Да, зависть принято считать плохим чувством. Штука в том, что мы не можем не сравнивать себя с другими людьми, этот механизм вшила в нашу психику эволюция. Человек — социальное существо, и ему нужно знать, где другие, а где он на общей социальной лестнице.

Вот какую инструкцию даёт психолог Анна Бабич в своей «Книге-сериале по самооценке».

Да, в Интернете пишут: мол, не завидуйте, расслабьтесь и наслаждайтесь своей уникальностью… Штука в том, что мы не можем не сравнивать себя с другими людьми, этот механизм вшила в нашу психику эволюция. Человек — социальное существо, и ему нужно постоянно проверять, где они, а где он на общей социальной лестнице. Заметьте свои чувства: болезненные уколы в самолюбие, чувство унижения, зависть.

2️⃣ Верните себе безусловную ценность и восстановите самоуважение. Нам нужна незыблемая база «Я достаточно хорош».
Далее разрываем неверную логическую связь «Если ты лучше, значит, я хуже» и заменяем на мысль «Я — отдельный, ты — отдельный».

3️⃣ Осознайте критерии для сравнения. Подумайте над следующими вопросами:
🔵 Чему именно вы завидуете?
🔵 Что из того, что есть у другого, нужно вам?
🔵 Какой ваш дефицит сейчас дал о себе знать?
🔵 Нужно ли вам это на самом деле? Последний вопрос очень важен.
Завидуете, что знакомые сплошь собственники бизнеса, красивые и ухоженные? А надо ли вам это? Хотите руководить своим проектом? Нет? Завидуем только тому, что соответствует ценностям. Хотите быть ухоженной? Очень хочу. Получается, красивые женщины показывают, как вы можете выглядеть, если начнёте за собой следить.

4️⃣ Спросите себя: Как я могу достичь того, что мне нужно?
Что мне нужно сделать?
Завершайте рефлексию и начинайте действовать.

5️⃣ Скажите себе: «Я — уникальна, и у меня свой путь». Да, это рекомендация из серии «Просто полюби себя». Но, если отбросить раздражение, сможете ли вы ощутить свою непохожесть и опереться на неё? Ведь именно это поможет отстроиться от других людей и даст силы продолжать идти своей дорогой.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

«Робот Виктория сошла с ума», — такой диагноз поставили утром 2 мая петербуржцы голосовому автоответчику сервиса «122», который принимает заявки на вызов врача на дом. Как стало известно «Доктору Питеру», робот не мог распознать личные данные.

Похоже, после праздников робот Виктория с ума сошла. Она не принимает личные данные — не слышит их. Там хоть заорись! Я больному ребенку никак не могу врача вызвать…

— рассказала наша читательница.

Ассистент „Виктория“ на „122“ сразу вырубается после произнесения мной даты рождения и переключает на оператора, который не отвечает. Я пробовала три раза, называла дату рождения в разных форматах, произносила громко, четко, она не понимает. Как дозвониться больному с температурой до поликлиники и вызвать врача? Пытаюсь это сделать с 9 часов. Что делать?

— жаловались в соцсетях.

Как сообщили в Комитете по здравоохранению, за работу службы 122 отвечает комитет по информатизации. Уточняется, что сбой был технический, временный, и быстро устранен.

Голосовой помощник Службы 122 не распознавал информацию во время вызова в связи с кратковременным техническим сбоем. Вся информация была передана в техническую поддержку Голосового помощника для оперативного устранения проблемы и недопущения подобных случаев в дальнейшем. На данный момент система работает в штатном режиме. Приносим вам извинения за доставленные неудобства!

— отчитались в службе 122.

🎌 В комитете по здравоохранению также отметили, что для записи к врачу в Петербурге есть альтернативные способы:
🔵 интернет-сервис «Здоровье петербуржца»,
🔵 сайт «Госуслуги»,
🔵 в поликлинике — через «Инфомат»,
🔵 районные колл-центры.

Добавим, что услуга «вызов врача на дом» утром 2 мая была недоступна для петербуржцев и на Госуслугах.

🎌 Если вы тоже столкнулись со сбоем сервиса 122, можно сообщить об этом на странице «Единой справочной службы» ВКонтаке: vk.com/spb122 или по телефону +7 (812) 246-51-22. Также вызов врача на дом возможен через чат-бот в телеграмм t.me/spb_122_bot.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Будете красить яйца на Пасху?
Мы узнали у токсиколога Михаила Кутушова, какие магазинные красители могут быть опасны.

Некоторые из вредных веществ, содержащихся в краске для яиц, включают в себя токсичные металлы, азо-красители и консерванты. Эти компоненты могут вызывать сильные аллергические реакции,

— комментирует специалист.
Ни в коем случае нельзя покупать красители, где в составе присутствуют:
🔴 тартразин Е102,
🔴 азорубин, он же кармуазин Е122,
🔴 понсо 4R Е124, S E142, 2G Е128, Е132.

Это всё синтетические красители, которые вредны и опасны для людей с крапивницей, астмой и аллергическими реакциями, а также содержат канцерогены,

— предупреждает врач.

🔴 Е133 — краситель из каменноугольной смолы. Большая его часть выходит из организма непереваренной, но примерно 5% остается внутри и наносит вред желудку, предупреждает эксперт.

Токсиколог отмечает, что если после окрашивания цветной стала не только скорлупа яйца, но и его белок, есть такой продукт не стоит — это может быть вредно для здоровья. Опасно и окрашивание рук, если хозяйка пренебрегает перчатками. В зоне риска дети, которые могут лизнуть цветную скорлупу.

🎌 Безопасная альтернатива:
🔵 Сок свёклы. Даёт розовый цвет.
🔵 Куркума — для получения нежно-желтого оттенка.
🔵 Сок шпината — для зелёного.
🔵 Заваренный крепкий чёрный чай. Получится красивый коричневый оттенок.

Можно и вовсе не красить яйца на Пасху, а украсить их наклейками или стикерами. Это поможет избежать потенциального вреда от химических веществ, — говорит токсиколог. — В целом, перед использованием краски для яиц следует обдумать потенциальные риски и принять меры предосторожности.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Эмоция, которая повышает риск инсультов и инфарктов

Группа учёных из Колумбийского университета решила провести исследование, в котором выясняла, как негативные эмоции влияют на состояние кровеносных сосудов. Результаты работы опубликованы в Journal of the American Heart Association.

В эксперименте приняли участие 280 человек старше 18 лет. У всех участников не было серьёзных проблем со здоровьем и вредных привычек.

У всех участников измеряли давление, за их состоянием следили с помощью специального оборудования. В начале и в конце эксперимента у людей взяли кровь для исследования.

🎌 После получения исходных показателей участников распределили в одну из четырёх групп: гнева, тревоги, грусти и нейтрального состояния.
Людей, которые оказались в первых двух группах, просили вспомнить события, вызывающие определенные эмоции — когда они сильно злились или тревожились.
Участники из третьей группы должны были испытать грусть, поэтому им восемь минут читали соответствующий эмоциональный текст.
Тем, кто оказался в контрольной нейтральной группе, надо было просто считать от 1 до 100.

❗️ После сравнения полученных данных оказалось, что самые значимые отклонения в показателях были у тех людей, которые испытывали гнев.

🎌 Как только человек начинает злиться, это сказывается на сосудах: они не могут нормально расширяться, что влияет на состояние кровотока. Более того, всё возвращается к нормальному состоянию только через 40 минут после угасания гнева. Все время до этого сосуды находятся в стрессе, что значительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, говорят эксперты.

Нарушение функции сосудов связано с повышенным риском сердечного приступа и инсульта. Как показали наблюдения, именно гнев имеет самую разрушительную силу. Что касается тревоги или грусти, эти эмоции тоже вредны, но в меньшей степени,

— заключил доктор медицинских наук, профессор и ведущий автор исследования Даичи Симбо.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как отказ от соли влияет на здоровье и чем её заменить

Учёные из Университета Бонда в Австралии провели исследование, в котором доказали: от соли лучше отказаться в пользу здоровых альтернатив.

Эксперты провели обзор шестнадцати рандомизированных исследований, в общей сложности проанализировав данные около 28 тысяч человек. Все они были разного пола, возраста и с разным анамнезом.

🎌 Оказалось, что переход с обычной соли на заменитель соли с пониженным содержанием ионов натрия может снизить риск смерти от всех причин на 7-18%, а риск заполучить опасные для жизни патологии сердца и сосудов — на 5-27%.
Число зависит от многих факторов: возраста, образа жизни, наличия хронических заболеваний и других.

Доказательства более убедительны в определённых группах населения, например среди тех, кто придерживается азиатских диет или имеет высокий сердечно-сосудистый риск,

— пояснили авторы.

🎌 Чем можно заменить обычную соль

🔵 Морская соль. Она отличается более полезным составом. Помимо хлорида натрия в нее входят калий, кальций, бром, марганец, йод: всего около полусотни важных для организма микроэлементов.

🔵 Гималайская розовая соль своим красивым цветом обязана высокому уровню содержания оксида железа. Как и морская соль, гималайская обладает большим количеством ценных микроэлементов.

🔵Морская капуста или водоросли «ламинария» в сухом виде.

🔵 Сельдерей, его стебли и корнеплоды имеют солоноватый вкус.

🔵 Coconut Aminos — особый ферментированный продукт, добытый из сока кокоса. Он не содержит соли, глютена и сои, при этом прекрасно оттеняет вкус.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

5 вопросов урологу

Урологи лечат не только мужчин. К ним, например, можно прийти с жалобами на проявления цистита у женщин.
Алексей Сиваков, заведующий отделением урологии НИИ им. Джанелидзе отвечает на 5 вопросов, которые часто задают пациенты.

🔵 Нужно ли ходить к урологу для профилактики
🔵 Какие урологические заболевания чаще всего встречаются и как их предотвратить?
🔵 Жалобы, с которыми надо идти к урологу?
🔵 Можно ли избавиться от камней в почках без операции?
🔵 Можно ли лечить цистит самостоятельно, например, купив антибиотик для однократного приёма?

Все ответы в видео. ⬆️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Минздрав: популярное обезболивающее способно вызвать тяжёлые кожные реакции

Изменения в инструкции к лекарственным препаратам, содержащим в качестве действующего вещества ибупрофен, рекомендовал внести Минздрав в связи с актуализацией информации об опыте клинического применения.

🔴 Уточняется о необходимости дополнить информацию о побочных эффектах ибупрофена для наружного применения, который обычно используется для лечения боли, воспаления и отёка. К возможным нежелательным реакциям добавится информация о рисках развития тяжёлых кожных реакций — эритема мультиформная, эксфолиативный дерматит, синдром Стивенса-Джонсона, эпидермальный некролиз, ОКЕ8 8-синдром, острый токсический генерализованный экзантематозный пустулез.

🔴 В инструкции к ибупрофену для системного применения рекомендовано добавить данные о таких возможных нежелательных реакциях, как Синдром Коуниса и тяжёлых кожных реакциях — таких как эритема мультиформная, эксфолитивный дерматит, синдром Стивенса-Джонсона, токсический эпидермальный некролиз (частота — очень редко), а также БКЕ8 8-синдром и острый генерализованный экзантематозный пустулез (частота — неизвестно).

🚩 Так, в журнале Clinical Case Reports описан случай синдрома Стивена-Джонсона, зарегистрированный в Ираке. Женщина в два раза превысила дозировку ибупрофена и попала в больницу в тяжелейшем состоянии — её тело покрылось волдырями, из распухшего рта сочилась желтая слизь, температура повысилась до 38 градусов. Пациентку удалось спасти, но лечение было долгим.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Оплатят ли больничный, если вы заболели на праздниках или в отпуске? А если заболел ребёнок?
Отвечает юрист.

🎌 Если заболели в отпуске…
Если так случилось, и во время отпуска у вас подскочила температура и нужен врач, не стоит ждать начала рабочих дней — смело можно оформлять больничный без промедлений. В этом случае в соответствии с частью первой ст. 124 ТК РФ отпуск должен быть продлён или перенесен на другой срок — именно на то число календарных дней нетрудоспособности, которые совпали с днями самого отпуска. Больничный вам оплатят.

🎌 … и в праздники

Если вы не брали отпуск, но заболели во время длинных праздников, то взять больничный тоже можно — его оплатят, включая выходные и нерабочие праздничные дни — это 1 и 9 мая,

— уточнила изданию RT юрист Юлия Вайнберг.

По её словам, «никаких особенностей для оформления больничного в праздничные, выходные или рабочие дни не существует». Поэтому уговаривать врача открыть больничный более поздней датой не нужно.

🚩 Вы в отпуске, и заболел ребёнок
Если во время вашего отпуска у вас заболел ребёнок или другой член семьи, то продлевать дни отпуска вам не будут, и соответственно — на оплату больничного листа рассчитывать не стоит.

Это связано с тем, что вам не должны оформлять больничный по уходу за членом семьи во время вашего отпуска, но даже если оформили, отпуск продляться не будет (п. 40 Порядка выдачи листков нетрудоспособности, письмо ФСС России от 9 августа 2007 г. № 02-13/07-7422), уточнили эксперты федерального проекта «ЗдравКонтроль».

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье