Названа простая привычка, которая может снизить риск деменции на 21 процент

Следить за здоровьем зубов важно не только для красоты или нормального пищеварения. Так, если вы будете регулярно и тщательно чистить зубы, возможно, защититесь даже от деменции.
http://amp.gs/jGCrM

Неожиданно: ученые выяснили, что лучше для похудения — плотный завтрак или сытный ужин

Считается, что плотный завтрак с последующим снижением калорий на обед и ужин лучше помогает сбросить лишние килограммы. Так по крайней мере говорят диетологи. Ученые решили это проверить и пришли к неожиданным выводам.
http://amp.gs/jGCAd

У него тоже есть уши: 7 удивительных фактов о сердце человека, которые вы могли не знать

Именно этому органу приписывают наши чувства, оно трепещет и замирает, когда мы влюблены и учащенно бьется, если нам страшно. Мы знаем, что сердце перекачивает кровь, но это не единственный факт.
http://amp.gs/jGCuG

Эндокринолог Янг назвала 10 самых полезных сезонных продуктов

С холодами наш организм становится более уязвим: мы чаще болеем, постоянно мерзнем, настроение на нуле. Эндокринолог рассказала, какое меню поможет спастись от простуд и грусти.
http://amp.gs/jGCJ5

Брюшной замок: дыхательное упражнение, которое помогает согнать жир с живота

Можно ли дыхательными упражнениями снизить вес и убрать живот, укрепить мышцы? Какими именно и почему? Какие практики особенно полезны? Объясняет эксперт по йоге, оценивает врач.
http://amp.gs/jGCKi

Терапевт Носков объяснил, почему спать нужно только в полной темноте

Разбираемся, как уровень освещения по ночам влияет на здоровье, как это связано с гормонами и почему вреден ночник.
http://amp.gs/jGC2S

Проблемы на работе и перепады настроения: 13 неочевидных признаков биполярного расстройства

Сейчас эта болезнь называется биполярным аффективным расстройством. Раньше ее знали, как маниакальную депрессию. Основной признак — скачки настроения и энергии: от «я все могу» до «я ничтожество». Но это не единственный тревожный симптом.
http://amp.gs/jGCXb

Главный гериатр Минздрава назвала 3 причины, почему пожилым опасно выпивать даже рюмочку «для аппетита»

Многие и в преклонном возрасте считают, что в таком ежедневном ритуале нет ничего страшного. А некоторые уверены, что это, наоборот, пойдет только на пользу. Однако у врачей другое мнение.
http://amp.gs/jGCak

Не только кефир: 5 напитков, которые восстанавливают микрофлору в кишечнике

В нашем кишечнике сосредоточено около 80% всей иммунной системы. И отвечают за нее миллионы бактерий, которых надо правильно «кормить». Разбираемся, какие напитки точно пойдут вашему кишечнику на пользу.
http://amp.gs/jGCM8

Выпадение волос, бессонница и еще 4 признака, что вы стареете быстрее, чем должны

Старение — неизбежный процесс, но мы можем как замедлять, так и ускорять его. Например, меняя свои ежедневные привычки.
http://amp.gs/jGCQV

Нейробиологи выяснили, как прогулки на природе и в городе влияют на стресс

Врачи призывают чаще гулять. Говорят, это полезно и для физической формы, и для психики. Однако немецкие ученые выяснили, что не любая прогулка способна помочь быстро успокоиться.
http://amp.gs/jGkIs

Вопрос врачу: «Можно ли практиковать интервальное голодание, если у меня камни в желчном?»


http://amp.gs/jGk1y

Будто в шапке-невидимке: психолог объяснила, каких женщин не замечают мужчины

Вроде женщина и симпатичная, и неглупая, и следит за собой, но мужчины будто ее не замечают — на любовном фронте у нее тишь да гладь. Психолог назвала одну из частых причин такого мужского игнора.
http://amp.gs/jGkYm

Ни омлет, ни всмятку: диетологи рассказали, кому нельзя есть яйца

Многие не могут представить своего рациона без яиц — жареных или вареных. Однако иногда от этого продукта лучше отказаться — хотя бы на время.
http://amp.gs/jGkml

10 признаков, что вам нужно срочно проверить уровень селена в организме

Он участвует в сотнях биохимических реакций, обладает свойствами антиоксиданта, помогает в работе иммунной системы, но знаем мы о нем очень немного. Речь идет о селене, которого часто не хватает взрослым и детям.
http://amp.gs/jGkpw

Врач Садыков перечислил продукты, которые ускоряют старение суставов

Почему болят суставы? Как мы сами ускоряем этот процесс, если кладем в свою тарелку те или иные продукты? Какие правила надо соблюдать для профилактики заболеваний костно-суставной системы — объясняет врач.
http://amp.gs/jGkBA

Эндокринолог Павлова дала 9 советов, как быстро выгнать простудный вирус из организма

В сентябре погода резко меняется, вчера было тепло, а сегодня — серость, дождь и холодный ветер. Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как обезопасить организм от простуды, даже если вы уже чувствуете себя неважно.
http://amp.gs/jGkxH

Эксперт Роспотребнадзора объяснил, почему после утреннего кофе болит живот

Если всякий раз, когда вы пьете любимый капучино или американо с молоком, у вас бурлит живот, возможно, у вас есть непереносимость определенных продуктов.
http://amp.gs/jGkkw

5 причин разрешить собаке спать в вашей кровати

Вы все еще считаете, что домашним животным место только на своей лежанке? Психолог предупреждает, эти убеждения лишают вас не только крепкого сна, но и хорошего самочувствия.
http://amp.gs/jGkP2

🧠Три простых продукта, которые помогут стимулировать работу мозга – мнение диетолога

👨🏻‍⚕️Доктор Найду, врач-диетолог и психиатр, считает, что подкармливать мозг – дело нужное. И может вам вовсе не сахар.

🥘Один из таких продуктов – куркума. В ней содержится куркумин, мощный антиоксидант, который помогает улучшить память, благодаря ему мозгу легче строить новые клетки.

🐟Еще один продукт – жирная рыба. Обычно речь идет о лососе, форели и прочей красной рыбе, но вполне подойдут и селедка, и скумбрия. Омега-3 жирные кислоты - незаменимый элемент при строительстве новых нервных клеток, благодаря им замедляется ухудшение когнитивных функций.

🧏🏻‍♀️Кроме того, врач рекомендует есть тыквенные семечки. Это прекрасный источник цинка, меди и магния, важнейших для нервной функции и памяти микроэлементов.

🥛А еще доктор Найду советует есть ферментированные продукты – они улучшают здоровье кишечника и снижают тревожность, что тоже для мозга очень полезно.

Фото: iStockphoto