🟢 Друзья, каждый понедельник вы просите совета у экспертов под специальным постом. 🟢
Завтра мы выложим публикацию, и в комментариях вы сможете рассказать, что вас беспокоит, чтобы затем получить мнение специалиста.
Конечно, дать полноценную консультацию или провести точную диагностику в телеграме нереально. Но врач сможет подсказать, например, какие обследования могут быть полезны для уточнения диагноза или обратит внимание на те симптомы, которые вам казались несущественными.
А сейчас пора решить, к доктору какой специальности накопилось больше всего вопросов.
Голосуйте ниже.⤵️
Завтра мы выложим публикацию, и в комментариях вы сможете рассказать, что вас беспокоит, чтобы затем получить мнение специалиста.
Конечно, дать полноценную консультацию или провести точную диагностику в телеграме нереально. Но врач сможет подсказать, например, какие обследования могут быть полезны для уточнения диагноза или обратит внимание на те симптомы, которые вам казались несущественными.
А сейчас пора решить, к доктору какой специальности накопилось больше всего вопросов.
Голосуйте ниже.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤1👏1
Завтра я хочу задать вопрос...
Anonymous Poll
49%
невропатологу.
15%
отоларингологу.
35%
ревматологу-ортопеду.
👍6
5 продуктов, которые снижают давление.
🫐 Ягоды фиолетового цвета.
Жимолость, голубика, ежевика содержат флавоноиды — вещества, которые помогают снизить давление благодаря своим антиоксидантным свойствам. Они замедляют окислительные процессы в клетках, повышают эластичность сосудов и способствуют их расширению.
Исследование показало снижение цифр систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления на 5,1 и 6,3% соответственно у людей, которые два месяца ежедневно съедали порцию голубики.
🌰 Грецкие орехи.
Грецкий орех содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот, витамина Е, магния и аргинина — все эти вещества благотворно влияют на здоровье сердца и сосудов. Они защищают клетки от повреждений, расширяют сосуды и улучшают кровоток. Исследование показало, что люди, которые регулярно съедали порцию грецких орехов, отмечали снижение диастолического давления.
🫘 Чечевица.
Чечевица богата калием и магнием — эти микроэлементы уменьшают спазм артерий и сопротивление кровотоку. А пищевые волокна, содержащиеся в этом бобовом, способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови и укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы.
🍉 Арбузы.
Арбуз содержит большое количество калия и магния, которые расширяют сосуды и снижают сосудистое сопротивление, а также аминокислоту L-аргинин — она дополнительно способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровотока.
🥛 Йогурт и компания.
Йогурт и некоторые другие кисломолочные продукты содержат большое количество белка, кальция, калия и магния. Все эти компоненты оказывают благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему, способствуют расслаблению гладкомышечных элементов стенок кровеносных сосудов и улучшают кровоток. Также йогурт богат пробиотиками: улучшая микрофлору кишечника, он уменьшает воспалительные процессы во всем организме, что положительно влияет на здоровье сердца. Исследование показало, что у людей, которые съедают три порции кисломолочных продуктов в день, на 13% снижается риск гипертонии.
Что из этого любите? ❤️
🫐 Ягоды фиолетового цвета.
Жимолость, голубика, ежевика содержат флавоноиды — вещества, которые помогают снизить давление благодаря своим антиоксидантным свойствам. Они замедляют окислительные процессы в клетках, повышают эластичность сосудов и способствуют их расширению.
Исследование показало снижение цифр систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления на 5,1 и 6,3% соответственно у людей, которые два месяца ежедневно съедали порцию голубики.
🌰 Грецкие орехи.
Грецкий орех содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот, витамина Е, магния и аргинина — все эти вещества благотворно влияют на здоровье сердца и сосудов. Они защищают клетки от повреждений, расширяют сосуды и улучшают кровоток. Исследование показало, что люди, которые регулярно съедали порцию грецких орехов, отмечали снижение диастолического давления.
🫘 Чечевица.
Чечевица богата калием и магнием — эти микроэлементы уменьшают спазм артерий и сопротивление кровотоку. А пищевые волокна, содержащиеся в этом бобовом, способствуют снижению уровня «плохого» холестерина в крови и укрепляют здоровье сердечно-сосудистой системы.
🍉 Арбузы.
Арбуз содержит большое количество калия и магния, которые расширяют сосуды и снижают сосудистое сопротивление, а также аминокислоту L-аргинин — она дополнительно способствует расширению кровеносных сосудов и улучшению кровотока.
🥛 Йогурт и компания.
Йогурт и некоторые другие кисломолочные продукты содержат большое количество белка, кальция, калия и магния. Все эти компоненты оказывают благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему, способствуют расслаблению гладкомышечных элементов стенок кровеносных сосудов и улучшают кровоток. Также йогурт богат пробиотиками: улучшая микрофлору кишечника, он уменьшает воспалительные процессы во всем организме, что положительно влияет на здоровье сердца. Исследование показало, что у людей, которые съедают три порции кисломолочных продуктов в день, на 13% снижается риск гипертонии.
Что из этого любите? ❤️
👍14❤7🔥1
Вопрос врачу: «Можно ли делать массаж во время месячных?»
Записалась на массаж, но вдруг начались месячные. Могу я пойти на процедуру или лучше ее отложить? Что говорят гинекологи?Мария, 41 год
https://doctorpiter.ru/s/id-891228-tgmpub/
Записалась на массаж, но вдруг начались месячные. Могу я пойти на процедуру или лучше ее отложить? Что говорят гинекологи?Мария, 41 год
https://doctorpiter.ru/s/id-891228-tgmpub/
👍3
Профессор Скоромец назвал заболевание, которое может появиться, если заниматься бегом после 40 лет
Нас часто бросает из крайности в крайность — одни отлеживаются на диване, зарастая жирком, другие не вылезают из спортзала, губя здоровье. Профессор Тарас Скоромец рассказал, как найти золотую середину и понять, сколько именно физической нагрузки нужно вашему организму.
https://doctorpiter.ru/s/id-889779-tgmpub/
Нас часто бросает из крайности в крайность — одни отлеживаются на диване, зарастая жирком, другие не вылезают из спортзала, губя здоровье. Профессор Тарас Скоромец рассказал, как найти золотую середину и понять, сколько именно физической нагрузки нужно вашему организму.
https://doctorpiter.ru/s/id-889779-tgmpub/
👍6
В какое время года вы обычно берёте отпуск?
Anonymous Poll
15%
Когда дадут, у нас особо не выбирают.
73%
Стараюсь отдыхать летом, заряжаю солнечную батарею на весь год.
7%
Уезжаю зимой, когда работать особенно тяжело.
4%
Расскажу в комментариях.
Что нужно сделать уже сейчас, чтобы не болеть зимой?
Рассказывает аллерголог-иммунолог Оксана Шабалина.
Лето — отличное время, чтобыподготовить сани позаботиться о своём иммунитете заранее.
🔹 Бывайте на солнце до 11:00 или после 17:00. Дозированное ультрафиолетовое облучение помогает в выработке витамина D — мощного иммуностимулятора.
🔹 Возьмите отпуск и ничего не делайте хотя бы 4-7 дней.
Гуляйте, спите, катайтесь на велосипеде, посидите у воды, пообщайтесь с любимыми питомцами. Иммунные клетки обновляются примерно за 3 недели, поэтому желательно брать отпуск именно на такой период, если возможно. Используйте его так, как вам хочется, а не так, как получится: отключите по возможности телефон, чтобы вас не дергали по работе или другим делам. И помните, что отпуск — это время для вас, а не для ремонта и других накопившихся дел.
🔹 Иммунитету нужен сон.
Если вы спите менее 7 часов, то обязательно продумайте режим дня. Обеспечьте себе спокойный глубокий сон, чтобы никто и ничто вас не отвлекали. Купите хороший ортопедический матрас и подушки. Если вы плохо спите, добавьте масло лаванды в миску с водой перед сном, примите мелатонин или посоветуйтесь со своим врачом, как улучшить сон.
🔹 Ешьте полезную пищу: зелёные овощи — 600 граммов в сутки, хорошие растительные масла — не менее 3 столовых ложек в день, достаточное количество белка — не менее 70 г в сутки. Ешьте все сезонные фрукты и ягоды.
🔹 Будьте активны, вставайте рано, ходите много, дышите глубоко и работайте над своим настроением.
🔹 Витамин Д по рекомендации врача можно принимать круглый год. Это касается и магния. Если вам прописали приём селена и цинка, их тоже можно оставить в качестве пищевой добавки.
🔹Для часто болеющих людей рекомендуют иммунопрофилактику: в августе по рекомендации врача можно начать курс лекарств, содержащих лизаты бактерий, это подготовит иммунитет ко встрече с осенними инфекциями.
Если вы склонны к заболеваниям бронхов и легких, то лучше вакцинироваться от пневмококковой инфекции.
Приятного лета и здоровой зимы! ❤️
Рассказывает аллерголог-иммунолог Оксана Шабалина.
Лето — отличное время, чтобы
🔹 Бывайте на солнце до 11:00 или после 17:00. Дозированное ультрафиолетовое облучение помогает в выработке витамина D — мощного иммуностимулятора.
🔹 Возьмите отпуск и ничего не делайте хотя бы 4-7 дней.
Гуляйте, спите, катайтесь на велосипеде, посидите у воды, пообщайтесь с любимыми питомцами. Иммунные клетки обновляются примерно за 3 недели, поэтому желательно брать отпуск именно на такой период, если возможно. Используйте его так, как вам хочется, а не так, как получится: отключите по возможности телефон, чтобы вас не дергали по работе или другим делам. И помните, что отпуск — это время для вас, а не для ремонта и других накопившихся дел.
🔹 Иммунитету нужен сон.
Если вы спите менее 7 часов, то обязательно продумайте режим дня. Обеспечьте себе спокойный глубокий сон, чтобы никто и ничто вас не отвлекали. Купите хороший ортопедический матрас и подушки. Если вы плохо спите, добавьте масло лаванды в миску с водой перед сном, примите мелатонин или посоветуйтесь со своим врачом, как улучшить сон.
🔹 Ешьте полезную пищу: зелёные овощи — 600 граммов в сутки, хорошие растительные масла — не менее 3 столовых ложек в день, достаточное количество белка — не менее 70 г в сутки. Ешьте все сезонные фрукты и ягоды.
🔹 Будьте активны, вставайте рано, ходите много, дышите глубоко и работайте над своим настроением.
🔹 Витамин Д по рекомендации врача можно принимать круглый год. Это касается и магния. Если вам прописали приём селена и цинка, их тоже можно оставить в качестве пищевой добавки.
🔹Для часто болеющих людей рекомендуют иммунопрофилактику: в августе по рекомендации врача можно начать курс лекарств, содержащих лизаты бактерий, это подготовит иммунитет ко встрече с осенними инфекциями.
Если вы склонны к заболеваниям бронхов и легких, то лучше вакцинироваться от пневмококковой инфекции.
Приятного лета и здоровой зимы! ❤️
👍15❤7🔥1🤔1
🟢 Друзья, задавайте вопросы невропатологу под этим постом весь день. 🟢
Вечером мы закроем комментарии и отправим ваши вопросы доктору.
В конце недели выложим ответы отдельным постом.
Мы видим и учитываем ваши пожелания, не стесняйтесь голосовать в следующий раз. 👌
🔵 А сейчас — невропатолог ждёт ваших вопросов в комментариях! 🔵
Вечером мы закроем комментарии и отправим ваши вопросы доктору.
В конце недели выложим ответы отдельным постом.
Мы видим и учитываем ваши пожелания, не стесняйтесь голосовать в следующий раз. 👌
🔵 А сейчас — невропатолог ждёт ваших вопросов в комментариях! 🔵
👍7❤1🔥1
Что вреднее: кола или квас?
Диетолог Вадим Крылов сравнил два напитка, учитывая наличие в них алкоголя, сахара, полезных и вредных компонентов и даже вероятность набрать вес от того и другого.
Результат матча — в карточках.
Диетолог Вадим Крылов сравнил два напитка, учитывая наличие в них алкоголя, сахара, полезных и вредных компонентов и даже вероятность набрать вес от того и другого.
Результат матча — в карточках.
👍8❤2🔥1
Деликатный вопрос: нужно ли брить подмышки?
И можно ли? Есть мнение, что процесс удаления волос может повлиять на потовые железы. Мол, стоит побриться — и начнёшь потеть еще сильнее.
На самом деле волосяные фолликулы и потовые железы напрямую друг с другом не связаны.
Главная задача волосяных фолликул — рост волос.
Потовые железы расположены рядом и занимаются своей функцией, так что процесс удаления волосков никак на них не повлияет.
Однако, чтобы не навредить своим подмышкам, нужно помнить о паре важных правил:
1️⃣ Если вы пользуетесь бритвой, постарайтесь работать аккуратно и не царапать кожу. Чтобы уменьшить трение, возьмите специальный крем или пену.
2️⃣ Перед удалением волос с помощью крема-депилятора, не забудьте выполнить аллергическую пробу. Многие пренебрегают этой рекомендацией, и зря: вещества в подобных средствах с высокой вероятностью могут вызвать аллергическую реакцию у обладателей чувствительной кожи. Поэтому нанесите небольшое количество крема на запястье и подождите. Если появились неприятные ощущения, сразу же смойте.
3️⃣ По возможности не выдергивайте волоски: это самый вредный метод удаления волос, который может спровоцировать развитие фолликулита.
Что делать, если вы сильно потеете летом?
Лучше всего проконсультироваться с доктором, но есть способы, которые можно попробовать самостоятельно.
🔹 Скорректировать свой рацион.
Меню без острой пищи, с большим количеством овощей и фруктов поможет ликвидировать запах пота.
🔹 Запаситесь дезинфицирующими салфетками, детской присыпкой и тальком. Они могут сработать лучше, чем дезодорант.
И можно ли? Есть мнение, что процесс удаления волос может повлиять на потовые железы. Мол, стоит побриться — и начнёшь потеть еще сильнее.
На самом деле волосяные фолликулы и потовые железы напрямую друг с другом не связаны.
Главная задача волосяных фолликул — рост волос.
Потовые железы расположены рядом и занимаются своей функцией, так что процесс удаления волосков никак на них не повлияет.
Однако, чтобы не навредить своим подмышкам, нужно помнить о паре важных правил:
Что делать, если вы сильно потеете летом?
Лучше всего проконсультироваться с доктором, но есть способы, которые можно попробовать самостоятельно.
🔹 Скорректировать свой рацион.
Меню без острой пищи, с большим количеством овощей и фруктов поможет ликвидировать запах пота.
🔹 Запаситесь дезинфицирующими салфетками, детской присыпкой и тальком. Они могут сработать лучше, чем дезодорант.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍9❤4🔥1
Есть ли полезная доза мороженого?
Мнение диетолога Зухры Павловой.
Строго говоря, мороженое никак не назвать полезным продуктом: доля белка и кальция в нём ничтожна и перевешивается нездоровым количеством сахара.
Фруктовый лёд так же бесполезен, как и пломбир: сахара много, витаминов мало.
🔹 Если хотите получить пользу от мороженого, заморозьте свежевыжатый апельсиновый или яблочный сок, советует доктор.
🟢 Существенный и единственный плюс мороженого, по мнению диетолога, в том, что лакомство повышает настроение. Причем не важно, вы в полном раздрае или едите холодный десерт в счастливом состоянии — во время праздника, встречи с друзьями. В этом случае мороженое дополнительно усилит приток эндорфинов.
Чтобы снизить вред от десерта, доктор Павлова предлагает соблюдать 2 правила:
1️⃣ есть мороженое днём, до 15 часов.
2️⃣ позволять себе его не чаще раза в месяц.
Кстати, если вы страдаете от угрей и высыпаний на коже, количество мороженого, как и других молочных продуктов, тоже лучше снизить. По данным клинических исследований, у людей с угревой болезнью частота употребления молока или мороженого была в 4 раза выше, чем у людей без прыщей.
Готовы отказаться от мороженого?
Придётся, раз оно такое вредное - ❤️
Ни за что, лучше съем и компенсирую прогулкой - 🔥
Мнение диетолога Зухры Павловой.
Строго говоря, мороженое никак не назвать полезным продуктом: доля белка и кальция в нём ничтожна и перевешивается нездоровым количеством сахара.
Фруктовый лёд так же бесполезен, как и пломбир: сахара много, витаминов мало.
🔹 Если хотите получить пользу от мороженого, заморозьте свежевыжатый апельсиновый или яблочный сок, советует доктор.
🟢 Существенный и единственный плюс мороженого, по мнению диетолога, в том, что лакомство повышает настроение. Причем не важно, вы в полном раздрае или едите холодный десерт в счастливом состоянии — во время праздника, встречи с друзьями. В этом случае мороженое дополнительно усилит приток эндорфинов.
Чтобы снизить вред от десерта, доктор Павлова предлагает соблюдать 2 правила:
Кстати, если вы страдаете от угрей и высыпаний на коже, количество мороженого, как и других молочных продуктов, тоже лучше снизить. По данным клинических исследований, у людей с угревой болезнью частота употребления молока или мороженого была в 4 раза выше, чем у людей без прыщей.
Готовы отказаться от мороженого?
Придётся, раз оно такое вредное - ❤️
Ни за что, лучше съем и компенсирую прогулкой - 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤7
🔵 Врачи Шри-Ланки удалили из почки мужчины самый большой в истории камень. 🔵
Операция даже попала в Книгу рекордов Гиннесса.
Медики Шри-Ланки в начале лета провели уникальную операцию. Из почки отставного сержанта Канистуса Кунге удалили самый тяжелый и длинный камень за всю историю подобных оперативных вмешательств.
Сообщается, что операцию по удалению конкремента провели в армейском госпитале Коломбо. Длинна камня составила 13,372 сантиметра, а весил он 801 грамм.
Предыдущие рекорды зафиксировали в Индии и Пакистане. Так, самый длинный камень в почке в прошлый раз обнаружили в 2004 году — он вырос до 13 сантиметров. Самый тяжелый вырезали в 2008 году, его масса составила 620 граммов.
🔵 Симптомы, что у вас есть камни в почках: 🔵
🔹 резкие асимметричные боли в поясничной области;
🔹 нарушение мочеиспускания — очень редкое или, наоборот, слишком частое с ложными позывами (такое бывает с камнями, расположенными вблизи мочевого пузыря);
🔹 тошнота;
🔹 рвота;
🔹 примесь крови в моче из-за возможного повреждения слизистой.
Важно помнить, что эти признаки, как правило, появляются, когда камни нарушают проходимость мочевых путей и провоцируют почечную колику. Часто бывает, что мочекаменная болезнь годами не дает никаких признаков и никак не проявляет себя.
Какие люди особенно предрасположены к мочекаменной болезни? Что можно поменять в своем рационе питания, чтобы снизить риски для почек? Какие обследования рекомендуют проходить врачи? Ответы на все эти вопросы можно найти здесь.
Операция даже попала в Книгу рекордов Гиннесса.
Медики Шри-Ланки в начале лета провели уникальную операцию. Из почки отставного сержанта Канистуса Кунге удалили самый тяжелый и длинный камень за всю историю подобных оперативных вмешательств.
Сообщается, что операцию по удалению конкремента провели в армейском госпитале Коломбо. Длинна камня составила 13,372 сантиметра, а весил он 801 грамм.
Предыдущие рекорды зафиксировали в Индии и Пакистане. Так, самый длинный камень в почке в прошлый раз обнаружили в 2004 году — он вырос до 13 сантиметров. Самый тяжелый вырезали в 2008 году, его масса составила 620 граммов.
🔵 Симптомы, что у вас есть камни в почках: 🔵
🔹 резкие асимметричные боли в поясничной области;
🔹 нарушение мочеиспускания — очень редкое или, наоборот, слишком частое с ложными позывами (такое бывает с камнями, расположенными вблизи мочевого пузыря);
🔹 тошнота;
🔹 рвота;
🔹 примесь крови в моче из-за возможного повреждения слизистой.
Важно помнить, что эти признаки, как правило, появляются, когда камни нарушают проходимость мочевых путей и провоцируют почечную колику. Часто бывает, что мочекаменная болезнь годами не дает никаких признаков и никак не проявляет себя.
Какие люди особенно предрасположены к мочекаменной болезни? Что можно поменять в своем рационе питания, чтобы снизить риски для почек? Какие обследования рекомендуют проходить врачи? Ответы на все эти вопросы можно найти здесь.
👍7👏1🤯1
Даже врачи могут пропустить этот вид рака: 6 симптомов, которые должны насторожить
Опасную патологию легко пропустить, приняв за другие, безобидные проблемы. Эксперты объясняют, что точно не должно остаться без внимания.
https://doctorpiter.ru/s/id-891238-tgmpub/
Опасную патологию легко пропустить, приняв за другие, безобидные проблемы. Эксперты объясняют, что точно не должно остаться без внимания.
https://doctorpiter.ru/s/id-891238-tgmpub/
👍3