Врачи подчеркивают, что алкоголя в нашей жизни быть не должно. Или он возможен, но крайне редко и в минимально допустимых дозах, иначе не избежать проблем со здоровьем.
9 интересных фактов о спиртных напитках.
9 интересных фактов о спиртных напитках.
❤4👍2
Два простых шага: врач Смирнова рассказала, что могло бы спасти легенду футбола Пеле
Кто такой Пеле, знают все, но о заболевании, которое убило его и которое лидирует в списке по смертности, знают мало. Это колоректальный рак. Врач-проктолог-онколог рассказала, как можно вовремя его распознать.
https://doctorpiter.ru/s/id-885972-tgmpub/
Кто такой Пеле, знают все, но о заболевании, которое убило его и которое лидирует в списке по смертности, знают мало. Это колоректальный рак. Врач-проктолог-онколог рассказала, как можно вовремя его распознать.
https://doctorpiter.ru/s/id-885972-tgmpub/
❤2👍2
Вопрос врачу: «У меня низкий общий белок в крови. В чем причина?»
Сдала биохимический анализ крови. Сама, не по назначению врача. И он показал, что общий белок в крови ниже нормы. С чем это может быть связано?Елена, 41 год
https://doctorpiter.ru/s/id-885601-tgmpub/
Сдала биохимический анализ крови. Сама, не по назначению врача. И он показал, что общий белок в крови ниже нормы. С чем это может быть связано?Елена, 41 год
https://doctorpiter.ru/s/id-885601-tgmpub/
👍2
Кардиолог Андреев рассказал про самый опасный тип гипертонии: он проявляется, когда вы спите
Гипертония может проявляться разными симптомами, а может и вовсе никак не напоминать о себе. Врач объяснил, какая гипертония может незаметно разрушить организм.
https://doctorpiter.ru/s/id-885283-tgmpub/
Гипертония может проявляться разными симптомами, а может и вовсе никак не напоминать о себе. Врач объяснил, какая гипертония может незаметно разрушить организм.
https://doctorpiter.ru/s/id-885283-tgmpub/
👍4
Увеличенная щитовидка, лишний вес и еще 5 частых причин, которые заставляют храпеть во сне
По некоторым данным, до 10% людей страдают ночным храпом. Но это не только привычка, которая мешает спать самому человеку и раздражает его близких. Часто храп сигнализирует о проблемах со здоровьем.
https://doctorpiter.ru/s/id-885565-tgmpub/
По некоторым данным, до 10% людей страдают ночным храпом. Но это не только привычка, которая мешает спать самому человеку и раздражает его близких. Часто храп сигнализирует о проблемах со здоровьем.
https://doctorpiter.ru/s/id-885565-tgmpub/
👍4
Как началось ваше утро? Выспались?
Anonymous Poll
32%
Бодро и свежо, отдохнул(а) за выходные и чувствую себя человеком.
20%
*неразборчивое бурчание*
12%
Сбил(а) режим за выходные и теперь расплачиваюсь. (
36%
Что такое "выспались"? Мне незнакомо это слово.
😁3
Если вы сладко спите каждую ночь, вероятность умереть молодым ниже на 30%.
Учёные из Гарварда выделили пять критериев, чтобы оценить качество сна.
Предлагаем посчитать, насколько успешно сон продлевает вам жизнь.
• Я не использую снотворное, стабильно засыпаю без помощи препаратов. — 1 балл;
• Я сплю не меньше 7-8 часов в сутки. — 1 балл;
• У меня бывают проблемы с засыпанием не чаще двух раз в неделю. — 1 балл;
• Проблемный сон не чаще двух раз в неделю. — 1 балл;
• Чувствую себя выспавшимся и отдохнувшим не реже пяти дней в неделю. — 1 балл;
Набрали 5 баллов? — Идеально, организм успевает восстанавливаться и будет работать дольше.
4 балла? — Полёт нормальный, но можно присмотреться к сигналам тела и позаботиться о себе дополнительно.
3 балла? — Организм точно испытывает перегрузки, берегите себя и налаживайте сон.
Меньше 3 баллов? — Нет, бить тревогу не надо. Наоборот, минимизируйте стресс и используйте приёмы релаксации.
Как помочь себе хорошо спать, расскажем в следующих постах.
Делитесь в комментариях, как вам спится и что мешает уснуть.
Учёные из Гарварда выделили пять критериев, чтобы оценить качество сна.
Предлагаем посчитать, насколько успешно сон продлевает вам жизнь.
• Я не использую снотворное, стабильно засыпаю без помощи препаратов. — 1 балл;
• Я сплю не меньше 7-8 часов в сутки. — 1 балл;
• У меня бывают проблемы с засыпанием не чаще двух раз в неделю. — 1 балл;
• Проблемный сон не чаще двух раз в неделю. — 1 балл;
• Чувствую себя выспавшимся и отдохнувшим не реже пяти дней в неделю. — 1 балл;
Набрали 5 баллов? — Идеально, организм успевает восстанавливаться и будет работать дольше.
4 балла? — Полёт нормальный, но можно присмотреться к сигналам тела и позаботиться о себе дополнительно.
3 балла? — Организм точно испытывает перегрузки, берегите себя и налаживайте сон.
Меньше 3 баллов? — Нет, бить тревогу не надо. Наоборот, минимизируйте стресс и используйте приёмы релаксации.
Как помочь себе хорошо спать, расскажем в следующих постах.
Делитесь в комментариях, как вам спится и что мешает уснуть.
👍4🔥3❤2
Поправляетесь от листика салата, а тренировки отнимают только силы, но не сантиметры? Обратите внимание, во сколько вы едите и ложитесь спать.
Если вы полночи светите себе в лицо смартфоном, а утром не успеваете позавтракать, похудеть будет сложно, даже если едите мало.
Циркадные ритмы — это режим работы организма, предписание от наших гормонов, во сколько лучше хрустеть картофельными дольками, смотреть сны или изучать древнегреческий.
Ответственный за составление режима — мелатонин, и он не только помогает хорошо спать, но и регулирует работу репродуктивной системы и выработку инсулина, контролирует уровень лептина и грелина — гормонов, отвечающих за чувство сытости и голода.
🥱 Тело начинает вырабатывать мелатонин примерно в 9 вечера, а заканчивает в полвосьмого утра. И если вокруг не темно, то гормон просто не вырабатывается. Зашторивайте окна и откладывайте телефон за час до сна, иначе ни выспаться, ни похудеть не получится.
🥱 С утра пищеварительная система работает максимально эффективно, поэтому завтрак — один из самых важных приемов пищи, его нельзя пропускать. А ночные перекусы способствуют набору веса: ночью прекращается выработка ферментов и гормонов, ответственных за ощущение голода и пищеварение, а ЖКТ находится в состоянии покоя.
🥱 Проводились клинические исследования, в ходе которых две группы людей с избыточной массой тела потребляли одинаковое количество калорий в сутки, но одна группа налегала на еду в первой половине дня, а вторая больше ела по вечерам. Люди из первой группы худели быстрее.
Вывод: утром едим, ночью спим.
Есть вопросы? Задавайте в комментариях. 😉
Если вы полночи светите себе в лицо смартфоном, а утром не успеваете позавтракать, похудеть будет сложно, даже если едите мало.
Циркадные ритмы — это режим работы организма, предписание от наших гормонов, во сколько лучше хрустеть картофельными дольками, смотреть сны или изучать древнегреческий.
Ответственный за составление режима — мелатонин, и он не только помогает хорошо спать, но и регулирует работу репродуктивной системы и выработку инсулина, контролирует уровень лептина и грелина — гормонов, отвечающих за чувство сытости и голода.
🥱 Тело начинает вырабатывать мелатонин примерно в 9 вечера, а заканчивает в полвосьмого утра. И если вокруг не темно, то гормон просто не вырабатывается. Зашторивайте окна и откладывайте телефон за час до сна, иначе ни выспаться, ни похудеть не получится.
🥱 С утра пищеварительная система работает максимально эффективно, поэтому завтрак — один из самых важных приемов пищи, его нельзя пропускать. А ночные перекусы способствуют набору веса: ночью прекращается выработка ферментов и гормонов, ответственных за ощущение голода и пищеварение, а ЖКТ находится в состоянии покоя.
🥱 Проводились клинические исследования, в ходе которых две группы людей с избыточной массой тела потребляли одинаковое количество калорий в сутки, но одна группа налегала на еду в первой половине дня, а вторая больше ела по вечерам. Люди из первой группы худели быстрее.
Вывод: утром едим, ночью спим.
Есть вопросы? Задавайте в комментариях. 😉
👍11❤4
В Лаборатории солнечной астрономии предупредили о приближающейся магнитной буре.
После 10-дневной передышки геомагнитная обстановка вновь накаляется. Если сегодня у вас тяжелая голова, возможно, дело в утренней магнитной буре. Впереди еще одна волна.
🔵 По данным специалистов Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ, 22 мая в первой половине дня геомагнитная ситуация на Земле была нестабильной. Начался день с небольшой магнитной бури — уровня G1 по 5-балльной шкале, потом возмущение магнитосферы начало снижаться. До конца дня и завтра, 23 мая, данные пока предвещают стабильную норму.
🟢 Однако уже в среду, 24 мая, ожидается новый всплеск активности. С утра до полудня астрономы вновь ждут магнитную бурю уровня G1.
Ваш организм реагирует на магнитные бури или вы их не замечаете?
После 10-дневной передышки геомагнитная обстановка вновь накаляется. Если сегодня у вас тяжелая голова, возможно, дело в утренней магнитной буре. Впереди еще одна волна.
🔵 По данным специалистов Лаборатории солнечной астрономии ИКИ и ИСЗФ, 22 мая в первой половине дня геомагнитная ситуация на Земле была нестабильной. Начался день с небольшой магнитной бури — уровня G1 по 5-балльной шкале, потом возмущение магнитосферы начало снижаться. До конца дня и завтра, 23 мая, данные пока предвещают стабильную норму.
🟢 Однако уже в среду, 24 мая, ожидается новый всплеск активности. С утра до полудня астрономы вновь ждут магнитную бурю уровня G1.
Ваш организм реагирует на магнитные бури или вы их не замечаете?
🤔6❤1👍1
Ученые из Университета Брауна и Пекинского университета выяснили, что у людей со светлым цветом глаз выше риск развития рака кожи.
— У людей со светло-карими, зелёными или голубыми глазами вероятность заболеть раком кожи на 24% выше, чем у обладателей тёмно-карих и почти черных глаз, — говорится в исследовании. — У людей с меньшим количеством пигмента в глазах, как правило, меньше пигмента и в коже. А он — естественная защита от солнечных лучей.
Ученые призывают светлоглазых людей быть особенно осторожными на солнце и использовать солнцезащитные кремы для защиты кожи. Также рекомендуется регулярно проходить медицинские осмотры для выявления онкологических заболеваний на ранней стадии.
— У людей со светло-карими, зелёными или голубыми глазами вероятность заболеть раком кожи на 24% выше, чем у обладателей тёмно-карих и почти черных глаз, — говорится в исследовании. — У людей с меньшим количеством пигмента в глазах, как правило, меньше пигмента и в коже. А он — естественная защита от солнечных лучей.
Ученые призывают светлоглазых людей быть особенно осторожными на солнце и использовать солнцезащитные кремы для защиты кожи. Также рекомендуется регулярно проходить медицинские осмотры для выявления онкологических заболеваний на ранней стадии.
👍4❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Видео дня: так выглядит выученная беспомощность.
Мы часто живëм в автоматическом режиме, потому что это тратит меньше ресурсов мозга.
Но для здоровья отдельного человека и прогресса человечества важно тренировать мозг и быть автором своей жизни.
Мы часто живëм в автоматическом режиме, потому что это тратит меньше ресурсов мозга.
Но для здоровья отдельного человека и прогресса человечества важно тренировать мозг и быть автором своей жизни.
👍9❤3🤯2
Хирург Зубова объяснила, какие занозы могут вас убить
Не стоит недооценивать опасность занозы. Лучше как можно быстрее аккуратно вытащить ее из кожи и продезинфицировать ранку, даже если она кажется совсем маленькой.
https://doctorpiter.ru/s/id-885745-tgmpub/
Не стоит недооценивать опасность занозы. Лучше как можно быстрее аккуратно вытащить ее из кожи и продезинфицировать ранку, даже если она кажется совсем маленькой.
https://doctorpiter.ru/s/id-885745-tgmpub/
👍2
🟢 В Бурятии ребёнку пришили кисть, отрезанную циркулярной пилой.
Мальчика с тяжелой травмой правой руки доставили в Детскую республиканскую больницу Бурятии в Улан-Удэ глубокой ночью. Сосудистый хирург Республиканской клинической больницы Алексей Жербаханов провёл экстренную операцию и спас пациенту не только конечность, но и жизнь.
🔵 Кардиолог Андреев рассказал про самый опасный тип гипертонии: он проявляется, когда вы спите.
«Повышенный уровень артериального давления ночью обычно не вызывает у человека никаких беспокойств: нет ни боли, ни нарушения самочувствия, но при этом он поражает органы-мишени (сердце, почки и сосуды), повышает риски инфаркта и инсульта, а также развитие сердечной недостаточности.
Чтобы «поймать» повышение давления по ночам, стоит пройти суточный мониторинг.
Мальчика с тяжелой травмой правой руки доставили в Детскую республиканскую больницу Бурятии в Улан-Удэ глубокой ночью. Сосудистый хирург Республиканской клинической больницы Алексей Жербаханов провёл экстренную операцию и спас пациенту не только конечность, но и жизнь.
🔵 Кардиолог Андреев рассказал про самый опасный тип гипертонии: он проявляется, когда вы спите.
«Повышенный уровень артериального давления ночью обычно не вызывает у человека никаких беспокойств: нет ни боли, ни нарушения самочувствия, но при этом он поражает органы-мишени (сердце, почки и сосуды), повышает риски инфаркта и инсульта, а также развитие сердечной недостаточности.
Чтобы «поймать» повышение давления по ночам, стоит пройти суточный мониторинг.
👏3❤2👍1