В Альбертском университете выяснили, как за две недели омолодить мозг на 10 лет. Для этого нужно проявить силу воли, но речь не про изнурительные тренировки или отказ от сладкого.

Достаточно всего лишь отказаться от гаджетов.

В своём эксперименте учёные установили на телефоны добровольцев специальное приложение, запрещающее выходить в Интернет. Участники должны были продержаться две недели, однако большинство из них сдались: кто-то сразу, а кто-то за несколько дней до конца испытания. В результате лишь четверть мужчин и женщин смогли пересилить себя.

Что же дал цифровой детокс?

✅ Все участники почувствовали себя гораздо счастливее. Люди признались, что жизнь без Интернета приносит больше удовольствия.

✅ Психическое состояние людей улучшилось. При этом антидепрессанты во время терапии не дают такого эффекта, признают учёные.

✅ У добровольцев повысилась концентрация внимания — мозг словно «отмотал» эту способность на 10 лет назад! То есть орган действительно омолодился, говорят эксперты.

✅ И ещё один бонус: у людей улучшился ночной сон.

У 91% участников эксперимента наблюдался хотя бы один из этих положительных эффектов. Значительнее всего цифровой детокс сказывался на психическом здоровье, об этом сообщили 70,5% всех добровольцев. Даже у тех, кто не полностью соблюдал условия эксперимента, наблюдались значительные, хотя и более скромные, улучшения. А все потому, что появилось свободное время, которое люди тратили на оффлайн-общение, прогулки и занятия спортом,

— комментирует исследование эндокринолог Зухра Павлова.

А вы готовы на такой эксперимент?

🔥 — результаты впечатляют, ближайшие две недели в Интернете не сижу.
😢 — здорово, но я себя знаю — без Интернета не смогу.
❤️ — попробую. Не факт, что две недели, но сколько-то получится продержаться.

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Если вам приходится часто делать КТ или рентген, налегайте на желе, джемы, варенье и мармелад. Пектин, который содержится в этих продуктах, помогает выводить радиацию из организма. Какой ещё едой можно себя поддержать, если проходите много обследований, читайте ➡️ здесь.

🔹 Если вы думаете, что вкусовые рецепторы есть только на языке, вы ошибаетесь. Учёные из США пришли к выводу, что рецепторы сладкого есть и на сердце. И сердце мыши, и сердце человека реагирует на подсластители. Подробнее об эксперименте ➡️ здесь.

🔹 Новость, которая порадовала нас больше всего на этой неделе: придуман укол, который за один раз снижает холестерин на всю жизнь. Эксперименты на мышах и обезьянах показали хорошие результаты. О новом методе рассказываем ➡️ здесь.

🔹 На генетику пенять бесполезно — основные факторы преждевременного старения и возникновения болезней совсем другие. На первом месте курение, на втором — доход, условия жизни и положение в обществе. Что ещё приближает нашу старость, перечислили ➡️ здесь.

🔹 Двухнедельный Интернет-детокс омолаживает мозг на 10 лет. Такой эксперимент на силу воли провели над добровольцами в Канаде и США. Не все смогли продержаться до конца, но даже от нескольких дней был эффект.
Что изменилось в самочувствии испытуемых, читайте ➡️ здесь.

А здесь мы разыгрываем тонометры и смарт-часы, не забудьте поучаствовать.

Собаки всё понимают, только сказать не могут — отчасти правдивое выражение.

Авторы нового исследования из Канады решили измерить словарный запас собак — провели опрос и спросили у 165 хозяев собак о словах и фразах, на которые реагируют их питомцы.

Кроме того, авторы работы провели свой эксперимент, во время которого следили за тем, как животные распознают слова.

🎌 Выяснилось, что в среднем собаки понимает около 89 слов. Впрочем, бывают и исключения: один из испытуемых песиков реагировал на 215 слов, а другой смог распознать лишь 15.

Вполне ожидаемо, что большинство собак знали и реагировали на слова, связанные с популярными командами: «сидеть», «перевернуться», «лечь». Кроме того, песики реагировали на свою кличку, слова «нет», «хорошо», «стой».

Авторы работы также заметили, что количество слов у представителей разных пород отличалось. Например, пастушьи собаки и собаки-компаньоны реагировали на большее количество фраз.

Среди них чихуахуа, немецкая овчарка, бордер-колли, бишон-фризе.
По мнению исследователей, эти породы благодаря своей истории и тесной связи с людьми научились лучше распознавать вербальные и невербальные сигналы человека.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Одни любят поострее, другие перчёные блюда на дух не переносят. Кто прав? И какая пища полезнее — острая или пресная?

Когда вы едите острую пищу, капсаицины связываются с рецепторами во рту и на языке, а те посылают сигналы боли в мозг. Так что технически острота — это просто болезненное ощущение, а не вкус или аромат,

— объясняет Пол Терри, профессор эпидемиологии в Медицинском центре Университета Теннесси.

Эти же рецепторы чувствуют температуру и тепло, поэтому организму кажется, что он перегревается. Мы краснеем, потеем, сердцебиение учащается.

Слизистые тоже раздражены, возникает насморк и слезотечение.

Дальше капсаицин раздражает пищевод, желудок и кишечник, чем может вызывать боль и расстройства. У некоторых — даже диарею из-за ускорения моторики кишечника.

🤔 Зачем тогда есть острое?
У некоторых капсаицин может вызывать выброс эндорфинов, приводя к облегчению и даже эйфории, но это не универсальный эффект.

Он также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, полезен для сердца и кишечника, ускоряет метаболизм и борется с микробами.

А исследование, опубликованное в BMJ, показало: у людей, которые ежедневно ели острую пищу, риск смерти был на 14% ниже, чем у тех, кто питался подперченным один раз в неделю.

❗️ Однако при проблемах с ЖКТ острая пища может ухудшить состояние. Важно соблюдать умеренность и учитывать индивидуальную переносимость.
Острая пища не вызывает язву желудка, но если язва уже есть, такая еда ухудшит симптомы

🤔 Почему люди по-разному чувствуют остроту?
Дело в разной толерантности к острому. На это влияет генетика, индивидуальные особенности, привычки. Например, если человека с детства кормят острой пищей, у него может выработаться толерантность.

Кроме того, количество рецепторов, реагирующих на капсаицин, у людей тоже разное. Поэтому одни легче воспринимают острые блюда, а другие очень чувствительны к специям.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Все мы со школы знаем, как выглядят древнеегипетские мумии, но редко кто задумывается о том, как они пахнут.

Исследователи из Университетского колледжа Лондона в сотрудничестве со специалистами из Египетского музея в Каире провели исследование, которое показало, что бальзамированные тела источают весьма приятный аромат.

Судя по результатам, приятные запахи играли важную роль в египетской культуре, ассоциируясь с чистотой и божественностью. Мумификация не только сохраняла тело, но и придавала приятный аромат, что считалось важным для подготовки к загробной жизни.

В рамках исследования были изучены девять мумий (примерно 1500 г. до н. э. — 500 г. н. э.) из коллекции Египетского музея в Каире. С помощью газовой хроматографии и масс-спектрометрии учёные смогли уловить летучие соединения, которые исходили от мумий. Кроме того, специалисты оценивали ароматы по интенсивности, качеству и приятности.

🎌 Анализ показал, что мумии источают древесные, пряные и сладкие ноты, а также два уловимых оттенка ладана. Эти запахи обусловлены материалами, использованными при бальзамировании: хвойной смолой, маслами сосны, кедра и можжевельника, а также благовониями — ладаном и миррой.

Интересно, что некоторые мумии имели лёгкий затхлый или прогорклый оттенок — вероятно, из-за микробной активности или воздействия окружающей среды.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье