Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Бабушкам нельзя целовать младенца первые три месяца, даже если очень хочется. И это не прихоть тревожных мам, а официальные рекомендации врачей. Чем грозит младенцу безобидный герпес на губах любвеобильных родственников, рассказали ➡️ здесь.


🔹 Мастера эпохи Возрождения, в том числе Микеланджело, изображали в своих работах людей с онкологией. Исследователи изучили произведения искусства того периода и нашли среди них как минимум три примера женщин с явными признаками рака молочной железы. Подробности ➡️ здесь.

🔹 Микропластик значительно снижает эффективность антибиотиков — поэтому никаких пластиковых бутылок, запивайте таблетки кипячёной водой из кружки. Частички не только препятствуют усвоению лекарства, но и откладываются вместе с ним в организме, что может привести к резистентности в будущем. О выводах учёных подробно рассказали ➡️ здесь.

🔹 Постельное бельё можно не гладить. Вернее, не просто можно, а даже предпочтительно. Отглаженная постель выглядит эстетично, но хуже отводит пот — что грозит проблемами с кожей. Что делать с детским бельём и как быть, если всё-таки хочется спать на ровных простынях, объяснили ➡️ здесь.

🔹 Тёмные и шершавые локти — это не просто особенность кожи, а сигнал о какой-то проблеме в организме. В случае с детьми и подростками в первую очередь нужно исключить паразитоз. Ещё пять причин появления такого симптома врач-иммунолог перечислила ➡️ здесь.

На смену «дубайскому шоколаду» пришёл новый тренд — «корейский виноград». Есть ли от него польза? Спросили у врача-диетолога Марьяны Джутовой.

Вопреки названию, «корейский виноград» вывели в Японии в 1988 году. Уже оттуда ягоду стали поставлять в Южную Корею, где ее отправили на экспорт. Так виноград и стал «корейским».

На полки магазинов «шайн мускат» попал уже давно, однако в последние месяцы многие блогеры стали часто снимать видео с дегустацией ягоды. Из-за плотной кожуры ягодки хрустят при надкусывании, что и стараются зафиксировать на камеру некоторые пользователи.

🎌 Чем полезен «корейский виноград»

🟢 Содержит ресвератрол и другие антиоксидантные вещества, которые защищают клетки и снижают риск заболеваний.
🟢 В ягодах присутствуют витамины A, C, B, а также полезные для сердца, сосудов и нервной системы магний и калий.
🟢 Клетчатка в составе помогает работе кишечника и нормализует пищеварение.
🟢 Натуральный сахар сладкого винограда помогает быстро восстановить силы и энергию.

🚩 Есть у сорта «шайн мускат» и свои противопоказания. Есть его нельзя:

🔴 людям с диабетом: высокое содержание сахара делает этот сорт не лучшим выбором для диабетиков;
🔴 аллергикам: возможны индивидуальные аллергические реакции;
🔴 при заболеваниях ЖКТ: из-за кислотности и содержания сахара может обострить гастрит или язвенные болезни;
🔴 людям с избыточным весом: калорийность сладкого винограда требует контроля в рационе.

🔴 Если ягоду выращивали с помощью пестицидов, то немытый виноград может содержать на себе остатки химикатов. Поэтому виноград нужно обязательно тщательно промыть. Хранить его можно в холодильнике.

🔴 Слишком большие порции винограда могут спровоцировать скачки сахара в крови.

А вы уже пробовали «шайн мускат»? Как вам?

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Холодные месяцы в некоторых регионах России бьют антирекорды по количеству солнечного света. В Петербурге, например, в ноябре ясных дней было всего три. Но даже если солнце появится зимой, прилива витамина D ждать всё равно не стоит.

Солнце сейчас неактивное. Если мы посмотрим на УФ-индекс (индекс ультрафиолета) осенью и зимой, то он крайне редко бывает выше нуля или, если солнце светит очень ярко, единички, — говорит Елена Черненко. — При данных показателях витамин D в коже не вырабатывается, и для компенсации этого вещества солнце нам не поможет. Поэтому витамин D в зимние месяцы рекомендуют искать в других источниках,

— объясняет врач-терапевт Елена Черненко.

🔵 Дефицит витамина D влияет на усвоение кальция в организме
Это особенно важно для людей старше 50, у них уменьшается плотность костей и увеличивается риск переломов.
Терапевт советует им принимать витамин D в профилактических дозах, а ещё лучше — сдать анализ и в случае дефицита принимать лечебные дозы витамина.

🔵 Также витамин D влияет на работу иммунной системы

Слабость, усталость, быстрая утомляемость могут быть связаны, в том числе, с дефицитом витамина D,

— говорит Елена Черненко.
Есть научные исследования, в которых доказано, что дефицит витамина D связан с хроническим болевым синдромом, и при нормализации его уровней мы испытываем боль гораздо меньшей силы. Особенно это касается болей в спине.

🎌 Восполнять недостаток солнца и компенсировать недостаток витамина D зимой можно только аптечными препаратами, масляной либо водной формами витамина D, резюмирует терапевт. И строго по рекомендации врача.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Почему в холода нам сложнее просыпаться?

Когда за окном темно, организм на уровне биоритмов воспринимает окружающую обстановку как ночь. Центры в головном мозге сигнализируют — нужно спать, но вам уже пора подниматься, ведь нужно идти на работу или на учёбу.

Формируется своеобразный конфликт между картинкой за окном и реальностью, происходят сбои в хронобиологических процессах, поэтому мы ощущаем сонливость, вялость и нам трудно вставать. Оптимально было бы поспать ещё часок, пока не рассветёт, но если такой возможности нет — попробуйте эти простые советы иммунолога Елены Парецкой.

1️⃣ Избегайте резких звуков будильника
Учёные определили — резкие, громкие и неожиданные звуки будильника провоцируют выделение большой порции адреналина в кровь, из-за чего во время пробуждения вы испытываете стресс. Выберите мелодичную музыку, громкость которой будет постоянно нарастать. Эти сигналы пробуждают вполне активно, но без стресса.

2️⃣ Обзаведитесь уютной тёплой пижамой
Многим неприятно пробуждаться зимним утром ещё и потому, что в комнатах достаточно холодно. Вылезать из-под тёплого одеяла на прохладный воздух — сомнительное удовольствие. После пробуждения сразу накиньте тёплую одежду и носки, либо спите под лёгким одеялом, но в более плотной пижаме.

3️⃣ Сразу включите освещение
Можно воспользоваться специальной лампой-будильником или просто включить полное освещение. Это позволяет обмануть мозг, дав ему понять — уже светло, пора пробуждаться.

4️⃣ Потрите ладони друг о друга
Это усилит приток крови и задействует нервные окончания на пальцах, что поможет вам почувствовать себя лучше, бодрее. Можно растереть руки и мочки ушей ещё не вставая с постели — это тоже поможет быстрее пробудиться.

5️⃣ Не отказывайтесь от завтрака
В зимнее время вам нужно больше энергии для обогрева тела и активности, поэтому завтрак должен быть плотным и питательным, с полезными белками и жирами, сложными углеводами.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В следующий раз, когда будете чистить зубы, не забудьте почистить и язык

Оказывается, тщательная гигиена рта помогает сократить потребление соли и сахара. Врач рассказала, как это работает.

Здоровый язык должен быть розового цвета, без налёта и каких-либо пятен. Заболевание языка называется «глоссит». Причинами могут быть нарушение гигиены полости рта, развитие во рту патологической микрофлоры или ряд заболеваний, например болезни ЖКТ,

— объяснила хирург-стоматолог Надежда Патлатая.

🚩 Например, налёт белого цвета, самый распространённый у взрослых и детей, — это обычно молочница, проявление грибка Candida. Этот грибок всегда присутствует в полости рта, но если иммунитет понизился, развивается патология. Так, молочница может проявиться на фоне приёма сильных антибиотиков, когда полезная микрофлора рта уничтожена.

❓ Зачем чистить язык
🔵 Это помогает удалить омертвевшие клетки и излишние микроорганизмы, скопившиеся за ночь, особенно если вы болеете и принимаете лекарства.
🔵 Кроме того, чистка языка освобождает вкусовые рецепторы, и вкусовые ощущения становятся более яркими и полными. Это позволит добавлять в еду чуть меньше соли, сахара, других специй, что однозначно сделает её более здоровой, уверяет доктор.

❓Как чистить?
🔵 Раз в день — утром, когда вы чистите зубы.
🔵 Для чистки можно воспользоваться специальным скребком или зубной щёткой с мягким ворсом. Кроме того, на многих зубных щетках с обратной стороны есть насечки, которые также предназначены для чистки языка.
🔵 Не переусердствуйте, излишне активные действия могут привести к микротравмам.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Петербургская организация потребителей «Общественный контроль» проверила качество 10 образцов полутвёрдых сыров разных торговых марок, купленных в сетевых магазинах

Северо-Западная испытательная лаборатория Федерального центра охраны здоровья животных изучила жирнокислотный состав, массовую долю жира в сухом веществе, белка и влаги.

Вот какие сыры общественники включили на этот раз в список фальсификатов:

🔴 Сыр «Российский» 50% ТМ «Моя цена» (ООО «Брасовские сыры», Брянская обл.);

🔴 Сыр «Голландский» 45% ТМ «Моя цена» (ООО «Брасовские сыры», Брянская обл.);

🔴 Сыр «Сливочный» 45% (ООО «Брасовские сыры», Брянская обл.);

🔴 Сыр «Российский» 50% (ООО «Версия», Санкт-Петербург). Кроме отсутствия молочного жира, массовая доля влаги составила 50,6% против нормы в 43%, а массовая доля жира занижена.

Ещё в четырёх образцах выявили некритичные нарушения:
🟡 в сырах «Российский» 45% ТМ «Красная цена» (ООО «Ровеньки-маслосырзавод», Белгородская обл.) и «Российский» 50% ТМ «Хуторок» (ТНВ «Сыр Стародубский», Брянская обл.) жирнокислотный состав отличался от нормы по пальмитиновой и стеариновой кислотам — в пределах погрешности.
🟡незначительное занижена массовая доля жира в сухом веществе сыров «Российский» ТМ «Заботливая хозяйка» (ООО «Производственная компания „Фабрика“, Санкт-Петербург) и „Сливочный“ ТМ „Тысяча озер“ (ООО „Невские сыры“, Санкт-Петербург).

✅ По физико-химическим показателям успешно прошел испытания сыр «Гауда» 45% (ООО «Сырная долина», Курская обл.), расфасованный в стрейч-пленку магазином. Однако, по словам общественников, для рекомендации к покупке ему помешало отсутствие даты изготовления на этикетке.

✅ Не вызвал никаких нареканий специалистов сыр «Великолукский» 45% (ООО «Великолукский молочный комбинат», Псковская обл.).

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

5 зимних фруктов, которые помогут укрепить иммунитет и избавиться от усталости

5️⃣ Бананы
в 100 граммах банана содержится одна пятая от суточной нормы витамина В6 — именно он необходим для укрепления иммунитета и нормального формирования эритроцитов в крови. Калий в бананах улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а марганец способствует метаболизму аминокислот и углеводов в организме.

4️⃣ Цитрусовые
Грейпфруты и апельсины богаты бета-каротином, витаминами А и В6 — правда, не сама мякоть, а кожура. Если вы не готовы есть фрукт целиком, то диетологи советуют сделать цукаты.
В 100 граммах грейпфрута содержится 7,4% калия, 133% кремния и 50% витамина С от суточной нормы.

Занять более высокую позицию в рейтинге этим фруктам мешает распространённость аллергии на цитрусы.

3️⃣ Гранат
Гранаты богаты витаминами В6, К и С, полезны при простуде и кашле, в восстановительный период после болезней, а также при истощении. Именно гранат помогает железу лучше усваиваться, что необходимо при анемии.

В гранате содержится полтора десятка полезных аминокислот, которые необходимы нашему организму для полноценной работы.

2️⃣ Хурма
В ней содержится много витамина А, йода, селена и минералов, полезных для щитовидной железы. Это важно, поскольку когда снижается активность щитовидки — ослабевает иммунитет.
Хурма помогает «обновиться» клеткам в лёгких и бронхах, поэтому может быть полезна для профилактики кашля. Витамин РР помогает организму бороться с усталостью.

Имейте в виду: хурму нельзя при болезнях желудка.

1️⃣ Груша
Этот фрукт лидирует благодаря питательной ценности. Груши богаты кремнием, кобальтом и медью. Помимо этого, в них высокое содержание клетчатки (наравне с яблоками), они сохраняют больше витаминов, чем те же апельсины, помогают бороться с кашлем и простудой.
Медь, которая содержится в грушах, участвует в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов, обеспечивает ткани организма кислородом.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Все знают про эффект плацебо — когда человек быстро поправляется, если верит в силу лечения и принимаемых таблеток — даже при их недоказанной эффективности.

Существует и обратная связь — эффект ноцебо, когда негативные ожидания от терапии приводят к ухудшению самочувствия. Люди, склонные к ноцебо, могут заболеть даже выслушивая монологи о недугах своих близких.

О том, кому это особенно свойственно, рассказала врач-психиатр ФМБА Мария Гридчик.

Чаще всего с эффектом ноцебо сталкиваются люди с повышенной тревожностью. Те, кто обладает неустойчивой нервной системой, подвержены влиянию чужого мнения, информации из СМИ и других источников. Болезненная мнительность толкает их на поиски у себя опасных симптомов.

Доказано, что от эмоционального состояния человека напрямую зависит его физическое здоровье. Поэтому в результате душевных переживаний у морально неустойчивых людей действительно могут развиваться серьёзные заболевания, поясняет психиатр.

Эффект ноцебо чаще проявляется у женщин. Он возникает из-за боязни вымышленной опасности. Даже информация о возможных побочных действиях лекарства может вызвать тревогу и спровоцировать негативную реакцию на препарат.

— продолжает Мария Гридчик.

Главная причина ноцебо-эффекта — недостаточный уровень дофамина в организме. То, что мнительный человек может спровоцировать болезни силой своих негативных мыслей, неоднократно доказывалось на практике.

Так, бактерия Helicobacter pylori присутствует в желудочной среде большинства людей. Однако, по словам эксперта, язвенную болезнь она вызывает только у тревожных и мнительных.

❗️ Если проблемы со здоровьем возникли у кого-то из окружения, важно не давать никаких прогнозов и неподтвержденной информации. Во время болезни человек особенно уязвим и чувствителен к чужому мнению.

Для самого пациента наилучшее решение на пути к выздоровлению — вера в эффективность назначенного лечения и профессионализм врача.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Пестициды полезны в сельском хозяйстве. С их помощью растения защищают от вредителей и сорняков. Однако для человека эти химикаты опасны. Частички пестицидов могут вызвать отравление, сильную аллергию, а в перспективе — повысить риски развития рака и эндокринных недугов.

Проблема в том, что если вы привыкли просто ополаскивать овощи и фрукты водой, то, скорее всего, все пестициды вы обычно не смываете. Эти соединения практически не разлагаются и не растворяются в воде.

🎌 Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют:

🔵 мыть овощи и фрукты только в тёплой воде, при необходимости используя щётку;

🔵 перед готовкой замачивать плоды в холодной воде и оставлять их на час;

🔵 срезать кожуру — большая часть пестицидов оседает именно на ней;

🔵 некоторые продукты лучше подвергать дополнительной термообработке, картофель в идеале лучше варить в двух водах.

Согласно исследованию, мытьё с пищевой содой помогает удалить пестициды с поверхности овощей и фруктов, но не из кожуры.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

«Зачем делать прививку? Пусть переболеет», — до сих пор рассуждают многие родители, когда речь заходит о ветрянке. Эту болезнь не принято воспринимать всерьёз. Многие даже устраивают «ветряночные вечеринки», когда к больному ребёнку приводят других детей, чтобы специально заразить.

Но случай в Волгоградской области в очередной раз доказывает, что ветряная оспа смертельно опасна и от неё нужно обязательно прививаться.

В детском психоневрологическом пансионате «Солнечный Дом» города Петров Вал случилась вспышка ветряной оспы. Первые симптомы начали появляться ещё 7 ноября. При этом у многих болезнь осложнилась пневмонией.

❗️ Всего заразилось 11 детей. Как сообщает канал «112», восьмерых забрали в больницу, но двоих детей спасти не удалось. Предварительная причина смерти — пневмония, ветряная оспа.

Сейчас за состоянием шестерых детей наблюдают московские врачи. Следственный комитет организовал проверку по факту смерти воспитанников пансионата.

Врач-педиатр, член Союза педиатров России Наталья Вундцеттель подчёркивает, что ветрянка у детей грозит серьёзными осложнениями.

Инсульт либо энцефалит — такие опасные осложнения ветряной оспы. В последнее время на фоне ветрянки инсульты у детей стали встречаться намного чаще. Морозовская больница об этом регулярно сообщает на конференциях,

— комментирует врач.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье