Говорить с ребёнком о правилах безопасного секса ужасно неловко. И всё же нужно — согласно статистическим данным, это значительно снижает количество подростковых беременностей и заболеваний, передающихся половым путём.

К примеру, в Нидерландах, где уроки полового воспитания проводятся с детского сада, один из самых низких показателей уровня беременностей среди подростков в мире — всего 2–3 случая на 1 тыс. девушек 15–19 лет, в то время как в России — 15 случаев на 1 тыс. женщин этого же возраста.

Коллеги из Parents выпустили подкаст, в котором разбираются, когда и как начинать этот разговор.
А ещё рассказали, что делать взрослым, у которых самих есть вопросы к своей интимной жизни. ⬇️

❓ Почему родители боятся поговорить с ребенком об интимной близости и нужно ли менять свое отношение к этому вопросу?

🔥 Наш подкаст с семейным психологом и сексологом Константином Никулиным уже на канале!

— Как вернуть страсть в отношения?
— Нужно ли вручать подростку презервативы?
— Почему я не испытываю оргазм во время секса?
— Как ответить ребенку на вопрос «Что такое секс?»

Отвечаем на эти и многие другие вопросы!

🧡Psychologies

Может оказаться, реклама шампуней, в которой мужчины укладываются штабелями от вида роскошной женской шевелюры, не врёт.

Учёные из Университета Ёнсе в Южной Корее провели исследование с участием 204 супружеских пар. Возраст участников был разным: от 25 до 51 года, у всех было разное количество детей (максимум 4 ребёнка). Также среди добровольцев были и бездетные пары.

🚩 Добровольцы отвечали на вопросы о качестве и длине волос, привлекательности партнёра, половой жизни, удовлетворенности отношениями и другие.

Эксперты соотнесли полученные ответы с длиной волос:
🔵 причёска могла быть очень короткой (под машинку),
🔵 средней длины (до мочки уха или плеча),
🔵 или же волосы были длинными (ниже плеча).

🚩 Помимо этого, все участники оценивали состояние собственных волос по семибалльной шкале, от «очень плохое» до «очень хорошее».

🚩 После этого учёные просили обоих супругов ответить на вопросы о сексуальной жизни: насколько человек считает своего партнёра привлекательным, как часто испытывает желание.

🎌 После анализа эксперты сделали главный вывод: интимные отношения оказались сильно связаны с состоянием волос супруги. Чем длиннее и гуще были локоны у женщины, тем чаще муж испытывал сексуальной желание и называл жену привлекательной. Получается, что самая «возбуждающая» прическа — это длинные и ухоженные волосы.

🎌 Ещё один тезис учёных: длина женских волос была не так сильно значима, как их состояние и внешний вид. То есть не обязательно иметь косу до пояса, каре тоже может быть привлекательным, если волосы густые и блестящие.

В то же время ни состояние, ни длина волос мужчины не сказалась на сексуальной активности в паре, хотя женщины обращали на это внимание при оценке привлекательности.

Связь между состоянием волос женщины, её привлекательностью, сексуальным желанием мужа и частотой половых контактов оказалась значимой. Более сильное желание у мужа приводит к более частым половым актам в парах,

— заключили исследователи.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

8 причин прогуляться пешком после работы

Ходьба пешком — одна из простейших, но от этого не менее полезных для здоровья активностей. К тому же у неё нет никаких медицинских противопоказаний — ходите сколько хотите.
И даже не обязательно выхаживать каждый день по 10 тысяч шагов — эта цифра когда-то была взята для рекламной кампании шагомера, но так и осталась ориентиром для многих сторонников ЗОЖ.

Согласно исследованию польских учёных, всего 3967 шагов в день могут снизить риск смерти от любой причины. Каждая дополнительная тысяча шагов в день снижает риски смерти на 15%.

Если вы ещё не обулись, чтобы выходить, выше мы перечислили 8 полезных эффектов пешей прогулки.⬆️

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Портал о здоровье «Доктор Питер» и городской портал «Фонтанка.ру» четвертый год подряд награждают частные клиники Петербурга, заслужившие признание пациентов.

До 15.04.2024 предлагайте ваших кандидатов в номинации Офтальмология.

На место в этой номинации могут претендовать клиники, либо оказывающие исключительно офтальмологическую медицинскую помощь, либо специализирующиеся на ее оказании.

Топ-10 клиник, которые чаще всего будут называться, пройдут во второй этап голосования. Далее, среди десятки лучших частных медицинских учреждений в каждой номинации, вы определите обладателей премии.

Выдвижение номинантов и подробнее о Премии ➡️ на официальном сайте премии.

А назвать лучшую частную клинику в номинации «Инструментальная диагностика» можно ➡️ тут.

Почему урчит в животе?

Гастроэнтеролог Андрей Констаденков назвал 8 причин:

1️⃣ Голод — самая частая причина
Из-за длительного перерыва в приёмах пищи мускулатура желудка начинает активнее сокращаться, пытаясь переработать остатки еды. Это и вызывает характерные звуки.

2️⃣ Еда на ходу
При слишком быстром потреблении пищи в желудочно-кишечный тракт попадает лишний воздух, избыток которого и провоцирует урчащие звуки.

3️⃣ Употребление определённых продуктов
Во-первых, это бобовые. Во вторых, овощи с высоким содержание клетчатки: капуста, кабачки, лук, баклажаны. И в-третьих, фрукты с высоким содержанием фруктозы: яблоки, груши, бананы, арбузы и виноград.

4️⃣ Газировка и жвачка
Вода с газом, пиво, лимонады увеличивают количество газов в желудке. Спровоцировать урчание может и жвачка: в процессе пережёвывания человек заглатывает воздух. Кроме того, жвачка как бы вводит желудок в заблуждение. Она создаёт иллюзию скорого поступления пищи, и мышцы органа начинают сокращаться в ожидании работы.

5️⃣ Аллергии и пищеварительная непереносимость
При лактазной недостаточности или целиакии (непереносимости глютена) употребление в пищу запрещённых продуктов вызывает дисбаланс в работе кишечника и избыточное газообразование.

6️⃣ Болезни желудочно-кишечного тракта, печени, желчного пузыря и поджелудочной железы
Хронического гастрит, гастродуоденит, холецистит, панкреатит помимо других симптомов могут сопровождаться урчанием. Это верно и для инфекций ЖКТ: вирусных, бактериальных или паразитарных.

7️⃣ Синдром раздраженного кишечника и стресс в целом
Сильные эмоции могут нарушать работу желудочно-кишечного тракта даже у здорового человека. Неслучайно перед важным выступлением или экзаменом у одних начинает громко урчать живот, а другие сталкиваются с расстройством стула.

8️⃣ Дисбактериоз
Нарушение баланса естественной микрофлоры мешают кишечнику нормально выполнять свои функции. Помимо урчания для состояния характерны тошнота, отрыжка, проблемы со стулом, вздутие живота.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Посуда, которая не должна оказаться у вас в духовке

Стандартный противень не всегда подходит для воплощения кулинарных идей, и если нет специальной формы, возникает соблазн воспользоваться непредназначенной для запекания посудой.

Попросили аллерголога-иммунолога Елену Парецкую рассказать, какие из видов посуды можно ставить в духовку, а какие — категорически запрещено и почему?

🔴 Пластиковые изделия или металлические кастрюли с пластиковыми ручками и крышками. Безопасного и термостойкого пластика для духовки не существует, при нагревании он плавится и выделяет токсичные соединения.

🔴 Стеклянная посуда со сколами или повреждениями или стоявшая в холодильнике, морозилке. Такая посуда при готовке может в любой момент лопнуть, из-за чего можно обжечься или пораниться, испортить духовку и продукты.
Для духовки допустимо использование посуды только из жаропрочного стекла, причём предварительно нагретой хотя бы до комнатной температуры.

🔴 Эмалированные кастрюли с повреждениями, сколами или трещинами эмали. Подобная посуда уже не безопасна для здоровья, готовить в ней не стоит, в том числе — в духовке. Кстати, если вы готовите в духовке в эмалированных изделиях, ставить их нужно в холодную духовку и не превышать температуру в 200 градусов.

🔴 Посуда из алюминия — если только это не анодированный металл, не вступающий в реакцию с кислотами. Если готовить в обычной кастрюле, еда приобретёт металлический привкус.

🔴 Любые кастрюли или формы с деревянными или бакелитовыми ручками. Эти детали посуды могут быстро плавиться или деформироваться, испортив духовку и саму посуду. Не менее внимательно нужно смотреть на крышки — они должны быть стеклянными с силиконовыми или металлическими ручками, пластик или дерево — не для духовки.

🔴 Сковородки с антипригарным покрытием — если это недорогая сковорода, не стоит ставить экспериментов, при высокой температуре возможно повреждение антипригарного слоя, изделие пойдет на выброс, пища — в мусорку.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Правильный выбор посуды для духовки

Если все компоненты, из которых сделаны кастрюли или формы, жаропрочные, выдерживают нагрев — эта посуда может подойти для духового шкафа.
❗️ Но смотрите ещё и на крышки и ручки.

✅ Чугун
Чугунная форма или кастрюля, сковорода — идеальна для духовки. Мясные, рыбные или овощные блюда, рагу в духовке получаются идеально, поскольку посуда полностью металлическая. Ни единая часть не расплавится в период приготовления. Единственный минус — цена на качественные изделия и вес кастрюль и сковородок.

✅ Нержавейка
Посуда из нержавейки подходит для духовки, но при условии, что ручки и крышки металлические или из специального силикона. С деревянными и пластиковыми ручками посуду в духовку ставить нельзя. Нержавейка выдерживает нагрев до 250 градусов, хорошо моется вручную и в посудомоечной машине, но быстро остывает. В идеале посуда должна быть с многослойным дном и алюминиевым сердечником — тогда она будет равномерно нагреваться, блюда в ней — быстрее готовиться.

✅ Жаропрочное стекло
Эти изделия медленно прогреваются, но распределяют тепло равномерно, в них еда не пригорает, можно готовить и мясо, и овощи, и выпечку. Это инертный и гигиеничный материал, не меняющий вкуса пищи и не выделяющий токсичных соединений. В нём же можно и хранить пищу после запекания, предварительно остудив до комнатной температуры. Стекло отлично моется, не впитывает запахов. Единственный минус — она может разбиться при резких ударах или лопнуть от перепадов температур.
Поэтому, ещё раз, не ставьте стеклянную форму из холодильника прямо в духовку.

✅ Керамика
Эта посуда медленно и равномерно распределяет тепло, может дать продуктам возможность протомиться в собственном соку. Блюда сохраняют витамины, минералы и вкус, аромат. Посуда выдерживает нагревание, не изменяя вкуса пищи.

В любом случае, выбирая посуду для духового шкафа, прочитайте этикетку и инструкцию, чтобы убедиться — это изделие выдержит нагрев и позволит приготовить блюдо быстро и безопасно.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

У 60% людей есть кожные паразиты, которыми заражаются через полотенце

Как рассказали специалисты Пермского Политеха, исследования подтвердили: подкожные клещи обитают в коже 60-70% людей. Причем, у большинства носителей они могут никак не проявляться. До поры до времени.

Речь идет об эктопаразитах рода Demodex — они относятся к паукообразным и в величину достигают 0,4 мм. По словам экспертов Пермского Политеха, подкожные клещи питаются секретом сальных желез — себумом, а также отшелушенными частичками эпителия.

Обычно эти эктопаразиты выбирают в качестве места жительства кожу лица:
🔵 в зоне век,
🔵 в области бровей,
🔵 на лбу и подбородке,
🔵 на складках вокруг рта и носа.

🎌 По словам экспертов ПНИПУ, такие клещи считаются условно-патогенными — часто они мирно сосуществуют с человеком, но при росте популяции могут стать вредителями и вызвать кожное заболевание с сыпью и болезненными гнойничками — демодекоз. Такое может случиться, например, при ослаблении иммунитета или гормональных сбоях.

Пока нет обоснованных механизмов, связывающих наличие клещей с различными кожными заболеваниями. Но стресс, частое использование косметических средств, заболевания кишечника и связанное с этим снижение иммунитета приводят к резкому размножению клещей, а это провоцирует кожные заболевания: появляются сыпи, поднимающиеся от подбородка к глазам, покраснение кожи глаз,

— объясняет Сергей Солодников, научный консультант по вопросам фармакологии ПНИПУ.

❗️ Заражение происходит через чужие полотенца, постельное бельё, косметику, поцелуи.

Профилактика — избегать использования «подозрительного» белья, особенно в общественных местах — парикмахерской, бассейне, спортзале, бане. Стоит воздерживаться от физических контактов с людьми, которые страдают от воспалительных заболеваний кожи лица,

— советует кандидат медицинских наук.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Как выяснили китайские учёные, сон с незашторенными окнами может повысить риск инсульта на 43%. В первую очередь это актуально для жителей больших городов, чьи окна выходят на хорошо освещённые улицы.

Для исследования, опубликованного в журнале Stroke, учёные привлекли 28 300 человек из китайского портового города Нинбо. Средний возраст участников эксперимента составил 62 года. У каждого из них ранее в истории болезни не было ни аневризмы, ни инсульта.

На протяжении шести лет, с 2015 по 2021 год, авторы работы следили за добровольцами, фиксируя случаи инсульта или других цереброваскулярных заболеваний в медицинских картах больных. Всего они выявили 1278 случаев, из которых 900 были инсультами.

Затем учёные соотнесли полученные данные и спутниковые изображения города, которые использовали для оценки светового загрязнения. После этого они скорректировали полученные данные с учётом возраста, пола и дохода, чтобы предположить риск развития цереброваскулярных заболеваний при воздействии света в ночное время.

🎌 В итоге выяснилось: воздействие яркого света ночью заставляет наш организм подавлять секрецию мелатонина. И это влияет сразу на уровень глюкозы в крови и артериальное давление, что и может стать триггером инсульта.

А вы зашториваете окна на ночь?
👍 - да, обязательно.
❤️ - нет, но у меня в спальне достаточно темно
🤔 - нет, но я и при свете сплю как младенец
💔 - нет, но теперь буду

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Портал о здоровье «Доктор Питер» и городской портал «Фонтанка.ру» четвертый год подряд награждают частные клиники Петербурга, заслужившие признание пациентов.

До 15.04.2024 предлагайте ваших кандидатов в номинации Лабораторная диагностика.

Выбираем лучшие лаборатории с широкими возможностями для исследований — от самых простых и распространенных анализов до сложных и комплексных, позволяющих оценить состояние здоровья.

Топ-10 клиник, которые чаще всего будут называться, пройдут во второй этап голосования. Далее, среди десятки лучших частных медицинских учреждений в каждой номинации, вы определите обладателей премии.

Выдвижение номинантов и подробнее о Премии ➡️ на официальном сайте премии.

А назвать лучшую частную клинику в номинации «Офтальмология» можно ➡️ тут.

Почему повышается «нижнее» давление

🎌 Показатель артериального давления при измерении на тонометре состоит из двух цифр.
Возьмем для примера 120/90.
🔵 Первая цифра — 120 — показывает систолическое давление, которое часто называют «верхним» или «сердечным». По нему можно судить о максимальном давлении крови во время сокращения сердца — систолы.
🔵 Вторая цифра — 90 — показывает диастолическое давление, или, как часто говорят, «нижнее». Оно указывает на минимальное значение артериального давления в момент полного расслабления сердца — диастолы.

🎌 Почему повышается «нижнее» давление
Как объясняет врач-кардиолог Анна Кореневич, чем хуже расслабление сердца, тем выше «нижнее» давление — соответственно, тем меньше крови поступает в кровоток.

Когда нарушено расслабление (диастола), сердце отдыхает меньше, чем ему необходимо. Чем выше нормы диастолическое давление, тем хуже сердечный выброс. Весь организм недополучает питание и кислород. У сердца работы больше и меньше отдыха, плюс дефицит питания самой сердечной мышцы,

— рассказала Анна Кореневич в телеграм-канале.

При стойком повышении «нижнего» давления выше 90 мм.рт.ст. врачи могут поставить диагноз «изолированная диастолическая артериальная гипертония». В этом случае разрыв с «верхним» давлением сокращается до 30 единиц и менее — в норме же, как уточняет специалист, он должен быть в пределах 30-50 единиц.

🎌 Вот 5 возможных причин изолированной диастолической гипертонии, которые называет кардиолог:
🔵 неисправность тонометра или неправильная техника измерения давления;
🔵 сердечная недостаточность (ХСН). При этом состоянии человека беспокоят слабость, утомляемость, отеки на ногах и одышка;
🔵 тахиаритмия или тахикардия;
🔵 патология клапанов сердца, чаще всего — стеноз (сужение) аортального клапана;
🔵 патология почечных артерий.

Для уточнения причины врач может назначить ЭКГ, ЭХОкардиографию (УЗИ сердца), УЗИ почечных артерий, УЗИ почек и надпочечников.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Расхламление квартиры: 6 действительно работающих способов

По словам психолога Фейта Коулмана, бардак действительно оказывает разрушающее воздействие на состояние здоровья:

🔴 ухудшает память,
🔴 портит пищевые привычки,
🔴 снижает контроль над реакциями,
🔴 увеличивает риск развития аффективных расстройств,
🔴 мешает концентрации внимания и принятию решений,
🔴 подавляет креативность, снижает продуктивность и истощает энергию.

Многочисленные исследования показывают, что наше жизненное пространство — это наш «психологический дом». Там мы должны ощущать себя в комфорте и безопасности. И если в этом доме беспорядок, то мы будем чувствовать себя плохо,

— говорит эксперт.

🎌 Чтобы избавиться от всего старого и бесполезного легко и с пользой, следуйте этим правилам:

1️⃣ У каждой вещи должно быть свое место. Это звучит очевидно, но действительно поможет разложить всё по полочкам. Купите удобные органайзеры для хранения, контейнеры для продуктов, мусорную корзину для бумаг.

2️⃣ Не храните вещи из жалости. Одежда, которая давно пылится в шкафу, подарки, которыми вы не пользуетесь —всё это можно продать, отдать или просто выкинуть.

3️⃣ Разберите пакет с пакетами. Так вы освободите тот самый ящик для ценных предметов обихода. Кроме того, все ненужные пакеты тоже можно выкинуть — зачем вам настолько бесполезные вещи?

4️⃣ Замените старое новым. Если вы понимаете, что вашей блузке давно пора на покой, то не латайте её, а купите новую. Такая привычка поможет нещадно избавляться от всего, что уже не приносит никакой пользы.

5️⃣ Не покупайте лишнего. Подумайте 2-3 раза, прежде чем сделать очередной заказ в онлайн-магазине. Точно также поступите и со всеми другими импульсивными покупками: действительно ли это вам надо или можно отдать, продать или просто выкинуть?

6️⃣ Расхламляйтесь регулярно. Возьмите себе за правило проводить ревизию вещей, например, в начале каждого сезона.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье