось, что врачи куда чаще оказываются невротиками. Кроме того, медики чаще думали, что жизнь их пациентов зависит от внешних сил, неподвластных контролю человека.
А вот люди, которые у этих врачей лечились, были куда более спокойными и считали себя уверенными хозяевами своей жизни.
🔥7👍4❤2😁1
В абрикосовых косточках содержится вещество, которое в желудке преобразуется в цианид. 😱
Вместе с диетологом, нутрициологом Нонной Ковалевской рассказываем в карточках, какие фрукты и ягоды можно есть прямо с косточками, а каких пассажиров лучше не доставлять в желудок.
Вместе с диетологом, нутрициологом Нонной Ковалевской рассказываем в карточках, какие фрукты и ягоды можно есть прямо с косточками, а каких пассажиров лучше не доставлять в желудок.
👍16❤4🤯2
Токсичный шеф, ранний подъем и еще 4 причины, почему петербуржцы не любят свою работу.
Цифры, которые получили в ходе опроса эксперты СК «Росгосстрах» и ИЦ Зарплаты.ру, оказались впечатляющими: 57% работающих петербуржцев пожаловались на проблемы с физическим и ментальным здоровьем.
🔹 Больше других о негативном влиянии работы на психику говорили специалисты в области образования.
🔹 Физическое недомогание из-за работы чаще испытывают юристы и строители.
🔹 А вот бухгалтеры, финансисты, сотрудники из сфер транспорта и промышленности признались, что их работа влияет на психику и тело одинаково плохо.
Горожане рассказали, что им больше всего не нравится в их работе:
1️⃣ приходится много сидеть — так ответили 50% опрошенных,
2️⃣ токсичный руководитель, коллеги или клиенты — 43%,
3️⃣ приходится работать слишком много (большое количество задач, горящие дедлайны) — 43%,
4️⃣ ранние подъемы — 30%,
5️⃣ плохой режим питания в течение рабочего дня — 30%,
6️⃣ частые переработки — 17%.
Многозадачность и дедлайны чаще всего напрягают учителей и айтишников, работников общепита мучает недосып, а продавцы жалуются больше других, что не успевают толком поесть в рабочее время.
От токсичности коллег и клиентов на работе чаще страдают сотрудники в сфере транспорта, искусства, а также рабочий персонал.
А вам тяжело на работе? От чего устаёте больше всего?
Цифры, которые получили в ходе опроса эксперты СК «Росгосстрах» и ИЦ Зарплаты.ру, оказались впечатляющими: 57% работающих петербуржцев пожаловались на проблемы с физическим и ментальным здоровьем.
🔹 Больше других о негативном влиянии работы на психику говорили специалисты в области образования.
🔹 Физическое недомогание из-за работы чаще испытывают юристы и строители.
🔹 А вот бухгалтеры, финансисты, сотрудники из сфер транспорта и промышленности признались, что их работа влияет на психику и тело одинаково плохо.
Горожане рассказали, что им больше всего не нравится в их работе:
Многозадачность и дедлайны чаще всего напрягают учителей и айтишников, работников общепита мучает недосып, а продавцы жалуются больше других, что не успевают толком поесть в рабочее время.
От токсичности коллег и клиентов на работе чаще страдают сотрудники в сфере транспорта, искусства, а также рабочий персонал.
А вам тяжело на работе? От чего устаёте больше всего?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍6😁1
Глаза не открываются: чем могут быть опасны маски для сна?
Рассказывает эксперт по здоровью Тина Патель.
🔹 Маски для глаз собирают бактерии, грязь, остатки макияжа, натуральные масла и пот. Получается этакая гремучая смесь, которая контактирует с вашим лицом как минимум 6 часов. Если их не стирать или регулярно не заменять, они могут вызвать инфекции глаз, например, ячмень или конъюнктивит.
«Если вы испытываете неприятные ощущения, страдаете от покраснения, липких выделений, а по утрам не веках появляется корочка, вам следует прекратить использование маски и обратиться за советом к офтальмологу», — говорит Патель.
Чтобы избежать заражения, важно регулярно мыть маски для глаз в мягком средстве или стирать гипоаллергенным порошком.
🔹 Еще одна важная деталь: маски для сна, которые сделаны из атласа, бархата, флиса, шелка, хлопка могут спровоцировать раздражение или сухость кожи, появление прыщей или аллергическую реакцию.
🔹 Если маска сидит плотно, то может слишком сильно давить на глаза. После пробуждения зрение будет нечетким, возможно, даже возникновение головокружения.
Если вы привыкли спать в маске для сна, то не нужно заставлять себя отказываться от нее. Просто помните о простых правилах гигиены и правильном хранении аксессуара. И не забывайте его периодически обновлять, даже если кажется, что маска еще выглядит отлично.
Рассказывает эксперт по здоровью Тина Патель.
🔹 Маски для глаз собирают бактерии, грязь, остатки макияжа, натуральные масла и пот. Получается этакая гремучая смесь, которая контактирует с вашим лицом как минимум 6 часов. Если их не стирать или регулярно не заменять, они могут вызвать инфекции глаз, например, ячмень или конъюнктивит.
«Если вы испытываете неприятные ощущения, страдаете от покраснения, липких выделений, а по утрам не веках появляется корочка, вам следует прекратить использование маски и обратиться за советом к офтальмологу», — говорит Патель.
Чтобы избежать заражения, важно регулярно мыть маски для глаз в мягком средстве или стирать гипоаллергенным порошком.
🔹 Еще одна важная деталь: маски для сна, которые сделаны из атласа, бархата, флиса, шелка, хлопка могут спровоцировать раздражение или сухость кожи, появление прыщей или аллергическую реакцию.
🔹 Если маска сидит плотно, то может слишком сильно давить на глаза. После пробуждения зрение будет нечетким, возможно, даже возникновение головокружения.
Если вы привыкли спать в маске для сна, то не нужно заставлять себя отказываться от нее. Просто помните о простых правилах гигиены и правильном хранении аксессуара. И не забывайте его периодически обновлять, даже если кажется, что маска еще выглядит отлично.
👍6❤3🔥1