5 маленьких чудес, которые холодный душ может сотворить с нашей кожей

Холодный душ — это стресс, считают многие. Но это не совсем так. Вот эти пять фактов о холодном душе могут изменить ваше отношение к нему.
https://doctorpiter.ru/zdorove/5-malenkikh-chudes-kotorye-kholodnyi-dush-mozhet-sotvorit-s-nashei-kozhei-id740367/

😴4 пищевые привычки, которые мешают уснуть

1. Есть на ночь глядя. Легкий перекус за полчаса до сна – это ок. Если перекус действительно легкий: стакан молока, несколько миндальных орешков, йогурт. А вот более плотно поесть стоит за два часа до сна, не позже.

2. Выпивать перед сном. Алкоголь вроде бы помогает расслабиться и уснуть, разве нет? Нет. Сон алкоголика тяжек и прерывист – не зря так говорят. Уснете вы легко, однако во второй половине ночи с большой долей вероятности вы будете то и дело просыпаться.

3. Углеводы, жирное и острое на ужин. Жирное и острое может вызвать изжогу – она гарантированно нарушает сон. К тому же такая пища долго переваривается, повышает температуру. А углеводы поспособствуют тому, что утром вы проснетесь вялым.

4. Чай и кофе после обеда. Если ложитесь спать в 23.00, последняя чашка чая или кофе должна быть выпита не позднее 15.00. Иначе велики шансы, что глубокого сна вам не дождаться – а именно в эти фазы мы отдыхаем по-настоящему.

Фото:Unsplash

В Петербурге врачи пытаются спасти годовалого малыша, проглотившего батарейку

Ребенок проглотил плоскую батарейку, но родители забили тревогу только спустя несколько дней. Малыш в реанимации, врачи пока затрудняются давать прогнозы.
https://doctorpiter.ru/zdorove/v-peterburge-vrachi-pytayutsya-spasti-godovalogo-malysha-proglotivshego-batareiku-id740469/

Дефицит каких витаминов может спровоцировать проблемы с кровотоком и варикоз

Если вашему организму не хватает витаминов, то со здоровьем могут начаться серьезные проблемы. Разбираемся, почему могут появиться варикозное расширение вен и плохо заживающие раны.
https://doctorpiter.ru/zdorove/deficit-kakikh-vitaminov-mozhet-sprovocirovat-problemy-s-krovotokom-i-varikoz-id740452/

Не сладкоежка, а мутант: ученые выяснили, почему в России любят мороженое и шоколад

В исследовании на генетическую мутацию участвовали 59 тысяч человек. Оказалось, что у четверти жителей страны тяга к сладкому закладывается уже при рождении.
https://doctorpiter.ru/zdorove/ne-sladkoezhka-a-mutant-uchenye-vyyasnili-pochemu-v-rossii-lyubyat-morozhenoe-i-shokolad-id740495/

Сомнолог Бузунов посоветовал бороться с бессонницей с помощью уборки и глажки

Как ни удивительно, но если заснуть у вас никак не получается — лучше не лежать в кровати, а пойти заниматься домашними делами.
https://doctorpiter.ru/zdorove/somnolog-buzunov-posovetoval-borotsya-s-bessonnicei-s-pomoshyu-uborki-i-glazhki-id740453/

Дело в квасе: самые вредные и самые полезные летние супы

Любой из них в любом случае лучше бутербродов на обед. Но выбирая, что приготовить, обращайте внимание на ингредиенты.
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/delo-v-kvase-samye-vrednye-i-samye-poleznye-letnie-supy-id740432/

Ученые вычислили разницу в продолжительности жизни политиков и их избирателей

Исследование оказалось масштабным: 11 развитых стран и более 57,5 тысячи представителей политической элиты.
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/uchenye-vychislili-raznicu-v-prodolzhitelnosti-zhizni-politikov-i-ikh-izbiratelei-id740426/

Высокое давление могут снизить простые упражнения для рук

Ученые выяснили, что тренировка кистей спустя несколько недель нормализует артериальное давление. Результат сохраняется надолго. Терапевтическое действие сравнивают с действием лекарств.
https://doctorpiter.ru/zdorove/vysokoe-davlenie-mogut-snizit-prostye-uprazhneniya-dlya-ruk-id740587/

Маммолог Вагабова рассказала, как бюстгальтер может спровоцировать рак

Как правильно выбирать бюстгальтер, может ли он стать причиной рака груди, и какие мифы о ношении лифчика уже давно пора развенчать — мнение врача-маммолога.
https://doctorpiter.ru/zdorove/mammolog-vagabova-rasskazala-kak-byustgalter-mozhet-sprovocirovat-rak-id739708/

Зевота, горящие щеки и еще 10 признаков, что у вас в крови не хватает кислорода

Без еды можно прожить пару недель, без воды — пару суток, а вот без кислорода жизнь продлится не более 4-6 минут. Но это если поступление кислорода полностью прекратится. Если же объем кислорода уменьшен, наступает гипоксия. Она убивает медленно.
https://doctorpiter.ru/zdorove/zevota-goryashie-sheki-i-eshe-10-priznakov-chto-u-vas-v-krovi-ne-khvataet-kisloroda-id738594/

«Упертый как баран»: 3 фразы, которые делают из ребенка патологически упрямого взрослого

В психологии таких людей называют ригидными. Они не хотят менять свою точку зрения и когда-то принятые решения, упрямы и зациклены на своем, невзирая ни на какие разумные аргументы. Какие ошибки родителей порождают таких упертых, как бараны, взрослых, объясняет психолог.
https://doctorpiter.ru/obraz-zhizni/upertyi-kak-baran-3-frazy-kotorye-delayut-iz-rebenka-patologicheski-upryamogo-vzroslogo-id737614/

Что гормоны делают с нашим телом, пока мы спим

Многие из нас ошибочно считают, что когда засыпают, организм прекращает свою работу. Между тем, даже мозг не спит, а продолжает активную работу, пока вы видите десятый сон. А помогают ему контролировать тело — гормоны.
https://doctorpiter.ru/zdorove/chto-gormony-delayut-s-nashim-telom-poka-my-spim-id737710/

Доктор Парецкая рассказала, кому нельзя пить квас

В жару как никогда хочется кваса — вкусно, жажду утоляет, продается почти в каждом магазине. Однако некоторым людям стоит отказаться от этого напитка, говорит иммунолог Елена Парецкая.
https://doctorpiter.ru/zdorove/doktor-pareckaya-rasskazala-komu-nelzya-pit-kvas-id740350/

Ранние признаки алкоголизма, которые часто списывают на стресс и депрессию

Признать, что появилась зависимость от спиртного — крайне сложно. Многие боятся обращаться за помощью из-за стыда или страха. Разбираемся, как выглядят первые тревожные звоночки — на этом этапе все исправить не так трудно.
https://doctorpiter.ru/zdorove/rannie-priznaki-alkogolizma-kotorye-chasto-spisyvayut-na-stress-i-depressiyu-id740669/

Этих продуктов вы не найдете в рационе долгожителей – они их не едят и вам не советуют

1. Фастфуд – тут все понятно, концентрация жиров и соли в еде на вынос зачастую зашкаливает. К тому же практически во всех блюдах есть сахар. Это все со временем повышает давление, уровень сахара и холестерина, увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний – главных убийц в современном мире.

2. Покупная выпечка – продукты глубокой тоже не в чести. Уж лучше натуральные сладости вроде фруктов или даже домашнего печенья – с ними гораздо проще контролировать уровень потребляемого сахара.

3 и 4. Бекон и колбасы – снова жиры, соль, тонны добавок и консервантов. Все это больно бьет по сердцу, увеличивается риск развития ишемической болезни.

5. Газировка – это сахар и еще раз сахар. Более вредного напитка среди безалкогольных, пожалуй, и не найти. И даже диетическая газировка вредит здоровью: увеличивает риск заболеть диабетом, заработать ожирение и в конце концов умереть раньше времени.

Фото: IStockphoto

Диетолог Мосли: исключите из рациона эти три вида продуктов прямо сейчас, если хотите похудеть

Совсем без жертв обойтись не получится, но и совсем исключать любимую еду тоже не надо. Известный диетолог Майкл Мосли уверяет, что если вы хотите сбросить вес, стоит отказаться всего лишь от нескольких продуктов.
https://doctorpiter.ru/zdorove/dietolog-mosli-isklyuchite-iz-raciona-eti-tri-vida-produktov-pryamo-seichas-esli-khotite-pokhudet-id740675/

Инфекционист Потапова предупредила о неочевидном способе заразиться кишечным вирусом

В этом случае не спасут ни чистые руки, ни тщательно вымытые овощи и фрукты. Защититься от такого вируса поможет только хороший иммунитет и соблюдение дистанции.
https://doctorpiter.ru/zdorove/infekcionist-potapova-predupredila-o-neochevidnom-sposobe-zarazitsya-kishechnym-virusom-id740691/

Ученые Бостонского университета определили худшее время для зачатия ребенка

Если вы решились на пополнение в семействе, лучше подождите до осени: так шансов на благоприятный исход беременности будет больше.
https://doctorpiter.ru/zdorove/uchenye-bostonskogo-universiteta-opredelili-khudshee-vremya-dlya-zachatiya-rebenka-id740708/

Не только коронавирус: семь заболеваний, при которых нужны КТ и МРТ

За два года пандемии все выучили, что для и диагностики «ковидной» пневмонии лучшим способом является компьютерная томография или просто — КТ. Но и сегодня спрос на инструментальную диагностику остается высоким: именно она позволяют ускорить постановку диагноза и сделать его более точным.
https://doctorpiter.ru/zdorove/ne-tolko-koronavirus-sem-zabolevanii-pri-kotorykh-nuzhny-kt-i-mrt-id740407/