На Руси, в Азии и в некоторых странах Европы супруги спали раздельно. Многие практикуют раздельный сон и сейчас. Только периодически таким парам приходится отмахиваться от удивленных упрёков близких — это же неправильно!

«Доктор Питер» узнал у психологов, говорит ли раздельный сон о проблемах в семье? А может, он наоборот полезен?

🎌- Это может быть как знаком возникших проблем, так и всего лишь индивидуальным выбором каждого партнёра. Важно открыто и честно обсудить эту тему в паре, — отвечает психолог Сергей Розанов.

Плюсы раздельного сна:

🟢 Лучше качество сна
- Разделение спален может способствовать лучшему качеству сна, особенно если партнёры имеют разный ритм и привычки, — считает психолог.

🟢 Сокращение конфликтов
- Храп одного из супругов, различия в предпочтениях по поводу температуры, освещенности, постельного белья, времени отхода ко сну и т. д. могут стать источником споров и непонимания. Разделение спален позволяет избежать таких конфликтов и сохранить мир в семье.

🟢 Личное пространство
Разделение спален даёт возможность иметь собственное пространство для отдыха и восстановления сил. Иногда нам просто надо побыть в одиночестве, чтобы восстановиться.

🟢 Возможность сохранить притяжение.
Ольга Наумова обращает внимание на ещё один важный аспект: эффект резинки.
Отношения между партнёрами проходят несколько стадий: восхищение, насыщение, пресыщение и даже отвращение, — продолжает она. — И многое в браке зависит от умения супругов балансировать между восхищением и насыщением.

- Страсть — это как натянутая эластичная лента. Когда пара максимально близка, наслаждается сексом, случается «эффект резинки» — лента провисает, натяжение пропадает, и вместе с тем падает интерес к партнёру, — говорит психолог. — Как только пара расходится в разные стороны — интерес опять появляется. Поэтому очень важно понимать этот процесс и «не висеть» на любимом.

🚩 В чём минусы раздельных спален и как быть, если одному партнёру нужно больше тактильности и близости, чем другому, рассказываем в продолжении ➡️  здесь.

Помните, чем вас поили в детском саду? В меню были чай, какао, компот и, конечно, кисель.
Гастроэнтеролог Елена Манило назвала 6 целебных свойств этого напитка.

1️⃣ Снижает кислотность желудка
«Вязкая структура особенно подходит пациентам с гастритами и язвами.
Кисель снижает кислотность желудка, обволакивает и успокаивает раздраженную слизистую, снимает неприятные симптомы».

2️⃣ Нормализует микрофлору кишечника
«Такой способности кисель обязан картофельному или кукурузному крахмалу — природному пребиотику, — объясняет Елена Манило. — Это вещество стимулирует размножение в кишечнике полезных бифидо- и лактобактерий. Кисель нормализует микрофлору кишечника, а также является отличным средством профилактики запоров и диареи. Но при условии, что вы пьёте его регулярно».

3️⃣ Защищает сосуды
«Крахмал в составе киселя замедляет процессы всасывания жиров и тем самым снижает уровень холестерина в крови. Так что напиток подойдет и для профилактики атеросклероза».

4️⃣ Снижает вес
«Кисель считается питательным продуктом, но при этом содержит сравнительно немного калорий и участвует в липидном обмене в организме. По некоторым данным, употребление киселя во время еды препятствует усвоению жиров из пищи».

5️⃣ Действует как антиоксидант
«В состав крахмала входит ряд биологических соединений с антиоксидантными свойствами, — объясняет Елена Манило. — Они защищают клетки от повреждения свободными радикалами, нейтрализуют воспалительные процессы в организме и снижают риски развития злокачественных опухолей».

6️⃣ Поддерживает суставы
Сегодня в продаже можно встретить готовые порошки для приготовления киселя, которые производители предлагают использовать для поддержки суставов. В состав таких напитков входят биологические добавки: глюкозамин, пектин, растительные экстракты. Основная польза в этом случае зависит именно от них.
«Домашний кисель влияет на суставы лишь косвенно, — говорит наш эксперт. — И это касается киселя на овсе или других злаках, которые содержат полезные для суставной ткани микроэлементы».

Вы пьёте кисель? ❤️

Народные методы, которые реально помогают при зубной боли.

Какие методы альтернативной стоматологии можно назвать эффективными и почему это временная мера, объясняет врач-стоматолог Тимур Басыров.

🎌 Можно ли так вылечить кариес?
«Хотелось бы сразу отметить, что вылечить основное стоматологическое заболевание — кариес — с помощью народных средств и гомеопатических препаратов невозможно. Тут требуются доказанные, традиционные методы лечения: качественное пломбирование и гигиена полости рта».

🚩Если речь идёт о гомеопатических средствах, у них есть существенный минус — отсутствие научных доказательств их эффективности, например контролируемых исследований.

При этом натуральные компоненты и средства — травы, настои — действительно могут обладать доказанной эффективностью. Некоторые из них используются как сырьё для лекарств.

🎌 Когда и чем можно лечить зубы и дёсны без врача?

🟢 Острая боль
«Полоскание рта раствором соды и соли помогает уменьшить воспалительный процесс и снять острую боль. Иногда советуют делать компрессы с прополисом, которые следует накладывать на больной зуб».

🟢Кровоточивость дёсен
«Можно применять полоскание раствором коры дуба. Он помогает снимать воспалительный процесс, ускоряет заживление и снижает раздражение слизистой».

🟢 Неприятный запах изо рта
«Временно замаскировать запах можно, пожевав листья мяты. При лечении в комплексе можно применять полоскание травяными настоями из ромашки, коры дуба, шалфея».

🟢 Удаление зуба
«Ускорить заживление после удаления зуба можно с помощью арники. Она обладает кровоостанавливающим, противовоспалительным и ранозаживляющим действием».

🟢 Стоматит
«Ромашка, календула, шалфей, тысячелистник, листья брусники могут применяться для полоскания, чтобы уменьшить болезненность и ускорить заживление язвочек. Также можно прикладывать мякоть алоэ».

🎌 «Альтернативные способы все же считают рекомендательными и профилактическими, — резюмирует Тимур Басыров. —
И главное, не стоит заниматься самолечением, даже применяя натуральные, растительные препараты».

4 привычных вещества, которые ежедневно атакуют наше сердце.

Спросили у доктора Ольги Уланкиной, с какими опасностями ежедневно сталкивается наше сердце, а мы об этом даже не задумываемся.

1️⃣ Никотин
Под влиянием никотина ускоряется сердцебиение, повышается артериальное давление, а в крови увеличивается концентрация веществ, которые участвуют в образовании тромбов.

Вдыхание продуктов горения усугубляет ситуацию: кровь хуже переносит кислород, страдают органы и ткани. Всё это провоцирует нарушение обмена веществ и отложение на стенках сосудов холестериновых бляшек, которые в один момент могут перекрыть просвет артерии и привести к инсульту или инфаркту.

Вредно не только активное, но и пассивное курение. У некурящих людей, которые часто находятся в компании курильщиков, также повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, в «сопутствующем» сигаретном дыме концентрация вредных веществ, химических канцерогенов и продуктов горения даже выше, чем в «первичном».

2️⃣ Этанол
Это действующее вещество любого алкоголя.
Этанол — яд, который разрушает клетки крови, замедляет сердцебиение, вызывает спазм сосудов, негативно влияет на обмен веществ и состояние внутренних органов. Также он нарушает работу нейронов и провоцирует их гибель. Особенно сильно от алкоголя страдают клетки печени, которые расщепляют этанол на безопасные составляющие. Как следствие начинает развиваться атеросклероз, повышается артериальное давление, возникает серьезный риск сердечно-сосудистых заболеваний.

3️⃣ Жиры, но не все
Ещё один враг здорового сердца — трансжиры. Они содержатся в тортах, выпечке, снеках, образуются при нагревании растительного масла.
Трансжиры провоцируют повышение уровня холестерина в крови и способствуют развитию атеросклероза.

4️⃣ Сахар
Сахар, особенно в компании с теми самыми жирами, нарушает обмен веществ, может спровоцировать ожирение и появление сахарного диабета. В комбинации с высоким уровнем холестерина такие заболевания — особо опасный фактор, который буквально убивает сердечно-сосудистую систему.