5 признаков, что вы себя не любите, перечислил психолог Александр Шахов.

1️⃣ Вы не знаете свои потребности.
«Вы чувствуете себя грустно и одиноко и в то же время идете на шопинг. Вы устали и хотите спать, вместо этого налегаете на быстрые углеводы. Часто такая подмена бывает неосознанной, просто в какой-то момент мы перестаем чувствовать сигналы организма и стараемся заглушить их самыми легкими способами».

2️⃣ Вы не удовлетворяете свои потребности.
«Каждый из нас нуждается в питании. Заметьте, в полноценном сбалансированном питании! Будут ли бутерброд на завтрак и полторта на обед считаться удовлетворением своих потребностей? Ответ, думаю, очевиден», — говорит эксперт.

И это может проявляться во многих ситуациях:
«Мы игнорируем потребность тела в физической нагрузке, потребность психики в проявлении эмоций, потребность мозга в качественной информации».

3️⃣ Вы обесцениваете себя.
Вы ведь тоже любите повторять фразы вроде «Да я бестолковый…», «Да что я? Ничего особенного… Вот у Маши талант, а я…»?

«Вспомните, как вы смотрите на людей, которых любите. С восхищением? Уверен, что они кажутся вам самыми лучшими, самыми красивыми, умными и талантливыми. Уникальными! Почему же вы не видите этого в себе?» — задает вопрос психолог.

4️⃣ Вы излишне строги к себе.
«Вы запрещаете себе плакать, злиться, хотеть, уставать. Вы ругаете себя за любую ошибку, сотни раз прокручиваете в голове события многолетней давности. Если вы относитесь к себе как строгий авторитарный родитель, это не про любовь».

5️⃣ Вы слишком себя балуете.
«Этот признак может показаться полным противоречием предыдущему, но он его продолжает», — отмечает Шахов.

«Если вы не можете отказать себе в сиюминутных радостях — поедании сладостей, просмотре сериалов, мелких ненужных покупках, залипании в соцсетях, — вполне возможно, за этим стоит глубокий дефицит истинной любви. Ведь что такое настоящая любовь? Это прежде всего забота, а на потакание».

Стараетесь относиться к себе с любовью? В чём для вас загвоздка? ❤️