4 опасности испортить фигуру к Новому году, если вы прямо сейчас решили заняться спортом

У многих худеть перед самым волшебным праздником в году — это уже традиция. Но, усердно занимаясь, вы рискуете набрать лишние килограммы. Почему так? Объясняет диетолог.
http://amp.gs/jGoTU

10 продуктов, которые вредят зубам больше, чем сахар, — среди них есть и полезные

Полноценная гигиена и профилактика проблем с зубами у стоматолога — залог здоровья зубов, их белизны и крепости. Но это актуально при одном условии — если вы избегаете продуктов, которые рушат зубы.
http://amp.gs/jGoGY

Терапевт Мартынова назвала 4 причины, почему при простуде вечером мы чувствуем себя хуже

Многие не раз отмечали, что утром и днем состояние еще более-менее — даже температуры нет, а к вечеру становится хуже. Да и хронические болезни любят обостряться ближе к ночи.
http://amp.gs/jGoxe

Затормозит или разгонит: что произойдет с нашим метаболизмом, если есть по ночам

Нередко мы можем услышать о том, что обмен веществ можно «разогнать» и существуют в мире люди, которым можно спокойно есть любую пищу, так как они не потолстеют. Но эндокринологи с этим не согласны.
http://amp.gs/jGoCH

Кардиолог Кореневич объяснила, что делать, когда сердце подпрыгивает и замирает

Врачи называют такое внеочередное сокращение сердца, которое происходит в неправильном порядке или раньше срока, экстрасистолами. И как правило, они неопасны для жизни. Но это не значит, что на них не надо обращать внимания.
http://amp.gs/jGo7V

За 30 минут до и после: психолог рассказал, как вести себя во время лунного затмения

8 ноября в астрологии важное событие — закрывается окно затмений. Оно началось с солнечного затмения 25 октября. Считается, что это время обновлений для человека. Разбираемся, что надо делать сейчас с точки зрения психологии.
http://amp.gs/jGohO

Так выходят ваши слезы: что делать с психосоматическим насморком

Если нос постоянно заложен или течет ручьем, но очевидных медицинских проблем для такого состояния нет, стоит вспомнить о душевных переживаниях и эмоциях.
http://amp.gs/jGoV4

Растут как на дрожжах: 3 веские причины навсегда отказаться от выпечки

Различные пироги, булочки, улитки и конвертики — это очень вкусно. Но, увы, не слишком полезно. Впрочем, если вы уж очень любите выпечку, есть несколько способов минимизировать риски.
http://amp.gs/jGoRS

😳Замечали за собой такое - начинаете засыпать, и вот уже на самой грани сладкого сна, как вдруг вздрагиваете всем телом, будто подпрыгиваете на кровати?

🩺 Как объяснила врач-невролог Татьяна Стецкая, называется это миоклония сна или гипнагогический рывок и бывает практически у всех. Возникает оно по множеству причин.

😴Это может быть и банальный недосып, переутомление, нервный стресс, переживания, избыток кофеина или других возбуждающих веществ.

👀Единственное, что можно с этим сделать – избегать раздражителей. Лечить миоклонию врачи не считают нужным, потому что вреда организму она не приносит. К специалисту, однако, нужно обратиться в том случае, если вы не можете отыскать причину происходящего.

🧠Психолог Том Стаффорд тоже считает, что в «сонных прыжках» нет ничего опасного – просто мозг не сразу отпускает контроль над двигательной функцией. И только когда мозг полностью переключается с анализа внешних раздражителей на внутреннюю работу, движения успокаиваются.

Фото: iStockphoto

Риск рака, чаще убивающего молодых женщин, научились определять с помощью тест-системы

Она позволит еще на начальном этапе изменений клеток шейки матки у женщины оценить, есть ли опасность их перерождения в злокачественную опухоль или нет. А если она есть — выбрать нужную тактику лечения.
http://amp.gs/jGorC

Невролог Бородина назвала 8 опасных последствий иглоукалывания для вашего здоровья

Иглоукалывание набирает популярность — таким методом предлагают лечить самые различные заболевания. Но если игла попадет «не туда», то серьезных проблем не избежать. Некоторым людям такая терапия и вовсе строго противопоказана.
http://amp.gs/jGoqQ

С чем сочетать шоколад, чтобы он снижал холестерин и защищал от высокого давления

Сложно найти человека, который был бы полностью равнодушен к шоколаду. Популярная сладость может принести огромную пользу здоровью, говорит британский диетолог Майкл Мосли.
http://amp.gs/jGouD

5 признаков после пробуждения, которые указывают на серьезные проблемы со здоровьем

Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете утром. Возможно, сможете заметить симптомы смертельно опасных болезней.
http://amp.gs/jGoHX

🥦Не любите полезную еду? Тогда начните заниматься спортом!

😲Оказывается, физические нагрузки могут существенно повлиять на наши пищевые привычки. Звучит не совсем логично и правдоподобно, но это действительно так!

⛹🏻‍♂️Чем чаще и с большими усилиями человек занимается спортом, тем лучше его питание. К такому выводу пришла группа европейских ученых. В своем исследовании они задействовали 2500 студентов.

🏓- Учащиеся занимались спортом три раза в неделю. Занятия включали кардио тренировки и упражнения с инструктором. В результате большая часть студентов, увеличив физическую нагрузку в привычном ежедневном расписании, стали выбирать более правильную еду, - говорит спортивный врач Александра Пурига.

Чем не повод добавить в свое расписание фитнес, йогу или занятия в бассейне?

Фото: iStockphoto

Назван простой способ улучшить состояние и поведение людей с болезнью Альцгеймера

Потеря памяти — главный симптом самого распространенного вида деменции. Однако некоторые воспоминания могут сохраняться и при болезни Альцгеймера. С их помощью можно помочь близкому человеку, а заодно и себе.
http://amp.gs/jGoXV

Очищают мозг от мусора: врач рассказала, в каких продуктах много коэнзима Q10

Убихинон, коэнзим Q10 — за этими загадочными терминами скрывается крайне полезное вещество, которое поддерживает работу нашего сердца и мышц. Если мы получаем мало убихинона, мы быстрее стареем, нам грустно и лень работать.
http://amp.gs/jGoby

Офтальмолог Гурмизов объяснил, могут ли очки ухудшить зрение, если носить их постоянно

Если степень близорукости или дальнозоркости не такая уж существенная, многим хочется обойтись без очков и линз. Существует мнение, что средства для коррекции зрения заставляют глаза лениться.
http://amp.gs/jGMIk

Не только спина: вдовий горб, сколиоз и еще 5 нарушений осанки, которые разрушают организм

Сколиоз, плоская спина, «вдовий горб» и многие другие проблемы осанки неизменно отражаются на здоровье. И это не только боли в спине, но и проблемы с дыханием, пищеварением и даже прикусом. Но почему так?
http://amp.gs/jGM8u

8 распространенных привычек, которые день за днем делают нас глупее

Образ жизни, привычки и пристрастия могут много рассказать о нашей натуре и уровне интеллекта. Если хотите сохранить острый ум до седых волос, стоит уже сегодня отказаться от некоторых особенностей поведения.
http://amp.gs/jGMYG

Ешьте их каждый день: онколог назвал 7 продуктов, снижающих риск рака толстой кишки

Колоректальный рак входит в топ-5 самых частых онкологических заболеваний, которые выявляют в России. Один из способов предупредить развитие болезни — включать в ежедневный рацион определенные продукты.
http://amp.gs/jGMZ0