Детей слишком рано начинают «сажать» за взрослый стол, говорят педиатры. Родители дают им пробовать продукты, к которым детский организм попросту еще не готов. А там и до проблем со здоровьем недалеко.

🎌 Старший сотрудник клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Елена Павловская поделилась списком особо вредной еды для детей 3-7 лет.

🔴 Жареные блюда
Их диетологи рекомендуют давать не чаще раза в неделю. И то лучше не просто жарить, а лишь слегка обжаривать, а доводить до готовности уже в духовке.

🔴 Мясные и рыбные консервы
Речь, конечно, не о тех, которые производятся специально для детского питания. Из «взрослых» консервов исключение можно сделать только для красной рыбы — горбуши или лосося, которые подходят для приготовления детских супов.

🔴 Копчёности
В них много жира, соли и вредных добавок.

🔴 Полуфабрикаты
Включая пельмени и рыбные палочки. Там тоже, как правило, много соли и жира.

🔴 Готовые соусы
Сюда же входят любимый многими кетчуп и даже так называемый лёгкий майонез. По словам специалистов, они часто провоцируют аллергическую реакцию, проблемы с органами ЖКТ.

🔴 Грибы
Причём в любом виде. Исключение, по словам диетологов, можно сделать для старших дошкольников, которым иногда допустимо давать грибной суп с шампиньонами или грибной суп-пюре.

🎌 Если ребенку ещё нет 3-х лет, то в список «запрещёнки» также входят:

🔴 Икра и деликатесная солёная рыба (красная/белая). Это распространенный аллерген для детей, который к тому содержит много соли и жира.

🔴 Сладкая газировка, которая раздражает желудок. Хотя эксперты все же допускают минимальные дозы в качестве десерта.

🔴 Булочки и пирожки. Если хочется побаловать ребенка, диетологи советуют отдавать предпочтение выпечке с фруктовыми начинками и желе.

🔴 Жевательный мармелад — в нём много красителей и ароматизаторов.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Друзья, не пропустите наш конкурс!

Переходите ➡️ в этот пост, нажимайте кнопку "Участвовать" и выигрывайте умные часы или тонометр.

Приз передадим лично в Петербурге или доставим по России.

Хотим сделать всё, чтобы следить за здоровьем вам было ещё проще! 💙

В каких случаях действует эффект плацебо, а в каких нет? Можно ли вылечить рак, если верить в силу лечения?

Разобраться в вопросе помогла Татьяна Караваева, психотерапевт, руководитель отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ психиатрии и неврологии им. Бехтерева

Плацебо не может вылечить какую-то серьёзную болезнь. Если у человека инфаркт, плацебо тут никак не поможет — необходима нормальная терапия, которая улучшит сердечное кровообращение. У внушаемых людей плацебо может лишь улучшать общее состояние и восстанавливать функции, которые не связаны со структурными повреждениями тканей. У того, кто верит в силу средства, и ждёт, что вот-вот ему станет легче, усиливается выработка эндорфинов и ему действительно становится легче. Просто человек расслабляется, успокаивается, у него проходит спазм сосудов и мышечное напряжение,

— объясняет специалист.

5 проблем со здоровьем, где может сработать эффект плацебо:

🔵 Болевой синдром. В структуре боли есть разные компоненты, в том числе психологические. Как раз на них и подействует плацебо. Однако полностью боль оно не снимет, тем более, если та связана с серьезными повреждениями и нарушениями в организме — они сами собой не пройдут.

🔵 Головная боль. У головной боли может быть сотня причин, поэтому плацебо поможет не всегда. К примеру, на классическую мигрень оно никак не повлияет — от нее даже обезболивающие не все спасают. А при головной боли напряжения шанс есть — за счет того, что уйдет напряжение.

🔵 Нарушения сна. В этом случае человек может лучше засыпать, потому что успокаивается и расслабляется.

🔵 Психоэмоциональные расстройства. Иногда даже аскорбинка сработает, если у человека поднялось давление от переживаний — его недомогание в этом случае связано исключительно с эмоциями.

🔵 Паническая атака. Иногда человек настолько себя напугал и верит, что без лекарства ему точно лучше не станет, что может выручить всё та же аскорбинка.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как и любое творчество, музыка сильно влияет на ваше состояние. В том числе на физическое и ментальное здоровье.

Сегодня не только День влюблённых, но и День исцеления звуком, так что если вы не отмечаете первый праздник, есть повод насладиться вторым.

1️⃣ Музыка — лекарство от старости мозга
Час занятий музыкой в неделю увеличили объём серого вещества и улучшили рабочую память у пожилых участников эксперимента. Исследование на эту тему было опубликовано в издании Neuroimage: Reports.

2️⃣ Улучшает настроение и сближает
Например, американские добровольцы одного из экспериментов Apple Music при включённой музыке проводили друг с другом на 4,5 часа больше.
Кроме того, в «музыкальные дни» участники эксперимента на 15% чаще смеялись и на 66% чаще занимались сексом.

3️⃣ Возможно, помогает при эпилепсии
Команда чешских ученых провела эксперимент с участием 18 пациентов с эпилептическими припадками в анамнезе.
Испытуемым ставили Сонату Моцарта для двух фортепиано ре мажор К. 448 и Симфонию Гайдна № 94.
В итоге оказалось, что за подавление эпилептической активности отвечают акустические характеристики музыки. Так, Соната Моцарта помогала снизить частоту эпилептиформных разрядов у пациентов обоих полов.
Любопытно, что музыка Гайдна помогла только женщинам.

4️⃣ Работает как обезболивающее
Как выяснили учёные Медицинского колледжа Калифорнийского университета Нортстейт в Элк-Гроув, любимая музыка помогает быстрее восстанавливаться после операций. Эффект был заметен, и когда люди слушали треки через наушники, и когда музыку ставили через динамик.
По оценкам учёных, боль снизилась на 19% и 7% соответственно.

А ещё музыка позволила пациентам снизить уровень тревожности на 3%. Их пульс тоже изменился — стал реже на 4,5 удара в минуту.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 От рака никто не застрахован, даже те, кто сбалансированно питается и регулярно ходит в спортзал. Но если уж онкология появилась, шансы выжить минимум на 30% выше у людей с хорошей мышечной массой.
Подробности исследования ➡️ здесь.

🔹 В Курской области впервые за 36 лет произошла вспышка свинки. Заболели 16 человек из религиозной общины, среди них дети, которые ходят в обычную школу и контактируют с другими учениками.
Эпидемический паротит — опасное вирусное заболевание, которое оставляет мужчин бесплодными.
Есть ли риск распространения по России, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Избыточный вес связан со снижением умственных способностей. Учёные из Дании проанализировали две большие группы участников из разных поколений — в обеих эта связь подтвердилась.
Чем обосновано такое поглупение с точки зрения физиологии, объясняем ➡️ здесь.

🔹 На лице есть участок, который называется «треугольником смерти» — от точки посередине лба до уголков губ. Если в этой зоне появляется прыщ, ни в коем случае нельзя выдавливать его самостоятельно — сеть сосудов быстро разнесёт инфекцию по организму.
Глава стоматологической клиники наглядно показала, почему это не миф — историю спасения подростка после такого выдавливания читайте ➡️ здесь.

🔹 Музыка действительно обладает обезболивающим эффектом — врачи проверили это на людях, которые восстанавливались после операции. Болевые ощущения благодаря любимым трекам уменьшались на 7-19%.
Ещё 4 эффекта от прослушивания и занятий музыкой перечислили ➡️ здесь.