Летом мы пьём больше воды без особого труда — жара усиливает жажду. Однако врачи напоминают: зимой тоже крайне важно сохранять питьевой режим

Тем более, что и в холода полно факторов, провоцирующих обезвоживание. Из-за центрального отопления и обогревателей воздух в помещениях, как правило, очень сухой. Да и в мороз наше тело тоже теряет влагу — именно поэтому в стужу изо рта идёт пар.

Эксперты Роспотребнадзора объяснили, сколько воды надо пить зимой и почему это важно.

❓ Как понять, что вы пьёте слишком мало?
🔵 Сухая кожа;
🔵 потрескавшиеся губы;
🔵 головокружение;
🔵 сухость слизистой носа.

Кстати, из-за последнего фактора человек может ещё и чаще болеть. Дело в том, что слизистая помогает защитить наш организм от респираторных инфекций.

❓ Сколько пить
Мужчинам врачи рекомендуют пить по 10 стаканов жидкости в день, женщинам — около 8 стаканов.

Важно понимать, что в эту цифру также входит вода, которую мы получаем из фруктов и овощей, чаев и супов.

🎌 Как отмечает терапевт Марат Фаррахов, люди старше 65 лет начинают хуже ощущать и распознавать жажду. Причём порой пожилые люди даже пропускают симптомы сильного обезвоживания. Поэтому если у вас есть родственники преклонного возраста — помогите им отследить количество выпитой воды.

Врач советует взять пластиковую бутылку нужного объёма, налить в неё воду и таким образом отслеживать, сколько вы выпили.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В новосибирскую Городскую клиническую больницу № 25 поступил мужчина — он жаловался на тошноту, рвоту, чёрный стул и боли в животе. Пострадавший рассказал врачам, что стал чувствовать себя плохо после того, как переел хурмы. За один раз мужчина съел 10 плодов!

Медики забрали пациента на экстренное обследование. С помощью ФГДС у него обнаружили острую язву культи желудка и фитобезоар. Это твёрдый, как камень, комок, который образуется при употреблении в пищу кожуры и косточек ягод, фруктов.

Эндоскописты поэтапно в течение трёх дней удаляли фитобезоар.

Язва у пациента развилась из-за фитобезоара. Наша трёхдневная работа спасла его от большой операции и вскрытия полости желудка. Хирурги с помощью специальных манипуляций смогли извлечь уже небольшие фрагменты фитобезоара из толстой кишки. Изначально образование был 7-8 сантиметров в диаметре,

— рассказал заведующий отделением эндоскопии Баходур Бабаев.

Однако после вмешательства у мужчины развилась кишечная непроходимость. Мужчине экстренно провели лапароскопически-ассистированную фрагментацию — это вариант стандартной лапароскопической операции, при которой в брюшную полость через дополнительный разрез вводится «рука помощи» хирурга.

Осложнения могли развиться из-за того, что пострадавший терпел 5 дней, а только после этого обратился в больницу. Кроме того, мужчина ранее перенёс резекцию желудка.

Несмотря на все сложности, сейчас новосибирец чувствует себя хорошо, его уже выписали из больницы.

❗️ Врачи настоятельно рекомендуют запомнить этот клинический случай и не злоупотреблять хурмой, даже если вы её сильно любите. При взаимодействии с желудочным соком танин из хурмы полимеризуется, образуя вязкую массу, которая как бы цементирует непереваренные остатки пищи. В результате формирует каменный безоар. При сопутствующих заболеваниях достаточно даже 2 плодов, чтобы появились осложнения!

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Подавиться рыбной косточкой — не шутки. Мало того, что она может серьёзно поцарапать горло, так ещё и способна проткнуть пищевод, если пройдёт глубже.
Рассказываем историю Сургутского пациента с рыбной костью в лёгком ➡️ здесь.
Не стесняйтесь сразу обращаться за помощью!

🔹 Вы удивитесь, но сомнительный лайфхак из Сети действительно работает. Втирание тёплого касторового масла в пупок может уменьшить вздутие и улучшить пищеварение. Впрочем, дело вовсе не в касторке, так может и любое другое масло в сочетании с массажем живота.
Научную подоплёку метода раскрываем ➡️ здесь.

🔹 Водите автомобиль при гриппе и простуде? Считайте, что садитесь за руль после двух шотов виски. Учёные сравнили скорость реакции, рассчитали тормозной путь автомобиля и доказали, что ехать на работу с температурой — не просто плохая, а крайне опасная идея. Подробности ➡️ здесь.

🔹 В университете Дамаска нашли способ вылечить герпес на губе за три дня против обычных семи, да ещё и снизить количество рецидивов. И помог в этом не новый противовирусный препарат, а куркума и синий лазер.
Подробнее о том, что делали учёные, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Заканчиваем дайджест ещё одной историей об опасности еды — остерегаться надо не только рыбных костей, но и хурмы.
Коварный фрукт склеивает содержимое желудка и создаёт фитобезоар — комок, похожий на камень, который может закупорить кишечник.
Как врачи спасали мужчину, съевшего 10 плодов хурмы за раз, читайте ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Чем могут быть опасны 5 самых популярных витаминов, которые у многих есть в домашних аптечках?

Узнали у врача-гастроэнтеролога, эндокринолога Диляры Лебедевой.

Большинство витаминов нужно пить после определения их уровня — так вы точно будете знать, сколько и когда их вам принимать. И чаще всего, делать это надо курсами. Притом, редкие витамины можно пить долго — обычно это магний, витамин Д,

— объяснила врач.

🔴 Витамин А — смертельно опасен для курильщиков. Приём ретинола (витамина А) при регулярном вдыхании табака приводит к высокому риску рака лёгких.

По данным исследования 2005 года: курильщики, принимающие витамин А, имели уровень риска рака лёгких на 30-70% выше по сравнению с курильщиками, которые не принимали его,

— предупреждает гастроэнтеролог.

🔴 Витамин С — иногда производители продают его в увеличенной дозировке (норма в сутки — 1000 мг в сутки при дефиците, 500 мг при профилактике авитаминоза, 250 мг для беременных не более 10-15 дней). Интоксикация витамином С приводит к бессонницам, тошноте и даже к мочекаменной болезни.

🔴 Витамин Е — дозы более 400 МЕ снижают уровень витамина А в организме, а также повышают риск кровотечений. Нормальная доза — 100-200 МЕ в день, не более 2 месяцев курсом.

🔴 Витамин В6 — все мы любим пить его в комплексах, ведь то «спина болит», то покалывает что-то. Но если вы будете пить его бесконтрольно, то это приведет к анемии, онемению конечностей, тромбозу сосудов и постоянной аллергии. Норма витамина В6 — 20-30 мг в день.

🔴 С кальцием всегда бывают две ошибки: приём без витамина Д и постоянный приём. Без витамина Д в комплекте кальций пить бесполезно — он не усвоится и не укрепит ваше здоровье. А постоянный приём кальция приведёт к кальцинозу сосудов, то есть, откладыванию кальция в них, что может привести к атеросклерозам, тромбозам и даже инфаркту.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Воскресная тренировка для мозга: задачка на внимательность и пространственное мышление.

Посчитайте, сколько треугольников на картинке.
Пишите ответ, а мы лайкнем правильные варианты. 💙

#разминкадлямозгаДП

Уже выложили ответ в комментариях, можно проверить себя. ⬇️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В кабинете врача даже у здорового человека может вдруг подскочить давление. Но случается и обратный эффект: при виде человека в белом халате гипертоники вдруг «излечиваются».

О том, почему так происходит, на примере вызова к пенсионерке с гипертонией рассказала фельдшер скорой помощи в блоге «Диспетчер 103».

65-летняя женщина сообщила в скорую о запредельном давлении. Она гипертоник со стажем, правда, признаётся, что таблетки, прописанные врачом, пьёт нерегулярно.

И вот скорая на пороге, но на приборе вполне нормальные цифры — 130/90. «Не может быть!» — восклицает пожилая женщина, требуя проверить всё на собственном тонометре. Итог тот же — 132/91. Медики слышат от пациентки возмущенное: «Вы измерять не умеете! Где вас только учат таких?», или «Клянусь, было 200!».

Но никто ничего не придумывает. Это не заговор врачей, не мистика, а просто немного физиологии. Психосоматика — великая сила,

— поясняет эксперт.

🟢 При скачках давления из-за стресса, тревоги или страха организм щедро выделяет адреналин. Но, как только на пороге появляются спокойные и уверенные врачи с медицинским оборудованием, подсознание как будто выдыхает: «Ура, я в безопасности! Сегодня не умру». Выброс адреналина снижается, сосуды расслабляются, и давление как по мановению волшебной палочки падает.

🟢 «Эффект белого халата» тоже играет свою роль, продолжает эксперт. Это не миф, а научно доказанный феномен. У некоторых людей давление повышается при виде врача — например, в поликлинике на приеме. Но в присутствии бригады скорой ситуация часто меняется в противоположную сторону: цифры нормализуются.

🟢 Нельзя сбрасывать со счетов и время. Пока пациент собирается с мыслями, звонит, ожидает приезда бригады, организм успевает частично стабилизироваться. А если ещё и самостоятельно принятая таблетка начнет действовать к моменту приезда врачей, то эффект может быть весьма ощутимым.

Ну а если давление не снижается, мы разберёмся и всегда поможем,

— резюмирует фельдшер.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Тестостерон — главный мужской гормон. Он определяет либидо и сексуальную функцию, участвует в обменных процессах, поддерживает плотность костей и мышечную массу, а порой и влияет на характер мужчины.

Какие продукты могут снижать уровень тестостерона? Спросили у Дмитрия Журавского — уролога-андролога «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге.

1️⃣ Бургеры, картошка фри, пицца и прочий фастфуд
Проблема в том, что искусственные жиры буквально блокируют выработку тестостерона, а при длительном употреблении оказывают негативное влияние на потенцию и либидо мужчины. По данным исследования австралийских учёных, после фастфуда уровень тестостерона в крови в среднем падает сразу на 25% и остаётся низким ещё 4 часа.

2️⃣ Пиво
Пенный напиток содержит хмель — источник фитоэстрогенов. Эти растительные аналоги женских половых гормонов способны угнетать производство тестостерона, снижать половое влечение и даже провоцировать ожирение по женскому типу.

3️⃣ Сахар, сладости, газировка
Сладости, выпечка, сладкие напитки провоцируют резкий подъём инсулина в крови, который сопровождается одновременным понижением тестостерона. У здорового мужчины эффект таких «гормональных качелей» будет временным, а вот при инсулинорезистентности снижение тестостерона рискует стать устойчивым.

4️⃣ Колбаса и сосиски
Это продукты глубокой переработки. При их производстве используется большое количество соли, консервантов и трансжиров, которые вредны и для гормонального баланса, и для организма в целом.

5️⃣ Кофе в больших количествах
Небольшие дозы напитка могут временно увеличивать концентрацию гормона. Именно поэтому спортсмены могут использовать кофеинсодержащие напитки перед тренировкой для улучшения выносливости. Но регулярное потребление больше 3-4 чашек в день повышает синтез кортизола. Он подавляет синтез тестостерона и негативно влияет на репродуктивную функцию мужчины.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как вам кажется, что за человек на этом фото? Голосуйте ниже. ⬇️

А эта женщина чем занимается, как думаете?⬇️

Наш мозг любит автоматически строить образы и приписывать дополнительные качества человеку, ориентируясь на стереотипы. Например, во внешности или в профессии. Специалисты называют это эффектом ореола, или гало-эффектом.

По словам Дарьи Поймановой, специалиста по развитию мозга, такой эффект особенно часто срабатывает, когда перед нами незнакомец или у нас слишком мало исходной информации — мозг сам достраивает картинку.

Например, если человек симпатичный и обаятельный, мы автоматически можем считать его умным, порядочным, добродушным. И наоборот, если кто-то выглядит мрачно, мы склонны думать, что он может быть злым или даже опасным. Стереотипы о профессиях тоже играют роль. Например, актриса должна выглядеть ярко, гламурно, а учёный — серьёзно, строго.

❗️ Но наши первоначальные образы могут оказаться ложными, и об этом стоит всегда помнить. Это ошибка восприятия.

На фотографиях выше — Тед Банди, американский серийный убийца, и Николь Минетти — итальянский политик, а ранее зубной врач.

Ошибка восприятия заключается в том, что мы судим о человеке по первому впечатлению, но внешность не равно характер и профессия. Если человек не соответствует шаблону, наш мозг сталкивается с когнитивным диссонансом — нам сложно поверить в правду. Между тем, история знает немало примеров, когда обаятельные и харизматичные люди оказывались преступниками, а скромные и невыразительные — гениальными учеными и благородными людьми,

— говорит Дарья Пойманова.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье