Какие привычки надо взять из XIX века, чтобы снизить риски рака?
Рассказал онколог Иван Карасёв.

Правда ли, что раньше меньше болели раком?
Врач поясняет: в XIX веке и начале XX медицина не была столь доступной, чтобы любой человек мог обратиться к врачу и пройти обследование при первых же симптомах. Да и методы диагностики оставляли желать лучшего. Поэтому люди умирали от некой «хвори» — никто не мог определить, от какой конкретно.

Кроме того, в те годы не существовало препаратов буквально для каждой системы организма, да и денег у большинства на них просто не было. Поэтому люди не знали, от чего именно мучатся и умирают. Вот и создалось впечатление, что онкологических заболеваний практически не встречалось.

А что было хорошего, чего не хватает сейчас?
1️⃣ В жизни наших предков предполагалось куда больше физической активности. Большинство держали своё хозяйство, работали в поле. Кроме того, никто не катался на машине за хлебом за два квартала, с таким расстоянием ежедневно справлялись ногами. Никаких доставок тоже не существовало, и для того, чтобы получить еду, приходилось приложить некоторые усилия.

2️⃣ Люди и питались совершенно по-другому. Чаще всего ели 1-2 раза в день. Основу меню составляли овощи с огорода: вареные, свежие или квашеные. Кроме того, в рацион обязательно входили каши и бобы. Мясо было роскошью, ели его не так часто, потому что без морозильных камер долго хранить его невозможно. В крайнем случае мясо вялили и солили, но количества были небольшими.

3️⃣ Сахар тоже ели не так часто. Вместо сладкого использовали, как правило, сушёные и свежие фрукты и ягоды. Сами продукты были куда здоровее: много клетчатки и почти полное отсутствие красителей, усилителей вкуса и ароматизаторов.

Так что, с одной стороны, мы живем в прекрасное время, когда медицина шагнула далеко вперед и у каждого есть возможность проверять свое здоровье. С другой — нам не повредит взять пример с предыдущих поколений: добавить в свою жизнь больше движения и тщательней следить за рационом.

От этих 4 привычек надо избавиться, если хотите чего-то добиться в жизни, — совет миллиардера.

Финансист-миллиардер Рэй Далио рассказал, в какие ловушки попадают люди, которые застряли на одном месте и не могут совершить прорыв в своей жизни.

1️⃣ Пытаетесь добиться разного одновременно
«Важно понять, чего вы хотите в жизни больше всего. Для этого надо сосредоточиться на одних приоритетах и отказаться от других».

2️⃣ Путаете цели с желаниями
Цель — это то, чего вы реально хотите достичь, спланированное движение, конечный результат, подкрепленный мотивацией. А желание — это короткий импульс, который побуждает нас действовать.

«Наши желания могут помешать достижению цели, — говорит Далио. — Например, ваша цель — стать стройным, улучшить здоровье, добиться хорошей физической формы, а желание — есть вкусную, но нездоровую пищу. Поймите, что для вас важнее. И если все же — похудеть, то даже не открывайте новую упаковку чипсов.

То, что в конечном итоге удовлетворит вас, — это вещи, которые кажутся правильными на обоих уровнях, как желания, так и цели».

3️⃣ Хотите только денег
«Хочу стать богатым (купить машину / квартиру / новый телефон)». Такая привычка думать о финансах как о конечной цели в корне неверна, отмечает миллиардер. Мотивация должна быть больше, чем деньги.
«Не работайте ради денег: они быстро „изнашиваются“. Вы или никогда не заработаете достаточно, или никогда не будете счастливы», — сказал генеральный директор Apple Тим Кук.

4️⃣ Вы согласны на синицу в руках
Пределов нет, цели могут быть самыми невероятными, считает миллиардер. И даже хорошо, если у вас они слишком высокие. Если, конечно, речь не о том, чтобы стать оперной звездой, если совсем не умеете петь, или пробежать 100 метров за 9 секунд, если вам уже 70. Хотя и это бывает возможным.

«Нет слишком большой мечты, чтобы ее нельзя было реализовать, — говорит Рэй Далио. — Большие ожидания создают большие возможности. Если вы ограничиваете свои цели только потому, что пока не знаете, как их достичь, вы занижаете планку самому себе».

Считается, как только щенков отлучают от матери, с каждым днём их память блекнет — и спустя всего 2-3 месяца они забывают друг о друге. Так ли это?

Ветеринарные эксперты из The Dog People уверены: щенкам нужно минимум два года, чтобы забыть мать, братьев и сестёр, с которыми они расстались.

Собаки, которых забрали из помёта в возрасте 2-3 месяцев, могут помнить сородичей и дольше.

Ветеринары ссылаются на исследование, проведённое в 1994 году учеными Университета Куинс в Кингстоне. В нём участвовали 10 собак-матерей и 51 щенок. Среди них были золотистые ретриверы, лабрадоры, эльзасцы и дворняжки. Существенных различий в поведении представителей разных пород обнаружено не было.

Ученые провели исследование с помощью запахов: 19 из 25 дворняг предпочитали запах матери, нанесенный на ткань, всем другим. Запахи братьев и сестёр собаки узнавали не так быстро, но тоже откликались на них. 14 из 18 матерей выбирали запах своих отпрысков.

Кинолог организации Woodgreen Pets Бритт Розендал объясняет такие результаты тем, что щенки рождаются недоразвитыми, и именно мать помогает им усвоить навыки выживания. Распознавание материнского запаха среди сотен других имеет решающее значение для малыша с эволюционной точки зрения.

В то же время ветеринары утверждают, что щенки в целом безболезненно расстаются с семьёй и матерью.
Исследование 2016 года показало, что собаки обладают лишь эпизодической памятью. Некоторые вещи они забывают начисто — так что очеловечивать собак не стоит.

Несмотря на это, забирать щенка от матери нужно не раньше 8-12 недель.
🔵 В первые месяцы жизни у щенков только формируются двигательные навыки и нервная система. Если поспешить, это обернётся повышенной тревожностью, собственничеством и агрессией.

🔵 Некоторым собакам уже во взрослом возрасте могут сниться кошмары, если в детстве их слишком рано забрали из семьи.

⭐ Чтобы облегчить адаптацию, нужно заниматься социализацией щенка, знакомить с самыми разными вещами, часто гулять, играть и кормить по графику.

Бывает, что в собственной жизни чувствуешь себя, как в квест-комнате. Ищешь выход из ситуации, но как будто не видишь важных деталей.
Психолог может подсветить то, чего вы не замечаете.

✅ По средам вы можете поделиться своей ситуацией с приглашённым экспертом «Доктора Питера», кандидатом психологических наук, преподавателем психологии Аллой Далит.
✅ Для этого воспользуйтесь нашим ботом для связи с редакцией: @Doctor_Piter_bot
✅ Опишите ситуацию и задайте вопрос прямо в сообщении боту, а психолог выберет историю для рубрики и поделится профессиональным мнением.
История и разбор будут опубликованы на сайте, но по вашей просьбе мы можем изменить имена и детали.

На сайте уже появились ответы психолога на вопросы читателей. Вот какую историю разбирала Алла Далит на этой неделе:
«Рассталась 6 месяцев назад с мужчиной, с которым была вместе 7 лет. Узнала, что он недавно нашел другую и уехал с ней на море, при этом «отфрендив» меня везде. Переживаю, что не встречу своего человека и уже не смогу довериться и включиться в новые отношения».
Ответ психолога ищите здесь.

А поделиться своей историей можно с помощью нашего бота @Doctor_Piter_bot 🔥

На международной конференции в Амстердаме представили результаты испытаний нового лекарства, тормозящего развитие болезни Альцгеймера.

Исследователи американской фармацевтической компании «Эли Лилли и Ко» заявили, что препарат «Донанемаб» может замедлить ухудшение состояния пациентов со старческим слабоумием примерно на 4-7 месяцев при терапии в 1,5 года.

Фармкомпания уже запросила одобрение препарата у регулирующих органов. Это означает, что пациенты могут начать лечение уже в 2025 году.

Все предыдущие попытки ученых были направлены на борьбу с накоплением в головном мозге амилоидного белка. Со временем он образует бляшки, именно они нарушают функции мозга и приводят к когнитивным нарушениям. Но ни одна разработка пока не дала серьезных надежд для пациентов с Альцгеймером. Препараты выдают опасные побочные эффекты: геморрагический инсульт, отек мозга и другие.

Новый препарат тоже нацелен на амилоид. Он использует иммунную систему для удаления токсичных бляшек в мозге. Вводится лекарство внутривенно. Терапия требует регулярного контроля состояния мозга на КТ и МРТ.

Препарат особенно эффективен при лечении пациентов до 75 лет на самых ранних стадиях болезни: он замедляет развитие слабоумия на 60%.

Однако ученые признают, что у трети пациентов развился отек головного мозга. В ходе экспериментов три пациента скончались, и эти смерти связали с приемом лекарства и вызванным им кровотечением.

Мнения учёных о новом лекарстве от Альцгеймера разнятся.
🟦 Доктор Ричард Окли, заместитель директора по исследованиям и инновациям благотворительной организации Alzheimer's Society, считает лекарство прорывом и надеется, что в будущем болезнь может стать хроническим заболеванием вроде диабета и астмы, с которым можно полноценно жить, принимая терапию.

🟦 «Если лекарство одобрят в Британии, то пациентам надо будет честно говорить о том, какие риски они могут получить из-за подобного лечения. Побочные эффекты весьма серьезные», — заявил профессор Пареш Малхотра, глава отделения неврологии в Имперском колледже Лондона.

5 продуктов для повышения женского либидо

Вчера мы рассказывали, какие продукты помогут мужскому либидо, и вы попросили нас сделать такую же шпаргалку для женщин. Сохраняйте! 😉

Женщинам, чтобы поддержать организм и усилить половое влечение, пойдут на пользу те же продукты, что и мужчинам. Но есть и специфические рекомендации. Например, одна из женских проблем, приводящая к усталости и снижению либидо, — анемия. Не менее существенно влияет и стресс. Что тогда добавить в рацион перед страстной ночью?

1️⃣ Красное нежирное мясо. Качественный животный белок хорошо насыщает, даёт силы, плюс это источник железа, витаминов группы В и аминокислот для построения гормонов. Если вы не едите мясо — альтернатива — бурый рис.

2️⃣ Семена тыквы — это источник цинка, витамина Е, необходимого для синтеза эстрогенов и антиоксидантов, защищающих клетки от повреждений. Самые полезные — сырые семечки, при жарке они теряют часть полезных свойств.

3️⃣ Зёрна граната — это концентрат витаминов и антиоксидантов, необходимых для поддержания здоровья женщины. Он помогает защитить сосуды от поражения, поддерживает синтез клеток крови. Полезно сочетать гранат с медом, тогда он помогает снять стресс и расслабиться.

4️⃣ Красная икра — источник ненасыщенных жирных кислот, белка и йода, необходимого для активности щитовидной железы. Даже небольшая порция икры хорошо насыщает и дает силы, снижает уровень стресса.

5️⃣ Миндаль или ореховая смесь — питательный лёгкий перекус перед бурной ночью даёт порцию магния, белка и цинка, а также жирных кислот, помогающих в синтезе половых гормонов.

🔵 Одним из мощных афродизиаков, который в равной степени влияет на мужское и женское либидо, можно считать кардамон. Его добавляют в кофе, вторые блюда или салаты.

Как энцефалитные клещи попадают на жертву?
Притягиваются с помощью статического электричества.

Многие думают, что клещи прыгают на людей и животных из травы, но ведь лапки этих насекомых устроены не так, как у кузнечиков — это хорошо видно под микроскопом. Клещи не способны на высокие прыжки.

Учёные из Великобритании обнаружили механизм, с помощью которого клещи и, возможно, другие наземные эктопаразиты присасываются к животным и человеку. По мнению исследователей, причина — в электростатическом притяжении.

Как выяснили авторы работы, результаты которой были опубликованы в Current Biology, электростатические заряды, которые естественным образом накапливают животные, создают сильные электрические поля вблизи растений и травы. Силы этого заряда вполне достаточно, чтобы привлечь клеща: он пассивно притягивается по воздуху на расстояние в несколько миллиметров и более.

В связи с этим учёные предлагают подумать о снижении рисков взаимодействия с клещами и вероятности заболеть клещевой инфекцией. Нарушить вероятный «электрический контакт» можно, к примеру, так:

🟦 обрабатывать домашних животных или одежду не только репеллентами, но и антистатическими средствами;

🟦 надевать в лес одежду из натуральных материалов, которая меньше электризуется, например из хлопка.

Здесь мы рассказывали, как привиться от энцефалита по ускоренной схеме.

Можно ли навредить себе фруктами?
Если есть их слишком много, да. Всё дело в содержащейся там фруктозе — разновидности сахара.

Гастроэнтеролог Сергей Вялов предупреждает, что переизбыток фруктозы грозит осложнениями людям с диабетом и синдромом раздражённого кишечника.

Рекомендуемое врачами суточное употребление фруктозы:
🟢 для детей в возрасте от 1 до 3 лет рекомендуется не более 25 г фруктозы в день;
🟢 для детей от 4 до 8 лет — не более 30 г;
🟢 для детей от 9 до 13 лет — не более 40 г;
🟢 для взрослых женщин — не более 50 г;
🟢 для мужчин — не более 70 г.

Сколько фруктозы в 100 г популярных фруктов?
🔵 Финики — 30 г фруктозы.
🔵Виноград - 16 г фруктозы.
🔵Чернослив — 15 г фруктозы.
🔵Манго — 13 г фруктозы.
🔵Киви — 9 г фруктозы.
🔵Груши - 6-8 г фруктозы.
🔵Яблоки — 6-7 г фруктозы.
🔵Бананы — 6-7 г фруктозы.
🔵Абрикосы — 3-4 г фруктозы.

Как и с любым другим продуктом, даже в употреблении полезных фруктов стоит придерживаться двух важных правил — разнообразия и умеренности.

Мы уже рассказывали вам, что завтрак — самый важный приём пищи. Он помогает организму включиться в работу, а привычка пропускать его заставляет нас переедать днём и вечером.

Чтобы не только не толстеть, но и активно терять лишние килограммы, важно выбирать правильные продукты для завтрака. И речь не о чем-то дорогом и экзотическом, а об обыкновенных куриных яйцах.

Как отмечает диетолог Изабела Рамос Подбой, яйца помогают регулировать аппетит.
🟢 Благодаря белку мы долго чувствуем сытость.
🟢 Яйца помогают контролировать уровень сахара в крови.
🟢 Снижают количество гормона аппетита грелина.

На этом полезные свойства яиц не заканчиваются. Есть исследование, которое показало: яичный белок способен сократить количество висцерального жира. В рамках работы, опубликованной в издании Lipids in Health and Disease, ученые давали группе из 37 человек яичный белок или напиток с сывороткой. После соблюдения этой диеты в течение 12 недель у яичной группы наблюдалось уменьшение жира на животе.

Важно помнить: яйца хоть и признаны отличным вариантом для тех, кто хочет похудеть, однако универсальным решением проблемы лишнего веса стать не могут.
Важно следить и за всем рационом: общая диета больше влияет на ваше здоровье и внешний вид, чем отдельные продукты.