По данным исследований, до 45% людей, активно практикующих ЗОЖ, имеют симптомы орторексии. Это не просто любовь к салатам — это одержимость, которая разрушает жизнь.
Термин образован от двух греческих слов: orthos — правильный и orexis — аппетит. Впервые его использовал Стивен Брэтман в 1997 году. Он заметил, что некоторые его пациенты настолько зациклены на «чистом» питании, что это начинает вредить их здоровью, рассказывает психотерапевт Юлия Ковальчук.
При орторексии человек часами изучает состав продуктов, планирует меню и исключает всё «вредное». А если приходится нарушить привычные правила, появляются тревога, вина или даже стыд.
Среди причин эксперт назвала:
• избыток противоречивой информации о питании в соцсетях,
• культ идеального тела
• желание хоть в одной сфере жизни установить контроль, снизив тревожность.
🚩 Вот признаки, которые могут заметить близкие:
🔴 человек отказывается от кафе и ресторанов, потому что там «нечего есть»;
🔴 носит собственную еду в гости;
🔴 испытывает вину после кусочка торта или другого «запрещенного» продукта;
🔴 постоянно говорит о пользе и вреде еды;
🔴 раздражается из-за разговоров о питании;
🔴 начинает избегать компаний из-за «неправильной» еды;
🔴 худеет, истощается, появляются проблемы с кожей и волосами.
В группе риска молодёжь 18-35 лет с высокой тревожностью и склонностью к перфекционизму.
Первый шаг — обратиться к врачу. Лучше всего начать с психотерапевта или психиатра. После этого может потребоваться консультация диетолога, чтобы скорректировать рацион и восполнить дефициты.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Термин образован от двух греческих слов: orthos — правильный и orexis — аппетит. Впервые его использовал Стивен Брэтман в 1997 году. Он заметил, что некоторые его пациенты настолько зациклены на «чистом» питании, что это начинает вредить их здоровью, рассказывает психотерапевт Юлия Ковальчук.
При орторексии человек часами изучает состав продуктов, планирует меню и исключает всё «вредное». А если приходится нарушить привычные правила, появляются тревога, вина или даже стыд.
Среди причин эксперт назвала:
• избыток противоречивой информации о питании в соцсетях,
• культ идеального тела
• желание хоть в одной сфере жизни установить контроль, снизив тревожность.
В группе риска молодёжь 18-35 лет с высокой тревожностью и склонностью к перфекционизму.
Первый шаг — обратиться к врачу. Лучше всего начать с психотерапевта или психиатра. После этого может потребоваться консультация диетолога, чтобы скорректировать рацион и восполнить дефициты.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤1✍1🎉1
Срезать или выкручивать? Это один из самых давних споров грибников всех поколений.
Как рассказал «Доктору Питеру» Дмитрий Тихомиров, ведущий программы «Царство грибов» на телеканале «Живая планета», микологи дают на этот вопрос однозначный ответ: абсолютно неважно, срезаете вы гриб ножом или аккуратно выкручиваете руками.
По словам эксперта, грибница (мицелий) растет в почве, часто довольно глубоко — это целая сеть тонких нитей, которая пронизывает лесную подстилку и почву на метры вокруг. То, что мы видим на поверхности, шляпка и ножка, — лишь плодовое тело, орган размножения гриба, а не сам организм.
— поясняет Дмитрий Тихомиров.
Как объясняет эксперт, корни мифа «только срезать» — советские и литературные. Огромную роль сыграла книга Владимира Солоухина «Третья охота».
— резюмирует Дмитрий Тихомиров.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Как рассказал «Доктору Питеру» Дмитрий Тихомиров, ведущий программы «Царство грибов» на телеканале «Живая планета», микологи дают на этот вопрос однозначный ответ: абсолютно неважно, срезаете вы гриб ножом или аккуратно выкручиваете руками.
По словам эксперта, грибница (мицелий) растет в почве, часто довольно глубоко — это целая сеть тонких нитей, которая пронизывает лесную подстилку и почву на метры вокруг. То, что мы видим на поверхности, шляпка и ножка, — лишь плодовое тело, орган размножения гриба, а не сам организм.
Когда вы срезаете гриб ножом, вы отделяете плодовое тело от грибницы в одной точке. Когда вы аккуратно выкручиваете гриб, отделяются только тонкие соединительные нити, так называемые тяжики, а сама грибница всё равно остается нетронутой в земле. Это все равно что сорвать яблоко с яблони, но мы же этим не причиняем никакого вреда дереву!,
— поясняет Дмитрий Тихомиров.
Как объясняет эксперт, корни мифа «только срезать» — советские и литературные. Огромную роль сыграла книга Владимира Солоухина «Третья охота».
Это своего рода библия русских грибников, да и моя одна из любимых книг. Там прямо написано: «лучше их срезать ножом, нежели выдирать». И эта фраза стала догмой на десятилетия. Но что интересно — в той же самой книге Солоухин цитирует крупного миколога Бориса Василькова, который прямо говорит обратное: «срезать белый гриб вовсе не обязательно, и если срывать его, то грибница всё равно не страдает». То есть даже сам автор мифа приводил в своей книге научное опровержение, просто читатели запомнили первую фразу, а не вторую,
— резюмирует Дмитрий Тихомиров.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
👍2🔥2❤1
Депрессию долго связывали прежде всего с нехваткой серотонина. Новое исследование показывает, что при тяжелом депрессивном расстройстве могут нарушаться гораздо более сложные процессы — в том числе способность мозга создавать новые нервные клетки.
Американские нейробиологи изучили почти 500 тысяч клеточных ядер из гиппокампа 11 людей с тяжелой депрессией и 19 здоровых людей. Результаты опубликованы в Nature Medicine.
Оказалось, что у людей с депрессией процесс образования новых нейронов, или нейрогенез, останавливался уже на ранних этапах. В гиппокампе накапливались «спящие» стволовые клетки, а количество созревающих нейронов было значительно ниже.
При этом изменения затрагивали не только нейрогенез. Клетки мозга демонстрировали признаки воспаления, сильного стресса и нарушений обмена веществ. Их генетическая активность напоминала некоторые процессы, характерные для нейродегенеративных и аутоиммунных заболеваний.
Новые нейроны помогают мозгу различать похожие воспоминания и отделять прошлый негативный опыт от происходящего сейчас. Поэтому нарушение этого механизма может влиять на то, как человек воспринимает окружающий мир и реагирует на стресс.
Авторы считают, что полученные данные помогают лучше понять депрессию как заболевание мозга, а не просто «химический дисбаланс». В будущем это может помочь создавать более точные методы лечения — например, направленные на восстановление пластичности мозга и процессов образования новых нейронов.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Американские нейробиологи изучили почти 500 тысяч клеточных ядер из гиппокампа 11 людей с тяжелой депрессией и 19 здоровых людей. Результаты опубликованы в Nature Medicine.
Оказалось, что у людей с депрессией процесс образования новых нейронов, или нейрогенез, останавливался уже на ранних этапах. В гиппокампе накапливались «спящие» стволовые клетки, а количество созревающих нейронов было значительно ниже.
При этом изменения затрагивали не только нейрогенез. Клетки мозга демонстрировали признаки воспаления, сильного стресса и нарушений обмена веществ. Их генетическая активность напоминала некоторые процессы, характерные для нейродегенеративных и аутоиммунных заболеваний.
Новые нейроны помогают мозгу различать похожие воспоминания и отделять прошлый негативный опыт от происходящего сейчас. Поэтому нарушение этого механизма может влиять на то, как человек воспринимает окружающий мир и реагирует на стресс.
Авторы считают, что полученные данные помогают лучше понять депрессию как заболевание мозга, а не просто «химический дисбаланс». В будущем это может помочь создавать более точные методы лечения — например, направленные на восстановление пластичности мозга и процессов образования новых нейронов.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
👍3❤2✍1