Россиянка привезла из Тайланда домой холероподобный вибрион

Об опасном заболевании сообщили 2 января в Управлении Роспотребнадзора. Пациентка — жительница Красноярского края. Она провела две недели на Пхукете, а вернувшись в Россию, почувствовала себя плохо.

По предварительным данным, женщина ела сырые устрицы,

— рассказали в ведомстве.

Как пояснили специалисты, острую кишечную инфекцию вызвал холероподобный вибрион. Чтобы не распространять заразу, в самолёте провели дезинфекционную обработку. Санитарно-карантинный контроль на борту тоже прошёл в штатном режиме. Сейчас женщину выписали, но врачи наблюдают за теми, с кем была в контакте пациентка.

🎌 Холероподобные вибрионы, в отличие от холерных, не являются возбудителями холеры, но могут вызвать пищевую токсикоинфекцию. Заболевание обычно протекает в форме лёгкой или средней тяжести и при оказании своевременной медицинской помощи угрозы жизни обычно не представляет. Эти патогены встречаются в открытых водоёмах, в том числе в море, источниками инфекции могут стать рыба, креветки, моллюски и другие морепродукты из загрязненных водоёмов.

Как защититься от заболевания в путешествии:
✅ Употребляйте только проверенные продукты.
✅ Пейте только бутилированную или кипяченую воду.
✅ Обязательно термически обрабатывайте мясо, рыбу и морепродукты.
✅ Избегайте местных ресторанов и угощений у жителей.
✅ Мойте овощи и фрукты безопасной водой, обдавайте кипятком.
✅ Тщательно мойте руки перед едой и после посещения мест массового скопления людей.
✅ Не допускайте попадания воды в рот при купании.
✅ Используйте репелленты для защиты от насекомых и сетки для окон и дверей.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

По подсчетам учёных и врачей, в нашем организме находится около 79 органов. Все они взаимосвязаны друг с другом и ежедневно выполняют слаженную работу. Правда, об их количестве до сих пор идут споры: не существует стандартного определения органа, и статус некоторых групп как единого органа всё ещё обсуждается.

С костями проще: в скелете взрослого человека насчитывается 206-208 штук. Почти все они объединяются в целое с помощью суставов, связок и других соединений.
❗️ При рождении человеческий скелет состоит из более чем 270 костей, но с возрастом их становится меньше, так как некоторые кости срастаются вместе. Например, это кости таза, черепа, позвоночника.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Откуда появились белые «носочки» на лапках у кошек? Ведь в природе таких не встретишь?
У учёных есть ответ на этот вопрос.

Считается, что белые лапки у котиков появились на этапе одомашнивания около 10 тысяч лет назад. В естественной среде такой окрас мешал бы хищникам во время охоты.

Нашим предкам могли нравиться белые лапки у милых котят, поэтому именно животные с такими особенностями получали возможность продолжить род и оставить потомство с подобными пятнами.
Кроме того, вполне может быть, что коты с «носочками» стали по своей воле чаще приходить к людям как раз из-за проблем с охотой.

🎌 Такой окрас формируется у котиков из-за особенностей развития ещё на стадии эмбриона. Изначально клетки, которые влияют на цвет шерсти, формируются как клетки нервного гребня.
По мере формирования плода эти клетки мигрируют по поверхности кожи, начиная именно с позвоночной области и расширяясь, но не достигают самых отдалённых участков — кончиков лапок, носика и живота. Пигмента в этих зонах нет, и поэтому они остаются белыми.

Как отмечает ветеринар Линдси Вендт, котики с тёмными лапками и светлой шерстью тоже существуют, хотя встретить их можно гораздо реже. У таких животных есть генетическая мутация, которая уменьшает пигмент в более тёплых частях тела и увеличивает его на конечностях.

Поэтому у животного будет белое или светлое туловище и тёмные кончики ушек, лапки, хвост и мордочка. Чаще всего такой окрас можно увидеть у чистокровных сиамских кошек.

А ваши котики какого цвета? Поделитесь в комментариях, добавим уюта этому дню. 💙

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

3 способа согнать отёки после новогодних праздников

1️⃣ Продукты с калием
Отёки — это избыток натрия, который задерживает воду в теле. Натрий попадает к нам в организм вместе с солью — бочковыми огурчиками для оливье, майонезными соусами и другими праздничными продуктами.
А балансируется натрий калием. Калий содержится в бананах, апельсинах, картофеле, шпинате, авокадо и бобовых. Петрушка и сельдерей также способствуют улучшению здоровья почек и более эффективному отводу жидкости из организма благодаря антиоксидантов и другим фитохимическим соединениям.

2️⃣ Лекарственные растения
Мочегонным эффектом обладают и некоторые травы, среди них полевой хвощ и берёза. Они стимулируют работу почек и ускоряют процесс выведения жидкости из организма.

3️⃣ Лимфодренажный массаж
Заглянуть в кабинет массажиста — прекрасный способ провести длинные праздники и порадовать себя. И хотя ручные практики очень хороши, лимфодренажный массаж быстрее других поможет привести организм в хорошую форму.

Кстати, провести такой массаж можно и дома. Как объяснил врач Денис Банный, ритмичные встряхивания или поглаживания рук и ног стимулируют движение лимфы и помогают излишкам жидкости быстрее уходить из тканей.
🟢 Важно, чтобы движения были лёгкими, так как лимфатические сосуды находятся близко к поверхности кожи и их легко повредить.
🟢 Направлять массажные движения следует от периферии к центру, то есть от стоп и кистей к сердцу.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Давайте проверим, смогли бы вы работать лекарем веке эдак в шестнадцатом?

Мы собрали устаревшие названия болезней и частей тела — угадаете, какие современные слова пришли им на смену? ⬇️

В праздничные выходные мы позволяем себе всё: спим до полудня, забываем о диете, злоупотребляем алкоголем. Расплата за вседозволенность — проблемы со здоровьем.

Какие болезни чаще всего обостряются после Нового года? Об этом «Доктору Питеру» рассказал Сергей Лопатин — врач-терапевт, гастроэнтеролог, гепатолог.

🔴 Гастрит и язвенная болезнь желудка
Профилактика: ограничить жирные и острые блюда, не злоупотреблять алкоголем. Важно соблюдать умеренность, а после праздника побыстрее вернуться к сбалансированному рациону. Старайтесь питаться дробно, контролируйте объём порций и пейте достаточно воды.

🔴 Желчнокаменная болезнь
Профилактика: отказаться от жареных блюд, копчёного, мучного и сладкого. Выбирать овощные салаты, а на горячее отдать предпочтение нежирной рыбе, курице, индейке или кролику.

🔴 Панкреатит
Профилактика: заменить майонез в салатах на более лёгкие заправки: натуральный йогурт, нежирную сметану. Свести к минимуму употребление алкоголя. Рассмотреть приём препаратов-ферментов, но после консультации с гастроэнтерологом.

🔴 Гипертония
Профилактика: контролировать количество солёного. Если вы используете гипотензивные препараты по назначению врача, ни в коем случае не пропускайте приём лекарств! Оправдания в духе «после праздников» здесь не принимаются. Не забывайте о физической активности, каникулы — отличное время для прогулок и поездок за город.

🔴 Подагра
Профилактика: сократите потребление мяса и других продуктов с большим количеством белка. Минимизируйте алкоголь, старайтесь пить больше чистой воды и некрепкого чая.

🔴 Болезни печени
Профилактика: ограничьте употребление алкоголя, жирных и жареных блюд. Отдавайте предпочтение легко усваиваемым источникам белка и медленным углеводам, ешьте больше зелени и овощей. Больше двигайтесь и не проводите все праздники на диване.

🔴 Мочекаменная болезнь
Профилактика: помнить о питьевом режиме и пить больше чистой воды. Ограничить употребление крепкого чая, кофе и спиртных напитков. Контролировать количество соли и белка в рационе.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В Китае зафиксировали вспышку метапневмовируса человека. В некоторых источниках появились даже сведения, что вирус особо опасен: умирают четверо из 10 заболевших.

В Роспотребнадзоре РФ 5 января сообщили, что следят за эпидемиологической ситуацией в Китае по метапневмовирусу. Причём у российских эпидемиологов для выявления этой инфекции есть в распоряжении набор реагентов ОРВИ-скрин, разработанный ещё более 10 лет назад в Центральном НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

Благодаря уникальной формуле реагенты обеспечивают высокую чувствительность и специфичность анализов, что позволяет врачам быстро определять тип инфекции и назначать соответствующее лечение,

— заверили в надзорном ведомстве.

Между тем специфического лечения метапневмовируса нет, в основном терапия сводится к облегчению симптомов. Впрочем, как и для большинства других ОРВИ.

🎌 Зато есть всем известные меры профилактики вирусных инфекций: мытье рук, регулярное проветривание помещений, ограничение походов в многолюдные места, ношение масок и регулярная уборка.

По словам Ольги Радаевой, врача-иммунолога, доктора медицинских наук, метапнемовирус известен ещё с начала XXI века. Он во многом схож с респираторно-синтициальным вирусом (РС-вирус), который циркулирует постоянно и вызывает обычно легкую ОРВИ. Но, как и любой вирус, может стать опасным для маленьких детей, пожилых и людей с ослабленным иммунитетом — у них есть риски тяжелого течения болезни.

При этом специалист заверила, что метапневмовирус вряд ли может вызвать высокий уровень смертности, о котором сообщали некоторые СМИ.

В конце декабря тайваньское издание Money UDN написало, что уровень смертности, вызванной метапневмовирусом, достигает 43%». Если вы обладаете общей необходимой медицинской грамотностью, то сразу усомнитесь. Эта цифра нехарактерна даже для очень опасных вирусов,

— пишет иммунолог.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Согласно рекомендациям ВОЗ, норма употребления клетчатки составляет 25–30 г в день. Это примерно 400 г овощей и фруктов. Но в России, по статистике, среднее потребление пищевых волокон не превышает половины рекомендуемого количества.

Почему так происходит? Как объясняет врач-гастроэнтеролог Андрей Констанденков, для закрытия суточной нормы клетчатки недостаточно просто следовать правилу «надо есть больше овощей». Обычно этот принцип сводится к паре кусочков болгарского перца к утренней яичнице и вечернему помидорно-огуречному салату. Увы, проблему недостаточного потребления клетчатки такие меры не решают. Как минимум — в силу невысокого её содержания в этих продуктах. Для понимания: помидоры содержат 1,5 г клетчатки на 100 г, огурцы — меньше 1 г.

Мало просто научиться есть больше овощей, важно разнообразить рацион и задействовать разные источники и разновидности пищевых волокон. При этом за один приём пищи следует съедать около 7–10 г клетчатки.

❗️ Важно помнить, что клетчаткой лучше не увлекаться. Переизбыток пищевых волокон может вызвать дискомфорт в желудке, вздутие и боль в животе, повышенное газообразование. Если вы едите недостаточно клетчатки, но хотите увеличить ее количество, делать это нужно постепенно — примерно на 2 г ежедневно. Так бактериям кишечной микрофлоры будет проще адаптироваться к изменениям.

🟢 Источники растворимой клетчатки: овес, бобовые (фасоль, нут, чечевица), фрукты (яблоки, груши, цитрусовые, бананы), ячмень, морковь, свекла, семена льна и чиа.

🟢 Источники нерастворимой клетчатки: цельнозерновые продукты (цельнозерновой хлеб, бурый и дикий рис, отруби), брокколи, брюссельская и белокочанная капуста, зелень, орехи и семечки, булгур, чечевица, виноград.

Перечень продуктов внушительный и разнообразный. Использовать его можно как конструктор — комбинировать разные сочетания, добавлять продукты к разным приёмам пищи.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Желание есть лёд, глину, мел, крахмал, песок, бумагу, волосы, мыло и ещё многое другое — это расстройство пищевого поведения. Рассказываем, почему такое случается.

Навязчивое желание грызть лёд или пить напитки с его добавлением носит название пагофагия. Состояние является разновидностью парорексии — регулярного употребления в пищу продуктов, не предназначенных для этого. Люди с такой формой расстройства пищевого поведения могут также испытывать желание есть мел, грязь, землю или зубную пасту.

Диагноз парорексия ставится, если тяга к несъедобному сохраняется дольше одного месяца при условии, что человек старше двух лет. Для маленьких детей желание пробовать на вкус разные предметы является частью естественного развития.

🔴 Парорексией часто страдают люди с нарушениями психического развития, например — аутизмом или шизофренией.
🔴 Однако непреодолимая тяга ко льду способна развиваться и у людей без проблем с ментальным здоровьем. В этом случае она чаще всего указывает на дефицит железа в организме, а порой и на анемию.

❗️ Важно обращать внимание на другие признаки железодефицита — это постоянное чувство слабости, быстрая утомляемость, сонливость и низкая толерантность к физическим нагрузкам.

По мере снижения уровня гемоглобина к ним добавляются шум в ушах и головокружения, учащенное сердцебиение, одышка. Состояние также отражается на внешности человека: волосы начинают выпадать, кожа становится бледной и сухой, а ногти ломкими.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Ну что, самое время рассказать вам, как плавно и бережно влиться из праздников в рабочие два дня.

1️⃣ Приготовьте уже сегодня рабочую одежду, соберите сумку и подумайте, что хотите съесть на завтрак.
Максимально облегчите жизнь завтрашнему себе. Можно залить овсянку йогуртом уже вечером, а утром только добавить ягод или банан и сразу съесть.

2️⃣ Ложитесь спать пораньше. Точно до 00:00, чтобы не вставать в те же сутки, что уснули.
Понимаем, что вы отвыкли, поэтому ложитесь заранее и используйте методы-помощники:
🟢 медитация лёжа или дыхание по квадрату. Для этого закройте глаза и представьте квадрат. Считая про себя до четырёх, плавно перемещайте взгляд по часовой стрелке: делая вдох — по верхней грани, задержав дыхание — по правой вертикальной грани, делая выдох — по нижней грани, задержав дыхание — по левой вертикальной грани.
🟢 эфирные масла лаванды, шалфея, кедра;
🟢 напитки для хорошего засыпания — вишнёвый сок, ромашковый чай или мелисса за час до сна.

3️⃣ Отложите телефон и выключите телевизор хотя бы за полчаса до отхода ко сну.
Синий свет экранов действует на нервную систему возбуждающе и блокирует выработку мелатонина — гормона засыпания.

Если у вас есть ещё способы, как помочь себе завершить каникулы и бодро начать рабочую неделю, делитесь в комментариях. 💙

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье