«Куда я положил телефон?», «Утюг выключила?», «Забыл, куда шёл» — это лёгкая рассеянность или наступающая деменция? Узнали у невролога Марии Приваловой.

🔹 Человек периодически забывает слова. В речи зачастили фразы «это самое», «ну, как его там». Это страшно?

«Такое иногда может случиться с каждым, но если вы забываете простые слова по нескольку раз за день, стоит обратиться к врачу, — говорит врач-невролог Мария Привалова. — Когда ухудшение памяти снижает качество жизни, отражается на работе, пора показаться неврологу».

🔹 При деменции страдает краткосрочная память. Люди отлично помнят плюшевую лошадь, с которой играли в три года, но забывают, что ели сегодня на завтрак.

🔹 «Многие списывают плохую память на возраст: „Я старый, мне можно и забыть“. Нет, нельзя! Ни в каком возрасте частую забывчивость нельзя считать нормой, ни в 30 лет, ни в 90».

Почему ещё память может ухудшаться?

🟦Рассеянность и забывчивость могут появляться из-за стресса, недосыпаний, повышенной умственной нагрузки. Если вы зашли в комнату и забыли, зачем шли, возможно, ваш мозг перегружен работой или посторонними мыслями.
🟦А вот если вы постоянно мучитесь вопросом, выключен ли дома утюг, стоит обратиться к психотерапевту. Тут причина не в забывчивости, а в повышенной тревожности.
🟦Память может снизиться на фоне болезней: при заболеваниях щитовидной железы, из-за недостатка витаминов, при алкогольной или лекарственной интоксикации либо из-за опухоли в голове. В этом случае память возвращается, когда проходит болезнь.

Признаки деменции:

1️⃣ Скудная, нескладная речь только из существительных и глаголов, ограниченный набор слов.

2️⃣ Постоянная забывчивость без причин: нет ни стресса, ни повышенных нагрузок, ни болезней, ухудшающих память.

3️⃣ Неряшливость в одежде: расстёгнутая молния, мятые, грязные вещи. Человек перестал замечать, как он выглядит.

4️⃣ Накопительство. Пакет с пакетами есть у многих, но если человек начал копить коробки из-под молока, носить с мусорки старые вещи, хлам — это очень тревожный знак.

🟩 Друзья, каждый понедельник вы задаёте вопросы доктору прямо в комментариях.🟩

На этой неделе мы попросим ответить на ваши вопросы проктолога.
Проктология — важная область, о которой мало говорят. Но мы-то с вами не стесняемся заботиться о своём здоровье, правда? И точно не упустим возможность получить взгляд лучших специалистов на свою ситуацию.

Задавайте вопросы проктологу под этой публикацией.
Через сутки мы закроем комментарии и отправим ваши вопросы доктору, а в конце недели выложим ответы отдельным постом. ✅

7 ошибок врачей в лечении вздутия живота.

Врач-гастроэнтеролог Мария Лопатина рассказывает, как делать не нужно.

1️⃣ Некорректное обследование.
Копрограммы, анализы на дисбактериоз и ХМС по Осипову часто дают неинформативные или недостоверные результаты. Результат копрограммы зависит от рациона, а анализ на дисбактериоз оценивает лишь 20-30 из 2000 видов бактерий в кишечнике. Методика ХМС по Осипову не признана международным сообществом.

2️⃣ Не уточняют переносимость молочных продуктов.
Многие пациенты считают, что достаточно просто не пить молоко, но лактазная недостаточность может вызывать вздутие при употреблении творога, сырников. Термическая обработка не влияет на усваиваемость лактозы. Важно это учитывать при подборе лечения.

3️⃣ Спешат с диагнозами «дискинезия жёлчного пузыря» и «хронический панкреатит».
Боль в правом или левом подреберье не всегда связана с желчью. Она может быть вызвана скоплением газов в разных участках — «синдром печёночного угла», «синдром селезёночного угла» и «синдром слепой кишки».

4️⃣ Немотивированно назначают ферменты.
Хронический панкреатит с экзокринной недостаточностью может действительно сопровождаться вздутием, но обычно оно возникает на поздних стадиях заболевания, при уже выраженной диарее и потере веса без диеты.

5️⃣ Лечат вздутие, когда нужно лечить запор.
Часто запор пытаются лечить чем угодно, кроме слабительных. А ведь если не нормализовать транзит по кишечнику с помощью слабительного, то вздутие лечить бесполезно.

6️⃣ Лечат пробиотиками.
Пробиотики могут оказать долгосрочный эффект, если вздутие возникло после кишечной инфекции.
Но если вздутие продолжается уже несколько месяцев и вы начали пить пробиотики, то оно вернётся, как только прекратится приём.

7️⃣ Исключают целые группы продуктов из рациона.
Пища действительно может провоцировать вздутие, но иногда пациенты ограничивают свой рацион буквально до воды, гречки и курицы. Потому что один врач запретил молочку, другой — сладкое, третий — овощи и фрукты... В результате убрали всё, а вздутие осталось.

Продолжаем разговор о здоровье мозга. Ученые из Мельбурна назвали «детское» хобби, которое защитит от деменции.

Оно обычно ассоциируется с девочками-подростками, блестящими ручками и разбитым сердцем.
Речь идёт о ведении дневника.
Ученые из Университета Монаша в Мельбурне в статье для журнала Jama Network Open сообщили о результатах исследования здоровья 10 тысяч жителей Австралии старше 70 лет, за которыми наблюдали в течение десятилетия.

🟩 У испытуемых, которые вели личный дневник или регулярно писали письма, вероятность возникновения деменции оказалась ниже на 11%.
🟩Игра в шахматы или карты, разгадывание кроссвордов или головоломок чуть менее эффективны: эти хобби снижают риск слабоумия на 9%.
🟩 Рисование, работа по дереву или металлу, чтение газет или прослушивание музыки уменьшают вероятность деменции на 7%.

Учёные также выяснили, что активное общение и прогулки с другими людьми вообще не оказывают никакого эффекта.

«Для пожилых людей в целом очень важно заниматься как активной, так и пассивной умственной деятельностью, обогатить свою жизнь разнообразными видами досуга. Это позволит сохранять позитивный настрой и даст когнитивные преимущества, поскольку будет стимулировать рост нейронов и синапсов — связей между ними», — говорится в выводах австралийских исследователей.