Как прибавить себе несколько лет жизни? Рассказывают учёные из ВШЭ.

🟢 Исследователи ВШЭ выяснили, что сокращение потребления чистого алкоголя на 1 литр в год может увеличить ожидаемую продолжительность жизни в России мужчин на 1,6 месяца, женщин — на 1,8 месяца.

🔵 Еще больше — на 4,6 месяца — увеличить продолжительность жизни поможет отказ от курения, однако только для женщин. Для мужчин четкой зависимости не прослеживается.

🟢 Дольше будут жить и те, кто регулярно занимается спортом, причем эта взаимосвязь больше работает для мужчин. Удвоение доли занятий спортом повышает продолжительность жизни мужчин на целый год, женщин — на девять месяцев.

Есть такое понятие — «влажный образ жизни», когда вы не полностью исключаете алкоголь («сухой закон»), а употребляете спиртное, но редко.
«Влажный образ жизни» означает решение придерживаться принципа умеренности в отношениях с алкоголем. То есть вы все еще пьете, но понемногу и изредка. Вы, скорее, наслаждаетесь вкусом напитка, но не эффектом от него.

Как придерживаться?
• Не употреблять алкоголь просто так, от скуки;
• Чаще говорить «нет», когда появляется возможность выпить.

Как считаете, лучше полностью исключить соблазн или можно иногда расслабиться с алкоголем?
Сухой закон — ❤️
Влажный образ жизни — 🔥

Врач-остеопат рассказал о двух простых вариантах профилактики варикоза.

🟢 Когда вы поднимаетесь по лестнице, в горку или просто ходите пешком, слегка притопывайте.
«При ударе подошвой о землю венозная кровь поднимается вверх, и мы помогаем ее хорошей циркуляции в ногах. Ногам становится легче, а затем и сердцу тоже. Так мы помогаем сердцу откачивать кровь снизу вверх», — объясняет доктор Животов.

🔵 Ещё одно простое упражнение от варикоза — вставать на носочки. Мы так часто делали в детстве, когда наряжали ёлку или тянулись к высокой полке за конфетами.
Занимайтесь так 1-2 минуты в день, используя любое подходящее возвышение — ступеньку или высокий порог.
Стоя на ступеньке на носочках и поднимая и опуская пятку, вы будете растягивать икроножную и подошвенную мышцу и связки.
Важно! Упражнение надо делать в очень медленном темпе.

🟢 В региональном Роспотребнадзоре сообщили, что за последнюю неделю к врачам за помощью обратились 992 петербуржца, пострадавших от клещей❗

Кстати, почти столько же обращений было и неделей ранее — 984.

Среди покусанных за неделю почти каждый десятый встретил клеща, не выезжая за пределы Петербурга — с 19 по 25 мая было зарегистрировано 128 таких случаев.
Чаще всего это происходило в Пушкинском (35), Курортном (26) и Красносельском (14) районах.

Продолжает расти и число заразившихся клещевыми инфекциями. За последние 7 дней у троих выявили клещевой энцефалит, у пятерых – боррелиоз.

🔹 Что делать, если укусил клещ, рассказала врач-инфекционист здесь.
🔹 5 неожиданных фактов о клещах собрали здесь.

Не поддавайтесь на провокации клеща, ходите по высокой траве только в закрытой одежде.
Всё о профилактике и лечении собрали здесь.

Слышали про фугу? Это блюдо из смертельно ядовитой рыбы иглобрюха, которое с на свой страх и риск едят японцы.

Дело в том, что мясо фугу невероятно нежное. С ним не сравнится ни один другой морепродукт. Конечно, в современной Японии для приготовления фугу необходима лицензия. Она обязывает мастера не только пройти обучение, но и съесть приготовленное им же блюдо.

Но отравиться можно не только ядовитой рыбой, но и самой безобидной — если неправильно её хранить.
Спросили у терапевта, как определить, что рыбе пора отправиться в последнее плавание, а не в вашу тарелку.
Читайте на сайте.

🟢 К 30 годам восемь кесаревых сечений: московские врачи приняли уникальные роды.
Врачи родильного дома при городской клинической больнице №29 имени Баумана приняли уникальные роды. Женщина в 30 лет стала мамой в восьмой раз, и в восьмой раз роды прошли путем кесарева сечения. Пациентка обратилась в родильный дом на 30-й неделе беременности, и врачи взяли ее на особый контроль.

🔵 Парализованный мужчина снова может ходить благодаря изобретению швейцарских ученых.
40-летний Герт-Ян Оскам попал в аварию на мотоцикле в Китае 12 лет назад. С тех пор он мог передвигаться только в инвалидной коляске — тело ниже пояса у него было парализовано. Вновь встать на ноги Оскаму позволило изобретение швейцарских ученых из университета Лозанны.

Они разработали уникальный «цифровой мост» — специальные импланты вживили в голову и позвоночник мужчины, который 12 лет жил парализованным. Теперь он снова может ходить.

🟢 Вопрос врачу: «Несколько лет повышена СОЭ в крови. В чем причина?»
Аллерголог-иммунолог, патофизиолог Елена Парецкая рассказала, при каких состояниях состояниях организма повышается СОЭ и какой ещё анализ сдать, чтобы увидеть полную картину. Читайте на сайте.

Головная боль, раздражительность и другие последствия недостатка в организме витамина В2

Для чего организму витамин B2, кто может столкнуться с его дефицитом и в каких продуктах много ценного микронутриента? Невролог Демьяновская составила для «Доктора Питера» полный гайд по витамину В2.
https://doctorpiter.ru/s/id-887102-tgmpub/

Ошибка во время еды, которая заставляет набирать лишний вес, — о ней предупредила диетолог

В наши дни все сложней и сложней выделить достаточно времени на полноценный прием пищи и не отвлекаться при этом на тысячу других дел. Однако делать так очень важно для хорошего самочувствия.
https://doctorpiter.ru/s/id-887024-tgmpub/

5 вопросов для наших подкованных читателей.
В каждом подвох, проведите полную диагностику, прежде чем отвечать. 😉