Человеку нужно общение почти так же, как еда

К такому выводу пришли учёные из Венского и Кембриджского университетов. Согласно их исследованию, опубликованному в Psychological Science, восемь часов социальной изоляции могут истощать силы так же, как восьмичасовое голодание.

В лабораторной части исследования 30 женщин-добровольцев поочерёдно провели по 8 часов без общения, без еды и без того и другого. Участницы сообщали о своём самочувствии и уровне усталости, а также сдавали слюну на анализ кортизола — гормона стресса.
Во второй части учёные наблюдали за 87 жителями Австрии, Италии и Германии, находившихся на самоизоляции в 2020 году во время ковида. Они также проводили по 8 часов в одиночестве и сообщали о самочувствии через мобильное приложение.

🎌 В обоих случаях ощущение усталости и истощения энергии после дня в одиночестве было сопоставимо с эффектами отказа от пищи. Особенно тяжело одиночество переносили те, кто живет один и по характеру склонен к активному социальному взаимодействию.

Авторы подчеркивают, что, в отличие от голода, изоляция не истощает организм физически — но вызывает схожее чувство утомления и снижение жизненных сил. Это говорит о глубокой биологической потребности человека в социальной связи.

Ранее исследования уже указывали, что хроническая социальная изоляция повышает риск преждевременной смерти так же, как ожирение. Кроме того, одиночество может запускать замкнутый круг: чем дольше человек избегает общения, тем труднее ему вернуться к социальной активности. Так формируется спираль одиночества.

❗️ Вывод прост: общение — не просто приятное времяпрепровождение, а важнейший фактор здоровья. Даже пара фраз с другом или прогулка с коллегой — вклад в ваше самочувствие.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В России вновь вспыхнула тревога из-за обнаружения в продуктах «мясного клея» — микробной трансглутаминазы

Весной 2025 года Роспотребнадзор выявил фермент в продукции Великолукского мясокомбината — сначала в сосисках, затем в «Сервелате финском». Производители отрицают использование добавки.
В прошлом году она также обнаруживалась в твороге марок «Свежее завтра» и «Славянские кружева», а также в сосисках «Стародворских» и продукции хозяйства Макарова.

Детский хирург Морозовской больницы Аслан Джазаев заявил, что производители, использующие эту добавку, должны быть наказаны.

Последние исследования показывают, что при употреблении продуктов, содержащих этот фермент, развивается повышенная проницаемость кишечной стенки, происходит активация воспалительных процессов, аутоиммунных реакций и онкогенных механизмов. Дети, как группа с незрелой ферментной системой и иммунной регуляцией, особенно чувствительны к подобным веществам,

— рассказал Аслан Джазаев.

🚩 Микробная трансглутаминаза — фермент, который используют для склеивания белков. Он улучшает структуру продуктов, позволяя производителям удешевлять состав, выдавая вторсырье за качественное мясо или молочку. В странах ЕАЭС, включая Россию, эта добавка запрещена, но, как видно, запрет не всегда работает.

Трансглутаминаза не разрушается при варке или жарке. Вы не почувствуете её вкус, но риски остаются, объяснил доктор биологических наук Владимир Бессонов.

По его словам, «мясной клей» может провоцировать целиакию. Если у вас есть генетическая предрасположенность, этот фермент может «запустить» непереносимость глютена. Эксперт предполагает, что всё больше людей, страдающих от целиакии, могут быть как раз связаны именно с этой добавкой.

Также, по словам Бессонова, фермент связывают с риском развития болезни Альцгеймера, это доказывают новые исследования. К слову, купить добавку можно на обычных маркетплейсах. Эксперт считает, что контролировать его продажи там тоже необходимо.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Представьте, что врачи прекращают реанимацию, констатируют смерть… и вдруг сердце снова начинает биться. Это не сюжет фильма — это синдром Лазаря.

Редчайший медицинский феномен, при котором у человека восстанавливается сердцебиение после остановки всех реанимационных мероприятий.
Термин получил название в честь Лазаря из библейской притчи, которого Иисус воскресил через 4 дня. Только в данном случае речь не о чуде, а о загадке, над которой ломают головы медики.

Как это возможно? Учёные признают: до конца механизм ауторесусцитации не ясен, но есть несколько гипотез:
🔵 Грудное давление
Во время массажа сердца в грудной клетке накапливается давление. После прекращения реанимации оно резко падает и может «запустить» сердце.

🔵 Лекарства с замедленным действием
Препараты вроде адреналина могут сработать с задержкой. Казалось бы — всё, но сердце реагирует спустя время.

🔵 Метаболические сбои
Избыток калия или нарушения баланса солей и кислотно-щелочного состава могут на время остановить сердце, а затем восстановить его работу.

❗️ Важно знать: чаще всего синдром Лазаря проявляется у людей с болезнями сердца, передозировками и при нарушениях обмена веществ. У полностью здорового человека подобное явление — большая редкость.

Реальные случаи «воскрешения»:
🟢2001 год. 27-летний парень пережил передозировку тяжёлыми наркотиками. Врачи бились за него чуть меньше получаса, а потом признали мёртвым. Но спустя минуту на мониторе вдруг появился пульс. Реанимацию вернули — и молодой человек выжил.

🟢Япония, 2002 год. По официальной версии 65-летний мужчина скончался после неудачной реанимации, но через 20 минут в морге полицейский заметил, что тело двигается. После этого пациент прожил ещё четыре дня.

🟢США, 2013 год. 37-летний Энтони Яле после 45 минут безуспешных попыток реанимации был признан медиками мёртвым. Однако позднее сын заметил на мониторе сердечный ритм. Реанимацию возобновили — и он не только выжил, но и смог полностью восстановиться.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Арахис — один из самых опасных пищевых аллергенов. Достаточно микроскопической дозы, чтобы вызвать сильнейшую реакцию: от зуда и отёка до анафилактического шока и остановки сердца. Но учёные из Имперского колледжа Лондона и США ищут способ «приучить» иммунитет к арахису.

В новом исследовании, опубликованном в журнале Allergy, приняли участие взрослые с подтверждённой аллергией. Никто из них не принимал лекарства. Вместо этого им давали микродозы арахисовой муки — буквально крошки, добавленные в еду. Начинали с 0,8 мг и постепенно увеличивали дозу, под пристальным наблюдением врачей.

Через несколько недель участники достигли уровня в 1,4 г арахиса — это примерно 4–5 штук. 67% испытуемых перенесли такой объём без серьёзных реакций. Те, у кого возникала непереносимость, прекратили участие.
У остальных повысилась устойчивость к аллергену, что подтвердили кожные пробы.

❗️ Исследователи подчеркивают: это не повод устраивать дома «арахисовую терапию». Даже минимальное превышение дозы может быть смертельно опасным. Эксперименты с аллергенами допустимы только под контролем врачей.

Тем не менее, результаты дают надежду: возможно, в будущем появятся эффективные протоколы по снижению чувствительности к пищевым аллергенам у взрослых, а не только у детей, как считалось раньше.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Стоматологи всё чаще замечают, что у нынешних подростков и молодых людей отсутствуют зубы мудрости. Либо не прорезываются, либо вообще не заложены в комплект на этапе формирования в утробе.
Почему так происходит и стоит ли этому радоваться, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 В Подмосковье родители не могли разбудить дочь-подростка целые сутки. Нет, она не наглоталась таблеток и не получила травму головы, хотя врачи изначально предположили такой вариант. «Синдром спящей красавицы‎» возник из-за тяжёлого психо-эмоционального состояния девочки. Как с этим справились врачи и на что обращать внимание родителям, читайте ➡️ здесь.

🔹 А вот «синдром эконом-класса‎» встречается гораздо чаще, и о нём надо знать, если вы едете или летите в путешествие. Из-за долгого сидения увеличивается риск тромбоза и закупорки лёгочной артеририи. 6 способов защититься перечислили ➡️ здесь.

🔹 Ещё одна вещь, о которой многие вынуждены думать весной, — аллергия. Вот ➡️ здесь собрали способы облегчить симптомы поллиноза, включая неожиданные: например, налегать на мёд и бузину.

🔹 У ранних пташек меньше риск заработать психическое расстройство: на 17% ниже вероятность алкоголизма и аж на 23% — шизофрении. Зато совы умнее, это показывают тесты на оценку когнитивных способностей. Подробности и ссылки на исследования ➡️ здесь.

Какая новость удивила больше всего? Пишите в комментариях. 💙

Хотите дожить до глубокой старости без инсультов и инфарктов? Не обязательно бегать марафоны или проводить часы в спортзале. Исследование специалистов из Сиднейского университета показало: для здоровья сердца достаточно даже самой обычной физической активности.

В эксперименте участвовали 24 139 человек в среднем возрасте 62 лет. Они носили специальные браслеты-акселерометры, фиксирующие уровень активности. Наблюдение шло с 2013 по 2015 годы, данные предоставил Британский биобанк.

Результаты удивили даже учёных. Те, кто хоть немного двигался каждый день, гораздо реже сталкивались с инфарктами, инсультами и другими сердечно-сосудистыми болезнями. И речь шла не о спорте: участникам хватало всего 3 минут умеренной активности, чтобы заметно сократить риски.

Что это за активность? Всё очень просто:
🔵 поход за продуктами,
🔵 мытьё полов,
🔵 работа в саду,
🔵 прогулка с собакой.

Учёные назвали это явление случайной физической активностью. Главное — движение должно быть регулярным.

Те же, кто весь день лежал, сидел у телевизора или в соцсетях, чаще страдали не только от сердечно-сосудистых проблем, но и набирали лишний вес.

🎌 Ещё один любопытный вывод: женщины чаще, чем мужчины, занимались повседневными делами. Возможно, именно поэтому в среднем они живут дольше.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Правильное питание не обязательно связано с жёсткими запретами и строгими диетами. Профессор Гарвардской школы общественного здравоохранения Тереза Фунг составила короткий список продуктов, которые можно и нужно включать в рацион каждый день — конечно, соблюдая чувство меры. Эти продукты помогают укрепить сердце, иммунитет, защитить организм от старения и даже снижают риск рака.

1️⃣ Орехи
Орехи — отличный перекус, который не требует особых условий хранения. В них много клетчатки и белка. Регулярное употребление орехов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 14%. Также орехи способствуют поддержанию здоровья мозга и профилактике болезни Альцгеймера. Особенно полезны грецкие орехи, фисташки, миндаль и бразильские орехи. Норма — горсть в день.

2️⃣ Рыба
Лосось занимает первое место благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, которые поддерживают здоровье сосудов и уровень «хорошего» холестерина. Подойдут также скумбрия, сельдь, палтус и тунец. Оптимально есть жирную рыбу 2–3 раза в неделю. Лучше выбирать свежую или запечённую рыбу, а не копчёную.

3️⃣ Йогурт
Идеальный вариант — натуральный йогурт без добавления сахара и ароматизаторов. Он богат белком и пробиотиками, которые поддерживают здоровье кишечника. Исследования также показывают, что йогурт помогает снижать артериальное давление.

4️⃣ Листовые овощи
Чем ярче цвет зелёных овощей, тем больше в них антиоксидантов. Включайте в рацион шпинат, брюссельскую капусту, листовую капусту и салаты. Готовить их лучше на пару или тушить с небольшим количеством воды, чтобы сохранить максимум пользы.

5️⃣ Киноа
Эта крупа богата белком, клетчаткой, витаминами (А, Е, В1, В2, В3, В5, В6, В9) и минералами. Продукт питательный, легко усваивается и даёт длительное чувство сытости.
По питательной ценности и количеству витаминов с этой крупой сопоставима гречка — можно смело заменять одно на другое.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Миф о том, что без сканирования организма, баночек витаминов и экзотических добавок похудеть невозможно, давно развеян. Диетолог Наталья Гильдина объяснила, почему сдача множества анализов перед похудением чаще всего — просто выкачивание денег.

Бесполезные анализы:

🔴 на витамины
За исключением витамина D, нормы содержания витаминов в организме точно не установлены. Более того, уровень витамина в крови не отражает реального состояния организма. Анализы на витамины — малоинформативны. Профилактическую дозу витамина D (600–1200 ЕД) можно принимать без анализов осенью, зимой и весной.
Дозы более 2000-3000 ЕД — это уже лечебные дозировки, которые принимаются курсами 2-3 месяца с перерывом и только по назначению врача. Избыточное употребление витамина Д приводит к образованию камней в почках.

🔴 на микрофлору
Анализ микробиоты по Осипову (ХМС) — определяют, какие микроорганизмы населяют тонкий кишечник человека. Нет достоверной информации о точном качественном и количественном составе микрофлоры кишечника человека, поэтому от такого анализа нет пользы. Анализ кала на дисбактериоз также неинформативен.

🔴 волосы
Анализ волос на микроэлементы не отражает реальное состояние организма: в волосах микроэлементы накапливаются иначе, чем в крови, а достоверных референсных значений нет.

🔴 на пищевую непереносимость
Тесты на непереносимость часто показывают в списке запрещённых те продукты, которые человек просто ест чаще всего. Пользы от таких тестов — минимум.

🔴 на гормоны
Люди часто обвиняют «гормоны» в наборе веса. На самом деле сначала появляются нарушения в питании, эпизоды переедания, заедания стресса и усталости, а только потом нарушения в гормональной системе.
Исправить ситуацию можно только изменением питания и снижением веса, а не анализами на инсулин, лептин и грелин.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Если родители на любое достижение ребёнка — рядовое или даже выдающееся — отмахиваются равнодушным «Молодец!», такая похвала не принесёт пользы.
Семейный психолог Виктория Дмитриева объяснила, как хвалить так, чтобы слова родителей укрепляли самооценку и давали мотивацию.

✅ Будьте конкретны
Не ограничивайтесь общими фразами вроде «Ты круто играешь!»
Лучше: «Ты здорово передал пас! Это помогло команде».
Не «Красивый рисунок», а: «Отличный выбор цветов, дерево выглядит очень реалистично!»

✅ Отмечайте усилия, а не врождённые качества
Хвалите за действия, а не за то, на что ребёнок не может повлиять.
Не стоит говорить: «Ты умный, поэтому получил пятёрку». Лучше: «Я видела, как ты старался — молодец, это твоя заслуга!»

✅ Хвалите искренне

Часто родители хвалят ребёнка, даже не поднимая головы от ноутбука, продолжая варить кашу, разговаривая по телефону, — обращает внимание психолог. — Но когда мы действительно искренне восхищаемся ребёнком, у нас меняется голос, мы бросаем свои дела, смотрим ему прямо в глаза. Думаете, дети не замечают такой разницы между искренностью и дежурной фразой, брошенной впопыхах?

Психолог также напоминает: то, за что вы хвалите или вознаграждаете, дает малышу понять, что именно вы считаете для себя наиболее ценным в жизни.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Финал премии «Доктор Питер — частная медицина» в разгаре!

За первую неделю голосования за лучшие частные клиники Петербурга отдано уже почти 10 тысяч голосов — и это только начало!
В каждой из 9 номинаций осталось по 10 финалистов, а победителем станет тот, кто соберет больше всего ваших голосов.

Номинации премии в этом году:
Офтальмология
Стоматология
Детские центры
Инструментальная диагностика
Многопрофильные клиники
Специализированные клиники
Центры репродукции (ЭКО)
Пластическая хирургия
Эстетическая медицина

Голосование продлится до 20 июня, и положение номинантов может кардинально измениться!

Чтобы проголосовать:

1️⃣ Перейдите на сайт премии «Доктор Питер — частная медицина».
2️⃣ Авторизуйтесь через «ВКонтакте», Telegram или «Яндекс».
3️⃣ Выберите своих фаворитов.

Авторизация нужна для честности голосования: подозрительные активности будут тщательно проверяться.

💙 Поддержите свою любимую клинику! Ваш голос важен и помогает сделать премию максимально объективной.