Диетолог Кривченков: как рассчитать свою норму калорий, чтобы худеть, но не голодать
Неважно, как много килограммов или сантиметров вы хотите сбросить: будет лучше, если вы будете худеть медленно, но без голодания и других радикальных мер.
http://amp.gs/jn0Rh
Неважно, как много килограммов или сантиметров вы хотите сбросить: будет лучше, если вы будете худеть медленно, но без голодания и других радикальных мер.
http://amp.gs/jn0Rh
День сурка и вера во Вселенную: психолог Мильто перечислила привычки, которые мешают наслаждаться жизнью
Если вы хотите изменить свою жизнь и наконец-то обрести счастье, в первую очередь придется изменить себя.
http://amp.gs/jn0Ac
Если вы хотите изменить свою жизнь и наконец-то обрести счастье, в первую очередь придется изменить себя.
http://amp.gs/jn0Ac
«Выстрел в голову»: доктор Павлова назвала 4 самых опасных для здоровья сорта сыра
Сыр считается одним из самых популярных продуктов: вкусный, сочетается с разной едой, его не надо готовить. Однако любители сыра сильно рискуют своим здоровьем, говорит эндокринолог Зухра Павлова.
http://amp.gs/jn03C
Сыр считается одним из самых популярных продуктов: вкусный, сочетается с разной едой, его не надо готовить. Однако любители сыра сильно рискуют своим здоровьем, говорит эндокринолог Зухра Павлова.
http://amp.gs/jn03C
Ученые нашли причину, которая повышает риск деменции на 70 процентов
Снижение когнитивных способностей произойдет не сразу, вероятно, до нарушений пройдет больше десяти лет, но последствия будут необратимы. Поэтому так важно начать лечение заранее.
http://amp.gs/jn0oA
Снижение когнитивных способностей произойдет не сразу, вероятно, до нарушений пройдет больше десяти лет, но последствия будут необратимы. Поэтому так важно начать лечение заранее.
http://amp.gs/jn0oA
В НМИЦ онкологии рассказали, у женщин с какой грудью чаще бывает рак молочной железы
Риск рака груди зависит от типа строения молочной железы. По словам врачей, у женщин 40+ с плотной тканью железы он высок — даже маммография может не увидеть рак в 50% случаев. А таких женщин немало.
http://amp.gs/jnKIY
Риск рака груди зависит от типа строения молочной железы. По словам врачей, у женщин 40+ с плотной тканью железы он высок — даже маммография может не увидеть рак в 50% случаев. А таких женщин немало.
http://amp.gs/jnKIY
Какое масло помогает снижать уровень холестерина в крови – объясняет диетолог
Холестерин – вещество для нашего здоровья чрезвычайно важное, он участвует в строительстве новых клеток. Однако есть холестерин хороший, а есть не очень. В любом случае, за его уровнем нужно тщательно следить, иначе в сосудах начинают образовываться жировые отложения, из-за чего резко возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Один из ключевых моментов в вопросе регулирования уровня холестерина в крови – это выбор «правильных» масел. Лучше всего отдавать предпочтение тем растительным маслам, которые содержат мононенасыщенные жирные кислоты. Это, например, оливковое, льняное масла и масло канолы.
А вот масла, богатые полиненасыщенными жирами, лучше ограничить в рационе. К таким маслам относятся очень распространенные у нас подсолнечное и кукурузное.
А вот что поможет снизить уровень холестерина в крови, так это растворимая клетчатка. Она содержится в овсяных отрубях и цельной овсянке, бобовых.
Фото: IStockphoto
Холестерин – вещество для нашего здоровья чрезвычайно важное, он участвует в строительстве новых клеток. Однако есть холестерин хороший, а есть не очень. В любом случае, за его уровнем нужно тщательно следить, иначе в сосудах начинают образовываться жировые отложения, из-за чего резко возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Один из ключевых моментов в вопросе регулирования уровня холестерина в крови – это выбор «правильных» масел. Лучше всего отдавать предпочтение тем растительным маслам, которые содержат мононенасыщенные жирные кислоты. Это, например, оливковое, льняное масла и масло канолы.
А вот масла, богатые полиненасыщенными жирами, лучше ограничить в рационе. К таким маслам относятся очень распространенные у нас подсолнечное и кукурузное.
А вот что поможет снизить уровень холестерина в крови, так это растворимая клетчатка. Она содержится в овсяных отрубях и цельной овсянке, бобовых.
Фото: IStockphoto
Стоматолог назвала гигиеническую ошибку, из-за которой скачет сахар в крови
Регулярно чистить зубы нужно не только для того, чтобы сохранить их белыми и здоровыми. Эта гигиеническая привычка убережет вас от смертельной опасности.
http://amp.gs/jnKta
Регулярно чистить зубы нужно не только для того, чтобы сохранить их белыми и здоровыми. Эта гигиеническая привычка убережет вас от смертельной опасности.
http://amp.gs/jnKta
Что будет, если есть сырые кабачки каждый день: объясняет врач
Дачники уже вовсю собирают урожай кабачков, поэтому самое время разобраться, чем же так хорош этот овощ.
http://amp.gs/jnKnr
Дачники уже вовсю собирают урожай кабачков, поэтому самое время разобраться, чем же так хорош этот овощ.
http://amp.gs/jnKnr
Ревматолог Выставкина объяснила, чем полезен капустный лист при артрите
Народное средство, которое рекомендуют чуть ли не от всех болезней сразу, действительно работает. Но не во всех случаях. Иногда эффект может быть смертельно опасным.
http://amp.gs/jnKxO
Народное средство, которое рекомендуют чуть ли не от всех болезней сразу, действительно работает. Но не во всех случаях. Иногда эффект может быть смертельно опасным.
http://amp.gs/jnKxO
«Симптом капюшона»: простой тест, который покажет, есть ли у вас остеохондроз
Когда начинает неистово болеть шея, то врачи часто ставят диагноз — остеохондроз. Боль может не проходить неделями, отдавать в руку или спину. Доктор Шишонин объясняет, как можно заподозрить у себя этот недуг.
http://amp.gs/jnKVC
Когда начинает неистово болеть шея, то врачи часто ставят диагноз — остеохондроз. Боль может не проходить неделями, отдавать в руку или спину. Доктор Шишонин объясняет, как можно заподозрить у себя этот недуг.
http://amp.gs/jnKVC
Уролог Гадзиян раскрыл 11 правил, которые продлевают мужчинам молодость
У одного и того же человека в разные периоды жизни могут активизироваться те или иные гены. Это может зависеть не только от генетики или внешних факторов, но даже от мыслей.
http://amp.gs/jnKSt
У одного и того же человека в разные периоды жизни могут активизироваться те или иные гены. Это может зависеть не только от генетики или внешних факторов, но даже от мыслей.
http://amp.gs/jnKSt
Аналитик Куприянов рассказал о смертности из-за «безобидного» омикрона
Новая волна ковида в России началась уже в августе, хотя в прошлые годы рост начинался именно осенью. И если уже сейчас растут госпитализации, что же тогда нас ждет в сентябре?
http://amp.gs/jnK5T
Новая волна ковида в России началась уже в августе, хотя в прошлые годы рост начинался именно осенью. И если уже сейчас растут госпитализации, что же тогда нас ждет в сентябре?
http://amp.gs/jnK5T
Какие продукты после заморозки превращаются в отраву: объясняет врач
Сохранить вкус лета и побаловать себя зимой вкусными ягодами или фруктами можно, если заморозить плоды. Холодильник с морозильником есть практически в каждом доме. Но все ли продукты допускают заморозку?
http://amp.gs/jnKQM
Сохранить вкус лета и побаловать себя зимой вкусными ягодами или фруктами можно, если заморозить плоды. Холодильник с морозильником есть практически в каждом доме. Но все ли продукты допускают заморозку?
http://amp.gs/jnKQM
Копируйте и шепчите: 18 способов вызвать симпатию, которые реально работают
Многим хочется нравится окружающим — при знакомстве, общении, трудоустройстве. У кого-то это получается без особых усилий — благодаря природному обаянию или харизматичности. Но некоторым приходится учиться этому мастерству.
http://amp.gs/jn3js
Многим хочется нравится окружающим — при знакомстве, общении, трудоустройстве. У кого-то это получается без особых усилий — благодаря природному обаянию или харизматичности. Но некоторым приходится учиться этому мастерству.
http://amp.gs/jn3js
Эволюция отсеивает слабых: почему рано или поздно на Земле останутся только женщины
Все бесчисленные различия между мужчинами и женщинами — от анатомии до восприимчивости к болезням, возникают из различий в генах X и Y хромосом. Но ученые все чаще говорят — мужская хромосома — самая слабая.
http://amp.gs/jn3mX
Все бесчисленные различия между мужчинами и женщинами — от анатомии до восприимчивости к болезням, возникают из различий в генах X и Y хромосом. Но ученые все чаще говорят — мужская хромосома — самая слабая.
http://amp.gs/jn3mX
Не кладем на живот и не стучим по спине: фельдшер скорой рассказала, как откачать утопленника
Трагедии на воде летом случаются регулярно. И важно не только быстро извлечь тонущего из воды, но и правильно оказать ему первую помощь. В таких ситуациях непрофессионалы могут допускать грубые ошибки.
http://amp.gs/jn3G0
Трагедии на воде летом случаются регулярно. И важно не только быстро извлечь тонущего из воды, но и правильно оказать ему первую помощь. В таких ситуациях непрофессионалы могут допускать грубые ошибки.
http://amp.gs/jn3G0
4 питьевые привычки, которые помогут замедлить старение и прожить дольше
Даже такая мелочь, как напитки, которые мы пьем в течение дня, может существенно повлиять на наше здоровье и внешний облик.
http://amp.gs/jn3h2
Даже такая мелочь, как напитки, которые мы пьем в течение дня, может существенно повлиять на наше здоровье и внешний облик.
http://amp.gs/jn3h2
Ученые Йеля воскресили умерших свиней и заявили, что гибель клеток можно остановить
В ходе эксперимента ученые смогли реанимировать мертвые клетки свиней. Это называют потенциальным прорывом в трансплантации органов.
http://amp.gs/jn3d2
В ходе эксперимента ученые смогли реанимировать мертвые клетки свиней. Это называют потенциальным прорывом в трансплантации органов.
http://amp.gs/jn3d2
Названы ранние симптомы болезни Альцгеймера, которые можно распознать по состоянию зрения
Это опасное заболевание невозможно вылечить, но можно заподозрить в самом начале развития, чтобы как можно скорее обратиться к врачу. Эксперты рассказали про нетипичные тревожные звоночки.
http://amp.gs/jn3iU
Это опасное заболевание невозможно вылечить, но можно заподозрить в самом начале развития, чтобы как можно скорее обратиться к врачу. Эксперты рассказали про нетипичные тревожные звоночки.
http://amp.gs/jn3iU
3 неочевидных признака, что у вас растет уровень сахара в крови
1. Сильная жажда
Пить воду – это хорошо и правильно. Любой врач расскажет, как важно постоянно увлажнять организм изнутри. Однако если за вами сроду не водилось привычки каждый час выпивать стакан воды, а сейчас вас не отогнать от кулера, это может быть очень тревожный симптом. Когда в крови подпрыгивает уровень сахара, организм начинает вытягивать жидкость из тканей, чтобы разбавить кровь и снизить уровень глюкозы.
2. Расплывчатое зрение
Оказывается, это вовсе не редкость, когда из-за повышенного сахара зрение начинает расплываться, особенно в сумерки, или перед глазами прыгают мушки. Важно этот симптом не игнорировать – диабет может привести к слепоте.
3. Усталость
Колебания сахара в крови тоже способны вызвать усталость: когда уровень глюкозы слишком высокий, эффективность кровотока снижается, клетки недополучают достаточного количества кислорода и питательных веществ.
Фото: iStockphoto
1. Сильная жажда
Пить воду – это хорошо и правильно. Любой врач расскажет, как важно постоянно увлажнять организм изнутри. Однако если за вами сроду не водилось привычки каждый час выпивать стакан воды, а сейчас вас не отогнать от кулера, это может быть очень тревожный симптом. Когда в крови подпрыгивает уровень сахара, организм начинает вытягивать жидкость из тканей, чтобы разбавить кровь и снизить уровень глюкозы.
2. Расплывчатое зрение
Оказывается, это вовсе не редкость, когда из-за повышенного сахара зрение начинает расплываться, особенно в сумерки, или перед глазами прыгают мушки. Важно этот симптом не игнорировать – диабет может привести к слепоте.
3. Усталость
Колебания сахара в крови тоже способны вызвать усталость: когда уровень глюкозы слишком высокий, эффективность кровотока снижается, клетки недополучают достаточного количества кислорода и питательных веществ.
Фото: iStockphoto