Удивили ответы викторины? Вот посты этой недели, где мы рассказываем, что к чему.

🔹 Корь, краснуха и коклюш вернулись в Россию — из-за отказов от прививок. Только за год корью заболели более 22 тысяч человек, почти 90% из них — непривитые. Краснуха и коклюш тоже на подъёме. Насколько ситуация серьёзна и как остановить распространение болезней, читайте ➡️ здесь.

🔹 В Ленобласти пара отравилась листьями нарцисса, перепутав его с зеленью. Все части цветка крайне ядовиты — содержат алкалоид ликорин. Какие ещё ядовитые растения легко спутать с полезными, рассказали ➡️ здесь.

🔹 Рак аппендикса у миллениалов встречается в 4 раза чаще. Заболевание долго остаётся незамеченным и часто обнаруживается случайно при обычной операции. Почему так происходит и кто в группе риска, читайте ➡️ здесь.

🔹 Хотите кому-то понравиться? Попросите о помощи. Исследования показали: просьба вызывает романтический интерес. Как это работает и почему лучше не применять этот метод к коллегам, объясняем ➡️ здесь.

🔹 Почему всё начинает чесаться, когда мы слышим про жуков? Всё дело в зеркальных нейронах и эффекте «заразного зуда». Что происходит в мозге и как с этим справиться, ➡️ здесь.

Какая новость заинтересовала, удивила или порадовала? Делитесь в комментариях. 💙

Как выглядит идеальная пара?

Ответ на этот вопрос во многом будет зависеть от ваших собственных ожиданий. Однако исследователи выявили один внешний признак, который многое расскажет о благополучии союза.

Учёные Университета имени Бен-Гуриона в Израиле отобрали для эксперимента 61 пару, половина из этой группы имела проблемы в отношениях и даже прибегала к помощи психотерапевта, чтобы преодолеть кризисный этап.

Эксперты следили за тем, как партнёры говорили на разные темы. Обязательное условие: им нельзя было отвлекаться на гаджеты и другие внешние факторы.

Во время этих бесед исследователи с помощью специального программного обеспечения фиксировали выражение лиц. Учёные хотели проанализировать, улыбаются ли участники эксперимента при разговоре, как они это делают, а также оценить синхронность улыбок.

🎌 Оказалось, что в парах, где не было серьёзных проблем в отношениях, люди улыбались более заметно и практически всегда одновременно. Даже если один человек начинал улыбаться раньше, его партнер быстро начинал улыбаться в ответ.

Можете воспользоваться результатами исследования и понаблюдать за собственными реакциями. Если вы часто улыбаетесь одновременно с партнёром — значит, ваши отношения гармоничны.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Летом кажется, что питание становится легче и полезнее: больше овощей и фруктов, меньше жареного и жирного. Но на практике многие совершают одни и те же ошибки, из-за которых можно не только не похудеть, но и ухудшить самочувствие.

Виктория Гончар — диетолог, гастроэнтеролог, эндокринолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге — объясняет, чего стоит опасаться.

1️⃣ Худеть любой ценой к пляжному сезону
Сбросить 5–10 кг за пару недель до отпуска — плохая идея. Радикальные диеты включают в организм режим выживания: метаболизм замедляется, сжигается не жир, а вода и мышцы. А после диеты вес возвращается с запасом — особенно на шведском столе в отеле.

2️⃣ Килограммы фруктов и ягод
Черешня, арбузы, персики — вкусно, но слишком много фруктозы может навредить. По сравнению с пирожными или сладкими напитками сахар из них усваивается медленнее за счёт клетчатки в составе, но даже натуральные сахара в большом количестве провоцируют скачки инсулина. Особенно осторожны должны быть люди с лишним весом и диабетом. Суточная норма для них — до 400 г фруктов и ягод. Это не тазик.

3️⃣ Лимонады и соки вместо воды
Сладкие напитки не утоляют жажду, а только повышают потребность в жидкости. В бутылке холодного чая — до 35 г сахара, а дневная норма — 25 г. Лучше пить обычную воду или готовить домашний лимонад: газировка + сок лимона + ягоды + мята.

4️⃣ Пропуск обеда и переедание за ужином
В жару есть не хочется, поэтому некоторые пропускают завтрак и обед и отыгрываются за ужином. Такой дисбаланс в рационе перегружает желудочно-кишечный тракт, может провоцировать проблемы со сном и приводить к набору веса. Лучше есть понемногу, но регулярно.

5️⃣ Слишком мало белка
Салаты и холодные супы — хорошо, но без белка вы не получите чувство насыщения и полезные аминокислоты. Это чревато потерей мышечной массы, срывами и перееданием. Добавляйте в меню рыбу, птицу, яйца, творог или морепродукты.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Новый опасный вариант COVID-19 активно распространяется по миру. Штамм NB.1.8.1 также известен под неофициальным именем Nimbus. 

По предварительным данным, вирус эффективнее прикрепляется к клеткам человека, чем другие циркулирующие штаммы, а значит, распространяется быстрее. Именно этим, по словам экспертов, объясняется его широкая география: случаи заражения NB.1.8.1 уже зафиксированы в десятках стран мира.

Отличительный симптом этого варианта — сильнейшая боль в горле. Пациенты описывают её как «ощущение бритвы внутри»: невозможно говорить, есть, а иногда даже спать.

🎌 Несмотря на это, Всемирная организация здравоохранения пока классифицирует Nimbus как «вариант, находящийся под наблюдением» и отмечает: доказательств того, что он вызывает более тяжёлое течение болезни, чем другие варианты, пока нет.

По словам профессора Анчи Барановой, говорить о новой волне COVID-19 ещё рано, но полностью исключать такую возможность не стоит.

Не люблю каркать, но у нас, скорее всего, будет летняя волна, — предполагает профессор. — Ковид не особо связан с сезонностью, и это наше обычное «Летом мы ничем не заболеем» может быть неправильным. Во многих местах сейчас уже жарко, а в некоторых — всегда жарко. Например, в Сингапуре и Гонконге. Это прекрасные места, куда люди достаточно часто летают. Сингапур — огромный хаб, через него летают в Японию и из Японии; Гонконг — одни из мировых входных ворот в Китай. Распространение у нас будет. Правда, штамм пока встречается редко, а потому долю, занимаемую этим штаммом по сравнению с другими вирусными вариантами, в настоящий момент определить невозможно.

В России случаи заражения новым вариантом зафиксированы ещё в конце мая. Глава Роспотребнадзора Анна Попова сообщила, что все существующие тест-системы способны выявлять этот подтип коронавируса, а эпидемиологический надзор продолжается в усиленном режиме.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Финальный этап премии «Доктор Питер — частная медицина» подходит к концу. Успейте проголосовать за любимую клинику до 20 июня!

В этом году премия «Доктор Питер — частная медицина» проводится в пятый раз. Мы награждаем лучшие негосударственные клиники города — а кто победит, решают читатели своими голосами.

В этом году мы определяем победителей в девяти номинациях:
ДЕТСКИЕ КЛИНИКИ
ИНСТРУМЕНТАЛЬНАЯ ДИАГНОСТИКА
МНОГОПРОФИЛЬНЫЕ КЛИНИКИ
ОФТАЛЬМОЛОГИЯ
ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ
ЭСТЕТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА (ЦЕНТРЫ КОСМЕТОЛОГИИ)
СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ КЛИНИКИ
СТОМАТОЛОГИЯ
ЦЕНТРЫ РЕПРОДУКЦИИ (КЛИНИКИ ЭКО)

Если вы еще не сделали свой выбор, напоминаем, как это сделать:
1️⃣ Зайти на официальный сайт премии, авторизоваться через «ВКонтакте», «Яндекс» или Telegram и выбрать в каждой номинации клинику, которая достойна победы.

2️⃣ Перейти по ссылке в Telegram-бот, выбрать по очереди все номинации и проголосовать в каждой из них клинику-победителя.

Учёные нашли ещё один аргумент против излишней чистоты. Оказалось, что чрезмерное использование дезинфицирующих средств повышает риск развития инфекций, устойчивых к антибиотикам.

В медицинских учреждениях существует такая процедура, как универсальная деколонизация. Суть её в том, что пациентов, которые поступают в отделение интенсивной терапии, с головы до ног дезинфицируют хлоргексидином.

Процедуру ввели в 1990-х годах. Как показала практика, подобная обработка доказала свою эффективность против супербактерии МРЗС (метициллин-резистентный золотистый стафилококк), которая устойчива к большинству антибиотиков и при этом может вызвать серьёзные инфекции. За несколько лет применение универсальной деколонизации снизило распространенность инфекции МРЗС с 30–40% до менее 5%.

❗️ Но новое исследование из Университета Абердина (Великобритания) выяснило: если такую процедуру проводить всем пациентам без разбора, это увеличивает частоту болезней, вызванных эпидермальным стафилококком — ещё одним грамположительным «больничным» микроорганизмом, устойчивым к антибиотикам.

Исследователи изучили данные пациентов ИТАРТ за 13 лет и сравнили две стратегии:
🔵 обработка всех пациентов;
🔵 обработка только тех, у кого обнаружен золотистый стафилококк.

Оказалось, что регулярная «всеобщая» дезинфекция создала благоприятную среду для эпидермального стафилококка. Этот вид бактерий хоть и менее опасен, но тоже проявляет устойчивость к антибиотику и постепенно «подходит» к пациентам.

Полученные нами результаты показывают, что чрезмерное использование дезинфицирующих средств в практике всеобщей деколонизации не даёт преимуществ с точки зрения инфекционного контроля, а вместо этого непреднамеренно увеличивает количество стафилококковых инфекций. В отделениях интенсивной терапии, где риск инфекций золотистого стафилококка низок, неизбирательное использование деколонизации может быть не только неэффективным, но и потенциально вредным,

— подчёркивает профессор Каролин Хиджази из Университета Абердина (Великобритания).

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Важно не просто добавлять в свой рацион продукты с полезными флавоноидами, а сочетать их между собой — и делать это постоянно

Исследование международной группы учёных, опубликованное в журнале Nature Food, выяснило, какие именно растительные продукты способны снижать риск хронических заболеваний и увеличивать продолжительность жизни.

Мы уже давно знаем, что повышенное потребление пищевых флавоноидов — мощных биологически активных веществ, естественным образом присутствующих во многих продуктах питания и напитках — может снизить риск развития заболеваний сердца, диабета 2 типа и неврологических заболеваний, таких как болезнь Паркинсона,

 — говорит диетолог Аедин Кэссиди из Университета Квинс в Белфасте в Северной Ирландии, один из авторов исследования.

🎌 Учёные проанализировали данные более 124 тысяч британцев старше 40 лет, сопоставив их рацион с показателями здоровья. Оказалось, что у тех, кто получал флавоноиды из разных продуктов, риск хронических болезней был ниже, чем у людей с однообразным питанием или тех, кто потреблял флавоноиды из одного-двух продуктов.

По данным исследователей, сочетание этих продуктов в рационе дает максимальный эффект — люди, употребляющие их регулярно, реже страдали от диабета, рака, болезней сердца и деменции:
🔵 чай (чёрный и зелёный),
🔵 яблоки,
🔵 ягоды,
🔵 цитрусовые,
🔵 виноград,
🔵 красное вино,
🔵 тёмный шоколад.

Достаточно около 500 мг флавоноидов в день — это примерно две чашки чая. Такой объём снижает общую смертность на 16%, а риск сердечно-сосудистых и респираторных заболеваний — примерно на 10%,

 — отмечает диетолог Бенджамин Парментер из Университета Эдит Коуэн в Австралии.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Такую сосудистую катастрофу называют МИНОКА, или MINOCA

Это настоящий инфаркт миокарда, и проявляется он типичными симптомами — той же болью за грудиной, одышкой. Однако протекает этот сердечный приступ без обструктивного поражения артерий, питающих сердце. И в этом его отличительная особенность.

При таком инфаркте клетки сердца тоже страдают от ишемии и погибают, но коронарные сосуды при этом выглядят чистыми и проходимыми — ни атеросклеротические бляшки, ни тромбы не блокируют кровоток. А между тем, «невидимая» катастрофа там всё-таки происходит. Например, спазм сосуда при стрессе или гипертоническом кризе.

Около 35% людей живут с болью и дискомфортом за грудиной, перед тем как им поставят правильный диагноз. Когда такой пациент попадает в больницу, ему делают коронарографию и не видят поражения. Ему говорят, что его заболевание не связано с сердцем, и отправляют домой,

 — рассказала в телеграм-канале врач-кардиолог Ольга Бокерия.

По словам врача, такой необычный инфаркт чаще поражает женщин, чем мужчин. Причём, независимо от возраста, уровня холестерина в крови и образа жизни — страдают даже молодые ЗОЖницы.

У женщин сосуды более миниатюрные, играет роль гормональная терапия, гормональные особенности женщин,

— поясняет Ольга Бокерия.

🎌 Как добавляет специалист, МИНОКА может развиваться на фоне воспаления или из-за сильного выброса в кровь адреналина — гормона стресса и страха.

Если при МИНОКА коронарография не показывает ничего плохого в артериях, то как же не пропустить такой инфаркт?

По словам кардиолога, распознать сердечный приступ в этом случае помогает специальный анализ на кардио-ферменты — при гибели клеток сердца она попадают в кровь, и их можно там обнаружить. Среди таких ферментов тропонин.

Пациентов с МИНОКА лечат с помощью лекарственной терапии. Кроме того, в план лечения часто включают противоспалительную диету, регулярные физнагрузки, пищевые добавки и витамины для улучшения обмена веществ в клетках сердца.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Наличие ВИЧ-инфекции или гепатитов В и С пугает не только пациентов, но и самих врачей. В некоторых случаях таким людям даже отказывают в плановых операциях. Но правомерен ли отказ?

Спросили об этом профессора Георгия Карапетяна, пластического хирурга.

🎌 Главное — не сам вирус, а состояние организма
Противопоказанием к операции является не сам факт инфицирования, а то, как вирус влияет на организм. Например, если у пациента активная стадия гепатита с воспалением печени, это будет абсолютным противопоказанием. Но если вирус обнаружен, а печень и другие органы работают нормально — операцию можно проводить. Такие пациенты считаются не больными, а инфицированными или перенёсшими заболевание.

❓ Почему врачи всё же отказывают?
Некоторые хирурги, особенно в частной практике, отказывают инфицированным пациентам даже без оснований, ссылаясь на риск заражения. Это неэтично и противоречит медицинским стандартам, если у человека нет признаков болезни. Отказ в таком случае продиктован не медицинскими показаниями, а страхом.

❗️ При этом риски для хирургов действительно существуют
Операция — это работа с кровью и острыми инструментами, а значит, риск инфицирования сохраняется.
Некоторые пациенты сетуют, что врачи, медсестры или другой медперсонал ведут себя так, как будто лечат прокажённого. Если речь идёт об обязательном использовании на всех этапах средств индивидуальной защиты (маски, перчатки, очки, халаты, фартуки и т. д.), то обижаться на это не стоит, ведь это элементарные и необходимые меры собственной безопасности.

Самое главное — это тщательное обследование и соблюдение правил безопасности. Если всё проводится согласно существующим нормам, то врач остаётся под надёжной защитой, а пациент получает желанный результат.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Пословица «На деньги ума не купишь» звучит мудро, но научные данные говорят об обратном. Бедность влияет не только на образ жизни и здоровье — она буквально ослабляет мозг.

Вот что говорят исследования:

🟥 Недоедание — минус 15 баллов IQ
Плохое питание в детстве ведёт к дефициту витаминов и микроэлементов — и тормозит развитие мозга.
Исследование более 1500 детей на острове Маврикий показало: те, кто в возрасте трёх лет недоедал, к 11 годам в среднем набрали на 15 баллов меньше в IQ-тестах.

Недоедание оценивали по наличию четырех симптомов:
🔴 низкий уровень гемоглобина — показатель железодефицитной анемии;
🔴 белковая недостаточность;
🔴 трещины на губах и в уголках рта (ангулярный стоматит), что чаще всего оказывается признаком дефицита витамина B2 и в меньшей степени — недостатком витаминов B3 и A;
🔴 редкие, тонкие волосы — признак неполноценного питания, при котором организму не хватает белка, цинка и железа.

🟥 Фастфуд — минус 20% успеваемости
Даже если еды достаточно, но в рационе преобладает фастфуд, это также отражается на умственных способностях.
Анализ данных 12 тысяч школьников в США показал: чем чаще дети ели фастфуд в пятом классе, тем хуже были их оценки в восьмом. Те, кто ел его 4–6 раз в неделю, показали значительно худшие результаты по математике, чтению и естественным наукам.

🟥 Финансовые заботы — минус 13 баллов IQ

Бедность налагает когнитивную нагрузку, которая истощает внимание и снижает усилия, а также напрямую препятствует когнитивным функциям,

— говорится в исследовании Университета Уорика, опубликованного в журнале Science.

Авторы обратились к 400 случайным людям, бедным и богатым, и попросили их подумать, как они бы они решили финансовую проблему — траты на авторемонт. Участникам предложили простой сценарий, где на ремонт машины требовал 150 долларов, и сложный, в котором затраты составляли 1500 долларов.

Размышления о крупных расходах, пусть даже гипотетических, снизили показатели IQ у более бедных участников на 13 баллов.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Хотите что-то вкусное, холодное и полезное одновременно? Без лишнего сахара, сливок и калорий? Мы нашли идеальный рецепт для лета — мороженое из одного-единственного ингредиента. И это банан.

Даже если этот фрукт вам не очень нравится в привычном виде, в замороженном у него получается нежнейшая кремовая текстура, как у пломбира. Десерт подходит и веганам, и людям с непереносимостью лактозы, и тем, кто считает калории. В одном среднем банане около 100 ккал, так что есть такой десерт можно хоть три раза в день.

🎌 Как приготовить:

1️⃣ Возьмите спелый банан и нарежьте его кружочками.

2️⃣ Разложите слайсы в один слой в тарелке или пакете (чтобы не слиплись).

3️⃣ Заморозьте — хотя бы на пару часов. Главное, не доводить до состояния камня.

4️⃣ Переложите замороженные дольки в блендер и измельчайте до кремового состояния.
— Если блендер тяжело справляется — дайте банану чуть оттаять.
— Можно помогать ложкой или встряхивать.

Результат — настоящее мороженое, только без сахара, без молока и без угрызений совести.

Мы в редакции уже опробовали, готовим неделю без остановки. Если вкус наскучит, можно добавить в мороженое либо ложку порошка какао без сахара, либо свежих ягод.

А вы попробуете?

❤️‍🔥 — заинтриговали, приготовлю!
👍 — да, только добавлю какао или ягоды, просто банан — скучно.
🤔 — нет, в этот раз пропущу.
😢 — я бы с радостью, но у меня нет блендера. Давайте другой рецепт.

Считается, что с варикозом дорога на пляж закрыта и загорать нельзя. Но в некоторых случаях солнечные ванны врачи не запрещают.

По словам врача-флеболога Арсена Кочаряна, при небольших выпирающих венах на ногах, а также при так называемых «звёздочках» загорать можно.

Но всё равно не слишком увлекайтесь и не забывайте о защите кожи — есть варикоз или нет, ультрафиолет в любом случае увеличивает риск развития рака кожи. Летом, тем более на пляже, обязательно стоит использовать солнцезащитный крем с фактором SPF-50 или SPF-30.

Однако для большинства людей, страдающих варикозной болезнью, жара и пляжи все-таки под запретом.
🚩 Как рассказал Арсен Кочарян, загорать противопоказано, если у человека с варикозом есть:
🔴 резко выпирающие узлы на венах,
🔴 трофические изменения в виде экземы,
🔴 потемнения кожи,
🔴 липодерматосклероз,
🔴 язва на коже.

❗️ Имейте в виду, что даже без загара жаркая погода способна ухудшить состояние вен. Кочарян предупреждает: летом число пациентов с осложнениями (тромбозами, тромбофлебитами) резко возрастает. Виноваты жара, перепады температур (кондиционеры), обезвоживание, в том числе из-за кишечных инфекций, и отёки.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье