Доктор Питер
7.48K subscribers
11.6K photos
185 videos
3 files
17.3K links
Доступно и достоверно о здоровье.

🔹Простые советы, чтобы улучшить качество жизни.
🔹Комментарии врачей-экспертов.
🔹О прорывах в медицине человеческим языком.
По вопросам рекламы:
@Feedbackfontanka
Download Telegram
Сбросить вес порой очень сложно, особенно в старшем возрасте, но если есть источник мотивации, дело идёт легче. 63-летний Дэйв Рюкл смог сбросить больше 30 кг и в итоге спас сразу три жизни.

Он хотел помочь падчерице Бекки, которой требовалась повторная пересадка почки из-за аутоиммунного заболевания, но не подошёл в качестве донора. Тогда Дэйв решил пожертвовать орган незнакомому человеку — по правилам США это поднимает родственника в очереди на трансплантацию.

Но на пути к благородной цели возникла неожиданная проблема — вес. Максимум, разрешённый для операции — 108 кг, а Дэйв весил 134.
Когда доктора сказали, что мне нужно похудеть, это оказалось идеальным поводом, чтобы перестать оправдываться и изменить свою жизнь,

рассказал мужчина изданию Upworthy.

Дэйв полностью пересобрал привычки: отказался от фастфуда, начал тренироваться шесть дней в неделю. Жена мужчины Гейл, профессиональный повар, взяла на себя здоровое питание, а друг-спортсмен Том стал тренером.

К операции он пришёл уже с весом 101 кг. Донорство прошло успешно: почку получил мужчина по имени Хасан, с которым Дэйв позже встретился.
Я был здоров. Он был здоров. И наша Бекки должна была получить почку.


Вскоре трансплантацию сделали и Бекки — уже третью, но на этот раз удачную.

Сам Дэйв на этом не остановился: продолжает тренироваться, подтягивается по 50 раз в день и следит за питанием.
Мне 63 года и я вешу 109 кг. Я спас жизнь Хасана, жизнь Бекки и свою жизнь. Сейчас мое здоровье и самочувствие лучше, чем когда-либо,

— заключил мужчина.

Читайте «Доктор Питер» в MAX
👏127🔥3
Эту ошибку при чистке зубов допускают многие — выдавливают слишком много пасты.

Кажется, что так будет чище, но на деле получается наоборот. Как объясняет стоматолог Яна Дьячкова, избыток пасты быстро даёт обильную пену и создаёт ложное ощущение чистоты. В итоге человек сокращает время чистки.
Когда пасты слишком много, во рту быстро образуется обильная пена, из-за чего возникает ощущение чистоты, будто процесс уже завершён,

— отмечает врач.

❗️ Проблема в том, что главный эффект даёт не паста, а механическая работа щётки. Если чистить зубы меньше положенных двух минут, налёт удаляется хуже — и гигиена страдает.

🔴 Есть и другие риски. У детей избыток пасты с фтором может привести к флюорозу — на зубах появляются белые или пигментированные пятна.

🔴 Кроме того, современные пасты содержат пенообразователи, ароматизаторы и отбеливающие компоненты. При чувствительной слизистой это может вызывать жжение, сухость и усиливать проявления стоматита.

Сколько пасты нужно на самом деле? Взрослым — с горошину или чуть больше. Детям — ещё меньше.

Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍751
У острой пищи много поклонников, которые добавляют жгучие специи даже в чай. В умеренных количествах «перчинка» полезна — она защищает он инфекций и помогает выработке эндорфинов.

❗️ Но если тяга к острой еде появилась внезапно — возможно, стоит прислушаться к организму.

Врач-эндокринолог, диетолог Татьяна Гудожникова назвала 4 заболевания, на которые может указывать внезапная тяга к острой пище.

1️⃣ Повышение уровня холестерина в крови
При гиперхолестеринемии повышается уровень «плохого» холестерина, сгущается кровь. Острые же продукты помогают уменьшить вязкость крови, а также очистить сосуды от различных веществ, в том числе от холестерина. Если вас неожиданно начало тянуть на острое, и вы не можете избавиться от этого чувства, значит, нужно сдать липидограмму — анализ крови на липидный профиль. 

2️⃣ Гипотиреоз
При снижении функции щитовидной железы метаболизм замедляется, а капсаицин, содержащийся в острых продуктах, наоборот, повышает обмен веществ. Поэтому будет не лишним обследовать щитовидную железу.

3️⃣ Депрессия
Острая пища повышает выработку одного из четырех гормонов радости — эндорфинов (они вырабатываются в нейронах мозга и влияют на эмоциональное состояние, избавляют человека от боли, воздействуя на так называемые опиодные рецепторы).

4️⃣ Гельминтоз
Некоторые виды паразитов, попадая в организм, замедляют всасывание веществ в кишечнике. Поэтому организм дает сигнал об ускорении метаболизма и, следовательно, возникает желание употреблять острую пищу.

Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱541
Сауну, хамам и русскую баню часто воспринимают как почти одно и то же. Однако, несмотря на внешнюю схожесть, они воздействуют на организм по-разному.

Лучше подбирать вид парной, оценивая свои собственные особенности, состояние здоровья и диагнозы. Что важно знать, рассказала в карточках кардиолог Гульнара Орлова. ⬆️

Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍641
Учёные нашли простой способ снизить риск гипертонии — чаще есть бобовые и соевые продукты.

Международная группа учёных проанализировала данные крупных исследований из США, Европы и Азии. В выборке оказались десятки тысяч человек. Учёные учли возраст, пол, образ жизни и рацион и пришли к однозначному выводу: бобовые и соя могут защищать от повышения давления.

🎌 У людей, которые регулярно ели бобовые, риск гипертонии был на 16% ниже. У тех, кто включал в рацион соевые продукты, — на 19% ниже.
Причём эффект заметен и без лекарств. Около 170 г бобовых в день (это примерно чашка фасоли или чечевицы) помогали снизить давление до 30%.
Для сои достаточно 60–80 г в сутки — это порция тофу размером с ладонь — и показатели давления снижались почти на 28–29%.

В список полезных продуктов вошли фасоль, чечевица, нут, горох, а также тофу, бобы эдамаме и мисо (ферментированная паста из соевых бобов, риса или ячменя).

За счёт чего такой эффект? Бобовые и соя богаты калием, магнием и клетчаткой. Эти вещества помогают сосудам расслабляться и лучше регулировать давление. Кроме того, при переваривании образуются соединения, которые дополнительно поддерживают здоровье сосудов.

Учёные отмечают:  у исследования есть ряд ограничений, так как люди по-разному готовили бобовые и соевые продукты, а также их меню в целом сильно различалось. Но общий вывод очевиден — добавлять бобовые в меню стоит чаще. Это пойдет только на пользу.

Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
74🔥3
Учёные нашли способ разрывать вирусы с помощью обычного медицинского УЗИ.

Исследование, опубликованное в Scientific Reports, показало: высокочастотный ультразвук может разрушать оболочку COVID-19 и гриппа, лишая их способности заражать клетки.

Бразильские физики и вирусологи использовали стандартные аппараты УЗИ — такие же, какими делают обследования органов. Они подобрали частоту около 7,5 мегагерца и облучали вирусные частицы в лаборатории. Уже через 5–30 минут вирусы теряли форму или буквально распадались на фрагменты.

Под микроскопом это выглядело как лопнувший попкорн: липидная оболочка разрывалась, а внутренние структуры выходили наружу. После такой обработки вирус почти полностью терял способность заражать клетки.

Важно, что эффект оказался чисто механическим. Температура и кислотность среды не менялись — значит, ультразвук не «сжигал» вирус, а разрушал его за счёт резонанса. Частицы начинали вибрировать и просто не выдерживали нагрузки.

При этом здоровые клетки остались невредимыми: контрольные образцы после облучения не показали повреждений.

Авторы считают, что такой подход может стать новым направлением в борьбе с вирусами без лекарств и риска устойчивости к мутациям. Пока метод проверен только в лаборатории, но в перспективе его рассматривают как способ безопасной «очистки» организма от патогенов.

Читайте «Доктор Питер» в MAX
🔥144👍43
Любите солёное и не в силах отказаться от хрустящих огурчиков из бабушкиной банки? Значит, стоит включить в рацион ряд продуктов, которые помогут справиться с избытком соли. 

Излишки соли необходимо выводить из организма, чтобы избежать задержки жидкости и появления отёков, развития гипертонии, атеросклероза, сердечной недостаточности, нарушения ритма сердца, повышения уровня альдостерона, вазопрессина, натрий-диуретического гормона, развития мочекаменной болезни, 

— предупреждает врач-терапевт Анастасия Половина.

Об избытке соли в организме в первую очередь предупредят опухшие пальцы и лодыжки и мешки под глазами, а также частое мочеиспускание, вздутие живота и даже головные боли.

Необходимо запомнить простую истину — чем больше калия, тем меньше натрия, и наоборот, 

— поясняет Анастасия Половина.

То есть при повышении уровня натрия в организме (когда вы едите много солёного), рекомендуется включать в рацион богатые калием продукты:
✔️ бананы,
✔️ апельсины,
✔️ изюм,
✔️ финики,
✔️ авокадо,
✔️ зелень,
✔️ шпинат,
✔️ помидоры.

И, конечно, стоит ограничить употребление соли до 5 г в сутки (учитывая ту, что готовых продуктах) и пить достаточно простой воды.

Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
8👍52
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Лёгкие снабжают кислородом буквально все системы организма, и их повреждение критично сказывается на общем самочувствии.

Специально для подписчиков Доктора Питера инструктор ЛФК Мариинской больницы Илья Тарасов показывает несложный комплекс, чтобы восстановиться после заболеваний дыхательной системы.

А если видео не грузится, у нас есть канал в MAX
4👍4🔥1
Стоит ли беспокоиться, если всё время возникает ощущение дежавю?

Чаще всего, нет. Редкие эпизоды дежавю нормальны. Как объясняет невролог Владимир Михайлов, это может происходить даже у здоровых людей на фоне стресса, переутомления или недосыпа. Тогда просто надо дать своему организму чуть больше отдыха, наладить сон.

Иногда дежавю возникает во время инфекций с лихорадкой. После выздоровления ощущение обычно исчезает само.

❗️ Но есть ситуации, когда игнорировать дежавю не стоит. Тревожный сигнал — если ощущение повторяется часто: несколько раз в неделю или даже в день. Особенно если это одна и та же «сцена» или ощущение.
Прежде всего, повторяющееся дежавю может указывать на височную форму эпилепсии. В этом случае, как правило, все время возникает одинаковая «картинка» или ситуация. Она может сочетаться с приступами судорог и другими симптомами эпилепсии, которых достаточно много.

Дежавю встречается и при опухолях головного мозга, тоже чаще именно в височной доле. Поэтому, если замечаете, что «уже виденное» повторяется вновь и вновь, надо обязательно обратиться к неврологу и пройти дополнительные обследования, включая МРТ мозга и электроэнцефалограмму,

— рассказал Владимир Михайлов.

В остальных случаях дежавю — это признак, что вам нужно выспаться, снизить нагрузку и дать мозгу восстановиться.

Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43😱1
Если вы устали, попробуйте не откинуться на стул всем весом, а наоборот выпрямиться.

Изменение позы улучшает дыхание и может слегка повысить уровень энергии.

Читайте «Доктор Питер» в MAX
55👍1
На картинке зашифровано четверостишие — это строфа из стихотворения поэта Серебряного века. Попробуйте прочитать текст с помощью ключа.

Получилось? Пишите в комментариях. 💙
👍54🔥1
Если кофе успел остыть, пока вы занимались делами, есть соблазн поставить его на полминуты в микроволновку. Но делать этого не стоит: получится не просто невкусно, но и довольно вредно.

🎌 Свежий кофе богат полезными соединениями. Например, в нем есть хлорогеновая кислота, мощный антиоксидант. Однако если ваш напиток уже успел настояться, а затем вы повторно его нагрели, хлорогеновая кислота распадется на кофейные и хинную кислоты.

Из-за этого кофе станет более терпким, горьким, кислым и даже немного вяжущим. Он может спровоцировать сухость во рту.

Самое неприятное, что разогретый кофе раздражает желудок, особенно если вы пьёте его глодным.
Одна чашечка вряд ли вызовет серьёзные проблемы, но если вы страдаете от кислотного рефлюкса или просто имеете слабый ЖКТ, то после разогретого кофе у вас появится изжога.

😉 Признавайтесь, хоть раз грели кофе в микроволновке? Заметили разницу во вкусе?

Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
64💯2
Аритмии — это общее название для любых нарушений сердечного ритма или частоты и последовательности сокращений.
Человек может столкнуться с учащённым ритмом, тогда говорят о тахикардии, если наоборот, то о брадикардии.
Может нарушаться и последовательность сокращений предсердий и желудочков.

Какой бы сбой ни был, его нужно по возможности устранить, но для начала — выявить. Кардиолог Ирина Олофинская рассказала, почему при диагностике аритмий полагаться только на ЭКГ недостаточно.

1️⃣ ЭКГ — это почти «моментальный снимок»
Запись длится 10–15 секунд. Если сбой возникает раз в несколько часов или ночью, то в момент обследования ритм может быть нормальным и проблема «проскочит» мимо аппарата.

2️⃣ Аритмии бывают эпизодическими
Например, приступы мерцательной аритмии могут появляться и исчезать сами. В кабинете врача сердце может работать идеально.

3️⃣ ЭКГ не показывает строение сердца
Она фиксирует электрическую активность, но не видит размеры камер, рубцы или силу сокращений. Для этого нужно УЗИ сердца — эхокардиография.

4️⃣ Причина может быть не в сердце
Сбои ритма вызывают проблемы со щитовидной железой, дефицит калия и магния, интоксикации и даже стресс. На ЭКГ этого не видно.

Что тогда делать
Если есть жалобы — перебои, «трепыхание», учащённый или редкий пульс — врач может назначить дополнительные обследования.
Самое информативное — холтеровское мониторирование: сердце записывают 24–72 часа, и шансы поймать эпизод резко растут.
Также могут понадобиться УЗИ сердца и анализы крови.

Нормальная ЭКГ не всегда означает, что всё в порядке. Если симптомы повторяются, их нужно проверять дальше.

Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
64👍2
Доктор Питер
Стало известно, какой именно хантавирус вызвал вспышку на лайнере MV Hondius. Геномный анализ подтвердил, что речь идёт о вирусе Андес. Это один из самых опасных вариантов: он вызывает тяжёлый лёгочный синдром и, в отличие от большинства других, может передаваться…
В СМИ появилось имя человека, который стал первым заразившимся хантавирусом на круизном лайнере MV Hondius.

Оказалось, «нулевым пациентом» был 70-летний орнитолог Лео Шилперорд. Скорее всего, заболел он как раз из-за своей профессии.

Лео и его 69-летняя жена Мирьям на 5 месяцев уехали в Южную Америку еще в прошлом году. В конце ноября они прилетели в Аргентину, затем поехали в Чили и Уругвай. После этого пара снова вернулась в Аргентину, где решила понаблюдать за местными птицами.

Там они посетили свалку в четырех милях от города Ушуайя. Это место переполнено мусором, местные стараются держаться от него подальше. Но орнитологи со всего света приезжают туда ради белогорлого каракара — редкой птицы.

Аргентинские чиновники подозревают, что именно там голландская пара вдохнула частицы из фекалий длиннохвостых карликовых рисовых крыс. Эти грызуны переносят единственный штамм хантавируса, который может передаваться человеку — «Андес».

Через 4 дня после поездки, 1 апреля, Шилперорды сели на лайнер MV Hondius. А уже 6 апреля Лео пожаловался на лихорадку, головную боль, боль в животе и диарею. Он умер на корабле 5 дней спустя.

Его жена сошла с корабля вместе с телом умершего мужа 24 апреля во время запланированной остановки на атлантическом острове Святой Елены. После этого Мирьям прилетела в Йоханнесбург и планировала пересесть на рейс до Нидерландов, но на борт её уже не пустили — женщина тоже была больна. Она упала в обморок в аэропорту и скончалась на следующий день, пишет издание New York Post.

Читайте «Доктор Питер» в MAX
🤯13🌚42💔2😱1