Две лошадки съедают мешок овса за 4 дня. Первая лошадка ест в 2 раза быстрее, чем вторая.
За сколько дней съест мешок овса вторая лошадка, если будет есть одна?
Пишите ответы в комментариях, мы лайкнем правильные. 💙
#разминкадлямозгаДП
За сколько дней съест мешок овса вторая лошадка, если будет есть одна?
Пишите ответы в комментариях, мы лайкнем правильные. 💙
#разминкадлямозгаДП
✍4👍2❤1🤓1
Препараты вроде «Оземпика» стали популярным инструментом для снижения веса: они повышают уровень GLP-1 — гормона насыщения, который уменьшает аппетит и регулирует сахар в крови.
Но у эффекта есть цена: пациенты жалуются на выпадение волос, проблемы со слухом, а врачи предупреждают о рисках панкреатита, нарушений работы почек и щитовидной железы. Плюс характерное «осунувшееся» лицо из-за быстрой потери жира.
При этом многие забывают, что GLP-1 вырабатывается в организме естественным образом — в кишечнике после еды. Доктор Марк Хайман, известный медицинский эксперт и педагог, назвал семь привычек, которые в этом помогут:
1️⃣ Добавляйте белок и клетчатку в каждый свой приём пищи.
2️⃣ Ешьте медленно.
3️⃣ После еды обязательно прогуляйтесь 10-15 минут.
4️⃣ Регулярно выполняйте физические упражнения — силовые тренировки улучшают чувствительность к инсулину и повышают уровень GLP-1.
5️⃣ Спите не менее 7-8 часов каждую ночь. Недостаток сна может снизить уровень GLP-1 и повысить уровень грелина, гормона голода.
6️⃣ Ограничьте употребление ультрапереработанных продуктов.
7️⃣ Составьте свой рацион на основе цельных продуктов.
🎌 Белок (рыба, яйца, бобовые, йогурт) напрямую стимулирует гормоны сытости, а клетчатка через кишечные бактерии запускает выработку GLP-1. Важно и то, в каком порядке вы едите: сначала овощи и белок, потом углеводы — это помогает контролировать уровень сахара.
— объясняет Хайман.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Но у эффекта есть цена: пациенты жалуются на выпадение волос, проблемы со слухом, а врачи предупреждают о рисках панкреатита, нарушений работы почек и щитовидной железы. Плюс характерное «осунувшееся» лицо из-за быстрой потери жира.
При этом многие забывают, что GLP-1 вырабатывается в организме естественным образом — в кишечнике после еды. Доктор Марк Хайман, известный медицинский эксперт и педагог, назвал семь привычек, которые в этом помогут:
Прогулки после еды помогают организму более эффективно усваивать глюкозу… Все эти привычки — биологическая основа, которая помогает метаболизму работать так, как он задуман природой,
— объясняет Хайман.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍11👍6❤4
Домашние питомцы могут спокойно сжевать кусок сырого мяса, а человек рискует отравиться даже плохо прожаренным шашлыком. Причина в эволюции.
Когда-то предки человека действительно ели сырое мясо, но около 1,5–2 млн лет назад освоили огонь. Термическая обработка сделала пищу безопаснее и постепенно изменила наш организм.
— объясняет ветеринарный диетолог Татьяна Любимова.
У хищников пищеварительная система устроена иначе, чем у нас.
— говорит эксперт.
Но почему таким же образом не эволюционировал лучший друг человека — собака, которая живёт рядом с людьми десятки тысяч лет?
— объясняет консультант по питанию кошек и собак Софья Васильева.
Но даже им оно подходит не всегда: домашним собакам сырое мясо рекомендуют давать лишь понемногу и не как основу рациона.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Когда-то предки человека действительно ели сырое мясо, но около 1,5–2 млн лет назад освоили огонь. Термическая обработка сделала пищу безопаснее и постепенно изменила наш организм.
В сыром мясе могут находиться бактерии, такие как сальмонелла или кишечная палочка, а также различные паразиты… Употребление сырого мяса может вызвать у человека отравление разной степени тяжести, поэтому термическая обработка не прихоть, а минимальная необходимость,
— объясняет ветеринарный диетолог Татьяна Любимова.
У хищников пищеварительная система устроена иначе, чем у нас.
У большинства плотоядных кишечник короткий, желудок более кислый, а ферменты лучше справляются с бактериями. У человека кишечник длиннее и среда менее агрессивная, что делает нас уязвимыми,
— говорит эксперт.
Но почему таким же образом не эволюционировал лучший друг человека — собака, которая живёт рядом с людьми десятки тысяч лет?
Человек научился разжигать костер гораздо раньше, чем рядом появилась собака. Кроме того, предки собак — волки — изначально хищники, а предки современных людей — всеядные. Тысячелетия жизни возле человека изменили питание собак и пищеварительную систему, но всё же по еде собака гораздо ближе к своим предкам,
— объясняет консультант по питанию кошек и собак Софья Васильева.
Но даже им оно подходит не всегда: домашним собакам сырое мясо рекомендуют давать лишь понемногу и не как основу рациона.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
✍4👍4❤1👎1
Выбираем лучшие частные клиники Петербурга на городской премии «Доктор Питер — частная медицина» 🤍
Уже 6-й год подряд портал о здоровье «Доктор Питер» и городской портал «Фонтанка.ру» награждают частные клиники Петербурга, заслужившие доверие и признание пациентов.
• До 12 апреля предлагайте своих кандидатов в номинации «Центры репродукции (клиники ЭКО)»
Здесь вы можете выдвинуть на голосование самые успешные клиники ЭКО для зачатия ребенка «в пробирке».
ТОП-10 самых часто называемых центров перейду во второй этап и будут представлены на голосование.
Чем чаще называют клинику — тем больше шансов пройти в следующий этап!
➡️ ПРЕДЛОЖИТЬ НОМИНАНТА
Уже 6-й год подряд портал о здоровье «Доктор Питер» и городской портал «Фонтанка.ру» награждают частные клиники Петербурга, заслужившие доверие и признание пациентов.
• До 12 апреля предлагайте своих кандидатов в номинации «Центры репродукции (клиники ЭКО)»
Здесь вы можете выдвинуть на голосование самые успешные клиники ЭКО для зачатия ребенка «в пробирке».
ТОП-10 самых часто называемых центров перейду во второй этап и будут представлены на голосование.
Чем чаще называют клинику — тем больше шансов пройти в следующий этап!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🏆3❤2
В косметологии всё чаще говорят не о «чудо-средствах», а о пользе базовых нутриентов.
Один из ключевых — цинк.
Он участвует в работе сотен ферментов, влияет на иммунитет, заживление тканей и даже восстановление ДНК. Проще говоря, это фундамент, на котором держатся здоровье кожи, волос и ногтей.
🔵 Для кожи цинк особенно важен. Он регулирует обновление клеток, снижает воспаление и помогает удерживать влагу. При его дефиците кожа становится сухой, раздражённой, хуже заживает. При акне цинк уменьшает выработку себума и активность бактерий, поэтому его часто включают в терапию. Плюс он косвенно участвует в синтезе коллагена — кожа дольше остаётся плотной и устойчивой к повреждениям.
🔵 Состояние волос тоже напрямую зависит от уровня цинка. Он нужен для синтеза кератина и нормальной работы фолликулов. При нехватке появляются ломкость, тусклость и выпадение. Важный момент — влияние на гормоны: цинк снижает активность фермента, связанного с андрогенетическим выпадением, и поддерживает рост новых волос.
🔵 Ногти — ещё один чувствительный индикатор. Белые точки, борозды, ломкость и медленный рост часто связаны именно с дефицитом. Цинк участвует в делении клеток ногтевой пластины и помогает поддерживать её прочность, а также снижает риск воспалений вокруг ногтя.
Заподозрить нехватку можно по сочетанию симптомов: проблемы с кожей, выпадение волос, ломкие ногти, частые простуды и медленное заживление ранок.
🎌 В норме взрослому нужно около 10–12 мг цинка в сутки, но потребность может расти при стрессе и воспалениях.
Самый безопасный источник — еда: морепродукты, мясо, яйца, орехи и цельные крупы. Добавки возможны, но только после консультации с врачом: важна не только доза, но и форма, а также баланс с другими минералами.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Один из ключевых — цинк.
Он участвует в работе сотен ферментов, влияет на иммунитет, заживление тканей и даже восстановление ДНК. Проще говоря, это фундамент, на котором держатся здоровье кожи, волос и ногтей.
Заподозрить нехватку можно по сочетанию симптомов: проблемы с кожей, выпадение волос, ломкие ногти, частые простуды и медленное заживление ранок.
Самый безопасный источник — еда: морепродукты, мясо, яйца, орехи и цельные крупы. Добавки возможны, но только после консультации с врачом: важна не только доза, но и форма, а также баланс с другими минералами.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8✍4💅1
Если верить интернету, организм нужно постоянно «чистить». На практике всё устроено иначе. Как именно, узнали у врача-токсиколога Михаила Кутушова.
— объясняет Кутушов.
Ключевую роль здесь играет печень — сложная биохимическая система. Она превращает потенциально опасные вещества в более безопасные, чтобы их можно было вывести.
Дальше подключаются другие органы: почки выводят растворимые вещества с мочой, кишечник — через желчь, частично участвуют кожа и лёгкие. Важно понимать, что это процесс, который идёт постоянно и без перерывов.
Есть и менее очевидный участник — микробиота. Кишечные бактерии помогают перерабатывать вещества и влияют на то, как организм реагирует на токсины. Когда баланс нарушается — после антибиотиков, стресса или хаотичного питания — нагрузка на систему растёт, и это ощущается как слабость или тяжесть.
Поэтому вопрос не в том, «чем почиститься», а в том, как поддержать нормальную работу этих процессов, объясняет токсиколог.
— советует врач.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Я как врач-токсиколог скажу просто: никаких «шлаков» в организме нет. Есть конкретные вещества — продукты обмена, алкоголь, компоненты пищи, лекарства, внешние токсины. И организм умеет с ними справляться сам,
— объясняет Кутушов.
Ключевую роль здесь играет печень — сложная биохимическая система. Она превращает потенциально опасные вещества в более безопасные, чтобы их можно было вывести.
Дальше подключаются другие органы: почки выводят растворимые вещества с мочой, кишечник — через желчь, частично участвуют кожа и лёгкие. Важно понимать, что это процесс, который идёт постоянно и без перерывов.
Есть и менее очевидный участник — микробиота. Кишечные бактерии помогают перерабатывать вещества и влияют на то, как организм реагирует на токсины. Когда баланс нарушается — после антибиотиков, стресса или хаотичного питания — нагрузка на систему растёт, и это ощущается как слабость или тяжесть.
Поэтому вопрос не в том, «чем почиститься», а в том, как поддержать нормальную работу этих процессов, объясняет токсиколог.
Во-первых, банально наладить сон… дальше — питание: не нужно гнаться за «идеальным», важно просто убрать постоянный перегруз фастфудом. К тому же стоит быть аккуратнее с алкоголем, кофе и другими стимуляторами, так как они дают лишнюю нагрузку на систему.
Ну и отдельно очень важный момент — микрофлора: если она нарушена, организму намного сложнее справляться, и в таких случаях есть смысл поддержать её, например, пробиотиками,
— советует врач.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
🔥8❤7👏6
Вы вообще когда-нибудь слышали про вилочковую железу — тимус?
Долгое время этот орган считали почти рудиментом: после полового созревания она уменьшается и будто «выключается». Но новые данные заставляют пересмотреть эту идею.
🎌 Учёные из Mass General Brigham проанализировали результаты двух крупных исследований и обнаружили: у взрослых с активным тимусом заметно лучше показатели здоровья и выживаемости.
🔵 В первом анализе использовали более 27 000 медицинских сканирований. Оказалось, что такие люди на 50% реже умирают от любых причин, на 63% — от сердечно-сосудистых заболеваний и на 36% реже сталкиваются с раком лёгких.
🔵 Во второй части работы изучили пациентов, получающих иммунотерапию. И здесь эффект сохранился: при «здоровом» тимусе риск прогрессирования рака был ниже на 37%, а риск смерти — на 44%.
Причина, вероятно, в функции самого органа. Именно в нём созревают Т-лимфоциты, которые борются с инфекциями и раковыми клетками. Чем лучше он работает, тем эффективнее иммунный ответ.
❗️ Учёные также отмечают факторы, которые могут ухудшать состояние тимуса: курение, лишний вес и хроническое воспаление.
По словам исследователей, этот орган долгое время оставался в тени, но теперь может стать ключом к пониманию того, почему люди стареют по-разному и почему одни лучше отвечают на лечение рака, чем другие.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Долгое время этот орган считали почти рудиментом: после полового созревания она уменьшается и будто «выключается». Но новые данные заставляют пересмотреть эту идею.
Причина, вероятно, в функции самого органа. Именно в нём созревают Т-лимфоциты, которые борются с инфекциями и раковыми клетками. Чем лучше он работает, тем эффективнее иммунный ответ.
По словам исследователей, этот орган долгое время оставался в тени, но теперь может стать ключом к пониманию того, почему люди стареют по-разному и почему одни лучше отвечают на лечение рака, чем другие.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍6❤4🤯2
Привычно считать: чем выше гемоглобин, тем лучше. Но новые данные ставят это под сомнение.
Финские учёные обнаружили, что показатели на нижней границе нормы могут быть связаны с более здоровым обменом веществ и сердечно-сосудистой системой.
Гемоглобин отвечает за перенос кислорода. Нормы достаточно широкие: 117–155 г/л для женщин и 134–167 г/л для мужчин. Однако, как отмечает исследователь Йооа Норха из Университета Турку, «уровень в пределах нормы, но ближе к нижней границе, может быть полезен для здоровья».
В эксперименте с участием 64 человек учёные подробно изучили метаболизм — в том числе чувствительность к инсулину.
🎌 Результат оказался неожиданным: у людей с более низким гемоглобином лучше усваивалась глюкоза, было меньше жира в печени и в целом крепче состояние сердца и сосудов.
А вот участники с более высоким гемоглобином — даже в пределах нормы — чаще демонстрировали более низкую чувствительность к инсулину, более толстые стенки левого желудочка сердца, большее содержание жира в печени и более высокое потребление кислорода в состоянии покоя.
Учёные пока не дают окончательного объяснения, но есть гипотеза: умеренно низкий уровень гемоглобина может запускать защитные механизмы, похожие на адаптацию к лёгкой нехватке кислорода. В таких условиях организм активнее использует глюкозу и лучше регулирует уровень сахара в крови.
Косвенно это подтверждают наблюдения за жителями высокогорья: они реже сталкиваются с ожирением и диабетом.
Финские исследователи считают: если у пациента уровень гемоглобина постоянно находится на верхней границе нормы, возможно, это требует более пристального внимания со стороны врачей.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Финские учёные обнаружили, что показатели на нижней границе нормы могут быть связаны с более здоровым обменом веществ и сердечно-сосудистой системой.
Гемоглобин отвечает за перенос кислорода. Нормы достаточно широкие: 117–155 г/л для женщин и 134–167 г/л для мужчин. Однако, как отмечает исследователь Йооа Норха из Университета Турку, «уровень в пределах нормы, но ближе к нижней границе, может быть полезен для здоровья».
В эксперименте с участием 64 человек учёные подробно изучили метаболизм — в том числе чувствительность к инсулину.
А вот участники с более высоким гемоглобином — даже в пределах нормы — чаще демонстрировали более низкую чувствительность к инсулину, более толстые стенки левого желудочка сердца, большее содержание жира в печени и более высокое потребление кислорода в состоянии покоя.
Учёные пока не дают окончательного объяснения, но есть гипотеза: умеренно низкий уровень гемоглобина может запускать защитные механизмы, похожие на адаптацию к лёгкой нехватке кислорода. В таких условиях организм активнее использует глюкозу и лучше регулирует уровень сахара в крови.
Косвенно это подтверждают наблюдения за жителями высокогорья: они реже сталкиваются с ожирением и диабетом.
Финские исследователи считают: если у пациента уровень гемоглобина постоянно находится на верхней границе нормы, возможно, это требует более пристального внимания со стороны врачей.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤔5❤3✍3👍1🤯1
Морские биологи впервые сняли роды кашалота и обнаружили, что все самки в стае помогают роженице и малышу, даже не будучи родственницами.
Съёмка велась у берегов Доминики: стая из 11 кашалотов объединилась вокруг роженицы, хотя обычно делится на отдельные семейные линии. Роды длились около 34 минут, детёныш появился хвостом вперёд — это нормально для китообразных.
Самое удивительное началось после. Новорождённый не умеет сразу плавать, и вся группа включилась в процесс: киты по очереди подныривали под малыша и выталкивали его на поверхность, чтобы он мог дышать. Почти всё время — около 96% — детёныш находился под физической поддержкой взрослых.
При этом помощь оказывали не только «родственники»: самки из разных линий действовали как единая команда. Молодого самца, пытавшегося поучаствовать, наоборот, аккуратно оттесняли — видимо, не доверяя ему ключевую роль.
Параллельно менялось и «общение» китов: они переходили на более плотные и ритмичные звуковые сигналы, координируя действия. Ситуацию усложнили другие морские обитатели — рядом кружили дельфины и гринды. В ответ кашалоты сжались в плотное кольцо, фактически образовав живой щит вокруг матери и детёныша.
Это первое прямое доказательство того, что у кашалотов существует сложная система взаимопомощи при родах — причём не только внутри семьи. Учёные считают, что такая кооперация по уровню организации может быть сопоставима с поведением высших приматов, к которым относимся и мы.
📷 : Yaniv Aluma et al., Scientific Reports, 2026
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Съёмка велась у берегов Доминики: стая из 11 кашалотов объединилась вокруг роженицы, хотя обычно делится на отдельные семейные линии. Роды длились около 34 минут, детёныш появился хвостом вперёд — это нормально для китообразных.
Самое удивительное началось после. Новорождённый не умеет сразу плавать, и вся группа включилась в процесс: киты по очереди подныривали под малыша и выталкивали его на поверхность, чтобы он мог дышать. Почти всё время — около 96% — детёныш находился под физической поддержкой взрослых.
При этом помощь оказывали не только «родственники»: самки из разных линий действовали как единая команда. Молодого самца, пытавшегося поучаствовать, наоборот, аккуратно оттесняли — видимо, не доверяя ему ключевую роль.
Параллельно менялось и «общение» китов: они переходили на более плотные и ритмичные звуковые сигналы, координируя действия. Ситуацию усложнили другие морские обитатели — рядом кружили дельфины и гринды. В ответ кашалоты сжались в плотное кольцо, фактически образовав живой щит вокруг матери и детёныша.
Это первое прямое доказательство того, что у кашалотов существует сложная система взаимопомощи при родах — причём не только внутри семьи. Учёные считают, что такая кооперация по уровню организации может быть сопоставима с поведением высших приматов, к которым относимся и мы.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12🔥6🥰2
В соцсетях советуют такой лайфхак для остановки приступа икоты, когда не помогают традиционные способы: надо вставить одновременно указательные пальцы в оба уха и держать их ровно 7 секунд. По словам советчиков, этот приём помогает воздействовать на блуждающий нерв, который и вызывает цикличные спазмы диафрагмы, и прервать этот порочный круг.
«Доктор Питер» попросил врачей оценить этот лайфхак.
✅ По словам Дарьи Егоровой, врача-невролога Гатчинской клинической межрайонной больницы, метод с указательными пальцами в ушах обоснован, но работает не при всех видах икоты.
— говорит невролог.
Среди других способов остановить икоту врач советует попробовать следующие два:
🔵 Съешьте кусочек лимона, чтобы создать импульс других черепных нервов и «перебить» икоту.
🔵 Сделайте максимальный вдох и задержите дыхание, напрягая мышцы передней брюшной стенки. Это поможет механически затормозить диафрагму.
❗️ Заведующий отделением терапии городской больницы № 20 в Петербурге Александр Шишкин обратил внимание, что при стойких приступах икоты, продолжительностью от 20 минут до нескольких дней, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Ведь за этим состоянием могут скрываться серьёзные заболевания ЦНС, ЖКТ, сахарный диабет.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
«Доктор Питер» попросил врачей оценить этот лайфхак.
В икоте играют роль блуждающий и диафрагмальный нервы. При введение пальцев в слуховые проходы стимулируется ветвь блуждающего нерва, что затормозит его активность. При этом, если икота вызвана другими причинами, этот способ не сработает,
— говорит невролог.
Среди других способов остановить икоту врач советует попробовать следующие два:
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7✍4👍1
Бывает так, что болезнь развивается стремительно, человек буквально угасает на глазах, однако лечить его — это тоже огромные риски. Именно в такой ситуации оказался 35-летний житель Тюмени.
В ноябре 2025 года мужчина стал замечать, что у него появилась странная слабость в правой руке. Плюс ко всему вдруг стали проявляться трудности в общении: чтобы сформулировать даже простую мысль, требовалось довольно много времени.
МРТ показало причину — гигантская менингиома более 8 см в левом полушарии мозга. Опухоль уже сдавливала центры движения и речи. Но на этом всё не закончилось: во время подготовки к операции у пациента обнаружили тромбоэмболию лёгочной артерии. Тромбы резко повышали риск кровоизлияния и смерти на операционном столе.
Операцию отменили. Начали лечение, но времени не было. Состояние ухудшалось: появились ежедневные эпилептические приступы с потерей сознания. Клиники одна за другой отказывали.
Когда пациента доставили в Центр им. Мешалкина, ситуация стала критической.
— вспоминает нейрохирург Сергей Чернов.
Приняли решение оперировать немедленно, несмотря на риски. Консилиум врачей согласился — другого шанса не будет.
Пятичасовая операция прошла успешно: опухоль удалили полностью, без повреждения мозга. Контрольное МРТ не выявило ни кровоизлияний, ни осложнений.
Уже на следующий день появилась подвижность в руке. Через две недели мужчина ходил сам, речь полностью восстановилась, приступы исчезли.
— заключил Сергей Чернов.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
В ноябре 2025 года мужчина стал замечать, что у него появилась странная слабость в правой руке. Плюс ко всему вдруг стали проявляться трудности в общении: чтобы сформулировать даже простую мысль, требовалось довольно много времени.
МРТ показало причину — гигантская менингиома более 8 см в левом полушарии мозга. Опухоль уже сдавливала центры движения и речи. Но на этом всё не закончилось: во время подготовки к операции у пациента обнаружили тромбоэмболию лёгочной артерии. Тромбы резко повышали риск кровоизлияния и смерти на операционном столе.
Операцию отменили. Начали лечение, но времени не было. Состояние ухудшалось: появились ежедневные эпилептические приступы с потерей сознания. Клиники одна за другой отказывали.
Когда пациента доставили в Центр им. Мешалкина, ситуация стала критической.
Он уже был наполовину парализован… эпиприступы стали ежедневными даже на фоне трёх препаратов. И каждый приступ мог закончиться комой и отёком мозга,
— вспоминает нейрохирург Сергей Чернов.
Приняли решение оперировать немедленно, несмотря на риски. Консилиум врачей согласился — другого шанса не будет.
Пятичасовая операция прошла успешно: опухоль удалили полностью, без повреждения мозга. Контрольное МРТ не выявило ни кровоизлияний, ни осложнений.
Уже на следующий день появилась подвижность в руке. Через две недели мужчина ходил сам, речь полностью восстановилась, приступы исчезли.
Не устаю вспоминать слова одного из моих учителей в профессии: «Если вам говорят, что помощь невозможна, идите к другому специалисту. Всегда и в любом деле есть кто-то, кто идёт на шаг впереди»,
— заключил Сергей Чернов.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
👏16🙏13❤10
Контроль давления — это не только таблетки. Ежедневное питание тоже влияет на сосуды, объём жидкости и работу сердца. Какие соки полезно включить в рацион при гипертонии и гипотонии, рассказала врач-терапевт Ольга Султанова.
Свежевыжатые соки, конечно, выигрывают у магазинных. В осветлённых из супермаркета до 2/3 витаминов и клетчатки теряется, зато часто зашкаливает содержание сахара и соли.
Лучшее время для приема соков — за 20–30 минут до еды.
❗️ Но не стоит заменять соками цельные овощи и фрукты в рационе, так как в напитке нет клетчатки.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Свежевыжатые соки, конечно, выигрывают у магазинных. В осветлённых из супермаркета до 2/3 витаминов и клетчатки теряется, зато часто зашкаливает содержание сахара и соли.
Лучшее время для приема соков — за 20–30 минут до еды.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7✍3🔥2
Мамы, папы, бабушки постоянно лезут в нашу жизнь, что-то навязывают, требуют, оказывают давление. Невестки, зятья, внуки совсем не уважают, не звонят, делают все по-своему, советов не слушают — вот с какими запросами люди идут к психологам.
— объясняет клинический психолог Денис Долгов.
Когда кто-то начинает давать непрошеные советы, оценивать или требовать — это воспринимается как вторжение.
❗️ Главное, что важно принять старшим: семья взрослого ребёнка — это отдельная система. Вы близкие люди, но не участники их решений. Попытки «помочь» без запроса разрушают отношения.
❗️ Но и младшим не стоит становиться «учителями». Родители живут так, как умеют — и имеют на это право.
Чтобы сохранить мир и покой между поколениями придерживайтесь нескольких простых правил, говорит психолог:
1️⃣ Не давайте советов, если вас не просят.
2️⃣ Не оценивайте поступки других — вашего мнения никто не спрашивал. А вот хвалить можно и нужно!
3️⃣ Не навязывайте помощь.
4️⃣ Не смейте ничего требовать от члена семьи, ведь он — свободный человек, а не ваш крепостной.
5️⃣ Если вам что-то не нравится, смиритесь. Да, тетя Яна всегда будет громко разговаривать и курить в окно. Проще находить компромисс или по возможности ограничить контакт.
6️⃣ Не вмешивайтесь в воспитание детей ваших детей.
7️⃣ Не пытайтесь делегировать заботу о ваших детях вашим родителям.
8️⃣ Не вините в своих проблемах другое поколение. Ваши дела — это только ваша забота.
9️⃣ Не конфликтуйте и не спорьте. Просто сделайте так, как нужно вам, не нужно пытаться кого-то насильно переубедить.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Всякая взрослая самостоятельная личность, как бы близка она вам не была, суверенна. Еще более суверенна семья, которую эта личность самостоятельно создала. И когда суверенитет хотят нарушить, в обязательном порядке возникают конфликты,
— объясняет клинический психолог Денис Долгов.
Когда кто-то начинает давать непрошеные советы, оценивать или требовать — это воспринимается как вторжение.
Чтобы сохранить мир и покой между поколениями придерживайтесь нескольких простых правил, говорит психолог:
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯10❤4🤔3
31 марта отмечают День разноцветных глаз — повод вспомнить о гетерохромии.
Это состояние, при котором радужки отличаются по цвету: например, один глаз карий, другой — голубой или зелёный. При частичной гетерохромии видно чёткое разделение радужки на секторы разного цвета. Иногда другой оттенок локализуется только вокруг зрачка.
— рассказала офтальмолог Елена Кохендерфер.
Если особенность врождённая, поводов для тревоги нет. Но приобретённая гетерохромия — совсем другая история.
Она может быть следствием некоторых заболеваний, травм глаз, операций и даже длительного использования средств на основе простагландина, нормализующих внутриглазное давление, отмечает врач.
Офтальмолог назвала и другие причины гетерохромии:
🔴 Воспалительное заболевание радужной оболочки — синдром Фукса. Длительное отсутствие лечения нередко становится причиной изменения цвета глаза.
🔴 Приступообразные повышения внутриглазного давления также могут не только вызывать гетерохромию, но и значительно снижать остроту зрения.
🔴 Иногда радужка глаза может менять цвет из-за такой разновидности глаукомы, как пигментная.
— говорит доктор.
🔴 Наиболее опасная причина гетерохромии — меланома радужной оболочки. Развитие раковой опухоли может влиять на цвет глаза.
🔴 Металлозная гетерохромия развивается после попадания в глаз металлических частиц. При длительном контакте с радужной оболочкой они меняют ее оттенок. Даже после удаления металлической пыли цвет глаз навсегда остается разным.
Слышали о таком явлении? Или, может быть, знаете человека с гетерохромией?
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Это состояние, при котором радужки отличаются по цвету: например, один глаз карий, другой — голубой или зелёный. При частичной гетерохромии видно чёткое разделение радужки на секторы разного цвета. Иногда другой оттенок локализуется только вокруг зрачка.
Отличия в цвете глаз могут быть врожденными или приобретёнными. Гетерохромия у матери или отца позволяет с высокой долей вероятности ожидать подобное и у ребёнка. В таком случае этот феномен объясним и абсолютно безопасен,
— рассказала офтальмолог Елена Кохендерфер.
Если особенность врождённая, поводов для тревоги нет. Но приобретённая гетерохромия — совсем другая история.
Она может быть следствием некоторых заболеваний, травм глаз, операций и даже длительного использования средств на основе простагландина, нормализующих внутриглазное давление, отмечает врач.
Офтальмолог назвала и другие причины гетерохромии:
В этом случае меланин накапливается в переднем сегменте глаза, меняя его оттенок,
— говорит доктор.
Слышали о таком явлении? Или, может быть, знаете человека с гетерохромией?
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2✍1
Подкармливать птиц зимой — хорошая идея. Но с наступлением тепла кормушки нужно обязательно убирать.
— объясняет эксперт по ЖКХ Дмитрий Бондарь.
К тому же, высокая концентрация птиц в одной точке способна привлечь хищников — кошек.
🎌 Ориентир простой: как только появляются проталины (в средней полосе конец марта - начало апреля), подкормку нужно прекращать. В этот момент птицы уже могут сами находить пищу.
— уточняет Бондарь.
🔴 Оставлять кормушку летом опасно не только для пернатых, но и для нас самих.
— предупреждает эксперт.
🔴 Кроме того, остатки еды на земле могут привлечь крыс, и это уже прямое нарушение СанПиН 2.1.3684-21. Так, за кормление голубей вблизи жилых домов можно ответить по статье 8.2 КоАП РФ «Несоблюдение требований в области охраны окружающей среды при обращении с отходами производства и потребления». Неубранный корм в данном случае как раз и считается отходами, что сулит штраф до трёх тысяч рублей.
Что делать дальше?
Кормушку нужно тщательно вымыть: замочить в горячем мыльном растворе, удалить налёт и хорошо просушить. Пластиковые модели очищаются проще, деревянные — чаще портятся.
— подчёркивает Дмитрий Бондарь.
А вы знали, что кормушки нужно убирать на тёплый сезон?
Читайте «Доктор Питер» в MAX
В тёплое время года пернатым необходимо переходить на насекомых, чтобы успешно выкормить потомство. Если взрослые особи приносят птенцам семечки вместо белка, у молодняка могут начаться проблемы с костями. В тяжёлых случаях это приводит к деформации крыльев и гибели птицы,
— объясняет эксперт по ЖКХ Дмитрий Бондарь.
К тому же, высокая концентрация птиц в одной точке способна привлечь хищников — кошек.
При температуре стабильно выше нуля выдачу корма необходимо полностью завершать,
— уточняет Бондарь.
Кормушки летом — это источник инфекций. Птицы переносят множество болезней, включая сальмонеллёз и орнитоз,
— предупреждает эксперт.
Что делать дальше?
Кормушку нужно тщательно вымыть: замочить в горячем мыльном растворе, удалить налёт и хорошо просушить. Пластиковые модели очищаются проще, деревянные — чаще портятся.
Демонтаж кормушек на лето — это обязательное требование и признак ответственного отношения к экологии города,
— подчёркивает Дмитрий Бондарь.
А вы знали, что кормушки нужно убирать на тёплый сезон?
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍8❤2💯2👍1🤯1
О холестерине часто говорят как об абсолютном зле, но вообще-то он есть во всех наших клетках. Большую часть вырабатывает сам организм, около 30% мы получаем с пищей. Проблемы начинаются, когда его становится слишком много — тогда образуются бляшки, растёт риск инфаркта и инсульта.
Разбираем самые частые заблуждения.
❌ Холестерин — это плохо
Не весь холестерин одинаково вреден. ЛПНП — это, условно говоря, «плохой» холестерин, который застрял в тканях и может накапливаться в сосудах. ЛПВП — «хороший», вернувшийся обратно в печень, что снижает риски.
❌ У худых не бывает повышенного холестерина
Вес — не главный фактор. Влияют генетика, курение, стресс, гормоны, уровень активности и даже работа щитовидной железы.
❌ Высокий холестерин можно почувствовать
Повышенный холестерин долго никак себя не проявляет. Симптомы появляются, когда сосуды уже поражены. Поэтому анализ крови — единственный надёжный способ узнать уровень.
❌ Для снижения уровня холестерина придётся отказаться от «животных» продуктов
Важно не исключать, а выбирать. Полезнее сократить продукты с насыщенными жирами (фастфуд, выпечку), а в рацион добавить овощи, бобовые, орехи. И яиц избегать не надо -- в умеренных количествах они даже помогают снизить ЛПНП.
❌ Холестерин — проблема пожилых
Высокий холестерин бывает в любом возрасте — даже у молодых и детей при некоторых заболеваниях. Проверяться стоит регулярно.
❌ Холестерин понизят только лекарства
Главный способ профилактики высокого уровня холестерина — здоровый образ жизни. Сбалансированный рацион, движение, отказ от вредных привычек меняют картину. Препараты подключают, если этого недостаточно.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Разбираем самые частые заблуждения.
Не весь холестерин одинаково вреден. ЛПНП — это, условно говоря, «плохой» холестерин, который застрял в тканях и может накапливаться в сосудах. ЛПВП — «хороший», вернувшийся обратно в печень, что снижает риски.
Вес — не главный фактор. Влияют генетика, курение, стресс, гормоны, уровень активности и даже работа щитовидной железы.
Повышенный холестерин долго никак себя не проявляет. Симптомы появляются, когда сосуды уже поражены. Поэтому анализ крови — единственный надёжный способ узнать уровень.
Важно не исключать, а выбирать. Полезнее сократить продукты с насыщенными жирами (фастфуд, выпечку), а в рацион добавить овощи, бобовые, орехи. И яиц избегать не надо -- в умеренных количествах они даже помогают снизить ЛПНП.
Высокий холестерин бывает в любом возрасте — даже у молодых и детей при некоторых заболеваниях. Проверяться стоит регулярно.
Главный способ профилактики высокого уровня холестерина — здоровый образ жизни. Сбалансированный рацион, движение, отказ от вредных привычек меняют картину. Препараты подключают, если этого недостаточно.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5✍3❤2💯1
Практически все шутки и анекдоты строятся по одному и тому же принципу: слушатель следует за логикой рассказа, а в конце сталкивается с развязкой, которая ломает его ожидания. И если этот сбой не несет угрозы, мозг награждает нас смехом.
По словам учёных, человек также активно наблюдает за тем, что смешит окружающих, и перенимает это. То есть наш мозг способен обучаться юмору, тем самым помогая наладить социальные связи.
— говорит психолог, старший преподаватель ПНИПУ Юлия Неверова.
Смеяться могут не только люди, но ещё и высшие приматы. Например, шимпанзе, гориллы, мартышки и бабуины приглушенно хихикают, причмокивают, хрюкают и даже кудахчут.
Смех также есть у крыс и дельфинов. Крысы издают ультразвуковые трели, а дельфины свистят и повизгивают.
🔴 Женщины по статистике смеются чаще мужчин. Они склонны иронизировать и используют юмор как инструмент успешной коммуникации.
🔵 Мужчины же реагируют на ситуационный юмор, например на комичное падение, и применяют смех для демонстрации статуса или привлечения внимания.
Исследования показали, что люди с более высокими когнитивными способностями чаще выбирают чёрный юмор, потому что он требует более сложной интерпретации и умения видеть нестандартные смыслы. Яркий пример — это врачи.
— говорит Юлия Неверова.
Ждём от вас любимую шутку или мем в комментариях!⬇️
По словам учёных, человек также активно наблюдает за тем, что смешит окружающих, и перенимает это. То есть наш мозг способен обучаться юмору, тем самым помогая наладить социальные связи.
Через юмор человек может выразить разные стороны своей личности, а также продемонстрировать принадлежность к группе или разделяемому культурному коду, поскольку мы смеемся над тем, что нам понятно и близко,
— говорит психолог, старший преподаватель ПНИПУ Юлия Неверова.
Смеяться могут не только люди, но ещё и высшие приматы. Например, шимпанзе, гориллы, мартышки и бабуины приглушенно хихикают, причмокивают, хрюкают и даже кудахчут.
Смех также есть у крыс и дельфинов. Крысы издают ультразвуковые трели, а дельфины свистят и повизгивают.
Исследования показали, что люди с более высокими когнитивными способностями чаще выбирают чёрный юмор, потому что он требует более сложной интерпретации и умения видеть нестандартные смыслы. Яркий пример — это врачи.
Однако такая склонность зависит не только от IQ, но и от уровня эмпатии и развития эмоционального интеллекта: человек должен четко различать, где неоднозначная шутка будет уместна и оправдана ситуацией,
— говорит Юлия Неверова.
Ждём от вас любимую шутку или мем в комментариях!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6✍3💯1
В России применили персонализированную вакцину от меланомы для первого пациента
В Министерство здравоохранения Российской Федерации сообщили о первом случае применения индивидуальной мРНК-вакцины против меланомы.
— рассказали в ведомстве.
Первым пациентом стал 60-летний житель Курской области. В 2021 году ему удалили меланому, но в 2025-м болезнь затронула лимфатические узлы, и потребовалась повторная операция.
Сейчас мужчина проходит иммунотерапию, однако риски остаются высокими.
— подчеркнули в Минздраве.
В этих условиях врачи рассматривают персонализированную вакцину как способ контроля над заболеванием.
«Неоонковак» разработан Национальным исследовательским центром эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи, производством занимается НМИЦ радиологии. Разрешение на применение препарат получил в декабре.
По словам Александра Гинцбурга, на доклинических испытаниях вакцина показала высокую эффективность: до 100% — против первичной опухоли и около 90% — против метастазов.
Глава Минздрава Михаил Мурашко отметил, что сейчас идёт работа по включению онковакцин в программу госгарантий, и в перспективе такие технологии могут стать доступными пациентам бесплатно.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
В Министерство здравоохранения Российской Федерации сообщили о первом случае применения индивидуальной мРНК-вакцины против меланомы.
В НМИЦ радиологии <...> впервые в клинической практике применили персонализированную противоопухолевую мРНК-вакцину "Неоонковак",
— рассказали в ведомстве.
Первым пациентом стал 60-летний житель Курской области. В 2021 году ему удалили меланому, но в 2025-м болезнь затронула лимфатические узлы, и потребовалась повторная операция.
Сейчас мужчина проходит иммунотерапию, однако риски остаются высокими.
Несмотря на проводимое лечение, сохраняется высокий риск дальнейшего прогрессирования и стандартные возможности будут крайне ограниченны,
— подчеркнули в Минздраве.
В этих условиях врачи рассматривают персонализированную вакцину как способ контроля над заболеванием.
«Неоонковак» разработан Национальным исследовательским центром эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи, производством занимается НМИЦ радиологии. Разрешение на применение препарат получил в декабре.
По словам Александра Гинцбурга, на доклинических испытаниях вакцина показала высокую эффективность: до 100% — против первичной опухоли и около 90% — против метастазов.
Глава Минздрава Михаил Мурашко отметил, что сейчас идёт работа по включению онковакцин в программу госгарантий, и в перспективе такие технологии могут стать доступными пациентам бесплатно.
Читайте «Доктор Питер» в MAX
👍7❤2✍1