Врач-гастроэнтеролог, диетолог Рустем Садыков разбирает очередной завтрак от нашего подписчика — на этот раз серый хлеб, карбонад, сыр, творог 5%, банан, помидоры черри, кофе с молоком.

Это очень разнообразный завтрак, даже слишком. В идеале можно оставить половину от набора продуктов, а иначе высок риск перегрузить организм и столкнуться с чувством слабости и усталости. Это явление, которое хорошо знакомо любителям плотно поесть, а потом поспать, потому что все силы тратятся на то, чтобы переварить пищу. А ведь утром, наоборот, хочется зарядиться бодростью для дел на весь день.

Творог с бананом в количестве до 300 граммов и кружка кофе — оптимальный вариант.

🔵 Белок из творога помогает поддерживать уровень сахара в крови стабильным, что дает чувство сытости на долгое время. Кальций укрепляет кости, поддерживает работу мышц.
Такой завтрак даже сделает вас счастливее: творог содержит триптофан — аминокислоту, необходимую для синтеза серотонина, гормона счастья.

🔵 Углеводы в банане быстро усваиваются и дают заряд бодрости, клетчатка стимулирует работу кишечника. Калий и магний способствуют нормализации давления.

🔵 Сюда же можно добавить немного сметаны для нежности и вкуса. А жиры в сметане помогут лучше усвоить витамины А, D, E, K.

❗️Кофе с молоком может быть как полезным, так и не очень в зависимости от индивидуальных особенностей организма и количества употребляемого напитка, считает врач.

🔵 Кофе содержит кофеин, который может повышать уровень энергии и улучшать концентрацию.
🔵 Молоко содержит кальций, витамины D и B12, что полезно для костей и общего состояния здоровья.
🔵 Молоко может смягчать кислотность кофе, что полезно для людей с чувствительным желудком.

Обратите внимание на то, как ваш организм реагирует на этот напиток, и при необходимости корректируйте свой рацион. А если у вас есть конкретные проблемы со здоровьем или вопросы о диете, лучше проконсультироваться с врачом или диетологом,

— советует Рустем Садыков.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Маленькое сердечко может не выдержать: 5 вещей, пугающих кошек до смерти

1️⃣ Вода. Даже одна капля воды может привести вашего питомца в ужас! Все дело в том, что домашние котики считаются потомками дикой нубийской кошки. Эти животные обитали в пустынях, поэтому вода для них — что-то неизведанное и пугающее, особенно когда дело касается больших водоемов. Домашнего кота может напугать и открытый кран, и наполненный тазик. Если же ваш питомец любит купаться, считайте, что вам очень повезло!

2️⃣ Эфирные масла и другие резкие запахи. Попробуйте поднести к носу кота апельсин или лимон — вероятно, он начнет пятиться назад и шипеть. В этих продуктах содержатся эфирные масла, которые прекрасно улавливает человеческий нос. Если говорить о чувствительном кошачьем обонянии, то такие ароматы для животных просто невыносимы.

3️⃣ Громкие звуки. У кошек очень острый слух — им необходимо охотиться и выживать в дикой природе. Поэтому помните, что к любому шуму животное будет относиться с подозрением. Громкая музыка, эмоциональное выяснение отношений, звуки с улицы — все это может сильно напугать питомца.

4️⃣ Воздушные шары. Для кошки шарики — это страшные резиновые монстры. Только представьте, как видит шар питомец: нечто, что двигается совершенно бесшумно, еще и зависает в воздухе! Кот может подумать, что шар хочет на него напасть, поэтому будет защищаться первым.

5️⃣ Огурцы. В Сети можно найти ролики, где хозяева кладут за спину кота огурец — тот в ужасе отскакивает, когда овощ попадает в поле зрения. Почему же такая реакция? Ученые заверяют, что дело вовсе не в огурце. Во-первых, кошка пугается из-за внезапности: ничего не было за спиной несколько секунд назад. Во-вторых, длинный зеленый овощ может пугать кошку, потому что он схож со змеёй.

А ваша кошка чего боится больше всего?

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Сложно даже представить, как возможно оперировать ребенка, который ещё не родился. Но наши врачи способны на многое. На днях хирурги Санкт-Петербургского государственного Педиатрического университета впервые выполнили сложнейшую операцию.

На 22-й неделе к ним обратилась будущая мама из Московской области. Обследования показали, что у её ещё нерождённого ребёнка тяжёлый порок развития — правосторонняя диафрагмальная грыжа. При этой патологии грудная и брюшная полости не разделены между собой — в диафрагме есть отверстия, через которые органы брюшной полости — печень и кишечник — могут перемещаться в грудную клетку.

Но самое страшное в том, что органы из брюшной области сдавливают лёгкие. Начинается гипоплазия лёгких — состояние, при котором орган перестает развиваться. Шансы, что ребёнок доживет до своего рождения, были очень малы.

Нам предстояло установить в трахею специальный баллон. После этой процедуры секрет, который вырабатывается лёгкими, остаётся в дыхательных путях, за счёт чего происходит механическое растяжение лёгких,

— рассказал детский хирург Роман Ти.

Операцию проводили на 29-й неделе беременности.
❗️ А теперь представьте, что размер плода на этом сроке примерно 37 см, вес — чуть больше килограмма. И вот эту кроху предстояло оперировать — поставить баллон в тоненькую трахею размером всего 3-4 миллиметра.

В какой-то момент ребёнок повернулся, что усложнило процедуру. Но нам удалось выполнить правильную установку баллона,

— рассказал хирург.

Операция длилась два часа. К счастью, всё прошло без осложнений.

Сейчас будущая мама находится под наблюдением врачей в отделении патологии беременности. На более позднем сроке врачи университета удалят баллон из трахеи плода, а после рождения малышу сделают операцию, чтобы удалить диафрагмальную грыжу.

🔵 Можно ли было дождаться рождения ребёнка, а потом оперировать?
🔵 Нужен ли плоду наркоз при внутриутробных операциях?
🔵 Врач ориентируется на экран или на собственное зрение?

Все подробности ➡️ у нас на сайте.

На лекциях в медвузах этому почти не учат, и осваивать навыки общения с пациентами приходится в процессе работы, самостоятельно.

Невролог Евгений Машковский рассказал, как ведут себя медики, на которых не жалуются недовольные больные.

1️⃣ Примите, что именно вы управляете приёмом
Часто пациенты попадают в медучреждение в состоянии тревоги и паники. Им может быть плохо морально или физически. Поэтому за диалог в кабинете отвечает врач.

Представьте: вы проводите медицинскую манипуляцию и пациент в процессе жалуется на боль. Вы же не будете обвинять его в этом? Нет, вы поможете ему — обезболите, например. С общением то же самое: в каком бы состоянии к вам ни пришли, ваша задача — добиться ответов на поставленные вопросы, успокоить и избежать конфликтов,

— рассказывает Евгений.

2️⃣ Пользуйтесь шаблонами и "скриптами"
Можно дать человеку выговориться в начале приема. Пациент, скорее всего, будет говорить не дольше 1,5-2 минут, если его не прерывать. Это совсем недолго. При этом человек сразу раскроется. А дальше вы можете задавать уточняющие вопросы и собирать анамнез.

3️⃣ Не осуждайте
Допустим, к вам в кабинет пришла молодая мама, которая опасается делать ребёнку прививки. Первая реакция — закатить глаза. Но это только укрепит пациентку в её убеждении, что врачи настроены враждебно и доверять им нельзя.
Хороший врач сперва выслушает и проявит уважение и только потом попробует объяснить, в чём пациент ошибается.

4️⃣ Заботьтесь о себе

Если вы устали, не выспались, столкнулись с выгоранием, даже просто не успели пообедать, то сил на вежливость не хватит. Если врач испытывает раздражение, злость, агрессию — это красный флаг, симптом, который сообщает о том, что прямо сейчас надо сделать перерыв.
Это тяжело: у всех у нас плотный график, приёмы идут один за другим, дежурства невозможно прервать. Но когда мы настолько устаём, что не можем выстроить коммуникацию, — всё рушится. Вы можете прямо во время приёма сказать, что вам, например, нужна консультация коллеги, и на пять минут выйти,

Какой совет вам кажется самым дельным?

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как загореть равномерно, быстро и без вреда для здоровья

Врач-косметолог, дерматолог Сабина Байрамова рассказывает, как правильно загорать, чтобы солнечные лучи нанесли меньший вред здоровью, а загар получился ровный.

1️⃣ Контролируйте время
Первый сеанс — примерно полчаса.Позагорали немного, и отошли в тень. Если кожа начала краснеть, необходимо уйти с солнца.
Загорать надо либо с утра, до 10 часов, либо после 16 часов. Полуденное солнце излишне агрессивное, риск получить ожоги максимален.

2️⃣ Пользуйтесь защитой
Крем понадобится с защитой SPF от 30 и выше. Наносится он не на пляже, а за 15-20 минут до выхода на солнце. Средство необходимо распределить равномерно. Процедуру повторить после плавания. Если сильно вспотели, прошло 2–3 часа, то рекомендуется обновить крем, так как его защитные свойства теряются.

3️⃣ Наблюдайте за самочувствием
Если появились покраснения, важно уйти с солнца, чтобы не получить глубокие ожоги.
❗️ Необходимо наблюдать за кожей, родинками, отмечать, не изменился ли их размер, цвет. Насторожить должны и непонятные пятна.
При любых изменениях кожи необходимо обратиться к врачу и избегать длительного нахождения на солнце.

Большая ошибка — лежать на пляже, пока кожа не станет красной. В этом случае ожогов не избежать, и верхний слой может начать слезать.

4️⃣ Пейте воду
Лучше — чистую негазированную, а не различного рода напитки, и точно не алкоголь.
Вода предотвращает излишне пересыхание кожи, перегрев организма, обезвоживание, так как на жаре мы сильно потеем и теряем большое количество влаги.

Вода не должна быть ледяной. Лучше такой же, как температура окружающей среды или чуть холодней.

5️⃣ Ухаживайте за кожей
После пляжа наносите увлажняющий крем, который напитает кожу влагой, восстановит её защитные функции.

Во время принятия душа не стоит использовать жёсткую мочалку, слишком агрессивные средства. Если обнаружили покраснение, ожоги, используйте успокаивающие средства. Повторно загорать можно после того, как покраснение прошло.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Собаки спасают от одиночества и продлевают жизнь, а кошки — нет

Учёные из Шанхайского университета провели исследование, результаты которого подтвердили: одиночество действительно повышает риск смерти от всех причин среди пожилых. Коллеги исследователей из Германии в свою очередь решили выяснить, как наличие домашнего животного может повлиять на долголетие.

Для своей работы немецкие учёные использовали данные исследования «Старость в Германии». Всего они проанализировали медицинские карты 2867 пожилых мужчин и женщин. Сбор данных проводился через Кельнский университет и включал в себя письменные ответы добровольцев, а также телефонные разговоры.

Всех участников разделили на пять групп:
🔵 тех, у кого не было домашних животных,
🔵 тех, у кого была только собака,
🔵 у кого была только кошка,
🔵 у кого было другое домашнее животное (например попугай),
🔵 у кого были 2 домашних животных (допускалась любая вариация, включая кошку и собаку).

🎌 После анализа эксперты пришли к выводу: люди, у которых была как минимум одна собака (или только собака) в разы реже страдали от одиночества. У этих участников также реже всего диагностировали депрессию и другие проблемы с ментальным здоровьем.

Аналогичной связи эксперты не выявили у владельцев кошек. Также не было таких явных преимуществ и у тех, кто держал других домашних питомцев. Исследователи полагают, что собака может стать настоящим спасателем от одиночества и действительно помогает продлить своему хозяину жизнь.

Дело в том, что собаки — максимально социальные существа. Они требуют от хозяина постоянного внимания, заботы и всегда готовы к общению. Кроме того, собаку необходимо ежедневно выгуливать — это не только физическая нагрузка, но еще и повод познакомиться с соседями и новыми людьми,

— объясняет психолог Стенли Корен.

Забота о собаке может дать пожилым людям новую цель и развить чувство ответственности. Кроме того, собаки могут оказывать эмоциональную поддержку: эти животные тонко чувствуют человека и всегда готовы быть рядом в трудную минуту.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Правда ли, что ирригатор может их выбить или испортить коронки и пломбы?

Отвечает стоматолог-ортопед Максим Мишнев.

Ирригатор промывает под давлением воды межзубные промежутки и позволяет убрать мягкий налёт в труднодоступных местах.

Помимо этого прибор массирует дёсны водой, стимулирует слизистую оболочку полости рта, тем самым улучшая кровоснабжение мягких тканей.

🎌 Использовать ирригатор можно всем, особенно тем, у кого установлены:
🔵 дентальные имплантаты;
🔵 искусственные коронки;
🔵 мостовидные протезы;
🔵 брекет-система.

С такими конструкциями полноценная гигиена полости рта затруднена. В отличие от зубной нити, ирригатор не травмирует дёсны, но так же эффективно очищает межзубные промежутки, места под протезами, коронками, ортодонтическими аппаратами, куда невозможно попасть обычной щетке.

Некоторые боятся использовать ирригатор, опасаясь кровоточивости дёсен, разрушения коронок или пломб. И совершенно зря! Стоматологи, наоборот, рекомендуют использовать ирригатор всем, у кого есть коронки, имплантаты, мостовидные протезы и другие конструкции для более тщательной гигиены и продления их срока службы,

— заверяет врач.

❗️ В норме у здорового человека может развиваться усилие на сжатие челюстей до 400 килограммов. Пломбы и коронки должны успешно этому противостоять. Если коронка слетает от струи воды, то это говорит о том, что она не может выполнять свою функцию и пришло время посетить стоматолога. Ирригатор в этом случае точно ни при чём.

Важно помнить, что ирригатор не заменяет зубную щётку и ёршики, а лишь дополняет их. Ирригатором рекомендуется пользоваться после основной чистки зубов.
Для профилактики будет достаточно применять ирригатор 3-4 раза в неделю, а тем, кто носит брекеты, имплантаты или коронки, следует проводить процедуру не менее двух раз в день.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Цистит — одно из самых распространенных заболеваний. По статистике, около 50% женщин хотя бы раз в жизни сталкиваются с ним, а 10-15% страдают от эпизодов острого цистита ежегодно. У мужчин это заболевание встречается значительно реже, но также требует внимания.

О том, как правильно диагностировать цистит и можно ли вылечить его одной таблеткой, как обещают в рекламе, рассказали специалисты ➡️ на круглом столе «Доктора Питера».

Вы знали, что есть суточная норма смеха? По словам специалистов Цифровой клиники ВСК, для получения оздоровительного эффекта рекомендуется смеяться не менее 30 минут в день. Как объясняют врачи, у смеха есть два основных механизма влияния на организм.

Активный громкий смех — это своего рода дыхательная гимнастика. В этом процессе задействованы диафрагма и мышцы тела (считается, что участвует около 80 групп мышц), в результате улучшается кровообращение и ток лимфы, активируется парасимпатическая нервная система. Причём интересно, что наш организм не различает искренний и искусственно вызванный смех. Но всё же желательно смеяться от души.

Смех влияет на наше психоэмоциональное состояние. Его называют эффективным методом борьбы со стрессом и хорошим помощником в решении конфликтов и споров.

Благодаря всем своим положительным эффектам смех может:
🔵 снижать артериальное давление;
🔵 укреплять дыхательные мышцы;
🔵 повышать насыщение тканей кислородом;
🔵 снижать в крови уровень гормона стресса — кортизола;
🔵 повышать в крови уровень одного из гормонов счастья — эндорфина.

Таким образом, как говорят врачи, смех может в определённой степени снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, оказывать обезболивающий эффект, укреплять иммунитет, помогает бороться с депрессией.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В Индии подросток чудом выжил после заражения амёбой, пожирающей мозг

14-летний Афнан Ясим из Индии подхватил смертельно опасную амёбу Naegleria fowleri (Неглерия Фоулера), когда купался в грязном пруду в штате Керала. Этот паразит проникает в организм человека через нос, оттуда быстро попадает в головной мозг.

Через 5 дней после купания Афнан начал страдать от температуры, тошноты, рвоты, головной боли, у него также появились судороги.

Родители отвели сына к врачу. Тот осмотрел подростка, однако ничего не смог найти — пострадавшего отправили домой. Афнану не становилось лучше, симптомы только усиливались.

Тогда отец мальчика решил сам выяснить, что происходит с его сыном. Он вспомнил, что читал в соцсетях о смертельно опасной амёбе, из‑за которой недавно умер мальчик в Керале.

Я прочитал о том, что судороги могут быть вызваны инфекцией. Как только у Афнана начались судороги, я сразу же отвез его в местную больницу,

— цитирует отца пострадавшего BBC News.

Отец Афнана во второй раз повез сына в больницу, но там не оказалось невролога. Тогда пострадавшего направили в другое, более крупное медучреждение. Там подростка осмотрел доктор по имени Абдул Рауф — на этот раз ему удалось поставить диагноз. Опасения отца подтвердились, у Афнана действительно был редкий амёбный менингоэнцефалит.

Летальность после заражения паразитом составляет 97%. Тот факт, что Афнан был жив почти неделю, при этом не получая никакого лечения, буквально поразил медика.

Врачи начали экстренную терапию. Как показали анализы, амеба была в спинномозговой жидкости подростка, поэтому ему ввели комбинацию противомикробных препаратов.

Через три дня Афнан пришёл в сознание и его состояние начало улучшаться,

— рассказал Абдул Рауф.

В результате Афнана удалось спасти. Подросток пришел в себя и довольно быстро начал поправляться. Через неделю амёбы в анализах не обнаружилось.

Спешим успокоить: по данным Роспотребнадзора, в России случаи заражения «пожирающей мозг» амёбой не регистрировались.

📷: MK SIDDIQUI

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Мы часто путаем любовь со страстью, поэтому искренне удивляемся, почему же произошел очередной скандал, из-за которого мучительно больно. Как понять, что у вашей пары действительно есть будущее? Рассказывает психолог Михаил Лабковский.

1️⃣ Спокойствие
Другими словами — отсутствие драмы. Это, конечно, не значит, что у вас не должно быть вообще никаких ссор. Спорить абсолютно нормально. Вопрос только в том, как часто вы это делаете, из-за чего и каким образом решаете конфликт. Если вы кайфуете от ссор и страданий, то это точно не те отношения, в которых надо оставаться.

2️⃣ Взаимность
Казалось бы, очевидно, что любовь должна быть взаимной. Но нет, огромное количество людей называет любовью всё, что не имеет к ней никакого отношения:
🔵 секс без обязательств,
🔵 абьюз,
🔵 отношения, высасывающие энергию.

Даже постоянные конфликты и побои не могут заставить разорвать болезненный союз. Некоторые женщины до сих пор уверены: «бьёт — значит, любит». И это очень страшно.

3️⃣ Стабильность
Обратите внимание на этот пункт, акцентирует Михаил Лабковский. Если сегодня вы любите партнёра и жить без него не можете, а завтра ненавидите его и вообще не понимаете, зачем он вам нужен, то здоровыми отношениями тут и не пахнет. Это больше похоже на невротическое расстройство. Здесь безопасный выход только один — как можно скорее разорвать этот порочный круг.

4️⃣ Адекватная самооценка у обоих партнёров
Только люди, которые себя любят и ценят, могут рассчитывать на взаимную любовь другого человека. Когда у обоих партнеров нет проблем с самооценкой, то в отношениях не будет сцен ревности, бесконечных скандалов, слез, обид. Люди смогут друг с другом договориться, при этом не причинив дискомфорта.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

То, что вы регулярно делаете вечером, может задать тон всему следующему дню. И в ваших силах создать свою более качественную, здоровую и благополучную жизнь. Вот 5 привычек, которые стоит взять на вооружение.

1️⃣ Оглянитесь на прожитый день
Найдите вечером время, чтобы подумать о том, как прошел день, проанализировать — что удалось, чего получилось достичь, а что могло быть лучше — да просто похвалить себя даже за небольшие, но важные изменения и достижения. Это короткое упражнение позволит лучше понять себя, свои чувства и эмоции, избавиться от беспокойства и негативных мыслей, которые могут помешать уснуть.

2️⃣ Отложите телефон
Важно отойти от голубых экранов всех возможных гаджетов за час до сна — не смотреть телевизор, не сидеть в компьютере или планшете. Их синий свет влияет на выработку гормона сна мелатонина и нарушает цикл сна и бодрствования. Вечером хорошо почитать, послушать музыку, пообщаться с близкими или просто подумать о чем-то хорошем.

3️⃣ Планируйте следующий день
Выберите, что наденете завтра, подумайте, что нужно будет сделать обязательно — куда сходить, что купить и так далее. Можно даже составить небольшой список важных задач. Отличная привычка записывать свои мысли, планы вечером — это поможет успокоить разум и быстро уснуть.

4️⃣ Делайте дыхательные упражнения
Если вам тревожно или беспокойно, размеренное дыхание, контроль за ним, успокоят вас. Если тяжело засыпать — дыхательные упражнения позволят погрузиться в качественный крепкий сон. Например, отлично работает техника «4-7-11» — сделайте глубокий вдох на четыре счёта и выдох на семь. Выполняйте это упражнение 11 минут.

5️⃣ Уделите время себе
Падать в кровать от усталости, когда только к полуночи закончил с домашними делами и забываться тяжёлым сном — плохая привычка. Найдите для себя хотя бы несколько минут вечером — примите тёплую ванную, выпейте расслабляющего чая, прочтите хотя бы несколько страниц интересной книги. Это позволит снять дневной стресс и подготовит тело к отдыху.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Три привычки, которые незаметно разрушают почки

На почки возложено очень много жизненно важных функций: выделительная, метаболическая, участие в регуляции артериального давления, гомеостазе, и это далеко не полный список. Поэтому к ним, как и ко всему организму в целом, надо относиться бережно, говорит нефролог Валерия Гердий.

Врач перечислила три привычки, которые постепенно подтачивают здоровье почек:

1️⃣ Вы часто одеваетесь не по погоде. Из-за этого простужаетесь или переохлаждаетесь. Это очень вредно для почек — орган становится более уязвимым, может перестать справляться со своими функциями. В целом любое переохлаждение пагубно влияет на организм.

Если все-таки вы сильно замёрзли, почувствовал недомогание, температура поднялась выше 38 градусов, обязательно вызывайте врача и оставайтесь дома. Хуже всего для организма, когда вы переносите болезнь на ногах,

— говорит врач.

2️⃣ Вы не следите за питанием. Старайтесь избегать фастфуда, максимально исключите из рациона газировку, алкоголь, меньше употребляйте жареной, жирной, консервированной пищи. Добавьте в меню больше свежих овощей и фруктов. Если врач прописал вам какую-либо диету, то обязательно её соблюдайте.

3️⃣ Вы часто пьёте обезболивающие и другие таблетки. Любые препараты — это дополнительная нагрузка на печень и почки. Поэтому не назначайте сами себе лекарства. Бесконтрольный прием НПВС, мочегонных препаратов, БАДов, антибактериальных средств пагубно влияет на почки.

🎌 Пейте больше жидкости — вода считается главным источником профилактики заболеваний почек — и не забывайте про ежегодную диспансеризацию. Тогда вы не столкнетесь с неожиданным серьёзным диагнозом, заключила врач.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Почему одни люди худеют из-за стресса, а другие — набирают вес

Когда человек испытывает сильный стресс, в его теле вырабатывается адреналин. Этот гормон способен немного притупить аппетит: тело человека получает сигнал об опасности, и ему уже просто не до еды.

❓ Почему тогда люди набирают вес от переживаний?
Продолжительный стресс провоцирует выброс уже другого гормона — кортизола. Кортизол посылает в мозг сигнал о мобилизации и побуждает срочно пополнить запас энергии. Именно поэтому, когда мы нервничаем, нам зачастую хочется поесть — причем желательно чего-нибудь жирного или сладкого.

Зачастую привычка заедать стресс формируется ещё в детстве, особенно если взрослые использовали угощение как награду или средство утешения.

❓ Почему некоторые тают от стресса?
Сильный стресс может со временем стать причиной развития депрессивных состояний. Человек в депрессии нередко чувствует себя постоянно усталым, он теряет интерес даже к вещам, которые раньше приносили удовольствие. Даже для того, чтобы просто встать с кровати, приходится прикладывать дополнительные усилия. Поэтому некоторые страдающие от депрессии люди отказываются от еды. И попадают таким образом в замкнутый круг: дефицит питательных веществ делает человека ещё более усталым и лишенным энергии.

Кроме того, депрессия имеет и свои гормональные эффекты. Подавленное состояние мешает выработке гормона голода грелина.

Также депрессия может влиять на области мозга, ответственные за аппетит — и человек просто перестает замечать, что ему нужно поесть.

🎌 Интересно, что большинство всё же склонны переедать на фоне стресса. Британские учёные посчитали, что соотношение таких людей в обществе составляет примерно 2 к 1. Впрочем, они же выяснили, что располневший на фоне стресса человек может вновь вернуться в форму, когда восстановит душевное равновесие

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье