Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Мы готовы наглядно показать, что будет с почками, если несколько лет вообще не пить воду. Тайваньские врачи извлекли 300 камней из почек 20-летней пациентки, которая два года пила только соки, бабл-ти и алкоголь. Подробности, фото и индивидуальная норма воды для вас ➡️ здесь.

🔹 Молоко связано с риском предиабета — состояния, когда диабета ещё нет, но сахар уже не так хорошо усваивается. Голландские учёные наблюдали 74 тысячами человек, чтобы это выяснить. И заодно с удивление обнаружили, что другая молочка на риск предиабета не влияет, а йогурт даже помогает его предотвратить. Подробности ➡️ здесь.

🔹 Миндаль — самый полезный для сердца орех. Он защищает сосуды от бляшек, содержит полезные жиры, незаменимые аминокислоты и клетчатку. Зачем и сколько именно его есть, читайте ➡️ здесь.

🔹 Учёные из США предложили лечить депрессию, стимулируя спинной мозг током. Почему им вообще пришла в голову такая идея и оказался ли эксперимент эффективным, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 «Совы» страдают от атеросклероза чаще, чем «жаворонки».
Согласно исследованию шведских учёных, у тех, что встаёт рано и очень рано, в два раза ниже диагностируют коронарный кальциноз. Подробности ➡️ здесь.

А вот ➡️ тут мы подготовили инструкцию, как из совы постепенно стать жаворонком.

Мужчины перестают злиться, когда чувствуют запах женских слёз

Такую реакцию обнаружили исследователи из Научного института Вейцмана (Израиль) и Дьюкского университета (США). В рамках эксперимента учёные выяснили: в женских слезах есть вещества, которые заставляют мужчин стать менее агрессивными. Статья на эту тему была опубликована в издании PLOS Biology.

25 молодых парней попросили поиграть в игру с компьютерным алгоритмом. При этом каждому из них сообщили, что они играют с реальным человеком. В процессе игры учёные специально устраивали провокации — создавали ситуации, когда у мужчин несправедливо отбирали деньги, а также давали возможность забрать деньги у противника.

Чтобы измерить уровень агрессии мужчин, ученые использовали специальный коэффициент и соотношение числа реакций мести к числу провокаций, которым подвергали участника.

Перед началом эксперимента каждый мужчина должен был понюхать баночки с неизвестным для них веществом. Каждую баночку подносили к носу по 13 раз с перерывом в 35 секунд. Сначала испытуемым трижды дали понюхать обычный физраствор, затем еще 10 раз вручили женские слезы.

🎌 В результате ученые зафиксировали значительное снижение уровня агрессии после женских слёз.
«В то время как после нюханья физраствора коэффициент составил 1,67 ± 1,7, после слез он опускался до 0,94 ± 0,92. Другими словами, слезы приводили к снижению агрессии на 43,7 процента», — рассказали авторы работы.

🎌 Кроме того, чтобы оценить реакцию мужского мозга на запах слез, ещё 26 испытуемых отправили на МРТ во время эксперимента.
Выяснилось, что в префронтальной коре и островковой доле появлялись признаки активности во время игры, однако она снижалась, если мужчине давали понюхать слезы. Причём чем более заметной была разница, тем реже игрок мстил сопернику.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Холодная еда может вызвать стенокардию, а горячая — обжечь слизистую

Терапевт, гастроэнтеролог Полина Шубина предупредила, что на здоровье влияет не только то, что мы едим, но и температура блюда.

🎌 Умеренно снизив или подняв температуру еды, можно помочь организму:
🔵 «холодная еда стимулирует активные сокращения мышц желудочно-кишечного тракта, — признаёт врач-терапевт Полина Шубина. — Такой температурный режим приёма пищи может быть рекомендован пациентам, страдающим запорами.
🔵 Напротив, тёплая пища замедляет сокращения кишечника и идеально подходит при воспалительных процессах и проблемах с послаблением стула».

🚩 А вот слишком холодные или обжигающе горячие еда и напитки вредны:
🔴 Высокая температура вызывает термический ожог слизистой, который провоцирует воспаление. По словам гастроэнтеролога, данные исследования подтвердили, что приём напитков с температурой более 60 градусов чаще, чем два раза в день, повышает вдвое риск развития онкологии пищевода.

🔴 Холодная еда не запускает работу ферментов и препятствует полноценному пищеварению.
«Активация ферментов в желудочно-кишечном тракте происходит при определённой температуре, — объясняет гастроэнтеролог. — Если же пища не достигает этого диапазона, жиры, белки и углеводы не расщепляются и проходят по кишечнику в таком виде. Естественно, это становится причиной недостатка жизненно важных веществ, а кроме того, становится причиной изменения микрофлоры всего желудочно-кишечного тракта».

❗️ Более того, холодная еда опасна и для сердца.
«Холодная пища провоцирует сокращение мышц, — объясняет Полина Шубина. — Это может произойти с сосудами и сердцем. В действительности холодная пища провоцирует обострение стенокардии — чувство давления и жгучей боли в грудной клетке. Рекомендуем обратить на это внимание пациентов с заболеваниями сосудов и сердца, в особенности с ишемической болезнью сердца».

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье

Всего одна фраза мгновенно остановит пассивную агрессию — совет от психолога Джона Боу

Простой пример. Коллега, с которым вы обычно хорошо ладили, вдруг стал избегать вас, а на предложение выпить кофе иронично хмыкает. Это явно говорит о том, что у человека накопились к вам претензии, он обижен на что-то, но в силу разных причин избегает открытого конфликта.

Своё недовольство он проявляет в скрытой форме и намеренно или подсознательно провоцирует оппонента, чтобы тот вышел из себя: это позволит обвинить его в ссоре и остаться жертвой.

Психолог Джон Боу уверяет: лучший способ справиться с пассивной агрессией — это мягко нейтрализовать её противоположными действиями.

🎌 Сделайте три вещи:

1️⃣ Подойдите к человеку в уединённой обстановке, где вам обоим будет комфортно поговорить откровенно.

2️⃣ Постарайтесь быть спокойным и расслабленным. Покажите, что вы искренне обеспокоены, ни в коем случае не угрожаете, а действуете из лучших побуждений.

3️⃣ Задайте простой вопрос: «Скажи, пожалуйста, что не так между нами, что тебя беспокоит?»

При самом хорошем исходе собеседник пояснит вам, что его задело или обидело. Не пытайтесь оправдаться, просто выслушайте.
«Сосредоточьтесь на том, что вы сделали неправильно, признайте, что сожалеете об этом. Например, фразой „Извини, мне даже не пришло в голову, что я мог этим тебя обидеть. Ты прав, я постараюсь больше так не делать“, — рекомендует психолог. — Пример неудачного извинения: „О боже, я понятия не имел. Почему ты мне не сказал?"».

🎌 А что делать, если вы совершенно не чувствуете себя виноватым и не готовы менять поведение?
Или если вместо ответа на вопрос собеседник отнекивается и говорит, что всё в порядке?
Продолжаем ➡️ на сайте.