Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Смартфоны действительно повлияли на нашу концентрацию внимания. Среднее время сосредоточенности сократилось с 12 до 8 секунд — это меньше, чем у золотой рыбки! Почему это не повод для паники и не знак, что мы все отупели, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Люди могут годами жить с сахарным диабетом и не догадываться о нём. В 2023 году 44% больных даже не знали о своём диагнозе. К 2050 году число пациентов с диабетом в мире может достичь 1,3 млрд. Почему болезнь называют «тихой эпидемией», читайте ➡️ здесь.

🔹 Витамин А опасен не только при дефиците, но и при избытке. Учёные выяснили, что и то, и другое повышает риск рака. Какую норму специалисты считают оптимальной и из каких продуктов лучше получать витамин А, смотрите ➡️ здесь.

🔹 Детский плач — это не просто раздражающий звук. Он вызывает физиологическую реакцию у всех взрослых, потому что природа запрограммировала нас реагировать на крик и помогать младенцу. Как работает этот встроенный механизм заботы, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 В США детей со вшами не отстраняют от занятий, считая педикулёз неопасным для окружающих. В России правила противоположные: ребёнка не допустят к школе или саду без справки. Почему подходы такие разные и чем руководствуются врачи, читайте ➡️ здесь.

На руках сосредоточено много нервных окончаний, и лёгкий массаж даёт ощутимую пользу.

Исследования показывают, что он:
✅ снижает тревожность и частоту сердечных сокращений, помогая расслабиться;
✅ в сочетании с тёплыми ванночками для рук улучшает сон у пожилых женщин;
✅ уменьшает боль и скованность при артрите, улучшает силу захвата;
✅ снижает стресс даже перед взятием анализа крови.

Такой массаж можно делать самому: аккуратно разминать пальцы, растирать ладони круговыми движениями и слегка надавливать на центр ладони. Это простой способ быстро «перезагрузить» нервную систему и почувствовать себя лучше.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

У вас в голове колено, хвост морского конька, водопровод и клюв. Всё это — официальные названия частей мозга

Как рассказал «Доктору Питеру» нейрохирург и врач-невролог Сергей Милосердов, когда медицина только формировалась, учёные часто давали названия органам и структурам по их внешнему сходству с привычными предметами или животными. Иногда даже с долей поэтичности.

🟢 «Водопровод» мозга
Так называется тонкая трубка, соединяющая третий и четвёртый желудочки. По ней течёт спинномозговая жидкость, питающая и защищающая мозг. В сутки её вырабатывается почти пол-литра. Но если «водопровод» засорится — например, опухолью или сгустком крови, — человек может за несколько часов впасть в кому.

🟢 «Клюв и колено мозолистого тела»
Мозолистое тело соединяет два полушария мозга. Передняя его часть изогнута так, что напоминает колено, а самый кончик — клюв. При повреждениях этой области может появиться эффект «чужой руки»: конечность начинает двигаться сама по себе, будто у неё есть собственная воля.

🟢 Червь мозжечка
Связывает полушария мозжечка и действительно похож на дождевого червя. Благодаря ему мы способны танцевать, печатать десятью пальцами и играть на фортепиано, управляя обеими половинами тела синхронно.

🟢 Пальцы ног (или хвост) морского конька
Это утолщение гиппокампа — структуры, отвечающей за память. Гиппокамп по форме напоминает морского конька, а его окончания — маленькие бугорки, похожие на пальцы. Именно здесь хранится всё: от запаха бабушкиного пирога до событий вчерашнего дня.

Знали про эти названия?

🤔 — нет, я думал(а), всё на латыни.
❤️ — про некоторые слышал(а).
🤓 — я врач, и всё это мне знакомо.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Впервые в истории количество детей с ожирением превысило количество детей с дефицитом веса

По данным ЮНИСЕФ, собранным в более чем 190 странах, сегодня 9,4% детей и подростков 5–19 лет имеют ожирение, тогда как недовес встречается лишь у 9,2%.

За последние 25 лет доля детей с ожирением выросла с 3% до 9,4%, а доля с недостатком веса, наоборот, снизилась — с 13% до 9,2%.

Эндокринолог Зухра Павлова поясняет: главная причина такого сдвига — ультраобработанные продукты. Это дешёвая, очень вкусная и быстро готовящаяся еда, которая вытесняет более питательные традиционные блюда. Свою роль играет и агрессивная реклама фастфуда.

Проблема затронула почти все страны мира. Недостаток веса сегодня преобладает только в Южной Азии и субсахарской Африке. В то же время в некоторых регионах масштабы ожирения поражают: на островах Ниуэ и Кука им страдают почти 40% подростков, а в США, Чили и ОАЭ — около 21%.

🎌 В России ситуация тоже вызывает тревогу. Среди детей от двух до восемнадцати лет, по данным 2022 года, примерно 18% имеют избыточный вес, 9–10% страдают ожирением, а лишь 2,6% сталкиваются с недовесом.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как за минуту определить, что мозгу не хватает кислорода?

Гипоксия может возникать из-за остеохондроза — главного товарища сидячего образа жизни. Шейные артерии пережимаются, и мозг не получает достаточного питания.

Как рассказывает врач Александр Шишонин, есть исследование, которое помогает выявить недостаток кислорода — активная ортостатическая проба. Оно оценивает реакцию сердечно-сосудистой системы на изменение положения тела.
🎌 Сделать его самостоятельно очень легко: лягте на диван или на кровать, расслабьтесь, а потом резко встаньте.

Могут возникнуть разные неприятные ощущения, но самое важное: если вас повело, качнуло в сторону, ваш мозг страдает от хронического недостатка кислорода, 

— предупреждает Александр Шишонин.

Кстати, когда эту пробу проводят в клиниках, пациенту измеряют давление и пульс: дважды в состоянии покоя и дважды после того, как он встанет.
🟢 Проба считается хорошей, если пульс после подъёма участился не больше чем на 11 ударов, систолическое (верхнее) давление повысилось, а диастолическое (нижнее) — снизилось.
🔴 Плохой пробой считается, когда сердцебиение ускоряется на 18+ сокращений, верхнее давление падает, а нижнее повышается более чем на 10 мм. рт. ст.

Другие признаки нарушения кровотока в шее:
🔵 хроническая усталость;
🔵 головокружения;
🔵 шум и звон в ушах;
🔵 ухудшение памяти;
🔵 снижение остроты зрения и слуха;
🔵 скачки давления.

Причём нарушается не только приток крови к мозгу, но и её отток из головы, поэтому растёт внутричерепное давление. Отсюда частые головные боли. А при резком снижении кровотока случаются приступы панических атак,

— предупреждает врач.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Грецкие орехи на завтрак улучшают память и внимание на весь день

Учёные из Университета Рединга в Великобритании провели эксперимент среди молодых людей от 18 до 30 лет. Одна группа должна была съесть на завтрак мюсли с йогуртом и 50 граммами измельчённых грецких орехов. Вторая группа ела мюсли с йогуртом, но без орехов.

Все участники исследования сдавали анализы крови, проходили тесты на когнитивные функции, а также им проверяли работу нейронов с помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ). Обследования проводили до завтрака и через два, четыре и шесть часов после.

🎌 Удивительно, но даже после однократного завтрака с грецкими орехами добровольцы показали более быструю реакцию при выполнении когнитивных задач. Причём эффект сохранялся в течение всего дня.

Результаты многообещающие: доказано возможное защитное действие грецких орехов на память от типичного снижения скорости обучения, что часто наблюдается при утомлении, а также ускорение реакции при выполнении задач, связанных с исполнительными функциями. Одновременно с этим ЭЭГ зафиксировала изменения в активности нейронов, что указывает на более эффективное распределение нейронных ресурсов после употребления орехов,

— говорится в исследовании, опубликованном в журнале Food & Function.

Есть и ещё другая польза от грецких орехов. Американские онкологи доказали, что этот продукт снижает риск рака кишечника. А все благодаря растительному соединению эллаготанину, которое перерабатывается в кишечнике в противовоспалительные молекулы, подавляющие рак.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Почему вы чувствуете, что тащите отношения на себе?

Ответ может уходить в ваше детство. Если в семье вы были «маленькой мамой» или заботились о семье вместо папы — например, присматривали за братьями и сёстрами, мирили родителей, ухаживали за членом семьи с зависимостью, — это называется парентификация.

Детство при этом как будто украдено: вместо игр и свободы были только ответственность и тяжесть роли взрослого.

В 2024 году исследователи Университета Райхмана показали: люди с таким опытом чаще ощущают, что без них всё развалится. В отношениях они берут на себя лишнее — а партнёр невольно скатывается в роль ребёнка.

«Когда дети берут на себя функции родителей в раннем возрасте, они часто сами скатываются к родительским ролям по отношению к своим партнёрам. А когда один из супругов ведет себя как родитель, а другой — как ребёнок, это может негативно сказаться на их интимной жизни»,

— рассказывает изданию Psychology Today доктор Джастин Лемиллер, научный сотрудник Института Кинси и специалист по половому воспитанию.

🎌 Что с этим делать?
🔵 Обсудите с партнёром, как честнее распределить обязанности.
🔵 Осознанно откажитесь от части задач, чтобы дать другому проявить инициативу.
🔵 Если роль «родителя» в паре укоренилась слишком сильно, поможет работа с семейным психологом.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье