Сейчас до 70% жителей планеты имеют низкое зрение, связанное с миопией, гиперметропией и астигматизмом.

О том, что может предложить офтальмология, когда лазерная коррекция зрения невозможна или нежелательна — рассказали участники круглого стола «Доктора Питера». ⬇️

Солнце и тепло расслабляют — летом работать совсем не хочется, мотивации — ноль. Почему так происходит и надо ли вообще заставлять себя перестать лениться?

Отвечает психолог Анна Рязанова.

Я не считаю способность организма к слабости, расслаблению в летний период ленью. Есть закон циклов, по которому живет наша природа и, соответственно, человек, являющийся частью животного мира и космоса, который тоже имеет циклы. Посмотрим на людей, которые живут в жарких странах. У них не наблюдается летней лени. Почему? Потому что лето всегда,

— считает психолог.

🎌 У кого эта «летняя лень» встречается?
У людей, у которых большая часть года температура воздуха и климат в целом заставляют организм как-то приспосабливаться, одеваться, менять еду: с холодной или теплой летом на горячую, маслянистую зимой. Разумеется, что всё это не может не отражаться на нашей биологии.

Человек — цикличное существо: есть цикл напряжения и есть цикл расслабления, — объясняет эксперт. — И цикл расслабления, который мы считаем ленью, может наблюдаться, когда вокруг возникают максимально комфортные для психики и для тела условия, когда можно не одеваться, не согреваться, когда солнце встаёт рано. Когда больше свежей еды, организм начинает на самом деле переходить в фазу восстановления, то есть добирать витаминов, ему хочется больше отдыхать. Именно поэтому мы чувствуем часто физическую слабость, а не бодрость.

🎌 Бороться с так называемой „летней ленью“ не нужно.
Следует просто дать своему телу время для восстановления. А чтобы этот период прошел наиболее благоприятно, идеально подойдет отдых на море или просто солевые ванны, расслабляющие процедуры, медитации, рекомендует специалист.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

🎌 Чем тунец полезен для здоровья

В нём много белка. В трети баночки получается 15–20 граммов. Тунец считается полноценным белком, что означает, что он содержит все девять незаменимых аминокислот.
Тунец поможет стать умнее. Он богат полезными жирными кислотами омега-3, которые защищают от депрессии, улучшают память и влияютт на концентрацию.

Защитит сердце от болезней. Учёные пришли к выводу, что жирная рыба помогает защищать от сердечно-сосудистых заболеваний, снижая уровень холестерина, уменьшая образование тромбов и воспаление.

Поможет похудеть. В тунце много белка, но при этом практически нет жира. Следовательно, вы надолго останетесь сыты и будете реже перекусывать пустыми углеводами.

Обеспечит организм витаминами и минералами. В этой рыбе много витаминов группы В, особенно В3, В9 и В12. Кроме того, это отличный источник селена, фтора, фосфора, хлора и йода.

Несмотря на всю пользу, злоупотреблять тунцом всё же не стоит, заверяет диетолог Лиза Янг. Даже самые полезные продукты могут пойти во вред, ведь у всех есть свои недостатки.

🚩 Как тунец может навредить здоровью

В нём много соли. Так производители консервов снижают риск, что продукт испортится. Однако избыток натрия вызывает проблемы с давлением, почками, отёки и тошноту.

Ещё один минус — избыток жира. Этот продукт тоже добавляют, чтобы рыба как можно дольше не портилась. Старайтесь выбирать тунец в собственном соку или оливковом масле — так лучше и для фигуры, и для сердца.

Рыба накапливает ртуть. Некоторые виды рыб могут накапливать тяжёлые металлы, что крайне опасно для здоровья. И тунец в этом рейтинге на первом месте.

❗️ Чтобы получить от продукта только пользу, Лиза Янг рекомендует есть тунца не чаще, чем 2 раза в неделю.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Плохая новость: сосудосуживающие капли для носа типа нафтизина вызывают зависимость. Хорошая новость: нос снова начнёт дышать, если перебороть себя и не пользоваться каплями хотя бы неделю.
В запущенных случаях могут понадобиться стероиды или операция. Подробности рассказали ➡️ здесь.

🔹 Если друга укусила в лодыжку змея, отсасывать яд не надо: из его организма вы удалите всего 2% токсина, зато яд окажется у вас в желудке. А вот жгут наложить полезно. Как именно действовать при укусе змеи и какие брюки надеть, чтобы его избежать, читайте ➡️ здесь.

🔹 Подсластитель аспартам существенно ухудшил память у мышей. Причём дозу им давали небольшую — примерно, как если бы человек выпивал стакан газировки в день. Самое неприятное — эти проблемы с памятью проявились и у потомков. Как проходил эксперимент и стоит ли беспокоиться нам, людям, рассказали ➡️ здесь.

🔹 Муравьи, оказывается, умеют проводить ампутации. Если насекомое повредило лапу, товарищ по муравейнику откусит ему конечность — причём, по всем хирургическим правилам, немного выше ранения. Как муравьи определяют, нужна ли в ампутация и нужно просто зализать лапку, читайте ➡️ здесь.

🔹 Умение быть благодарными делает людей счастливее и повышает удовлетворённость жизнью — про это мы уже рассказывали. Но оказывается, благодарность ещё и сосуды защищает. Как снижаются риски заболеваний сердца, если ценить хорошее, рассказываем ➡️ здесь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

В научном журнале Nature вышла статья о «разборчивом» антибиотике лоламицине

Американские учёные из Иллинойсского университета испытали лекарство на заражённых мышах. Эксперименты показали, что новый препарат воздействует на бактериальную инфекцию и при этом сохраняет здоровую микробиоту.

Грамотрицательные бактерии очень трудно поддаются лечению, так как имеют жёсткие внешние мембраны — антибиотики с трудом проникают внутрь этих микроорганизмов. Мишенью лоламицина как раз и стала внешняя мембрана болезнетворных бактерий.

По словам исследователей, лекарство способно справиться с более чем 130 штаммами.

🎌 Так, мыши, зараженные сепсисом и получавшие лоламицин, выживали в 100% случаев. В то время как 87% грызунов без терапии умерли в течение трёх дней. При этом выраженных изменений в микробиоте, судя по анализам фекалий, у излечившихся антибиотиком мышей не наблюдали ещё месяц.

Между тем у мышей, которым вводили обычные антибактериальные препараты, кишечная флора была нарушена. Микробиоту заселили клостридии — бактерии, которые размножаются после лечения антибиотиками и вызывают диарею.

Однако с пневмонией новый препарат справился хуже. Лишь 70% грызунов с этой инфекцией выжили после лечения лоламицином.

К тому же потребуется провести ещё много исследований, прежде чем испытывать препарат на людях. Учёным также важно понять, насколько быстро грамотрицательные бактерии могут развить устойчивость к лоламицину.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Сколько нужно находиться на солнце, чтобы получить суточную дозу витамина D

Врачи и ученые давно сошлись во мнении: даже самый хороший солнцезащитный крем пропускает от 2% до 3% ультрафиолетовых лучей, а организму требуется совсем немного для выработки витамина D.

🎌 Независимо от того, закрывают солнце облака или нет, наносить солнцезащитный крем надо обязательно, если УФ-индекс выше 3. Его можно посмотреть на погодных сайтах.

Более того, вы легко получите суточную дозу этого «солнечного» витамина, если будете находиться на улице в ясную погоду. По словам доктора медицины, дерматолога Джонатана Унгара, ваше «безопасное время» зависит от типа кожи:

🔵 если у вас тонкая, чувствительная или светлая кожа, то достаточно всего лишь 10–15 минут;
🔵 обладателям более темной кожи может потребоваться около 30 минут, так как у них больше защитного пигмента, который оберегает от ультрафиолета;
🔵 люди с еще более темной кожей, например афроамериканцы, могут находиться на солнце час и даже больше.

Наносите солнцезащитный крем и в пасмурную погоду. Ведь даже когда на небе тучки, до 90% солнечных лучей проникают в кожу.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье