Как пережить жару людям с гипертонией

Учёные уже доказали: экстремально высокие и экстремально низкие температуры были связаны с повышенным риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Именно в жару люди часто обращаются в скорую с жалобами на скачки давления, учащенный пульс, одышку.

Кардиолог, терапевт Ярослав Ашимихин дал несколько советов для гипертоников:

1️⃣ Заранее вместе с врачом подобрать схему контроля давления в жару

В связи с расширением сосудов в жару препараты для снижения давления могут действовать сильнее, но самостоятельно менять схему терапии нельзя, так как отмена ряда средств может привести к развитию гипертонического криза,

— подчеркнул врач.

2️⃣ Важно не находиться на улице в самые жаркие часы, с 11 до 16 часов
Вопреки расхожему мнению, воздух силнее всего нагрет не в полдень, а в районе 14-16 часов. Учитывайте это при планировании дел.

Нужно помнить, что тень не защищает от теплового удара полностью: основная проблема не в солнце, а в температуре воздуха,

— предупреждает эксперт.

3️⃣ По возможности принимать контрастный душ
Не обязательно, чтобы контраст был слишком сильным, тёплый-прохладный — достаточно.

Правила безопасности для людей с повышенным давлением дополнила диетолог Айше Гюль Гювен.
4️⃣ Важно правильно питаться: исключить продукты с большим количеством насыщенных жиров, в частности кожу курицы, йогурт, сыр, сливки, мороженое.

5️⃣ В жару гипертоникам особенно важно снизить потребление соли.

6️⃣ От кофе и алкоголя лучше отказаться: это перегружает сосуды, нарушает теплообмен и водно-электролитный баланс.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Что если достал таблетку из блистера, но сразу не выпил? Правда ли, что таблетки вне упаковки теряют свойства буквально через день?

На эти вопросы изданию Naked Science ответил Алексей Водовозов, врач-терапевт, токсиколог, медицинский блогер.

🔵 Как отмечает врач, лекарства в виде таблеток устроены довольно сложно. Основную часть таблетки могут составлять дополнительные компоненты: наполнители, стабилизаторы, корригенты и другие вещества. Действующие соединения могут составлять всего пару микрограммов от общей массы препарата.

🔵 Кроме того, некоторые таблетки достаточно чувствительны к влиянию внешней среды. И солнечные лучи, и высокая влажность, и кислород, и многое другое способны повлиять не только на внешний вид и структуру таблетки, но и на её химический состав.

🎌 Чтобы максимально защитить таблетки, производители используют блистеры. Такие упаковки гарантируют сохранность свойств лекарства как минимум до истечения срока годности, а в некоторых случаях даже дольше него.

После вскрытия упаковки, то есть обеспечения доступа к таблетке всех перечисленных факторов внешней среды, срок годности отсчитывается иначе. Международный консенсус в этом вопросе — примерно один год. Либо даже раньше, если появились признаки порчи (изменились органолептические свойства таблетки, описанные в инструкции по её медицинскому применению),

— уточняет специалист.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Аллергии на тополиный пух не существует. Почему же от него становится плохо?

На юге России тополь расцветает в июне, а в этом году — уже в мае. Тёплая и сухая погода во второй половине месяца спровоцировала раннее цветение. Сезон тополиного пуха длится примерно две недели. Чем опасен тополиный пух для аллергиков?

Сам тополиный пух не является аллергеном. Он не содержит вещества, которые способны вызвать аллергию у людей. Однако тополиный пух собирает на своей поверхности пыльцевые аллергены (пыльцу луговых и злаковых трав, которые цветут в это время) и помогает их распространению,

— говорит аллерголог-иммунолог Елена Бобрикова.

🎌 Как понять, что из-за тополиного пуха началась аллергия
🔵 Появились зуд и высыпания на коже в виде красных пятен или мелкой сыпи.
🔵 Слезятся глаза. Нос заложен без признаков инфекционной болезни.
🔵 Дыхание шумное, учащённое, затруднённое.
🔵 Быстро нарастающие отёки лица, шеи и рук.

❗️ Срочно вызывайте скорую или обращайтесь в ближайшее медучреждение, если хотя бы при одном из этих симптомов или без них внезапно упало артериальное давление. В этом случае требуется экстренная помощь.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Лазерной коррекции зрения уже 30 лет, но до сих пор люди боятся её делать. На круглом столе узнали у врачей-офтальмологов, что действительно миф, а что не лишено оснований.

🎌 Можно ли ослепнуть в результате коррекции?

Наши пациенты часто путают офтальмологические операции: лазерная коррекция зрения проводится только при близорукости, дальнозоркости и астигматизме, больше ни к чему её применить нельзя. При лазерной коррекции мы не занимаемся полостной хирургией, поэтому какие-то эксцессы достаточно редки,

— поясняет Дамири Отхозория, заведующий рефракционным отделением, офтальмохирург клиники «3Z Прогрессивная офтальмология».

Современные методики минимизировали риски любых осложнений после лазерной коррекции до десятых долей процентов. И даже если они возникают, то практически все они спокойно лечатся при своевременном обращении к врачу,

— уверен Даниил Байков, детский и взрослый врач-офтальмолог клиники «Счастливый Взгляд».

🎌 После лазерной коррекции зрение все равно упадёт, но уже ничего нельзя будет с этим сделать?

Регресс рефракционного эффекта действительно может случиться.

В идеале операция должна быть выполнена при стабильных показателях близорукости, а чтобы быть в этом уверенным, желательно иметь данные на протяжении нескольких лет неизменными. Тогда эту причину регресса можно исключить,

— рассказал Сергей Чуб, врач-офтальмолог, рефракционный хирург офтальмологического центра «Зрение».

Ещё одна из причин возможного регресса — гиперплазия эпителия или, иначе, повышенная регенерация роговицы. После операции верхний слой роговицы регенерирует и снова утолщается. Это меняет преломляющую способность глаза. Но тогда, как правило, можно выполнить докоррекцию.

🔵 Правда ли, что до родов коррекцию делать бесполезно, потому что после зрение неизбежно ухудшится?
🔵 Могут ли отказать в операции из-за тонкой роговицы?
🔵 Лазерную коррекцию зрения не имеет смысла делать после 40 лет?

Ответы на эти вопросы в продолжении ➡️ на сайте.

10 советов, которые облегчат жизнь в сезон тополиного пуха

Аллергия возникает не на сам пух, а на пыльцу трав и другие аллергены, которые цепляются за него, как за щётку. Но от этого знания, конечно, не легче. Аллерголог-иммунолог Елена Бобрикова перечислила способы пережить сезон цветения тополя с минимальными потерями.

1️⃣ Гуляйте вечером или после дождя. В сухие и жаркие дни, а также рано утром максимальная концентрация пыльцы в воздухе.

2️⃣ Установите москитные сетки на окна. Они станут преградой для тополиного пуха. Либо повесьте на окна и балконные двери хорошо смоченную простыню или марлю, сложенную в несколько слоев.

3️⃣ Проводите влажную уборку в квартире каждый день. Чаще протирайте подоконники и другие поверхности влажной тряпкой.

4️⃣ Используйте воздухоочистители. Эти приборы значительно снижают концентрацию пыльцы в помещении.

5️⃣ Носите очки — солнцезащитные или любые другие. Они помогают защитить глаза от пуха и пыльцы.

6️⃣ Держите при себе солевой раствор и в течение дня почаще прыскайте им в нос. Это поможет удалить пыльцу со слизистой носа. Кроме того, полезно промывать глаза и полоскать горло физраствором.

7️⃣ Примите душ, как только пришли с улицы домой. Смойте пыльцу с волос, бровей и ресниц. Смените одежду.

8️⃣ Не сушите вещи после стирки на открытом балконе в сезон пыления. Так на одежде оседают пух и пыльца.

9️⃣ Избегайте поездок за город, работы в саду и стрижки газонов.

🔟 Проконсультируйтесь с аллергологом, желательно за две недели до начала сезонного обострения аллергии. Врач назначит препараты для профилактики, которые нужно будет принимать до конца сезона пыления.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

За последнюю неделю россияне стали чаще болеть COVID-19. И это несмотря на аномальную летнюю жару, пришедшую в некоторые регионы в конце весны.

За неделю с 20 по 26 мая заболеваемость новой коронавирусной инфекцией в стране выросла на 3,1% — показатель на 100 тысяч населения составил 8,4. Рост специалисты отмечают в 36 субъектах РФ, о чем сообщает портал «Объясняем. рф».

По данным Роспотребнадзора, в Москве за последнюю неделю 2224 человека официально заболели ковидом, 9 жителей столицы умерли. В Петербурге выявили 1091 новый случай коронавируса, умерших — 12. В целом по России за семь дней ковид унес жизни 48 человек.

Как объясняют в надзорном ведомстве, этот рост заболеваемости был ожидаемым. Связан он, по словам экспертов, с большим количеством контактов между людьми в майские праздники.

Между тем за это же время попадать в больницу с новой коронавирусной инфекцией россияне стали, наоборот, реже. Количество госпитализаций в среднем по стране по сравнению с предшествующей неделей снизилось на 29,2% — на больничную койку были отправлены 1748 человек. Но опять же не везде, в 19 регионах зафиксирован рост количества госпитализаций.

🎌 Как сообщали ранее в Роспотребнадзоре, в структуре заболеваемости ковидом преобладающим в России остается геновариант «омикрон». Выявляют также новые варианты штамма FLiRT, распространяющегося в мире, в том числе варианты KP.2 (3 случая), KP.1.1 (5 случаев), KS.1 (170 случаев).

По словам главы Роспотребнадзора Анны Поповой, бояться нового штамма коронавируса FLiRT не стоит. Как передает телеграм-канал SHOT, даже несмотря на несколько мутаций, он не ведёт к более тяжелому течению инфекции, но обладает большей контагиозностью, то есть способностью передаваться. Однако заражение им можно спутать с другой инфекцией.

Для этого штамма характерны симптомы, похожие на кишечную инфекцию. Здесь важно не перепутать, поэтому главное — обратиться за медицинской помощью,

— предупреждает Анна Попова.

7 признаков, которые должны насторожить при выборе врача

Отличить действительно компетентного специалиста от того, кто может нанести вред вашему здоровью, может быть непросто. Особенно в соцсетях, где каждый публикует восторженные отзывы, свои регалии и кейсы, как пациент вылечился от рака силой мысли. Помните, что правильный выбор врача — это уже половина успеха на пути к выздоровлению,

— говорит терапевт Регина Ахуньянова.

🎌 Чтобы не нарваться на некомпетентного врача, терапевт предлагает обратить внимание на эти 7 пунктов:

1️⃣ Врач не может быть против прививок.
2️⃣ Доктор не может назначать списки БАДов в качестве лечения.
3️⃣ Он также не будет обещать «волшебную таблетку», которая по щелчку пальцев решит вашу проблему.
4️⃣ У квалифицированного специалиста нет «авторских методик», только клинические рекомендации, основанные на принципе доказательной медицины.
5️⃣ Врач никогда не даст 100%-ю гарантию от лечения — такого никто не может обещать.
6️⃣ Грамотный специалист говорит простым и понятным языком, не запугивает пациента и не дает ему сложную терминологию.
7️⃣ Врач не может поставить диагноз в течение первой минуты приема: нужны анамнез, осмотр, а также результаты анализов.

❗️ Кстати, ещё с октября прошлого года обсуждается возможность дать врачам право выписывать рецепты на пищевые добавки — БАДы — в качестве лечения. Сейчас медики их могут лишь рекомендовать.
Эта инициатива уже тогда вызвала бурное обсуждение. Большинство специалистов высказались против. Однако есть и те, кто поддерживает данное решение. Подробнее ➡️ на сайте «Доктора Питера».

4 признака, что вам повезло с партнёром

Кэнди Винс, психолог, старший научный сотрудник Университета штата Пенсильвания, называет четыре признака, указывающих на то, что у вашего партнера развитый эмоциональный интеллект.

1️⃣ Умеет правильно ссорится
Человек с высоким эмоциональным интеллектом не станет уходить от конфликта и проявлять пассивную агрессию. Он может инициировать открытое обсуждение недопонимания и вести диалог так, чтобы он не обернулся скандалом.

Во время ссоры партнёр не пытается взять над вами верх, не переходит на личности, не вешает ярлыков, не оскорбляет и не грубит. Если он выходит из себя и срывается на крик, то способен быстро успокоиться, так как понимает, что вести себя таким образом не стоит. А ещё он умеет извиняться.

2️⃣ Может встать на ваше место
Эмпатия подразумевает сопереживание и сочувствие, то есть умение взглянуть на ситуацию глазами другого человека. Если партнер интересуется вашим мнением, часто задает вопросы о том, что вы думаете и чувствуете, умеет слушать вас, не перетягивая одеяло на себя, то у него явно высокий эмоциональный интеллект.

3️⃣ Умеет справляться с сильными эмоциями
Это значит не подавлять их, а правильно и своевременно выражать. Если ему грустно, он раздражен или подавлен, он проживёт эти чувства и постепенно успокоится. Он также может попросить партнёра о поддержке или наоборот сообщит, если нужно побыть одному.

Он не глушит эмоции алкоголем, скорее, предпочтёт прогулку, поход в спортзал, книгу или фильм.

Кстати, человек, как правило лучше справляется со стрессом, если у него есть давние друзья, с которыми он поддерживает крепкие отношения, он ладит с коллегами и родственниками.

4️⃣ Не пытается вас изменить
Человек не требует от вас каких-то изменений — не пилит по поводу лишнего веса, отсутствия хобби и т.д. Он уважает ваши границы и понимает, что какие-то вещи вы хотите делать по-своему. Он позволяет вам остаться самим собой, но готов поддержать во всех начинаниях.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Неожиданный признак обезвоживания, который вы не замечаете

Как выяснили авторы исследования, опубликованного в издании American jornal of Human Biology, нехватка воды у людей старшего и среднего возраста может спровоцировать проблемы с концентрацией внимания.

В рамках эксперимента ученые в разные дни оценивали когнитивные способности 78 человек в возрасте от 47 до 70 лет. Им не дали никаких указаний по ограничению питьевого режима, но попросили воздержаться от очень жирной еды, кофеина и тренировок в дни тестирований. Каждый испытуемый получал задания и сдавал кровь на анализ.

🎌 В итоге оказалось, что у 29-39% участников эксперимента в разные дни было обезвоживание. Дефицит воды не влиял на память и гибкость ума, а вот концентрация внимания снижалась.

❗️ Комментируя исследование, эндокринолог Зухра Павлова, отметила: среди людей преклонного возраста обезвоживание встречается особенно часто. Дело в том, что чем старше человек — тем больше у него притупляется ощущение жажды.

Поэтому пожилым важно следить за тем, сколько конкретно они выпили жидкости. Ведь вода очень важна не только для внимательности, но и для нормальной работы ЖКТ, профилактики хронических болезней, борьбы с ранним старением.

К сожалению, зафиксированных норм употребления воды нет, но эндокринолог Павлова советует придерживаться формулы 30 мл на килограмм веса. То есть если вы весите 60 килограммов, то вам нужно выпивать примерно 2 литра воды.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье