Почему нельзя сразу перерезать пуповину — учёные нашли новый серьёзный довод

Выбирая врача и роддом, будущие мамы часто интересуются, практикуют ли там отсроченное пережатие пуповины. Это когда пуповину перерезают не сразу, а спустя первые 2-3 минуты после родов — как только она перестает пульсировать.

🔵 При раннем перерезании у малыша выше риск развития анемии, так как большая часть его крови остается в плаценте. Но достаточно подождать всего пару минут, чтобы малыш восполнил необходимый объем крови.

Медики нашли ещё одну причину, почему нельзя резать пуповину сразу после родов. Оказалось, что отсроченное перерезание особенно полезно, если ребёнок родился недоношенным.

«Во всем мире 13 миллионов детей рождаются недоношенными, из которых каждый 13-й младенец умирает в течение месяца», — говорят авторы исследования.

🎌 Изучив данные двух метаанализов, в каждом из которых участвовали более 6 тысяч младенцев, учёные пришли к выводу: если оставить пуповину неповреждённой в течение минимум двух минут после рождения, это может снизить риск смертности недоношенных детей на целых 69% по сравнению с немедленным пережатием пуповины.

Однако при позднем перерезании пуповины у недоношенных малышей, рожденных до 32-й недели, был выше риск переохлаждения, чем у детей с немедленным пережатием.
«Это говорит о том, насколько важен контакт „кожа к коже“ для таких младенцев», — пишут учёные.

🔵 Кстати, в другом недавнем исследовании говорится, что контакт «кожа к коже» работает не только с матерью, но и с отцом. Например, когда женщине после кесарева сечения невозможно положить ребенка на живот.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Быстрый тест на Альцгеймера: проверьте за 5 секунд, как работает ваш мозг

Визуальные упражнения-тесты одновременно и тренируют мозг, и дают подсказки — не снижаются ли когнитивные функции, не пора ли заняться ментальным здоровьем.

Посмотрите на рисунок выше и ответьте всего на один вопрос:
Вы видите голову мужчины с усами?

Выберите ответ и нажмите на скрытый текст.

🟢 Да, вижу
Если вы сразу увидели лицо мужчины, с вашими когнитивными функциями все в порядке. Пока нет даже намёков на начинающуюся деменцию.
Ваш мозг работает быстро, вы способны переключаться с восприятия одних образов на другие.

🔴 Нет, не вижу
Если на картинке вы видите что угодно, но только не лицо старика — девушку, парусник, кудрявые облака, то, возможно, именно сейчас ваше внимание рассеяно.
Вероятно также, что ваш мозг не воспринимает разные образы из-за усталости или уже наблюдается некоторое снижение когнитивных функций.
Закройте глаза на 10 секунд, откройте их и взгляните на рисунок снова. Получилось?

Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Строго говоря, бездрожжевого хлеба не существует. Даже в хлебе на закваске есть небольшое количество дрожжей, это и позволяет тесту подняться, а изделию получиться. При этом всё равно стоит отдавать предпочтение бездрожжевой выпечке. Почему — рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Аэрофагия — это чрезмерное заглатывание воздуха. В норме у нас в желудке оказывается 2-3 литра ежедневно, но иногда воздуха можно переесть. Почему так происходит и чем это грозит, читайте ➡️ здесь.

🔹 Быстрая ходьба снижает риск диабета. С какой именно скоростью нужно гулять, чтобы снизить риск на 39%, рассказываем ➡️ тут.

🔹 «Я не прав» — фраза, которую легко говорят успешные люди. Человеку нравится прощать, поэтому такие слова обезоруживают собеседника. Какие ещё преимущества даёт умение признавать неправоту, читайте ➡️ здесь.

🔹 Врачи перерезают пуповину не сразу, а через 2-3 минуты, когда она перестаёт пульсировать. Иначе весь объём крови не успевает перейти из плаценты младенцу, а значит, повышается риск анемии у новорожденного.
Оказывается, не перерезать пуповину сразу особенно важно, если ребёнок родился недоношенным. Почему, рассказываем ➡️ здесь.

💙 Какая новость вам понравилась больше всего?

3 популярные специи, которые могут навредить желудку и почкам

Многие травы не только придают блюду аромат, но и приносят пользу организму. К тому же, специи делают еду ярче, а значит, соли можно положить меньше.
Есть, однако, есть специи, с которыми важно не переборщить.

Врач-гастроэнтеролог, эндокринолог Диляра Лебедева перечислила 3 самые вредные специи, которые могут навредить органам пищеварения и почкам.

1️⃣ Розмарин
Эта ароматная специя плохо влияет на почки. Кроме того, розмарин, как и многие приправы, противопоказан беременным — из-за своего мочегонного эффекта, а также способности усиливать сокращения матки. Ещё он вреден тем, кто страдает от повышенного давления и язвы желудка.

2️⃣ Красный перец
Он запрещён при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Также его не рекомендуют употреблять при гипертонии, так как он повышает давление. Ещё один минус — перец ускоряет выработку гормона голода грелина, что может привести к перееданию.

3️⃣ Гвоздика
По словам врача, она под запретом для людей с больным желудком, особенно с язвой, так как усиливает проявления этих болезней. К тому же использование большого количества гвоздики в еде вызывает сонливость и апатию.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Медицинская карта является конфиденциальным документом, принадлежащим медицинской организации, в которой она оформлена. Вне зависимости от того, государственная это организация или частная, карта никогда не выдается на руки пациенту, в кабинет врача её относит сотрудник регистратуры. Это необходимо для сохранения медицинской тайны — данных о здоровье частных лиц.

Однако, согласно Кодексу медицинской этики, каждый пациент имеет право доступа к своим медицинским данным при изъявлении такого желания. Как разрешается данное противоречие?

Что обязательно должно быть в медицинской карте и как получить из неё выписку, читайте в материале ➡️ на сайте.

Во многих коллективах играют в «Тайного Санту» перед Новым годом. По правилам игры, среди участников проводится закрытая жеребьёвка, чтобы определить, кто кому дарит подарок — и это секретная информация. Заранее оговаривается и сумма, в рамках которой и выбирается каждый конкретный сюрприз от «новогоднего волшебника». Стать им может любой желающий.

Разобраться в нюансах игры несложно, поэтому хоть раз поучаствовать стоит. Так говорят и психологи: «Тайный Санта» помогает справиться со стрессом и последствиями профессионального выгорания.

Станислав Никулин назвал три причины побыть друг для друга добрыми волшебниками:

1️⃣ Элемент неожиданности
«Эмоциональный всплеск, вызванный получением неожиданного подарка, несомненно, укрепит вашу психологическую опору и поможет преодолеть трудности», — утверждает психолог.
Да и сама распаковка подарка вызывает у человека огромное удовольствие. Кстати, поэтому так популярны видео блогеров, показывающих, как они распечатывают и открывают те или иные покупки.

2️⃣ Дарить — приятнее
Тщательно выбирать и продумывать подарок для другого, видеть его радость при вручении тоже приятно. Такая особенность сохранилась от наших далеких предков и основывается на изначальной способности человека делиться пищей.

«За это отвечает лобная доля больших полушарий головного мозга. Кстати, у обезьян эта способность тоже высоко развита, по сравнению с другими животными. Если мы спроецируем все сказанное на современное общество, то получим универсальный инструмент для борьбы со стрессом и эмоциональным выгоранием», — сказал Никулин

3️⃣ Все любят сладости
Психолог отмечает, что максимального эффекта от подарка тайного Санты можно добиться, если сюрприз немного подсластить.
«Сладости — это быстрые углеводы, которые усиливают выработку серотонина — гормона радости. Эффект от быстрых углеводов в рационе не заставит себя ждать, хотя, конечно, во всём нужно знать меру», — заключил Никулин.

❤️ - я бы поучаствовал(а)
🤔 - так себе традиция, ниже расскажу, почему

Напоминаем о пользе зимних прогулок с помощью бодрых гусей!

Специалисты Российской медицинской академии непрерывного образования назвали 5 причин гулять хотя бы 30 минут в день.

1️⃣ Хорошее настроение и выброс гормонов радости в кровь
Чистый воздух помогает расслабиться и успокоиться. Мы и так догадывались, но учёные Стэнфордского университета доказали, что полезнее всего прогулки на природе. Полчаса в лесу, возле озера или в парке, и активность той части мозга, которая отвечает за стресс и депрессивное настроение, снижается.

2️⃣ Улучшение качества сна
Если человек проводит время на свежем воздухе, то спит крепче, а утром чувствует себя бодрее и счастливее. Поэтому если у вас есть возможность пройтись перед сном, то обязательно сделайте это — эффект будет заметен уже на следующий день.

3️⃣ Прокачка головного мозга
Даже короткая прогулка по лесу или парку благоприятно повлияет на ваши когнитивные способности — концентрация внимания повысится примерно на 20%. Ученые из США проводили эксперимент, в котором две группы людей в возрасте от 50 до 80 лет регулярно занимались растяжкой. Только одни это делали в помещении, а другие — на свежем воздухе. Через год наблюдений эксперты сделали вывод, что у последних на 2% увеличились те участки мозга, которые отвечали за память и планирование.

4️⃣ Избавление от лишнего веса
Здесь все просто: чем больше мы двигаемся, тем активнее сжигаем калории. Причём ежедневные прогулки быстрым шагом — это прекрасная альтернатива спортзалу.

5️⃣ Улучшение внешнего вида
Когда человек находится на свежем воздухе, то получает достаточно кислорода — это полезно для всей кровеносной системы. На лице появляется естественный румянец, вид становится более отдохнувшим, а кожа — сияющей.

Мы вас убедили прогуляться вечером? 😉

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

В Британии и других европейских странах, люди сейчас стараются лишний раз не включать батареи, чтобы не оплачивать астрономические коммунальные счета. В нашей стране жители большинства домов влиять на цифры в квитанциях не могут — платим по одному тарифу.

Требовать положенного тепла у коммунальщиков стоит не только из чувства справедливости. Учёные предупреждают: постоянно мёрзнуть вредно для здоровья.

Вот как может сказаться на здоровье жизнь в неотапливаемой квартире:

🔴 Повышенное давление
«Нормальная реакция организма, но для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями это дополнительная нагрузка», — предупреждает фармацевт Аббас Канани в издании The Sun.

🔴 Сердечный приступ или инсульт
На холоде наша кровь становится более густой, что может привести к образованию тромбов, если к этому есть предпосылки.

🔴 Переохлаждение
Если мы теряем тепло быстрее, чем его вырабатываем, это влияет на работу мозга. Человек не в состоянии ясно мыслить и нормально двигаться, при этом не осознаёт причину недомогания.

🔴 Обострение астмы
«Холодный воздух — сухой, а это раздражает дыхательные пути. Кроме того, начинает вырабатываться больше слизи, и это также усугубляет состояние астматиков», — говорит фармацевт.

🔴 Ослабленный иммунитет
Ученые Йельского университета (США) заявили, что низкая температура замедляет реакцию иммунитета, позволяя вирусу размножаться быстрее. И чем холоднее, тем хуже ответ иммунитета.

🔴 Болезни суставов
«Переохлаждение вызывает рефлекторный мышечный спазм. Снижается микроциркуляция, а питание сустава ухудшается, что может спровоцировать его раннее разрушение», — объясняет ортопед Сергей Лисов.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Повышает гемоглобин и снижает давление: рецепт полезного супа от гастроэнтеролога

В тыкве содержатся не только кальций и известные витамины — группы В, С, Е, К, но и весьма редкий витамин Т, о котором далеко не все слышали. Он участвует в обменных процессах и в сжигании жиров. Но и это не всё.

Как говорит гастроэнтеролог Диляра Лебедева, тыква обладает массой других полезных свойств:
🟢 нормализует водно-солевой баланс,
🟢 стабилизирует метаболизм,
🟢 снижает артериальное давление,
🟢 повышает гемоглобин,
🟢 улучшает структуру тканей и повышает эластичность,
🟢 улучшает пищеварение,
🟢 выравнивает гликемический профиль при сахарном диабете,
🟢 укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов.

Готовим тыквенный суп?
👍 - да!
🤔 - пропущу...

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Разводиться необязательно.
Если вы замечаете, что муж или жена вас стали сильно раздражать — буквально физическое неприятие вызывают шутки близкого человека, его поведение, смех, манеры за столом, даже походка и вроде бы привычные мелочи во внешности, — не пугайтесь.

Если серьёзных причин для развода нет, возможно, вы переживаете одну из стадий любви — стадию отвращения. Что это за период и как с ним справиться, объясняет психолог Екатерина Тур.

1️⃣ Помните, что это естественная стадия и всё поправимо
Рано или поздно каждая пара переживает этап раздражения. «Это может быть вызвано различными причинами: непониманием, недоверием, неравномерным разделением обязанностей или просто усталостью от повседневной рутины».

2️⃣ Открыто обсудите проблему
«Стоит честно поговорить о своих чувствах с партнером, — рекомендует психолог. — Разделите друг с другом свои эмоции и ожидания. Попробуйте понять, что именно вызывает у вас отвращение, и постарайтесь найти компромиссное решение. Иногда просто открытое обсуждение проблемы может помочь вам справиться с ней».

3️⃣ Разнообразьте вашу совместную жизнь
«Попробуйте совместно заняться новым хобби или просто провести время в новой обстановке, — говорит психолог. — Иногда изменение рутины и добавление новых впечатлений может оживить ваш брак и увлечь вас друг другом снова».

4️⃣ Разберитесь в себе и своих ожиданиях от брака
«Возможно, вы ожидали чего-то большего или идеализировали своего партнера, — объясняет эксперт. — Признайте свои ошибки и постарайтесь видеть истинное лицо вашего близкого человека».

5️⃣ Переключитесь на заботу о себе
Отвращение в браке может быть вызвано усталостью и недостатком личного времени.
«Найдите время для себя, занимайтесь своими увлечениями и укрепляйте свою самооценку. Когда вы будете чувствовать себя лучше, ваши отношения с партнёром также улучшатся», — говорит психолог.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

Витамин D влияет на рост и развитие костей, а его нехватка может привести к рахиту и остеопорозу. Кроме того, он контролирует деление клеток, стимулирует выработку противобактериальных протеинов, помогает заживлению ран на коже и слизистой, влияет на настроение и иммунитет. У большинства россиян из-за дефицита солнца нехватка витамина D, и многие решают принимать добавки.

❗️ Даже самый дорогой комплекс витаминов не принесёт вам пользы, если вы будете неправильно его принимать.

По словам доктора Джошуа Берковица, витамин D важно принимать после продуктов, в которых есть много жиров. Дело в том, что витамин относится к числу жирорастворимых, и он усваивается лучше всего именно с жирной едой.

🎌 Если в кишечнике продуктов с жирами не будет, ваш организм не сможет переработать витамин, большая его часть пройдет через пищеварительную систему и просто выйдет из организма. Поэтому даже от самых дорогих добавок не будет никакого толку.

Какие продукты лучше всего подойдут для комбинирования с витамином D? Это масло, жирная рыба вроде форели, сельди или лосося, яичные желтки.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.