Удивили ответы викторины? Вот посты за эту неделю, в которых мы рассказываем, что к чему.

🔹 Натощак, до еды и после еды. Разобрались в инструкциях к препаратам с врачом и рассказываем ➡️ здесь, сколько это конкретно в минутах.

🔹 Синий свет — это не покрашенная лампа. Это свет, который имеет длину волны от 500 до 380 нанометров, что делает его самой мощной и непродолжительной частотой. Он вредит глазам, особенно детским.
Как не принести домой лампу-вредительницу, рассказываем ➡️ здесь.

🔹 Сыры с благородной плесенью полезны, если съедать до 50 граммов в день. Более того, они могут действовать как природный антибиотик. Но это не всегда хорошо. Чего опасаться, читайте ➡️ здесь.

🔹 Врач-педиатр из бригады скорой помощи ➡️ рассказывает, почему они забрали в больницу ребёнка, которого вполне можно было лечить дома.

🔹 Если брокколи кажется человеку противной и горькой на вкус, возможно дело в генах. Какие бывают комбинации и как они влияют на восприятие вкуса капусты, читайте ➡️ здесь.

Простой способ улучшить пищеварение

Пищеварение начинается не с желудка, а намного раньше — как только вы взяли кусочек пищи в рот. Что мы делаем неправильно, объяснила гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

🎌 По словам врача, самый простой способ наладить работу ЖКТ — это тщательно жевать еду. Чем лучше пища будет измельчена в ротовой полости, тем лучше она потом усвоится и не перегрузит органы пищеварения.

«Пищеварение начинается с жевания, а не с желудка. Йоги рекомендуют пережёвывать твёрдую пищу 108 раз, но я думаю, что обойдёмся без фанатизма. Жуём до момента, пока пища не утратит вкус и не превратится в жидкость», — советует специалист.

Кажется, в тщательном жевании нет ничего сложного, но на практике многие этого не делают. Зачастую мешают эти пять причин.

🔵 Телевизоры, телефоны, чтение. Вы отвлекаетесь и глотаете еду на автопилоте, не жуя.
🔵 Еда на ходу. Вы торопитесь, и жевать вам некогда.
🔵 Раздражительность и нервы до или во время еды. Для пищеварения будет лучше, если сначала успокоитесь, а потом приступите к еде.
🔵 Отсутствие зубов или неудобные импланты. Каждый зуб имеет значение, и, если каких-то нет, поспешите вставить. Импланты могут вызывать дискомфорт и боль во время жевания, поэтому вам хочется скорее проглотить еду.
🔵 Болезни мышц, костей и суставов в области лица. Это может быть также травма, парез лицевого и неврит тройничного нерва, а также чрезмерная доза ботокса в жевательные мышцы.

🎌 Ещё два простых способа улучшить пищеварение:

🔵 Выпивать стакан горячей воды за 15 минут до еды. Температура воды должна быть примерно 50-55 градусов и не обжигать слизистые. Тем, у кого нет гастрита и изжоги, можно добавить ломтико лимона или чайную ложку яблочного уксуса.

🔵 Отказаться во время еды от просмотра телевизора, чтения и «залипания» в телефоне. Как напомнила врач, во время приёма пищи мозг должен подавать сигналы в ЖКТ на выработку соков, а не на потребление информации.

А вот ➡️ здесь мы рассказали про 4 полезных продукта, которые нельзя есть натощак: случится паралич пищеварения.

Названо заболевание, которое вызывает инсульт у людей до 45 лет

19 сентября скончался 40-летний актёр Алексей Янин, который восемь лет боролся с последствиями обширного инсульта. Молодой красивый мужчина оказался прикованным к постели. К обычной жизни он вернуться уже не смог.

А ведь кажется, что инсульт поражает только пожилых. Почему эта болезнь так помолодела? Отвечает терапевт Павел Раменский, руководитель первого филиала городской московской поликлиники № 195

По словам доктора, врачи определяют молодым возраст от 18 до 45 лет. Вот причины, по которым инсульт может случиться даже у 30-летних:

🔵 Сахарный диабет
«Одним из главных факторов, провоцирующих инсульт у молодых, является нарушение обмена веществ, такое как диабет, — комментирует Павел Раменский. — Это может привести к развитию атеросклероза, который способен вызвать инсульт».

🔵 Сигареты и алкоголь
«Курение повышает кровяное давление и увеличивает уровень холестерина в крови, — говорит врач. — Употребление алкоголя и наркотиков также увеличивают риск развития инсульта».

🔵 Лишний вес
Неправильное питание, недостаток физической активности и, как следствие, ожирение также провоцируют инсульт.

🔵 Стресс и нарушение сна
Чаще отдыхайте, высыпайтесь и старайтесь меньше нервничать. Ведь стресс и нарушение сна — ещё два фактора, которые могут привести к инсульту.

🔵 Гипертония
Обычно высоким давлением страдают в пожилом возрасте. Однако с нынешним образом жизни и питанием АД скачет и у молодых, а это тоже большой риск заработать инсульт.

🎌 Первые признаки инсульта мы перечислили ➡️ на сайте, и там же рассказали, почему нельзя давать никаких лекарств и еды до приезда скорой.

✅ По понедельникам у подписчиков телеграм-канала «Доктор Питер» есть возможность задать вопрос врачу.

Сегодня мы собираем ваши вопросы для ЛОР-а.
Опишите вашу проблему в комментариях под этим постом.

Как только специалист подготовит ответы, мы выложим их отдельной публикацией. Все наши эксперты — практикующие врачи, поэтому обычно процесс занимает 1-2 недели.

Отоларинголог ждёт ваших вопросов в комментариях! ⬇️

5 признаков, которые выдают глупого человека

В какой-то области человек может быть профессионалом, настоящим спецом. И всё же язык не повернётся назвать его умным.
Психолог Анастасия Корнеева рассказала, какие черты заставляют нас считать другого глупым.

1️⃣ Недостаток самокритики
Глупый человек считает себя всезнающим и непогрешимым, не признаёт ошибки и не стремится к росту.
Это явление в психологии называется «Эффект Даннинга-Крюгера». Краткая суть феномена — дурак, признавший, что он дурак — уже не дурак.
Люди высококвалифицированные и умные склонны сомневаться в себе и своих способностях, а вот дилетанты и недалёкие, наоборот, уверены в своей правоте и профессиональности.

2️⃣ Импульсивность
И умный, и дурак могут вспылить и проявить эмоции — это естественно для человека. Но, в отличие от дурака, умный возьмет паузу на «остыть» и не станет принимать скоропалительных решений в состоянии аффекта. Чувствовать — нормально, а вот идти на поводу у своих эмоций и принимать решения только на их основе — довольно глупо.

3️⃣ Бескомпромиссность и отсутствие гибкости
Так мыслят дети: весь мир делится на хорошее и плохое, правильное и неправильное.
Но далеко не каждый взрослый вырастает из чёрно-белого мира. И у таких людей существует два мнения — «моё и неправильное», с ними невозможно дискутировать.

4️⃣ Излишняя серьёзность и пафосность
«Дурак — умничает, а умный — дурачится».
Чувство юмора как таковое — признак психического здоровья, а отменное и изысканное чувство юмора — свидетельство высокого уровня интеллекта.

5️⃣ Отсутствие стремления к знаниям и саморазвитию
Некоторые люди теряют эту естественную человеческую эмоцию — интерес. Хотя в норме она сохраняется на протяжении всей жизни — «век живи, век учись». Согласно идеям гуманистической психологии, самоактуализация — наивысшая потребность любого человека. И именно интерес в итоге делает из обычного человека умного, а отсутствие интереса приводит к деградации, стагнации сознания и мышления.

Согласны? ❤️
Или вы для себя глупость определяете иначе? 🤔

Невролог Екатерина Демьяновская рассказала про 3 привычных для женщин вещи, которые разрушают суставы.
Хотя бы одну из них вы точно делаете каждый день.

1️⃣ Привычка носить сумку на одном плече способствует развитию бокового искривления позвоночника и может спровоцировать неравномерный износ суставов спины, шеи и плечевого пояса.

2️⃣ Неудобная обувь, особенно на высоком каблуке, повышает риск травм суставов ног и позвоночника.

3️⃣ Еще одна нездоровая привычка — работать за компьютером без перерывов на разминку. Это вызывает перенапряжение мышц и проблемы с суставами в шейном, грудном и поясничном отделах.

🎌 А вот вред привычки щёлкать пальцами или коленями не доказан: опасение она должна вызывать только в том случае, если щелчки сопровождаются болью или дискомфортом.

Что поможет суставам помимо умеренной активности и качественного отдыха?
🔵 жирная рыба — лосось, тунец, скумбрия, треска — ценный источник кислот омега-3, которые помогают уменьшить воспаление в организме, в том числе в суставах.
🔵 орехи, семена и растительные масла — тоже источник жирных кислот.
🔵фрукты и овощи — брокколи, шпинат, перец, цитрусовые и ягоды — богаты антиоксидантами. Эти вещества защищают ткани от свободных радикалов, предотвращая их повреждение и преждевременное старение.
🔵 молочные продукты, содержащие большое количество кальция, например, творог, молоко, йогурт, способствуют укреплению костей и улучшают стабильность суставов.
🔵 достаточное количество жидкости! Для хорошего состояния суставов нужно пить.

Однако нужно понимать, что всё это — часть комплексной профилактики заболеваний суставов, но не лечения уже имеющихся патологий.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.