Оливки — удивительный продукт. Большинству людей в детстве они кажутся противными и невкусными. А вот во взрослом возрасте многие с удовольствием едят оливки как изысканную закуску.

А ещё оливки входят в популярную средиземноморскую диету, которую считают рационом долголетия. Несмотря на это, противопоказания у продукта тоже есть.

Разберемся, чем оливки хороши и кому их всё-таки есть не стоит.

🎌 Польза:

🔵 Оливки — ценный источник здоровых жиров, например олеиновой кислоты. Она защищает от старения, помогает улучшить когнитивные функции и работу мозга. Ещё оливки могут стать отличной профилактикой возрастных болезней и старческого слабоумия.

🔵 Благодаря клетчатке оливки снижают уровень "плохого" холестерина и налаживают пищеварение.

🔵 В оливках много антиоксидантов, в том числе витамина Е и фенольных соединений. Благодаря этому продукт защищает организм от повреждения свободными радикалами, позволяет сохранять кожу гладкой и красивой. А ещё в оливках есть железо для создания эритроцитов и доставки кислорода по всему телу.

🚩 Кому оливки противопоказаны:

🔵 Гипертоникам и людям с заболеваниями почек
Консервированные оливки содержат много натрия, который может поднимать давление и вредить почкам.

🔵 Людям с циститом и гастритом с повышенной кислотностью.

🔵 Аллергикам
Оливки могут вызывать аллергию из-за остатков каустической соды и глюконата железа.

🔵 Людям с желчнокаменной болезнью, холециститом, панкреатитом и камнями в почках
Оливки обладают желчегонным действием.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Сердечникам не нужно ограничивать воду? Новое исследование ставит под сомнение старые рекомендации

Пациентам с сердечными заболеваниями часто советуют пить меньше жидкости. Но кардиологи из Нидерландов провели масштабное исследование, которое может изменить этот подход.

В эксперименте приняли участие 504 пациента с сердечной недостаточностью. Одной группе ограничили потребление жидкости до 1,5 литров в день, а другой разрешили пить столько, сколько хочется.

🎌 Результаты оказались такими:

• Ограничение жидкости вызывало сильную жажду, беспокойство и стресс.
• Состояние здоровья у тех, кто пил больше воды, оказалось лучше!
• Через 6 месяцев не было различий в смертности, количестве госпитализаций и потребности в мочегонных между группами.

Мы пришли к выводу, что у пациентов со стабильной сердечной недостаточностью нет необходимости в ограничении жидкости,

— заявил доктор медицины, кардиолог Роланд ван Кимменаде, представляя исследование в Американском колледже кардиологии.

Важно: это исследование относится к пациентам со стабильной сердечной недостаточностью. Прежде чем менять свои привычки, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Чтобы тонометр не обманул и показал правильные цифры, важно следовать некоторым требованиям.

1️⃣ Принять правильную позу: сесть, опершись на спинку стула и положив руку с манжетой на стол на уровне сердца.

2️⃣ Лучше проверять давление утром, перед приёмом лекарств. В это время артериальное давление обычно самое высокое.

3️⃣ Перед тем как браться за тонометр, очень важно сходить в туалет. По словам кардиологов, полный мочевой пузырь может повысить давление на 10–15 мм рт. ст.

4️⃣ Если вы делаете по утрам зарядку или гуляете с собакой, измеряйте давление до физических нагрузок и прогулок либо спустя 30 минут.

5️⃣ Подождите полчаса после курения, выпитой чашки кофе и приема каких-либо стимуляторов. Все это также может повлиять на показатели тонометра.

6️⃣ Проверять давление следует не менее двух раз за один подход с перерывом в одну минуту. Если во второй раз цифры оказались выше, подождите минуту и измерьте давление в третий раз. Среднее значение последних двух измерений и будет вашим давлением.

7️⃣ Врачи советуют проверять давление в одно и то же время суток. Можно измерять АД дважды — утром и вечером, но не чаще, иначе одержимость цифрами на тонометре может привести к дополнительному беспокойству и сделает только хуже.

8️⃣ Окружающая обстановка также способна повлиять на показатели давления. Поэтому найдите тихое удобное место, где никто и ничто не будет вас отвлекать в течение пяти минут.

Учитываете эти факторы? Сохраните инструкцию себе и поделитесь с близкими!

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как правило, до первого перелома остеопороз протекает бессимптомно. Однако на него косвенно могут указывать шаткость зубов и оголение их корней, ломкость ногтей, а также уменьшение силы хвата, 

— говорит главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина.

Вам стало сложно откручивать крышки, поворачивать дверные ручки? Вполне вероятно, что это может быть связано с костной тканью. Могут появиться боли в спине и крупных костях — это тоже говорит о развитии остеопороза.

Теряют костную массу как мужчины, так и женщины. При любой травме или падении все может закончиться серьёзными осложнениями. Особенно опасны переломы шейки бедра, позвонков и других крупных костей.

🚩 Кто сильнее рискует пострадать от остеопороза

🔴 От остеопороза чаще страдают женщины, особенно после менопаузы — потеря костной массы ускорятся. Кроме того, заболеванию подвержены люди старше 50 лет.

🔴 Если у ваших родственников был остеопороз, то риск опять же увиличивается.

🔴 Дефицит массы тела. Независимо от возраста и пола вес влияет на заболевание.

🔴 Если вы едите мало продуктов с кальцием, витамином D, белком, но злоупотребляете солёным, то кости разрушаются быстрее.

🔴 Вредные привычки. Здесь все очевидно — алкоголь и табак губительны для скелета.

🔴 Сидячий образ жизни. Чем больше вы двигаетесь, тем крепче ваш опорно-двигательный аппарат. В противном случае кости становятся хрупкими.

🔴 Эндокринные, аутоиммунные, неврологические и гематологические заболевания — они также могут повышать риск остеопороза, как и приём определённых лекарств (глюкокортикоиды, противоопухолевые препараты, препараты алюминия и ингибиторы протонной помпы).

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Пациентов с больными дёснами предупредили о высоком риске рака груди

По данным эпидемиологических исследований, каждый второй взрослый страдает от лёгкой или умеренной формы пародонтита. При этом учёные находят все больше доказательств, что эта болезнь повышает риск рака лёгких, мозга, пищевода и молочной железы. В предраковых и раковых поражениях исследователи обнаружили многочисленные бактерии, связанные с пародонтитом.

🎌 Так, метаанализ с участием 173 тысяч человек показал, что хроническое воспаление пародонта увеличило заболеваемость рака груди в 1,22 раза.

Два пародонтальных патогена — Porphyromonas gingivalis и Fusobacterium nucleatum, воздействуя на эпителиальные клетки полости рта, способствуют процессу зарождения и развития опухоли. А в экспериментальных моделях животных бактерия F. nucleatum в полости рта через кровоток может распространяться на злокачественные новообразования молочной железы, ускоряя рост опухолей и провоцируя развитие метастазов,

— говорится в недавнем исследовании, опубликованном в журнале Scientific Reports.

Китайские учёные из Аньхойского медицинского университета решили детально выяснить, как именно болезнь полости рта влияет на риск онкологии. Они собрали информацию о генах, которые активируются при пародонтите и раке молочной железы, и обнаружили два общих биомаркера этих заболеваний.

🔴 Один из них — TDO2 (tryptophan 2,3-dioxygenase) — ген, кодирующий фермент, который участвует в метаболизме аминокислоты триптофан. Повышенная активность гена способна подавлять противоопухолевые иммунные реакции, тем самым играя роль в развитии рака.

🟢 Второй ген — ANKRD29 (ankyrin repeat domain 29), напротив, замедляет развитие опухоли, подавляя рост и миграцию раковых клеток. Если же активность гена снижается, то риск онкологии возрастает.

Авторы приходят к выводу: повлияв на эти два гена, можно вылечить оба заболевания.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Снижение содержания общего белка в сыворотке крови — нередкая ситуация в результатах биохимического анализа. Решение кажется очевидным: надо есть больше белковой пищи, и все наладится. Но это только кажется.

Кардиолог Ольга Бокерия перечислила 3 возможные причины, влияющие на снижение белка в крови.

1️⃣ Тяжёлая инфекция
В этом случае белок активно расходуется, по сути, на образование антител и других клеток, которые должны бороться с инфекцией. Эта ситуация может повлиять и на эффект лечения, так как именно белки помогают доставлять лекарственные препараты к очагу инфекции. Те же антибиотики. И если у человека мало белка в крови, лекарствам будет тяжелее попасть к цели, где им надо «поработать».

2️⃣ Онкологические заболевания
Раковые клетки используют питательные вещества организма, включая белок, для своего роста. В этом случае, понятно, что основным способом привести показатель белка в анализах к норме будет не белковая пища, а лечение рака.

3️⃣ Сердечная недостаточность
Вместе с плохой работой печени она тоже может «понижать» уровень белка в крови. Тут даже при употреблении достаточного количества белковой еды, организму будет трудно его синтезировать из поступающих аминокислот.

Как уточняет Ольга Бокерия, терминальная стадия хронической сердечной недостаточности (ХСН) может вообще сопровождаться так называемой кахексией — полным истощением организма. Это когда процессы катаболизма, или разрушения начинают преобладать над процессами анаболизма, то есть создания. Равновесия катаболизма и анаболизма или преобладание одного над другим как раз и влияет на уровень содержания белка в крови. Впрочем, как и на уровень других макро- и микроэлементов.

🎌 К слову, врач-терапевт Екатерина Терентьева ранее называла и другие возможные причины снижения уровня белка в крови, кроме недостатка белковой пищи в рационе. Это острые и хронические кровотечения, тиреотоксикоз (гиперфункция щитовидной железы), токсические поражения печени и наследственные нарушения обмена веществ.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Почему по весне многие так любят устраивать генеральную уборку? И действительно ли она способна изменить жизнь? На вопросы «Доктора Питера» ответила психолог Анастасия Корнеева.

Весной начинают активнее протекать все внутренние процессы — динамика психики и всего организма ускоряется. При этом сказывается накопленный дефицит витаминов и усталость после продолжительного зимнего периода, могут обостряться хронические заболевания и сезонные аффективные расстройства. Чувства и эмоции становятся интенсивнее, энергии появляется больше. Правда, это ещё нестабильно и накатывает волнами,

— объясняет психолог.

Если коротко, то наше стандартное весеннее состояние — это сочетание надежды, подъёма духа и предвкушения лучшего в сочетании с измотанностью и усталостью.

С точки зрения психологии уборка — невероятно полезное занятие, уверяет эксперт. И вот почему.

✅ Снижает стресс от неопределённости
Когда нам тревожно от обстоятельств, которые мы не можем контролировать, помогает активная деятельность в той сфере, которая все-таки находится под нашим контролем. А чистота жилища — как раз одна из них. Поэтому многих уборка успокаивает. 

✅ Что внутри, то и снаружи
Если в голове бардак и мешанина, то и во внешнем пространстве человека этот хаос неминуемо будет отображаться. А схема эта, между прочим, работает и в обратную сторону. Почти волшебным образом после наведения порядка вовне люди ощущают большую ясность и гармонию внутри себя.

✅ Психика любит ритуалы и даже порой нуждается в них
И если для вас весенняя уборка — ритуал, это хорошо. Тогда вы будете воспринимать её не как дежурное наведение порядка, а как целое событие. Уборка знаменует завершение зимнего периода, старт нового цикла жизни. Поэтому так приятно прятать в дальний угол зимнюю обувь и одежду, вешать новые шторы, разбирать шкафы и полки. Это способ прочувствовать перемены и насладиться ими.

А вы делаете весеннюю уборку?

❤️ — да, обязательно!
🤔 — нет, особого расписания у меня нет.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Вы неправильно сидите! 3 ошибки, из-за которых болят голова, спина и ноги

Это факт: около 85% всех взрослых хотя бы раз страдали от боли в спине. Но почему она возникает? Дело в том, что большинство людей сидят по многу часов в день и буквально убивают свой позвоночник.

1️⃣ Монитор слишком низко
Идеальное рабочее место нужно правильно обустроить. Например, экран монитора должен находиться на уровне глаз, нельзя смотреть в него, наклоняя голову вниз.

Голова находится в вынужденном, не физиологическом положении. Идёт перегрузка межпозвоночных дисков, связок, суставов — в шейном отделе в первую очередь,

— говорит петербургский врач-невролог-алголог Валерий Черненко.

2️⃣ Сидите, закидывая ногу на ногу
Это вызывает боль в нижней части позвоночника, нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в области малого таза и половых органов.

3️⃣ Садитесь на стул со всей силы, резко
Так вы каждый раз наносите удар по позвонкам, отчего повреждаются хрящевые поверхности и диски.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В Петербурге и соседней Ленобласти за последнюю неделю к врачам обратились 50 человек, пострадавших от клещей

По данным регионального надзорного ведомства, с 28 марта по 3 апреля клещи напали на 25 петербуржцев, включая шестерых детей. При этом активизировались паразиты даже в черте города — 2 случая присасывания были зарегистрированы в Петродворцовом и Курортном районах Петербурга.

В соседнем 47-м регионе за эту же неделю было ровно столько же пострадавших — 25 человек, из них 9 детей. Осторожность стоит проявить жителям следующих районов Ленобласти:
• Всеволожский (7 случаев),
• Сланцевский (4),
• Гатчинский (4),
• Киришский (3),
• Бокситогорский (2),
• Тосненский (2),
• Волховский (1),
• Тихвинский (1),
• Лужский (1).

Как отмечают специалисты Роспотребнадзора в телеграм-канале ведомства, к началу апреля есть уже и заразившиеся клещевыми инфекциями — клещевой боррелиоз выявили у двух петербуржцев.

✍️ Полную инструкцию, что делать, если вас укусил клещ, оставили ➡️ на сайте.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Не терпите! 5 видов боли, которые нельзя игнорировать

Боль — самый простой сигнал о том, что с организмом что-то не так. Иногда причины дискомфорта могут быть не слишком серьезными, а иногда — боль предупреждает о смертельно опасных болезнях.

Профессор неотложной помощи Майкл Туртурро перечислил виды боли, которые нельзя глушить таблетками — бегите к врачу!

1️⃣ Внезапная боль, которая не проходит
Если неприятные ощущения появились ни с того ни с сего и не проходят в течение какого-то времени, обратитесь к врачу. Лучше перестраховаться!

2️⃣ Боль в груди
Может быть признаком сердечного приступа, тромба в лёгком или разрыва крупных сосудов. Особенно опасна для пожилых и людей с факторами риска сердечных заболеваний.
Не списывайте всё на изжогу, риск слишком высок.

3️⃣ Боль в икрах
Ноги часто ноют после длительных прогулок. Для людей со стоячей работой этот вид боли быстро становится привычным.
Но боль в комбинации с отёком и покраснением в нижней части ноги могут указывать на тромбоз глубоких вен. Особенно должно насторожить, если боль появилась после перелёта.

4️⃣ Разрывающая боль в верхней части спины
Спина может болеть по множеству причин — от неудачной тренировки до сна в неудобной позе. Однако если вы чувствуете, что в верхней части вашей спины как будто что-то разрывается — возможно, все дело в проблемах с аортой.

5️⃣ Боли внизу живота
Причин много — от аппендицита до камней в почках. Без помощи врача в причинах не разобраться.

Главный совет: Любая боль, которая заставляет вас переживать, — повод обратиться к врачу! Лучше перестраховаться и убедиться, что всё в порядке, чем лечить запущенную болезнь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Проблемы со щитовидкой или усталость? 3 симптома, которые помогут отличить одно от другого

И проблемы со щитовидной железой, и дефицит нужных микро- и макроэлементов могут проявляться следующими симптомами:

🔴 человек ничего не хочет, очень апатичен, всегда уставший и мало двигается;
🔴 сухая, блёклая кожа с чуть желтоватым оттенком;
🔴 есть ощущение одутловатости (пастозности) кожи и всего лица, такой вид также бывает, если на ночь переел солёного;
🔴 из-за отёчности кожи, в том числе и вокруг глаз, веки выглядят набухшими, а глаза заплывшими;
🔴 локти становятся сухими с белым налётом;
🔴 волосы тусклые, ломкие, сильно выпадают;
🔴 иногда даже язык становится отёчным, у некоторых возникает ощущение, что он не помещается во рту; есть отчётливые отпечатки зубов на боковых поверхностях;
🔴 стул стал нерегулярным, с периодичностью даже не каждые два дня.

Как видите, подобные симптомы возможны при множестве заболеваний, например при железодефицитной анемии. Также многие из них бывают у людей после тяжелых ОРВИ или из-за строгой диеты. И, конечно, после зимы: сухость кожи возможна из-за включенных батарей, сухие локти — из-за неудобной одежды,

— объясняет врач-эндокринолог Зухра Павлова.

🚩 Однако при гипотериозе (да и при любых других проблемах с железой — гипертиреозе, тиреотоксикозе, тиреоидите подостром) можно выделить несколько особенных признаков:

🔴 при глотании что-то всё время мешает, будто какой-то узел в горле;
🔴 щитовидная железа увеличивается в объёме так, что она становится заметной и невооруженным глазом;
🔴 если ощупать шею, то чувствуется припухлость в районе гортани.

Если этот симптом соседствует со всеми перечисленными, значит, однозначно пора к терапевту, чтобы он назначил общий анализ крови, биохимию и анализы на гормоны щитовидной железы. И потом, при необходимости, — к эндокринологу,

— заключила врач.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

После проведения УЗИ врач может сообщить вам, что в вашей печени слишком много жира. Так часто бывает у любителей выпить. Но если человек непьющий, а печень у него жирная, почему так происходит?

Стеатоз, или жировая болезнь печени, — это хроническое заболевание, при котором в основных печеночных клетках — гепатоцитах, накапливается избыточное количество триглицеридов — молекул жира.

Как объясняет гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Лопатин, алкоголь действительно считают главным врагом здоровья нашей печени, но вот основным провокатором стеатоза он оказывается далеко не всегда.

Жировая болезнь печени часто развивается на фоне других нарушений в работе организма. К ним относят сбои в работе эндокринной системы и щитовидной железы, сахарный диабет, инсулинорезистентность.

🔴 Причиной стеатоза может быть нарушение липидного обмена в организме. Поэтому при повышении уровня «плохого» холестерина и триглицеридов врач может назначить УЗИ печени — посмотреть, не страдает ли она от отложения жира.

🔴 К ожирению печени способен приводить и длительный приём определённых лекарств, оказывающих токсичное воздействие на клетки органа. В том числе это препараты для химиотерапии при онкологических заболеваниях.

🔴 Наконец, верными спутниками гепатоза являются ожирение и малоподвижный образ жизни.

Сегодня типичный пациент с ожирением печени — это сравнительно молодой человек в возрасте от 30 лет и старше. Он не слишком заботится о своём питании: любит жирное, сладкое и газировку, регулярно превышает разумную калорийность суточного рациона. Выпивает — хоть и не помногу, но достаточно регулярно. Скорее всего, такой пациент живёт в большом городе, работает в офисе и ведет малоподвижный, сидячий образ жизни.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Если вы садитесь за руль и тут же закипаете, вас бесят пешеходы, а водителей в соседнем ряду вы готовы проклясть, исследование учёных из Нортумбрийского университета для вас.

Оказывается, вернуть спокойствие автомобилистам помогает запах перечной мяты.

Эксперимент проводили на автомобильном симуляторе. Его участниками стали несколько десятков британских студентов старше 18 лет. О том, что с их помощью будут исследовать, они не знали.

После пробного заезда за рулем автомобиля в виртуальной реальности водителей попросили оценить своё настроение по пятибалльной шкале — насколько сильно они чувствуют агрессию, спокойствие, счастье или напряжение.

На втором этапе исследования участников разделили на две группы: одни вдыхали запах ароматического масла через установленный рядом диффузор, другие — нет.

После пяти минут спокойного вождения участникам эксперимента «включали» стрессовую ситуацию на дороге. Водителям пришлось столкнуться с агрессивным поведением других участников движения: они могли резко затормозить перед ними или подрезать, не включив поворотник. Таких «происшествий» во время теста каждый участник испытал порядка трёх десятков.

Исследователи в это время фиксировали агрессивное поведение самих участников исследования: резкие крики, грубые жесты, ругательства и так далее. После столь нервной поездки водителей снова попросили оценить своё психическое состояние.

Оказалось, что участники группы, которые вдыхали аромат из диффузора, проявляли агрессивное поведение за рулем в среднем на 16,7% реже, чем те, кто не подвергался его воздействию. Также они были более бдительными при вождении и менее подвержены стрессу.

🎌 Исследователи объяснили, что запах мяты оказывает антидепрессивное и успокаивающее действие, что и влияет на степень агрессивного поведения на дороге.

Добавим, что с маслами надо быть очень осторожными астматикам и тем, кто склонен к аллергии.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Россиянам в Интернете начали предлагать новую услугу — «хамка на час»

Суть: поговорить с обидчиками и поставить их на место. Варианты общения могут быть разными — поговорить интеллигентно, агрессивно, с сарказмом. Роль «защитницы» тоже зависит от обстоятельств — это может быть «случайная прохожая», «подруга» или «разгневанная клиентка». В общем, любой каприз за ваши деньги. И всё это анонимно.

Звучит привлекательно: кто-то за вас выскажет обидчику всё, что вы думаете, и восстановит справедливость. Но так ли это безопасно для психики?

Спросили об этом психолога Валерия Гута.

🔴 Эффект таблетки от головной боли
«Хамка» снимает симптом, но не лечит причину.

За внешним облегчением часто скрываются подавленный гнев, неуверенность, страх конфронтации. Если их не проработать, они останутся и снова приведут к ситуации, когда захочется воспользоваться услугой,

— говорит специалист.

🔴Формирование зависимости
Человек занимает детскую позицию ("Мама, меня обидели!") вместо того, чтобы учиться выражать свои чувства. И без большого сильного взрослого решать свои проблемы уже не получается, да и не хочется.

🔴 Усиление чувства беспомощности
Вместо развития навыков коммуникации человек избегает конфронтации. Логично, что чем чаще будут повторяться такие сценарии, тем крепче станет привычка действовать именно так.

🔴 Агрессия через посредника может усугубить конфликт и привести к эскалации

Если конфликт не случайность, а устойчивая ситуация в семье или на работе, то агрессивный ответ через посредника может усугубить напряжение. Человек, в чей адрес направлена грубость, может захотеть отомстить. Возникает эффект снежного кома: обострение, напряжение, враждебность. Вместо выхода из этого состояния происходит втягивание в эмоциональные качели, из-за которых сложно восстановить внутреннюю опору. Человек либо начинает постоянно прибегать к услуге, либо полностью уходит в себя, подавляя эмоции и боясь близости,

— предупреждает эксперт.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье