Растопит жир и успокоит нервы: эндокринолог назвала 9 продуктов, богатых холином

Покалывания в пальцах рук и ног, проблемы с памятью и мышлением, перепады настроения — иногда это могут быть признаки нехватки холина. Подобный сценарий возможен, если ваше питание однообразно.
http://amp.gs/jGHb1

7 простых вечерних привычек, которые помогут сохранить молодость кожи

Ровная, сияющая кожа без морщин и высыпаний — это не так сложно, как кажется. Да, придется приучить себя к некоторым несложным ритуалам. Но результат точно не заставит себя ждать, говорят врачи.
http://amp.gs/jG2jp

Даже легкая форма ковида в 10 раз повышает риск умереть от тромбоза: масштабное исследование

В выборку включили людей, которые перенесли вирус в легкой форме. У них вероятность возникновения тромбоза оказалась выше в несколько раз, чем у неболевших.
http://amp.gs/jG218

Почувствовать заранее: эти 5 вещей происходят с вашим телом перед сердечным приступом

Надвигающуюся сердечную катастрофу многие связывают с болью в груди. Но не всегда это самый первый признак. А на те, что реально предупреждают об опасности, мы не обращаем внимания.
http://amp.gs/jG2ZO

Названа питьевая привычка, из-за которой появляется серьезный дефицит железа в организме

На нехватку этого микроэлемента организм реагирует неприятно: появляется слабость, сильная усталость, проблемы со сном и даже головокружения. И спровоцировать это всё может безобидная, на первый взгляд, привычка.
http://amp.gs/jG2Gn

🥛Как есть йогурт, чтобы он действительно укреплял кости?

💪🏼Йогурт поставляет нашему организму не только полезные для кишечника лактобактерии, но еще и витамин D и кальций – они полезны в деле укрепления костей.

❗️Наилучшим образом эти вещества усваиваются, если вы совмещаете йогурт с черносливом, такое сочетание идеально для костей. В нем содержатся калий, магний, витамин К и другие биологически активные вещества, которые помогают предотвратить потерю костной массы.

🍯Лучше всего добавлять в йогурт предварительной запаренный в горячей воде чернослив. Для вкуса можно подсластить медом или сахарозаменителем, добавить корицу.

🍓Если не любите чернослив, можно добавить и другие фрукты – или даже смесь из них: это могут быть клубника, бананы, киви, черника, как свежие, так и замороженные.

☕️Оказывается, йогурт нельзя совмещать с кофе! Утренний напиток препятствует усвоению кальция, сводя на нет практически всю пользу йогурта.

Фото: iStockphoto

Врач Галунова рассказала, по какому показателю обычного анализа крови можно заподозрить рак

Если в организме развивается злокачественная опухоль, он может повышаться. И когда нет других видимых причин, а показатель высокий — лучше перестраховаться и обследоваться на рак.
http://amp.gs/jG2kI

С начала 2022 года россияне потратили 18,9 млрд на антидепрессанты и успокоительные

Если считать в упаковках, это почти на 50 процентов больше, чем годом раньше. В лидерах по антидепрессантам Москва и Петербург, по успокоительным — Псковская и Тверская области.
http://amp.gs/jG2Pj

Врач Кобозева рассказала, как восполнить дефицит главного «гормона молодости»

Старение — неизбежный процесс, отменить который никто не в силах. Однако можно влиять на скорость появления малоприятных внешних признаков старости и даже слегка «омолаживать» организм.
http://amp.gs/jG2vL

«Метод охранника»: найден лучший способ восстановить память

Он способен помогать даже в запущенных случаях, когда нарушение когнитивных способностей уже началось, — об этом заявили ученые Колумбийского университета.
http://amp.gs/jG24x

Уравнение с двумя переменными: что нужно знать, если хотите увеличить грудь

По наблюдениям пластических хирургов, россиянки не страдают гигантоманией. Большинство — за естественность и разумный подход, а самый востребованный размер — третий. Мы собрали полезную информацию, которая пригодится, если вы решили добавить силуэту привлекательности и объема.
http://amp.gs/jG2Rq

Тест на куриную слепоту: за сколько секунд зрение должно адаптироваться к сумраку

Проверьте себя — если на адаптацию вам требуется больше времени, то это повод обратиться к офтальмологу за консультацией, чтобы исключить серьезное заболевание.
http://amp.gs/jG2rY

Психолог Лабковский назвал 5 психотравм, которые остаются с нами на всю жизнь

Если, конечно, с ними не работать. Наша травмированная психика влияет на все: карьеру, отношения, самочувствие. И покалечить ее могут события, на которых советуют не зацикливаться, говорит психолог Михаил Лабковский.
http://amp.gs/jG2Ni

Суперфуд или глупая мода? Чем на самом деле полезно авокадо — объясняет врач

В последние годы стали чрезвычайно популярны суперфуды. Мода на них пришла к нам из-за океана, из Америки. Фрукт авокадо (а вовсе не овощ, как уверены многие) — как раз один из таких продуктов. Но всем ли он пойдет на пользу?
http://amp.gs/jG2HC

Психолог Уэбб назвала 6 признаков человека, которого мама никогда не любила

Недолюбленному ребенку, как говорят, очень сложно жить эту жизнь. Ведь его формируют как личность мама и папа, и все, что нужно малышу, — это безусловная родительская любовь, которой многие оказываются лишены.
http://amp.gs/jG2w7

Как понять, что вам не хватает йода: терапевт Тувакова рассказала об эффекте йодной сетки

Йодная сеточка — один из популярных домашних способов избавиться от шишек от уколов. Считается также, что с ее помощью можно определить дефицит йода в организме. Как работает этот народный метод — узнали у врача.
http://amp.gs/jG2WN

Может ли мелатонин замедлить старение: 10 фактов о важном гормоне

Мелатонин — это гормон, работающий в мозге. Он руководит разными процессами человеческого организма, обуславливая не только скорость метаболизма, но и само окончание жизни. Другими словами, он влияет на процессы старения и время их наступления.
http://amp.gs/jG25o

Кардиолог Бокерия рассказала, когда по-настоящему устает сердце

Одному из главных органов нашего организма приходится работать без остановки круглосуточно. Может ли сердце устать, и в каких случаях это происходит?
http://amp.gs/jG26O

Как надолго заблокировать чувство голода — лайфхак от диетолога

Съедать меньше, чем вы привыкли, и при этом не мучиться от урчания в животе совсем не сложно, говорит диетолог Лиза Афинская. Нужно лишь знать одну маленькую хитрость.
http://amp.gs/jGwIB

Если это не отравление — то что? 7 причин, почему болит живот и тошнит

Осенью, если появляются тошнота, рвота, спазмы в животе и недомогание, мы списываем их на отравление, «желудочный» грипп или ротавирус. Но зачастую причина совершенно не в этом.
http://amp.gs/jGwz0