Диагноз «сахарный диабет» уже давно не считается приговором для пациентов.
С ним можно вести вести полноценную жизнь, главное — выполнять рекомендации специалистов по приёму лекарств, добавить физической активности и скорректировать рацион.

🔵 Можно ли предотвратить диабет?
🔵 Есть ли разница в рационе больных диабетом 1-го и 2-го типов?
🔵 Как можно контролировать уровень сахара через смартфон?

О современных подходах к диабетическому питанию и новинках в индустрии рассказали участники круглого стола «Доктора Питера» ➡️ у нас на сайте.

3 признака человека с высоким эмоциональным интеллектом, которые проявляются в разговоре 🗣

1️⃣ Задают вопросы, которые вызывают чувства
Эти вопросы об опыте, мыслях и чувствах и не предполагают простых ответов «да» или «нет». Такие вопросы позволяют проявлять искреннюю заинтересованность и эмпатию к собеседнику, желание помочь.

2️⃣ «Подхватывают» тон речи и язык тела собеседника
И если вы скажете, что речь о манипулировании, то это не так, если подобное поведение естественно, если человек интуитивно подстраивается под стиль собеседника. Так он проявляет доверие и уважение к нему.

3️⃣ Делятся своими личными ошибками и неудачами
Люди с высоким эмоциональным интеллектом открыто делятся своими неудачами. Они не боятся признаваться в своих страхах, потому что видят в уязвимости средство для построения более глубоких связей.

Узнали в чем-то себя? Делитесь в комментариях!

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как эффективнее трудиться в жару? 5 простых трюков

Высокие температуры снижают производительность, повышая частоту сердечных сокращений и вызывая тепловой стресс, что приводит к снижению когнитивных функций, — так объясняют нашу летнюю лень британские исследователи.

Но как эту производительность повысить? Вот что советует эксперт Минздрава Любовь Дроздова.

1️⃣ Составьте чёткий график работы и отдыха
Начинайте работать, когда ещё прохладно и свежо. А после обеда устройте себе отдых.

2️⃣ Делите задачи на небольшие и выполнимые

Когда задачи кажутся слишком большими, это может затормозить работу и снизить эффективность. Разделение на мелкие шаги поможет поддерживать мотивацию и чувство прогресса,

— говорит Любовь Дроздова.

3️⃣ Создайте комфортную обстановку
🔵 Используйте вентилятор или кондиционер для поддержания температуры 23-25 градусов.
🔵 Почаще проветривайте помещение.
🔵 Выбирайте удобное место с хорошим освещением, однако избегайте прямых солнечных лучей.
🔵 Поставьте воду на стол и выпивайте по стакану каждые полчаса, даже если не чувствуете жажды.
🔵 Носите лёгкие и свободные вещи из натуральных тканей. Одежда из синтетики в жару может привести к перегреву и вызвать проблемы с кожей.
🔵 Откажитесь на обед от тяжёлой и жирной пищи, которая увеличивает нагрузку на пищеварительную систему и сердце.

Отдавайте предпочтение супам, салатам, фруктам и овощам. Ешьте небольшие порции, чтобы не переедать,

— говорит врач.

4️⃣ Прогуляйтесь в обеденный перерыв
Сидеть в хорошую погоду в четырёх стенах сложно ещё и психологически. Выйдите на короткую прогулку, чтобы не было ощущения, что лето ускользает.

5️⃣ Стимулируйте работу мозга
Есть техники, которые помогают улучшить концентрацию во время рабочего дня. Чтобы мозг лучше работал, эксперт советует:
🔵 медитируйте;
🔵 делайте дыхательные упражнения;
🔵 устраивайте лёгкую разминку;
🔵 выпейте чашку зелёного чая.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Трагические судьбы известных и красивых женщин, погибших в расцвете лет от злокачественной опухоли мозга, многие связывали с ЭКО и поздними родами незадолго до манифестации болезни.

В мае 2024 года умерла 53-летняя Анастасия Заворотнюк. Звезда сериала «Моя прекрасная няня» почти 5 лет боролась с агрессивной формой рака головного мозга, которую обнаружили примерно через год после рождения дочери.
От глиобластомы в 2015 году погибла также 40-летняя певица и актриса Жанна Фриске — на головные боли она начала жаловаться вскоре после рождения сына. В обоих случаях многие отметили связь между поздними родами и болезнью.

Андрей Каприн, главный внештатный специалист-онколог Минздрава России ответил, можно ли говорить о закономерности и бить тревогу.

🎌 По мнению академика, данные о связи экстракорпорального оплодотворения с развитием рака мозга должны базироваться на результатах многокогортных исследований, то есть — на примере большой выборки пациентов. Но этих данных нет, как нет и других доказательств, что развитие технологий ЭКО повлияло на рост количества случаев опухолей мозга.

«В популяционном смысле заболеваемость опухолями головного мозга на 100 тыс. населения примерно одинаковая чуть ли не с 40-х годов (прошлого века)», — комментирует специалист.

Но риск всё же не исключён.

ЭКО — не совсем физиологическая процедура. Это гормональная атака на организм женщины, с высокой нагрузкой. Это может привести к любому развитию. Тут даже больше опасность при определённой склонности и носительстве мутаций развития опухолей молочной железы, которые мы тоже видели, которые вспыхивают и ведут себя совершенно иначе, чем у женщин без ЭКО. А также злокачественных опухолей яичников, которые стимулируют — они не менее опасны и протекают на фоне ЭКО по-другому, чем более-менее для нас привычный рак яичников,

— добавил Андрей Каприн.

Также специалист отметил, что от глиомы и других опухолей мозга также погибают не только женщины, но и мужчины — как молодые, так и в возрасте.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье