Друзья, не пропустите наш конкурс!

Переходите ➡️ в этот пост, нажимайте кнопку "Участвовать" и выигрывайте умные часы или тонометр.

Приз передадим лично в Петербурге или доставим по России.

Хотим сделать всё, чтобы следить за здоровьем вам было ещё проще! 💙

В каких случаях действует эффект плацебо, а в каких нет? Можно ли вылечить рак, если верить в силу лечения?

Разобраться в вопросе помогла Татьяна Караваева, психотерапевт, руководитель отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ психиатрии и неврологии им. Бехтерева

Плацебо не может вылечить какую-то серьёзную болезнь. Если у человека инфаркт, плацебо тут никак не поможет — необходима нормальная терапия, которая улучшит сердечное кровообращение. У внушаемых людей плацебо может лишь улучшать общее состояние и восстанавливать функции, которые не связаны со структурными повреждениями тканей. У того, кто верит в силу средства, и ждёт, что вот-вот ему станет легче, усиливается выработка эндорфинов и ему действительно становится легче. Просто человек расслабляется, успокаивается, у него проходит спазм сосудов и мышечное напряжение,

— объясняет специалист.

5 проблем со здоровьем, где может сработать эффект плацебо:

🔵 Болевой синдром. В структуре боли есть разные компоненты, в том числе психологические. Как раз на них и подействует плацебо. Однако полностью боль оно не снимет, тем более, если та связана с серьезными повреждениями и нарушениями в организме — они сами собой не пройдут.

🔵 Головная боль. У головной боли может быть сотня причин, поэтому плацебо поможет не всегда. К примеру, на классическую мигрень оно никак не повлияет — от нее даже обезболивающие не все спасают. А при головной боли напряжения шанс есть — за счет того, что уйдет напряжение.

🔵 Нарушения сна. В этом случае человек может лучше засыпать, потому что успокаивается и расслабляется.

🔵 Психоэмоциональные расстройства. Иногда даже аскорбинка сработает, если у человека поднялось давление от переживаний — его недомогание в этом случае связано исключительно с эмоциями.

🔵 Паническая атака. Иногда человек настолько себя напугал и верит, что без лекарства ему точно лучше не станет, что может выручить всё та же аскорбинка.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как и любое творчество, музыка сильно влияет на ваше состояние. В том числе на физическое и ментальное здоровье.

Сегодня не только День влюблённых, но и День исцеления звуком, так что если вы не отмечаете первый праздник, есть повод насладиться вторым.

1️⃣ Музыка — лекарство от старости мозга
Час занятий музыкой в неделю увеличили объём серого вещества и улучшили рабочую память у пожилых участников эксперимента. Исследование на эту тему было опубликовано в издании Neuroimage: Reports.

2️⃣ Улучшает настроение и сближает
Например, американские добровольцы одного из экспериментов Apple Music при включённой музыке проводили друг с другом на 4,5 часа больше.
Кроме того, в «музыкальные дни» участники эксперимента на 15% чаще смеялись и на 66% чаще занимались сексом.

3️⃣ Возможно, помогает при эпилепсии
Команда чешских ученых провела эксперимент с участием 18 пациентов с эпилептическими припадками в анамнезе.
Испытуемым ставили Сонату Моцарта для двух фортепиано ре мажор К. 448 и Симфонию Гайдна № 94.
В итоге оказалось, что за подавление эпилептической активности отвечают акустические характеристики музыки. Так, Соната Моцарта помогала снизить частоту эпилептиформных разрядов у пациентов обоих полов.
Любопытно, что музыка Гайдна помогла только женщинам.

4️⃣ Работает как обезболивающее
Как выяснили учёные Медицинского колледжа Калифорнийского университета Нортстейт в Элк-Гроув, любимая музыка помогает быстрее восстанавливаться после операций. Эффект был заметен, и когда люди слушали треки через наушники, и когда музыку ставили через динамик.
По оценкам учёных, боль снизилась на 19% и 7% соответственно.

А ещё музыка позволила пациентам снизить уровень тревожности на 3%. Их пульс тоже изменился — стал реже на 4,5 удара в минуту.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 От рака никто не застрахован, даже те, кто сбалансированно питается и регулярно ходит в спортзал. Но если уж онкология появилась, шансы выжить минимум на 30% выше у людей с хорошей мышечной массой.
Подробности исследования ➡️ здесь.

🔹 В Курской области впервые за 36 лет произошла вспышка свинки. Заболели 16 человек из религиозной общины, среди них дети, которые ходят в обычную школу и контактируют с другими учениками.
Эпидемический паротит — опасное вирусное заболевание, которое оставляет мужчин бесплодными.
Есть ли риск распространения по России, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Избыточный вес связан со снижением умственных способностей. Учёные из Дании проанализировали две большие группы участников из разных поколений — в обеих эта связь подтвердилась.
Чем обосновано такое поглупение с точки зрения физиологии, объясняем ➡️ здесь.

🔹 На лице есть участок, который называется «треугольником смерти» — от точки посередине лба до уголков губ. Если в этой зоне появляется прыщ, ни в коем случае нельзя выдавливать его самостоятельно — сеть сосудов быстро разнесёт инфекцию по организму.
Глава стоматологической клиники наглядно показала, почему это не миф — историю спасения подростка после такого выдавливания читайте ➡️ здесь.

🔹 Музыка действительно обладает обезболивающим эффектом — врачи проверили это на людях, которые восстанавливались после операции. Болевые ощущения благодаря любимым трекам уменьшались на 7-19%.
Ещё 4 эффекта от прослушивания и занятий музыкой перечислили ➡️ здесь.

5 опасных ловушек, в которые попадают оптимисты

Учёные выяснили, что пессимистичный взгляд на мир вовсе не страхует от разочарований и в целом не делает жизнь легче. Но и излишний оптимизм может навредить.

Если вы не просто смотрите на вещи позитивно, а отрицаете неприятную реальность, вот чем это может обернуться:

1️⃣ Игнорирование потенциальных опасностей

Когда человек убеждён, что всё сложится удачно, он может пренебрегать важными мерами предосторожности, недооценивать риски и принимать необдуманные решения,

— рассказывают эксперты Психиатрической клинической больницы № 1 имени Н. А. Алексеева.

2️⃣ Тяжело переживать неудачи
Если человек уверен, что из любой ситуации выйдет победителем, неожиданный и не всегда приятный исход может его очень ранить.

3️⃣ Наивность в отношениях

Чрезмерная вера в хорошее может приводить к наивности и неспособности распознавать токсичных людей. Оптимисты могут долгое время закрывать глаза на манипуляции, насилие или предательство, надеясь, что все само собой изменится к лучшему,

— предупреждают психологи.

4️⃣ Сложности с мотивацией
Если человек верит, что всё сложится хорошо само собой, он не прикладывает достаточно усилий для достижения целей.

5️⃣ Потеря друзей из-за бесчувственности к чужому горю
В психологии есть такое понятие, как токсичный оптимизм. Это убеждение, что человек должен сохранять позитивный настрой, независимо от того, насколько ужасна или сложна ситуация.

Токсичный оптимист отвергает любые негативные эмоции. Это такой весельчак, который на любую беду другу скажет: «Ну что ты грустишь? Всё пройдет».

Но тяжёлые, болезненные эмоции нельзя игнорировать, нельзя запирать в себе — их нужно прожить. Когда во время жизненных трудностей мы слышим фразы вроде «просто оставайся позитивным», «смотри на вещи с оптимизмом», это вряд ли нас поддержит. Скорее, мы увидим в этом непонимание и обесценивание.
Поэтому общаться с такими оптимистами хочется всё меньше.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье