Надеемся, информация из этого видео вам не пригодится, но с такой зимой ни в чём нельзя быть уверенным. Получить переломы рук и ног, особенно на неубранных и скользких улицах, проще простого.

И гипс при этом требуется обязательно. По словам Георгия Бардавелидзе, травматолога-ортопеда по оказанию экстренной медицинской помощи Городской Мариинской больницы, нередко пациенты игнорируют рекомендации врача и снимают повязку раньше срока. Ещё чаще человек смело наступает на ногу в свежем гипсе. И в этом случае, как говорит специалист, что гипс есть, что его нет — никакой разницы.

Что происходит с вашей ногой при переломе, если не использовать гипс? Смотрите в видео. ⬆️

Правда ли, что кофе сжигает жир?

Давайте сразу определимся: залог любого здорового похудения — умеренный дефицит калорий и физическая активность. Поэтому кофе может стать помощником в борьбе с лишним весом, а не единственным средством.
Кроме того, кофе с пышной шапкой из сливок и сладким сиропом даже с натяжкой нельзя назвать жиросжигающим напитком.

Но умеренное употребление чёрного кофе действительно может помочь в похудении, хоть и не слишком значительно.

🎌 Как установили ученые Гарвардского университета, 4 чашки кофе в день помогут снизить жировые отложения на 4%. Исследование проводили в течение 24 недель: все это время 126 взрослых с избыточным весом выпивали четыре чашки плацебо-напитка, похожего на кофе, или четыре чашки простого кофе. Оказалось, что бодрящий напиток помогает прийти пусть и к скромному, но всё-таки результату.

🎌 По мнению диетологов Тэмми и Лисси Лакатос, чтобы кофе действительно помог вам избавиться от живота и боков, вам нужно 200-400 миллиграммов кофеина в день. А это приблизительно 2-5 чашек.

Есть другое исследование, которое говорит об эффекте даже одной чашки в день. Но тут есть обязательное условие: в ней не должно быть сахара, иначе толку не будет.

Эндокринолог Зухра Павлова всё-таки не советует выпивать в день больше 3-4 чашек кофе: напиток может сузить кровеносные сосуды в мозге и тем самым вызвать головную боль. С большой осторожностью надо подходить к этому напитку людям с повышенным кровяным давлением, предупреждает врач.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Самая серьёзная ошибка при мытье посуды — не использовать перчатки

Почему даже моющие средства с увлажняющими компонентами вредны для кожи, рассказывает аллерголог-иммунолог Елена Парецкая.

«Различные добавки вроде ромашки, алоэ вера или увлажняющих компонентов в средствах для мытья посуды — не более чем рекламный трюк. Никакой реальной пользы для кожи они не имеют. Увлажняющим, защитным или иным эффектом эти вещества не обладают. Более того, средства разрушают защитный гидролипидный слой кожи, провоцируя сухость, шелушение и ощущение стянутости. Поэтому так важно пользоваться при мытье посуды перчатками»,

— предупреждает врач.

🎌 Наиболее агрессивными в составе средств для мытья посуды считаются поверхностно-активные вещества, или ПАВы. Именно они помогают справиться с жиром, устранить загрязнения на посуде и заодно смывают с кожи рук жировые пленки, вплоть до развития шелушения и дерматита.

«Поэтому, если вы заботитесь о коже, стоит приобрести перчатки для мытья. Средства обладают накопительным эффектом: первое время кажется, что руки в порядке, но постепенно сухость и дискомфорт будут нарастать. Аллергики же вообще рискуют заработать обострение и контактный дерматит», — объясняет Елена Парецкая.

А вы посуду моете в перчатках?
👍 - всегда в перчатках, забочусь о здоровье кожи.
❤️ - обычно без, но теперь, пожалуй, задумаюсь...
😢 - всю жизнь без перчаток, ну неудобно мне в них.
🔥 - мою посуду горчичным порошком и вообще не парюсь!

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Простой способ получить больше пользы от апельсина — правильно его почистить

«Больше всего полезных веществ (фитонутриентов) находится в белом мягком слое, расположенным под кожурой. И его можно есть! Слой содержит фитохимические вещества нарингенин, гесперидин и другие, которые обладают антиоксидантными, антибактериальными, противовирусными и противовоспалительными свойствами»,

— говорит диетолог Лиза Афинская.

Поэтому если вы не только снимаете кожуру, но ещё и счищаете белый мягкий слой, то лучше этого не делать. Если съесть фрукт вместе с ним, то вы получите в 4 раза больше полезных веществ! Это, кстати, касается и других цитрусовых.

Вот ➡️ здесь мы рассказывали, почему лимон лучше заморозить и натирать в блюда на тёрке целиком, прямо с кожурой.

🎌 Кстати, не покупайте недозревшие апельсины в надежде, что дома они «дойдут». В отличие от авокадо или помидоров, любые цитрусовые не дозревают после того, как полежат на столе пару дней. Поэтому съедайте сразу же после покупки — апельсин слаще уже не станет.

«Хранить апельсины лучше всего в холодильнике. Максимальный срок — 2 недели. Только не убирайте их в полиэтиленовый пакет, так как это повышает влажность и приводит к появлению плесени», — говорит диетолог.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Встречали уборщиц, которые рявкают «Не ходите по помытому!»? Или охранников, которые не пускают мальчика к маме на работу, даже если точно знают, какой сотрудницы это сын?

🎌 По словам психолога Валерия Гута, этот синдром может появиться, когда человек в своем профессиональном развитии топчется на месте и не достигает желаемых целей — у него возникает потребность получить хотя бы небольшую власть над другими людьми. Достигнув этого, он старается воспользоваться возможностью на полную и не замечает, что такое поведение не совсем уместно.

- Учёные Калифорнийского университета в Сан-Диего во время эксперимента выяснили, что люди, которые получают доступ к власти, становятся менее терпимыми к своим коллегам. Чем больше это чувство укрепляется, тем более злобно по отношению к окружающим они настроены, — рассказывает Гут.

Психолог назвал ещё несколько причин, по которым может развиться «синдром вахтера»:

1️⃣ Защита
Если сотрудник, который занимает низкую должность, терпит со стороны коллег и клиентов хамство и высокомерие, то, используя по умолчанию агрессию, он будто бы наносит удар первым.

2️⃣ Ощущение себя недооценённым
Такие люди считают, что они заслуживают больше уважения или денег. «Принёс посылку, только я вам её не отдам, потому что у вас документов нет», — говорил почтальон Печкин из мультфильма Простоквашино. И его поведение меняется только тогда, когда он получает вознаграждение: «Я почему раньше вредный был? Потому что у меня велосипеда не было!»

3️⃣ Мечта с детства
Некоторых людей в детстве лишали самостоятельности, ими командовали, и они мечтали, что вырастут и будут вести себя так же.

4️⃣ Выход активности
У человека просто есть огромное желание быть незаменимым работником, а раз уж должность ему досталась не самая ответственная, ничего не остается, как изображать бурную деятельность.

Как «обезоружить» людей с синдромом вахтёра, читайте в продолжении ➡️ на сайте.

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Кофе по утрам отлично бодрит. Если вы в это верите. 😉 Спортсменов разделили на две группы и одним не дали ничего, а другим дали жвачку-пустышку якобы с кофеином. Как изменились их результаты и так ли уж необходим кофе, чтобы взбодриться, читайте ➡️ здесь.

🔹 Если питаешься всухомятку, будет язва? Нет, отсутствие в жизни супа и присутствие чипсов к язве желудка не приводят. А как тогда возникает это заболевание? Гастроэнтеролог рассказывает ➡️ здесь.

🔹 Письмо от руки — профилактика деменции. А если вам 20 и о деменции вы не думаете, то знайте: записывание конспектов улучшает запоминание и формирует больше нейронных связей, чем печатание. Подробности ➡️ здесь.

🔹 Почему так сложно выбраться из нищеты? Мозг богатых и бедных подростков буквально работает по-разному. Об эксперименте с мотивацией у детей из разных социальных слоёв рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Два зелёных банана в день — забота о микрофлоре кишечника и профилактика рака желудка. Ещё 6 простых привычек, которые улучшат здоровье и отсрочат старость, перечислили ➡️ здесь.