Можно ли выявить рак по анализу крови?
Как объясняет врач-терапевт, эндокринолог Алексей Жито, на сегодняшний день не существует такого исследования крови, по результатам которого можно было бы поставить точный диагноз, связанный с онкологией.
Но благодаря анализам крови доктор может заподозрить опасный диагноз. В этом случае он направит человека на дополнительные обследования.
🎌 Какие анализы крови помогают заподозрить рак:
🔵 Общий анализ крови. Он помогает выявить дефицит железа в организме, снижение или повышение лейкоцитов, СОЭ и другие факторы риска, которые могут быть связаны с онкологическими заболеваниями.
🔵 Биохимический анализ крови. Более детальное исследование, благодаря которому можно обнаружить изменения в уровне ферментов и других веществ. Эти показатели помогают заподозрить наличие злокачественной опухоли.
🔵 Определение онкомаркеров. Это вещества, которые могут быть обнаружены в крови и часто присутствуют в повышенных количествах при наличии рака.
— говорит Алексей Жито.
🎌 Онкомаркеры — вещества, чаще белковой природы, которые выделяет сама опухоль или организм человека в ответ на ее развитие. В основном, исследования крови и мочи на онкомаркеры используются врачами для контроля уже имеющихся злокачественных новообразований. Для ранней диагностики рака они тоже применяются, но только в комплексе с другими методами — УЗИ, КТ, МРТ, рентгенографией и другими.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Как объясняет врач-терапевт, эндокринолог Алексей Жито, на сегодняшний день не существует такого исследования крови, по результатам которого можно было бы поставить точный диагноз, связанный с онкологией.
Но благодаря анализам крови доктор может заподозрить опасный диагноз. В этом случае он направит человека на дополнительные обследования.
«Важно отметить, что уровень онкомаркеров может повышаться и при различных доброкачественных состояниях, поэтому результаты должен интерпретировать врач»,
— говорит Алексей Жито.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✍10👍8❤1
Милая новость, чтобы поднять настроение в середине недели: ветеринары впервые в мире провели операцию носорогу со сломанной ногой
Справиться с таким пациентом было нелегко во всех смыслах: животное весило 800 килограммов, а главное, в литературе практически отсутствуют упоминания о лечении подобных травм, поэтому английские ветеринары стали первооткрывателями.
Пациенткой больницы для лошадей Leahurst при Ливерпульском университете стала самка южного белого носорога по имени Амара из сафари-парка в Ноусли, графство Мерсисайд. Амара родилась в октябре 2022 года и считается ещё молодым животным.
В силу возраста она очень активна: любит играть и вступать в тренировочные поединки со своими сородичами. Не так давно сотрудники парка заметили, что животное стало хромать на правую переднюю ногу. Ветеринары из Ливерпульского университета сделали Амаре рентген и поставили диагноз: перелом локтевой кости.
— делится опытом доктор Дэвид Стэк.
Ветеринарам пришлось применять к Амаре опыт, полученный при работе с лошадьми. Сначала медики погрузили носорога в медикаментозный сон, а потом уже занялись сломанной ногой. Кость успешно восстановили, кроме того, чтобы ускорить регенерацию, в пораженный сустав ввели обогащенную тромбоцитами плазму, полученную из собственной крови Амары. Затем животному наложили гипс.
Первое время носорог жил в загоне со своей мамой, чтобы лучше справиться со стрессом после вмешательства.
Сейчас Амара чувствует себя хорошо, гипс ей уже сняли. После операции прошло 27 недель, но специалисты продолжают следить за здоровьем носорога. Ветеринары называют операцию «уникальным опытом» и искреннее радуются, что им удалось помочь такому редкому и сложному пациенту.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Справиться с таким пациентом было нелегко во всех смыслах: животное весило 800 килограммов, а главное, в литературе практически отсутствуют упоминания о лечении подобных травм, поэтому английские ветеринары стали первооткрывателями.
Пациенткой больницы для лошадей Leahurst при Ливерпульском университете стала самка южного белого носорога по имени Амара из сафари-парка в Ноусли, графство Мерсисайд. Амара родилась в октябре 2022 года и считается ещё молодым животным.
В силу возраста она очень активна: любит играть и вступать в тренировочные поединки со своими сородичами. Не так давно сотрудники парка заметили, что животное стало хромать на правую переднюю ногу. Ветеринары из Ливерпульского университета сделали Амаре рентген и поставили диагноз: перелом локтевой кости.
Операция Амары не похожа на то, с чем мы работали раньше. Мы знали, что сможем поместить камеру внутрь ее сустава, однако понятия не имели, сколько места у нас будет для операции или какую часть пораженной области мы сможем увидеть,
— делится опытом доктор Дэвид Стэк.
Ветеринарам пришлось применять к Амаре опыт, полученный при работе с лошадьми. Сначала медики погрузили носорога в медикаментозный сон, а потом уже занялись сломанной ногой. Кость успешно восстановили, кроме того, чтобы ускорить регенерацию, в пораженный сустав ввели обогащенную тромбоцитами плазму, полученную из собственной крови Амары. Затем животному наложили гипс.
Первое время носорог жил в загоне со своей мамой, чтобы лучше справиться со стрессом после вмешательства.
Сейчас Амара чувствует себя хорошо, гипс ей уже сняли. После операции прошло 27 недель, но специалисты продолжают следить за здоровьем носорога. Ветеринары называют операцию «уникальным опытом» и искреннее радуются, что им удалось помочь такому редкому и сложному пациенту.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
❤12👏10🥰6👍3🔥1
Когда небо затягивают облака, давление падает, а дождь повышает влажность, ухудшается не только настроение, но и самочувствие. Сейчас признают, метеочувствительность — это реальное недомогание из-за погодных условий, особенно у людей с вегетативными расстройствами. Об этом рассказала врач-невролог Ксения Овсянникова.
— говорит невролог.
Повышение внутричерепного давления также вызывает такое состояние, как ваготония: слабость, сонливость, зябкость, головокружение, тяжесть в голове и неспособность сосредоточиться.
🎌 Как помочь себе при острой головной боли «на погоду»
🔵 Разведите раствор с электролитами, который принимают для профилактики обезвоживания, — он восполнит запасы воды и солей. Пить его надо теплым и — важно — маленькими глотками.
🔵 Горячий чёрный кофе. Он активизирует венозный и желчный отток.
🔵 Холодный компресс на лоб уменьшит местный отёк.
🔵 Горячая ванночка для ног рефлекторно улучшит отток крови от головы и поможет снять стресс и напряжение.
🔵 Горячее полотенце на шею и плечи расслабит мышцы шейно-воротниковой зоны и улучшит венозный отток.
🎌 Три способа перестать быть метеозависимым
1️⃣ Регулярные кардиотренировки. Они стимулируют микроциркуляцию и лимфодренаж. Важно, чтобы вы вспотели, — это признак того, что тренировка работает.
2️⃣ Лечение повышенного ВЧД под контролем специалиста.
3️⃣ Контрастный душ по утрам с чередованием теплой, горячей и прохладной воды — это тренировка для сосудов. Начинайте с малого и постепенно увеличивайте разницу в температурах.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Осенние перемены погоды связаны с частыми циклонами, во время которых атмосферное давление падает. При такой погоде может повышаться внутричерепное давление — появляются распирающие головные боли, тяжесть в голове и давящее ощущение на лоб и глаза. Особенно дурно, до рвоты, может быть тем людям, которые когда-то перенесли травму головы или шеи либо много сидят в течение дня,
— говорит невролог.
Повышение внутричерепного давления также вызывает такое состояние, как ваготония: слабость, сонливость, зябкость, головокружение, тяжесть в голове и неспособность сосредоточиться.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16✍8❤4
Стивен Ингрэм — в отличие от многих других токсичных людей — понимает, что он нарцисс. Ему официально диагностировали «пограничное расстройство личности», предполагающее чрезмерную сосредоточенность на себе и своих потребностях. Сейчас мужчина проходит терапию и осознаёт, что ещё недавно манипулировал своими партнёршами с помощью нескольких фраз.
— говорит Ингрэм в интервью Daily Mail.
1️⃣ «Кажется, тебе нравится, когда мы ссоримся! Почему ты все время меня провоцируешь?»
Эту фразу нарциссы используют, когда их девушка или жена начинает вспоминать о каких-то моментах из их общего прошлого, когда мужчина обидел их или причинил им боль.
2️⃣ «Что за привычка: выставлять чувства напоказ?»
Таким способом нарциссы обесценивают эмоции и реакции на их поведение, давая понять, что с ними-то все нормально, это партнерша — нежная ромашка, которая принимает все слишком близко к сердцу.
3️⃣ «Тема закрыта/разговор окончен. Я ухожу»
Отличный способ избежать ответственности, необходимости признать свою ошибку, разговора о решении проблемы или обвинений. Главное, уйти с максимально оскорбленным видом — а она пусть сидит и думает, что сделала не так.
4️⃣ «С ума сошла?»
Обвинить другого человека в недостатке умственных способностей или психической стабильности — значит, заставить его засомневаться в себе, то есть почувствовать себя уязвимым. Отличный способ перехватить инициативу в беседе.
5️⃣ «Ты вообще не ценишь то, что я делаю для тебя. Не понимаю, почему я еще тебя не бросил»
Психотерапевты считают, что так нарциссы проявляют злость и обиду за то, что их обожают не так сильно, как им хотелось бы. Параллельно они пытаются убедить жертву в собственной незаменимости.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
«Как осознающий себя нарцисс, я могу гарантировать вам, что их используют все токсичные люди, чтобы манипулировать своими жертвами»,
— говорит Ингрэм в интервью Daily Mail.
Эту фразу нарциссы используют, когда их девушка или жена начинает вспоминать о каких-то моментах из их общего прошлого, когда мужчина обидел их или причинил им боль.
Таким способом нарциссы обесценивают эмоции и реакции на их поведение, давая понять, что с ними-то все нормально, это партнерша — нежная ромашка, которая принимает все слишком близко к сердцу.
Отличный способ избежать ответственности, необходимости признать свою ошибку, разговора о решении проблемы или обвинений. Главное, уйти с максимально оскорбленным видом — а она пусть сидит и думает, что сделала не так.
Обвинить другого человека в недостатке умственных способностей или психической стабильности — значит, заставить его засомневаться в себе, то есть почувствовать себя уязвимым. Отличный способ перехватить инициативу в беседе.
Психотерапевты считают, что так нарциссы проявляют злость и обиду за то, что их обожают не так сильно, как им хотелось бы. Параллельно они пытаются убедить жертву в собственной незаменимости.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10💯7🤔3😡2❤1
Если из домашних цветов у вас — пластиковый кактус и открытка с букетом, присмотритесь к этой подборке. Комнатные растения — это не только красиво, но ещё и полезно, если правильно выбрать.
А если вы уже всей душой любите свой уютный домашний сад, эта подборка поможет вам выбрать нового компаньона привычным фиалкам.
Биолог пермского политехнического университета Никита Кифель рассказал, какие растения способны поглощать пыль, защищать от простуды и помогают расслабиться.⬆️
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
А если вы уже всей душой любите свой уютный домашний сад, эта подборка поможет вам выбрать нового компаньона привычным фиалкам.
Биолог пермского политехнического университета Никита Кифель рассказал, какие растения способны поглощать пыль, защищать от простуды и помогают расслабиться.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18❤3🔥1
Латте с кленовым сиропом? Кофе с мороженым? С апельсиновым соком и льдом?.. А может, лучше кофе с мёдом и чесноком?
Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал о двух самых странных вариантах употребления кофе — и оба не лишены пользы.
🔵 Один из популярных вариантов — кофе Bulletproof, который готовят с добавлением кокосового и несолёного сливочного масла. Кокосовое масло способствует улучшению пищеварения и ускоряет метаболизм, а насыщенные жирные кислоты помогают восстанавливать клеточные мембраны. Сливочное масло добавляет витамины А, D, Е и К, которые поддерживают работу сердца и сосудов.
Однако такой напиток довольно калориен, и его можно считать полноценным завтраком. Пить его стоит не чаще одного раза в день, чтобы не перегружать организм.
🔵 Сочетание кофе с мёдом и чесноком может показаться ещё более странным, но и этот напиток способен приносить пользу. Мёд богат витаминами группы В и С, а чеснок — мощный природный антисептик. Да и если привычный вкус кофе наскучил, такой напиток вас удивит.
Прежде чем вводить подобный кофе в ежедневный рацион, лучше посоветоваться с врачом, особенно если есть проблемы с ЖКТ.
❗️ Важный нюанс: пить любой кофе на голодный желудок не стоит — есть риск спровоцировать раздражение слизистой желудка.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал о двух самых странных вариантах употребления кофе — и оба не лишены пользы.
Однако такой напиток довольно калориен, и его можно считать полноценным завтраком. Пить его стоит не чаще одного раза в день, чтобы не перегружать организм.
Прежде чем вводить подобный кофе в ежедневный рацион, лучше посоветоваться с врачом, особенно если есть проблемы с ЖКТ.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16❤2🤔2🤯2
Мужчина поспорил с другом, что сможет отжаться 240 раз. На 239-ом он уехал на скорой с инфарктом
Житель Омска решился на рискованный спор — он хотел доказать другу, что сможет отжаться 240 раз от пола за один подход. В результате у него случился инфаркт.
Омича увезли на скорой в местную больницу. Врачам удалось его спасти.
— сообщили в пресс-службе Минздрава Омской области.
Сейчас мужчина чувствует себя хорошо и восстанавливается. Врачам он также сообщил, что спор всё-таки проиграл.
🟥 Похожий случай произошёл с 25-летней американкой Джессикой Джонсон. Она решила поучаствовать в челлендже по кроссфиту: несколько пробежек, 300 приседаний, 200 отжиманий и 100 подтягиваний.
Спустя неделю тренировок на пределе организм девушки не выдержал. Джессика сделала десять подходов по пять подтягиваний, почувствовала сильную усталость и закончила упражнения.
На следующий день девушка проснулась с опухшими руками, которые очень болели. Сначала спортсменка решила, что просто давно не давала такую нагрузку на руки, но потом конечности стали терять чувствительность, и Джессика отправилась в больницу.
Боль в руках была вызвана рабдомиолизом на фоне разрушения мышечной ткани. Последствия возможны самые плачевные, вплоть до полного отказа внутренних органов. Причиной развития заболевания стало выполнение высокоинтенсивных упражнений в короткий промежуток времени.
🎌 Вывод один: нужно пользоваться тренировками, чтобы укрепить здоровье, а не пользоваться своим здоровьем в угоду тренировкам.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Житель Омска решился на рискованный спор — он хотел доказать другу, что сможет отжаться 240 раз от пола за один подход. В результате у него случился инфаркт.
Омича увезли на скорой в местную больницу. Врачам удалось его спасти.
Пациенту провели стентирование коронарных артерий, затем курс лечения и реабилитации,
— сообщили в пресс-службе Минздрава Омской области.
Сейчас мужчина чувствует себя хорошо и восстанавливается. Врачам он также сообщил, что спор всё-таки проиграл.
Спустя неделю тренировок на пределе организм девушки не выдержал. Джессика сделала десять подходов по пять подтягиваний, почувствовала сильную усталость и закончила упражнения.
На следующий день девушка проснулась с опухшими руками, которые очень болели. Сначала спортсменка решила, что просто давно не давала такую нагрузку на руки, но потом конечности стали терять чувствительность, и Джессика отправилась в больницу.
Боль в руках была вызвана рабдомиолизом на фоне разрушения мышечной ткани. Последствия возможны самые плачевные, вплоть до полного отказа внутренних органов. Причиной развития заболевания стало выполнение высокоинтенсивных упражнений в короткий промежуток времени.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12😢5🤯3🤔2👎1😱1
В Питтсбургском университете открыли новый способ лечения фиброза печени с помощью сахара
Способность печени к регенерации не безгранична. Травмы, хроническое воспаление приводят к фиброзу — образованию рубцов на тканях органа. Со временем фиброз может привести к циррозу или раку печени. И главные в группе риска люди, больные вирусным гепатитом, ожирением, диабетом или алкоголизмом.
Современная медицина пока не придумала, как вылечить фиброз печени. Можно лишь остановить процесс — вылечить болезни, которые фиброз вызывают.
Известно, что рубцы образуются звёздчатыми клетками печени. Когда орган поврежден или воспален, эти клетки активизируются и начинают производить избыточный коллаген и другие белки внеклеточного матрикса, накопление которых и вызывает фиброз.
Учёные из Питтсбургского университета решили выяснить, что именно приводит в действие звёздчатые клетки печени и можно ли это остановить. Исследователи обнаружили: клетки активирует фермент P450 1B1 (CYP1B1). Но если подавить фермент, можно защитить печень от фиброза.
🎌 Что удивительно, восстановить печень помогает сахар. Только не обычный рафинированный — этот лишь ускорит воспаление и фиброз. В качестве лекарства исследователи использовали природные сахара: трегалозу и её аналог — лактотрегалозу.
Учёные провели эксперимент на самцах мышей. Грызунам давали трегалозу или лактотрегалозу в питьевой воде.
— говорится в публикации в журнале Science Translational Medicine.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Способность печени к регенерации не безгранична. Травмы, хроническое воспаление приводят к фиброзу — образованию рубцов на тканях органа. Со временем фиброз может привести к циррозу или раку печени. И главные в группе риска люди, больные вирусным гепатитом, ожирением, диабетом или алкоголизмом.
Современная медицина пока не придумала, как вылечить фиброз печени. Можно лишь остановить процесс — вылечить болезни, которые фиброз вызывают.
Известно, что рубцы образуются звёздчатыми клетками печени. Когда орган поврежден или воспален, эти клетки активизируются и начинают производить избыточный коллаген и другие белки внеклеточного матрикса, накопление которых и вызывает фиброз.
Учёные из Питтсбургского университета решили выяснить, что именно приводит в действие звёздчатые клетки печени и можно ли это остановить. Исследователи обнаружили: клетки активирует фермент P450 1B1 (CYP1B1). Но если подавить фермент, можно защитить печень от фиброза.
Учёные провели эксперимент на самцах мышей. Грызунам давали трегалозу или лактотрегалозу в питьевой воде.
Тест показал снижение фиброгенеза печени и аутофагической деградации. Это исследование предполагает, что метаболит трегалоза может играть специфическую роль в лечении фиброза печени,
— говорится в публикации в журнале Science Translational Medicine.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11🔥4❤2🤔1
Московские ветеринары вылечили вислоухую кошку Масю, получившую ожог борщевиком
После отдыха на даче в Смоленской области владельцы заметили, что с их любимицей что-то не так — у животного с лапы начала отваливаться шерсть, а под ней на коже оказалось сильное воспаление с пузырями и гноем.
Изначально никаких версий случившегося у хозяев не было. Уже в ветеринарной клинике врачи заподозрили ожог борщевиком. Тем более и у хозяйки Маси на руках были похожие поражения — выяснилось, что женщина пыталась выкосить токсичное растение, но забыла надеть перчатки.
— сообщает агентство «Москва» со ссылкой на пресс-службу комитета ветеринарии столицы.
Лечение хвостатой пациентки оказалось не быстрым — потребовались уколы с антибиотиком, регулярные обработки раны. Но постепенно кожа на лапе начала заживать, а боль и хромота прошли.
Специалисты столичной ветслужбы напомнили, что борщевик для животных также опасен, как и для людей. Причём, особенно уязвимы короткошерстные породы домашних животных. Фотохимический ожог питомцы могут получить, бегая по зарослям борщевика, поедая траву или валяясь на скошенных растениях.
❗️ Сок этого растения, попав на кожу, вызывает повышенную фотосенсибилизацию — чувствительность к солнцу. В итоге даже небольшого количества сока и времени на солнце достаточно, чтобы получить сильнейший ожог — даже в пасмурную и дождливую погоду! Иногда и специальная экипировка не спасает от поражения.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
После отдыха на даче в Смоленской области владельцы заметили, что с их любимицей что-то не так — у животного с лапы начала отваливаться шерсть, а под ней на коже оказалось сильное воспаление с пузырями и гноем.
Изначально никаких версий случившегося у хозяев не было. Уже в ветеринарной клинике врачи заподозрили ожог борщевиком. Тем более и у хозяйки Маси на руках были похожие поражения — выяснилось, что женщина пыталась выкосить токсичное растение, но забыла надеть перчатки.
Кошка могла получить травму, наступив на скошенный борщевик. Случай осложнялся тем, что ожог долгое время был незаметен под шерстью и обнаружился спустя несколько недель, когда пациентка уже начала терять лоскуты кожи вместе с шерстью, а раны были инфицированы,
— сообщает агентство «Москва» со ссылкой на пресс-службу комитета ветеринарии столицы.
Лечение хвостатой пациентки оказалось не быстрым — потребовались уколы с антибиотиком, регулярные обработки раны. Но постепенно кожа на лапе начала заживать, а боль и хромота прошли.
Специалисты столичной ветслужбы напомнили, что борщевик для животных также опасен, как и для людей. Причём, особенно уязвимы короткошерстные породы домашних животных. Фотохимический ожог питомцы могут получить, бегая по зарослям борщевика, поедая траву или валяясь на скошенных растениях.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7😱6❤3🥰3
Чем так уж плох фастфуд? Ведь вкусно же, да и в бургере всё есть — и мясо, и овощи.
🔴 Как объясняет гастроэнтеролог Рустем Садыков, такая еда даёт серьёзную нагрузку на ЖКТ из-за обилия жиров и углеводов.
🔴 Кроме того, бургеры с жирным соусом и котлетой далеко не полезны для кишечного микробиома — бактерии-помощники предпочитают клетчатку из овощей, натуральные пробиотики и пребиотики.
🔴 Жирная калорийная еда с высоким гликемическим индексом — например, у картошки фри он 97 из 100 возможных — повышает уровень сахара, вызывает резкий скачок инсулина.
🎌 Что снизит вред от фастфуда
1️⃣ Поели жирного, калорийного — пейте много воды. Она поддерживает пищеварение и снижает вероятность запоров, объясняет гастроэнтеролог Садыков.
2️⃣ Поможет минимизировать вред от фастфуда и клетчатка. Фрукты и овощи для тех, кто увлекается бургерами и жареной картошкой, обязательны в рационе.
3️⃣ Будьте внимательны к порциям. Не надо злоупотреблять фастфудом — лучше ограничивать его количество и частоту потребления.
4️⃣ Готовьте домашние версии любимых блюд с меньшим количеством жира и соли.
Например, попробуйте такое сочетание: цельнозерновая булочка, соус из сметаны и горчицы с лимонным соком, постная котлета из курицы или индейки, листовой салата и свежие овощи.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Например, попробуйте такое сочетание: цельнозерновая булочка, соус из сметаны и горчицы с лимонным соком, постная котлета из курицы или индейки, листовой салата и свежие овощи.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14❤5🔥3
«Лиса знает много разных вещей, а ёж — одну, но важную». Как использовать «принцип ежа» в своей жизни, объясняет психолог Ольга Нестеркина.
«Принцип ежа» формулируется через понимание деятельности, которую вы можете выполнять лучше всех, получая от этого удовольствие и деньги. Кстати, «стратегией ежа» пользуются все крупные компании-лидеры рынка: те, кто выбирал одну идею и систематически шёл к ней.
— делится специалист.
«Концепция ежа» помогает понять, что лучшее и самое важное нужно делать. Благодаря этой концепции мы собираем в единое целое все то, что так долго было на периферии.
🎌 Если посмотреть подробнее, то секрет «стратегии ежа» прост — нужно просто ответить на 3 вопроса и обвести их в 3 круга:
1️⃣ Что вы можете делать лучше всех?
2️⃣ За что вам платят деньги?
3️⃣ Что вам нравится делать больше всего?
Выписав эти ответы, вы можете заметить, что какой-то пункт оказывается на пересечении всех трёх кругов. Этот выбор и будет той самой «концепцией ежа», которая приведет вас к успеху.
— резюмирует психолог.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
«Принцип ежа» формулируется через понимание деятельности, которую вы можете выполнять лучше всех, получая от этого удовольствие и деньги. Кстати, «стратегией ежа» пользуются все крупные компании-лидеры рынка: те, кто выбирал одну идею и систематически шёл к ней.
Привыкнув быть отличником в школе и институте, бежать за оценками окружения, мои клиенты забывают, что им на самом деле нравится и что у них получается легко. Мы все привыкли дотягивать слабые стороны, забыв, что сильные стороны — это наша опора, трамплин и путь к успеху,
— делится специалист.
«Концепция ежа» помогает понять, что лучшее и самое важное нужно делать. Благодаря этой концепции мы собираем в единое целое все то, что так долго было на периферии.
Выписав эти ответы, вы можете заметить, что какой-то пункт оказывается на пересечении всех трёх кругов. Этот выбор и будет той самой «концепцией ежа», которая приведет вас к успеху.
Почему выгодно использовать концепцию ежа? Она помогает компаниям и людям найти свою уникальную нишу и сосредоточиться на том, что они делают лучше всего, что их по-настоящему увлекает и приносит доход. Она помогает избежать рассеивания усилий на задачи, не ведущие к главной цели,
— резюмирует психолог.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤9🤔2🤣1
До сих пор многие стараются ограничивать яйца в рационе из-за якобы большого количество холестерина в составе. Врачи и диетологи спорят, сколько же яиц может съесть обычный человек без вреда для здоровья. Кто-то считает, что не больше одного в сутки, другие же говорят, что до 5 яиц в неделю не повредят, если нет никаких ограничений по здоровью.
Мужчина по имени Ник Норвиц решил пойти дальше и поставить дерзкий эксперимент на собственном организме. За месяц он съел 720 яиц и затем проверил, как такая оригинальная диета повлияла на его здоровье.
Норвиц пошел на этот шаг не из праздного любопытства: мужчина завершает работу над докторской диссертацией по медицине в Гарвардском университете. Он предположил, что вопреки распространенному мифу, потребление 720 яиц в месяц никак не повлияет на уровень холестерина в его крови.
Во время эксперимента ему приходилось съедать 24 яйца в день, что эквивалентно примерно одному яйцу в час. Способы приготовления Ник выбирал разные: он варил их, делал омлеты и глазуньи, фаршировал.
❗️ Важно отметить, что свою оригинальную яичную диету мужчина сочетал с привычным стилем питания и активными тренировками. Он придерживался кетогенного рациона, то есть делал упор на жиры и старался есть поменьше углеводов. Кроме яиц, Ник ел мясо, рыбу, оливковое масло, орехи, тёмный шоколад, йогурт.
Также Норвиц делал силовые упражнения: отжимания, приседания, выпады и планки.
🎌 Оказалось, что яичный рацион помог даже улучшить здоровье Ника. Показатели липопротеинов низкой плотности, то есть так называемого плохого холестерина, у мужчины снизились на 18%.
Есть и другие исследования, которые подтверждают: яйца действительно могут помочь снизить уровень холестерина. Китайские учёные из больницы из Фувай в 2021 году попросили добровольцев есть яйца каждый день. В итоге оказалось, что употребление 3-6 яиц в неделю действительно помогает снизить уровень холестерина в крови.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Мужчина по имени Ник Норвиц решил пойти дальше и поставить дерзкий эксперимент на собственном организме. За месяц он съел 720 яиц и затем проверил, как такая оригинальная диета повлияла на его здоровье.
Норвиц пошел на этот шаг не из праздного любопытства: мужчина завершает работу над докторской диссертацией по медицине в Гарвардском университете. Он предположил, что вопреки распространенному мифу, потребление 720 яиц в месяц никак не повлияет на уровень холестерина в его крови.
Во время эксперимента ему приходилось съедать 24 яйца в день, что эквивалентно примерно одному яйцу в час. Способы приготовления Ник выбирал разные: он варил их, делал омлеты и глазуньи, фаршировал.
Также Норвиц делал силовые упражнения: отжимания, приседания, выпады и планки.
Есть и другие исследования, которые подтверждают: яйца действительно могут помочь снизить уровень холестерина. Китайские учёные из больницы из Фувай в 2021 году попросили добровольцев есть яйца каждый день. В итоге оказалось, что употребление 3-6 яиц в неделю действительно помогает снизить уровень холестерина в крови.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥8👍6🎉2
Что делать, если на работе сейчас проводят вакцинацию от гриппа и требуют обязательной прививки, стоит ли соглашаться или можно написать отказ?
Есть ли законодательные нормативы и акты, на которые нужно ссылаться при согласии или при отказе от прививок?
Как быть, если есть противопоказания — постоянные или временные? Узнали у ведущего эксперта Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргаритой Провоторовой.
🎌 Обязательной вакцинации всех работников от гриппа законом не установлено. Но есть перечень тех, кто обязан делать прививку от гриппа ежегодно — он определён Постановлением Правительства РФ от 15 июля 1999 г. № 825.
— объясняет Маргарита Провоторова.
🎌 Кто должен делать прививку
🔵 Работники медицинских и образовательных организаций: врачи, медсестры, учителя, воспитатели, студенты медицинских и педагогических вузов.
🔵 Сотрудники предприятий торговли и общественного питания: продавцы, официанты, повара.
🔵 Водители общественного транспорта, кондукторы, кассиры. Они также входят в группу риска из-за ежедневного контакта с большим количеством людей.
🔵 Работники коммунальной и социальной сферы: работники детских садов, интернатов, домов престарелых, а также сотрудники коммунальных служб, обеспечивающие жизнедеятельность населения.
🔵 Чиновники: госслужащие, работающие с документами, принимающие граждан на приёме.
Отказаться от вакцинации можно в двух случаях:
🔴 Если ваша профессия не входит в Перечень и в регионе не осложнённая эпидемиологическая обстановка. Отказ должен быть оформлен письменно с указанием причин.
🔴 Если у вас есть постоянные или временные противопоказания — тогда нужна справка от врача, о том, что вы не можете пройти вакцинацию.
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Есть ли законодательные нормативы и акты, на которые нужно ссылаться при согласии или при отказе от прививок?
Как быть, если есть противопоказания — постоянные или временные? Узнали у ведущего эксперта Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Маргаритой Провоторовой.
Если работник занимает должность, включённую в перечень № 825 или нацкалендарь прививок, он обязан вакцинироваться. Если он откажется от прививки, то может быть отстранён от выполняемой трудовой деятельности. Это регламентирует письмо Роструда от 21 марта 2023 года № ПГ/04191-6-1,
— объясняет Маргарита Провоторова.
Отказаться от вакцинации можно в двух случаях:
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16😢3❤2
К подсластителям бывает трудно привыкнуть, ведь от привычного сахара они всё-таки отличаются. Зато никаких лишних сантиметров на талии, да и вообще — польза для организма.
Эндокринолог Зухра Павлова назвала три самых удачных заменителя сахара.
1️⃣ Стевия — это экстракт из семян одноименного растения. Его называют самым натуральным подсластителем в мире. Её калорийность равна нулю, стевия совсем не участвует в углеводном обмене организме. Она термостойкая — то есть при готовке не разрушится и не ухудшит вкус блюда.
Эндокринолог признаёт: стевия имеет хоть и сладкий, но специфический вкус, поэтому важно найти тот её формат, который вас устроит. Тогда с ним можно готовить любую выпечку и это будет вкусно.
2️⃣ Эритрол — тоже натуральный, но не такой сладкий как стевия. При этом не горчит и может полностью заменить сахар. В обычной жизни его можно найти во фруктах, например, в дыне, винограде и грушах.
3️⃣ Синтетический сахарозаменитель — сукралоза. По словам врача, он — практически единственный во всём мире — разрешён для употребления беременным и грудным детям.
Его безопасность была доказана, утверждает эндокринолог. Это практически нулевая калорийность и замещение сладкого вкуса.
❗️ Что касается прочих сахарозаменителей, они действительно могут давать вздутие живота: из-за особенностей состава. Дело в том, что сахарные спирты не всасываются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта, так как у человека нет ферментов, которые могли бы их расщеплять. Зато они активно ферментируются в толстом кишечнике, вызывая урчание, вздутие, диарею.
А вы пробовали стевию, эритрол или сукралозу? Как вам вкус?
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Эндокринолог Зухра Павлова назвала три самых удачных заменителя сахара.
Эндокринолог признаёт: стевия имеет хоть и сладкий, но специфический вкус, поэтому важно найти тот её формат, который вас устроит. Тогда с ним можно готовить любую выпечку и это будет вкусно.
В отличие от стевии, в нём есть немного калорий — примерно 20 ккал на 100 грамм, — предупреждает Зухра Павлова. — Но у стевии и эритрола есть еще 2 бонуса: от них не бывает кариеса и не вызывают вздутия живота, как сахар и другие заменители.
Его безопасность была доказана, утверждает эндокринолог. Это практически нулевая калорийность и замещение сладкого вкуса.
А вы пробовали стевию, эритрол или сукралозу? Как вам вкус?
«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9✍5❤2🤔2