Чем угощать сердце, чтобы оно лучше работало?

Калий и магний — эти два микроэлемента очень важны для работы сердечной мышцы. Притом не только для самих сердечных сокращений: магний ещё и помогает справляться со стрессом.

🎌 Как рассказали специалисты портала Роспотребнадзора «Здоровое питание», калий можно получить только извне, то есть с едой. А значит, чтобы количество полезного микроэлемента оставалось в норме, важно правильно и разнообразно питаться.

Включайте чаще в рацион продукты, богатые калием:

🟢 Зелень: шпинат, кинза, щавель, укроп, петрушка. Лучше, если растения будут свежими, при термической обработке, долгом или неправильном хранении количество полезных веществ снижается.
🟡 Овощи. Например, в 100 граммах моркови, картофеля, тыквы, помидоров (особенно в вяленых томатах, сделанных своими руками) уже есть большой процент от суточной нормы.
🟠 Фрукты. Особенно богаты калием бананы, зелёные яблоки, авокадо.
🔴 Сухофрукты: курага, изюм.

🎌 Магний поможет справиться со стрессом
Одно из главных достоинств магния — защита организма от повышенной утомляемости. Магний также участвует в передаче нервных импульсов для сокращения мышц, что очень важно для их расслабления и полноценной работы сердечно-сосудистой системы.

Включите в рацион продукты, богатые магнием:

🟡 необработанные зерновые;
🟢 миндаль;
🟡 бананы;
🟢 овощи тёмно-зелёного цвета;
🟡 бобовые;
🟢 морская капуста;
🟡 листовая зелень;
🟢 какао-порошок;
🟡 тёмный шоколад;
🟢 морская рыба, особенно семейства лососёвых.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.

В голове пенсионерки на КТ обнаружили иглу: и больше этой находки пугает то, как она туда попала

История, которая вызвала сильнейшее впечатление даже у врачей, привыкших сталкиваться с самыми разными медицинскими случаями, произошла на Сахалине.

Необычную находку сделали медики во время проведения компьютерной томографии у 80-летней пациентки. Областные рентгенологи на обследовании обнаружили в мозгу женщины 3-сантиметровую иглу.

Оказалось, женщина живёт с иглой в голове всю жизнь. Есть версия, как инородное тело попало ей в мозг.

Родилась пациентка в тяжёлый 1943 год. Скорее всего, родители решились умертвить младенца, чтобы спасти его от мучительной голодной смерти.

🚩«Такие случаи в голодные годы были не редкостью: новорожденному в родничок вставлялась тонкая игла, которая повреждала мозг. Родничок быстро затягивался, скрывая следы преступления, а малыш погибал», — говорится в сообщении Минздрава Сахалина.

Медики отмечают, что игла проникла в левую теменную долю мозга младенца. Но, к счастью, это не привело к ожидаемым последствиям — девочка выжила.

❗️ Оказалось даже, что иголка никак не мешала женщине в течение всей жизни — не доставляла никакого дискомфорта. Пенсионерка призналась, что её даже никогда не мучали головные боли.

🎌 Врачи приняли решение не трогать иглу, засевшую в голове у пенсионерки. Здоровью пациентки ничего не угрожает, за её состоянием наблюдает лечащий врач.

Было принято решение не проводить оперативное вмешательство, так как это может только ухудшить состояние пожилой женщины.

Как игла выглядит на снимках МРТ можно посмотреть ➡️ у нас на сайте.

Впервые в России: учёные научились восстанавливать нервы и собираются печатать их на принтере

Для замещения повреждённого периферического нерва петербургские исследователи создали композитные волокна на основе хитозана с применением углеродных нанотрубок.

В исследовании участвовали специалисты сразу нескольких петербургских вузов. Главной задачей стало создание методики замещения дефектных нервных волокон и самого вещества, которому это будет под силу.

«Мы получили трубчатую матрицу, так называемый кондуит, длина которого составила 1-1,5 сантиметра. Отдельно получали хитозановые волокна с различным содержанием углеродных нанотрубок. Затем кондуит и волокна совмещали, то есть волокна вводили во внутренний просвет трубки и закрепляли. И с помощью данной конструкции соединяли два конца периферического нерва», — рассказала Нурджемал Тагандурдыева, аспирантка Санкт-Петербургского политехнического университета Петра Великого.

✅ Исследователи провели успешные опыты на животных, о результатах которых сообщили в международном научном журнале Polimers. Они использовали полученный тестовый образец для замещения части седалищного нерва, а спустя несколько месяцев проводили анализ. По словам исследователей, острой воспалительной реакции на полученные материалы у животных не возникло.

«Более того, вновь образованные нервы прорастают через трубку с волокнами с восстановлением двигательной активности лапки животных», — отметил Алмаз Камалов, старший научный сотрудник СПбПУ.

Как рассказали авторы работы, сейчас подобные операции людям проводятся, но с использованием аутоневральных вставок, то есть нервов самого человека, взятых из других частей тела. За рубежом для этого применяются кондуиты для нервов из коллагена, желатина, хитозана, полигликолида. Однако, по словам учёных, эти кондуиты не могут замещать дефекты более 3 сантиметров, а петербургская разработка это позволяет.

Теперь ученые планируют получить кондуиты с помощью биопринтера, чтобы ускорить процесс и улучшить качество вновь образованных тканей. 👏

Рискуете попасть в реанимацию: три сочетания продуктов, опасных для поджелудочной железы

Проблемы с поджелудочной железой могут долго не давать о себе знать, да и выявить их непросто. Иногда их обнаруживают, когда пациент уже в реанимации.

Как рассказала врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева, сбой в работе поджелудочной железы может привести не только к панкреатиту, то есть её воспалению, но и к другим проблемам с ЖКТ, и даже к сахарному диабету. Поэтому стоит внимательнее относиться к неприятным ощущениям, которые появляются после еды.

«Если после еды вы чувствуете тяжесть, дискомфорт или даже боли, это повод присмотреться к поджелудочной железе и навестить гастроэнтеролога», — предупредила Диляра Лебедева в своем телеграм-канале.

Поджелудочная железа вырабатывает:
🟢 гормон инсулин (при необходимости понижает уровень глюкозы в крови);
🟢 гормон глюкагон (при необходимости повышает уровень глюкозы в крови);
🟢 ферменты для переваривания пищи, которые участвуют в расщеплении еды на вещества, необходимые организму.

🚩 Поджелудочная железа не любит жирное, острое и алкоголь.
Вот три самых опасных сочетания продуктов для неё — а ведь многие расслабляются в пятницу им именно под такую комбинацию:

🔵 алкоголь, пельмени, острая горчица или уксус;
🔵 шашлык, острый соус и алкоголь;
🔵 пицца пепперони и пиво.

«Если не хотите потом всю жизнь лечить хронический панкреатит, никогда не сочетайте жирное, острое и алкоголь», — подчеркнула гастроэнтеролог.

🎌 А ➡️ здесь мы рассказываем о признаках, которые сигналят, что с поджелудочной железой не всё в порядке.

«Женщина должна», «будь мужчиной» и ещё 4 самые частые манипуляции в любовных отношениях

Как рассказала Юлия Кузнецова, клинический психолог, манипуляции предполагают получение определенной выгоды, хотя иногда и неосознанной. Причём, чем ближе люди друг другу, тем сложнее распознать, что тобой манипулируют, и сопротивляться этому.

Психолог назвала пять самых частых манипуляций в отношениях между мужчиной и женщиной.

1️⃣ Манипуляция любовью
Часто один из партнёров давит на другого, используя фразы в духе: «Если бы ты любил(а) меня, ты бы сделал вот так…», «Значит, ты меня не любишь». Любовь в нашей культуре часто отождествляется с необходимостью жертвовать чем-то: временем, интересами, социальными контактами, своим комфортом. Именно такие культурно-обусловленные представления о том, что такое «правильная» любовь, толкают одних прибегать к манипуляциям, а других — поддаваться им.

В результате, даже если человек соглашается с партнером, гармонии в отношениях не наступает, поскольку потребности минимум одного из участников остаются неудовлетворенными.

Что делать:
🔵 Тому, кто привык манипулировать чувством любви, важно научиться напрямую говорить о своих потребностях партнеру, при этом будучи готовым к отказу или компромиссу.
🟢 Тому же, кто чаще страдает от этой манипуляции, важно уметь услышать как потребности партнера, так и свои собственные. Когда оба знают, чего хотят, и могут об этом напрямую сказать, становится проще договориться.

2️⃣ Манипуляция ролевой моделью
Те самые «настоящая женщина должна…» или «мужчина должен…». Конечно, нет ничего плохого в том, что женщина ведёт домашнее хозяйство, а мужчина самостоятельно обеспечивает всю семью. Но только в случае, если обоим партнерам комфортна такая модель взаимоотношений.

Что делать:
Обговаривать, прояснять, искать пути сотрудничества. Замечать в своих отношениях эти автоматические установки и самим решать, что для вашей пары подходит, а что нет.

🎌 Ещё 3 манипуляции и 3 здоровых альтернативы для крепких отношений читайте в продолжении ➡️ на сайте.

Как подружить кота с собакой, другой кошкой или хомячком: советы ветеринара

Что можно сделать, чтобы ваша кошка не обижала нового члена семьи? Могут ли коты ужиться с грызунами? А с собаками?
На эти вопросы отвечает ветеринарный врач Евгения Гусева.

🔵 Кот + хомяк = ☠️

Поскольку коты по своей сути хищники, они при любых обстоятельствах будут воспринимать птиц и грызунов как добычу и заведомо относиться к ним враждебно.

Поэтому если вы решили завести попугая или хомячка, очень важно держать их в зоне недосягаемости вашего домашнего хищника. Не лишним будет позаботиться о крепкой и надежной клетке, которая поможет обезопасить нового питомца от кота.

Бывают исключения: когда котёнок растёт с крупным грызуном, например, с кроликом. В таких обстоятельствах они вполне могут подружиться и жить мирно, не воспринимая друг друга как охотника и жертву.

🔵 Кот + собака = ❤️

Если вы решили завести кошку, а у вас в доме уже живёт собака, главный совет — не спешите и дайте время освоиться кошке в новом пространстве, окружении.

🔵 Первая встреча обязательно в присутствии хозяина и на достаточном расстоянии друг от друга.
🔵 Если они начали проявлять интерес, можно постепенно позволять сближаться, но быть начеку, чтобы вовремя разнять.
🔵 Поставьте миски с едой в разных углах комнаты: животные будут есть и видеть друг друга, закрепляя связь «безопасность-присутствие другого питомца».
🔵 Постепенно сдвигайте миски поближе, а когда кот и собака совсем привыкнут друг г другу, уберите кошачью ёмкость повыше, чтобы пёс не подворовывал еду у нового друга.

🔵 Кот + кот = 🤔

Задача подружить двух кошек может оказаться особенно сложной, а иногда и невозможной. Но методы те же, что и с собакой: первое знакомство с определенной дистанции и совместное кормление.

🔵 Ещё поможет решётка между комнатами на первое время: обнюхиваться можно, драться нет.
🔵 В продаже есть специальные кошачьи феромоны с успокаивающим действием — можно попробовать их.

А у вас есть животные? Сколько и какие? Покажите нам в комментариях! ❤️

В Петербурге открыли ещё одно ковидное отделение: последние данные статистики

В Петербурге в корпусе-трансформере городской больницы Святого Георгия открылись 100 коек для приема инфекционных больных. Всего для пациентов с COVID-19 и пневмониями в городе работают 1144 койки, свободны — 263 койки. Заняты почти 80%.

В комздраве объясняют, что новые койки для больных коронавирусной инфекцией открывают для создания резервной мощности. По рекомендациям Минздрава, cвободный коечный фонд должен быть не менее 20%.

Где ещё принимают взрослых пациентов с коронавирусом в Петербурге:
🔵 Клиническая больница им. С. П. Боткина,
🔵 Александровская больница,
🔵 Городская больница №20 на Ленсовета,
🔵 Психиатрическая больница им. Скворцова — Степанова.

Рак прятался внутри доброкачественной опухоли — об уникальном случае рассказал онколог Перепечин

Случай пациентки московского НИИ урологии им. Лопаткина — филиала НМИЦ радиологии Минздрава России, у которой диагностировали редкую и необычную опухоль, похоже, войдёт в медицинские учебники.

🙂 67-летняя женщина, шесть лет назад вылечившаяся от рака поджелудочной железы, вновь обратилась за помощью к врачам. Она жаловалась на периодические боли над лобком.

Медики в её родном городе провели обследование и обнаружили расширение мочеточника и доброкачественную опухоль — фиброэпителиальный полип. Он крайне редко поражает проксимальную часть мочеточников у женщин, в основном — у мужчин.

🙂 На МРТ у пациентки обнаружилось и утолщение стенки мочеточника. Это признак уротелиального рака. Но явных симптомов у женщины не было. Врачи направили её на обследование к специалистам НИИ урологии в Москву.

В Москве медики сначала не поверили увиденному: доброкачественная опухоль у женщины была «маской» для метастаза. Как объясняет врач-онколог, фиброэпителиальный полип был виден в просвете мочеточника, а в него извне врастали метастатические ткани. Злокачественная опухоль «спряталась» в доброкачественную, формируя некий «гриб» с видимой доброкачественной «шляпкой» и злокачественной «ножкой».

После анализа медицинских баз данных оказалось, что случай пациентки — чуть ли не уникальный. Выяснилось, что с 1908 года было описано всего 8 таких во всём мире.

Женщине провели операцию — ей удалили мочеточник с мочевым пузырем, тазовые лимфатические узлы со стороны поражения. При этом врачи сохранили почку и восстановили физиологический отток мочи, заменив мочеточник стенкой мочевого пузыря. Операция длилась полтора часа и прошла успешно. Женщину выписали через две недели. Врачи дают хорошие прогнозы.

🎌 - Для клинической практики это бесценный опыт, — резюмирует онколог Перепечин. — Такие случаи будут накапливаться. Не быстро, но будут, и о каждом нужно рассказывать, чтобы люди могли обратиться за помощью к опытным специалистам.

Растительные вещества, которые продлевают жизнь

В мае 2023 года вышло качественное научное исследование, которое показало, что источники флавоноидов могут продлить жизнь.
Информацией поделилась диетолог Лиза Афинская — и заодно рассказала, в каких продуктах эти самые флавоноиды искать.

В научном мире эти вещества имеют 6 подклассов:
🔵 антоцианидины,
🔵 флаван-3-олы,
🔵 флаваноны,
🔵 флавоны,
🔵 флавонолы,
🔵 полимеры.

🎌 Если упростить, то все подклассы флавоноидов защищают организм на молекулярном уровне. И самый простой способ уберечь себя от хронических заболеваний — включить в рацион определённые продукты:

1️⃣ чай, как чёрный, так и зелёный;
2️⃣ ягоды, причём и свежие, и замороженные. В лидерах — черника;
3️⃣ острый перец;
4️⃣ тёмный шоколад;
5️⃣ петрушка;
6️⃣ тимьян;
7️⃣ шпинат.

Важно понимать, что продукты с флавоноидами это только часть рациона. Он должен быть разнообразным.

«Постарайтесь приучить себя есть зелень, ягоды, перец, добавлять их в привычные блюда. Также выпивайте хотя бы стакан чёрного или зелёного чая каждый день — это тоже полезно», — говорит Лиза Афинская.

«Доктор Питер». Доступно и достоверно о здоровье.