Больно, когда предаёт тот, кто казался другом. Ласковое солнце запросто может вызвать тепловой удар, если не соблюдать 4 правила.

Как это происходит?
На жаре сосуды расширяются, и приток крови к головному мозгу непропорционально увеличивается. Это провоцирует множество неприятных симптомов: от головной боли до рвоты и спутанности сознания, а в тяжелых случаях — вызывает жизнеугрожающие состояния: судороги, кому.

Как не дать солнцу себя нокаутировать?

1️⃣ Защититесь от жары.
• В пик жары, с 11 до 17 часов, не выходите на улицу надолго.
• Если без этого не обойтись, наденьте головной убор и солнцезащитные очки.
• Выберите свободную светлую одежду;
• На открытые участки тела нанесите крем 30–50 SPF.
• Время от времени уходите в тень, чтобы охладиться.
• Любые физические нагрузки (занятия спортом, работу на огороде) постарайтесь перенести на утро или вечер, когда солнце не такое активное.

2️⃣ Организуйте охлаждение.
Дома можно включать кондиционер или вентилятор, чаще принимать прохладный душ или обтирать тело влажным полотенцем. При этом важно не переохлаждаться: из-за сильных перепадов температуры легко заболеть.

3️⃣ Много пейте.
В жару человек сильнее потеет и теряет много жидкости. Её дефицит нужно восполнять, чтобы не наступило обезвоживание. Лучше всего чистой негазированной водой.
Также подходит минералка, чай с лимоном, квас или морс. Пейте небольшими порциями, но как можно чаще: так жидкость лучше усваивается и не перегружает сердце и почки.

4️⃣ Берегите малышей и стариков.
Чувствительней всего к жаре дети, пожилые и те, кто страдает хроническими заболеваниями сердца, щитовидной железы или иммунодефицитом. Они перегреваются быстрее, а последствия для них обычно более тяжелые. Нельзя оставлять детей в машине в жару, даже на 5 минут.

Берегите себя и близких! ❤️

3 странных суеверия о детском здоровье, которые имеют под собой основания.

Педиатр Мария Калашникова объяснила, в чём мы действительно можем полагаться на мудрость предков, а что — уж точно суеверие.

1️⃣ Зеркало у кроватки малыша — к плохому сну.
Доктор согласна, что отражение для малыша будет лишней эмоциональной нагрузкой, которая помешает грудничку спокойно адаптироваться к миру.
Кроха может увидеть себя и испугаться.

2️⃣ Смотреть на младенца через голову — сглазить.
Сглаз считали причиной большинства болезней, так что если малыш становится вялым, капризным, недомогал, то думали, что кто-то на него неудачно глянул.
Сглазить малыша, заглядывая ему в лицо через голову, нельзя. Но в первые недели жизни младенец не может контролировать свое тело, у него очень слабые мышцы. Так что, если ребёнок будет вынужден смотреть на кого-то, кто сзади или сверху, то есть выворачивать шею, то может повредить позвонки и заработать косоглазие.

3️⃣ Если ребенок в год ещё не ходит, надо его помыть отваром из соломы.
Удивительно, но врач признает допустимость такого метода с медицинской точки зрения, однако не потому, что солома «насыщена силой земли».
В сухих стеблях овса много растительных белков, крахмала, макро- и микроэлементов. Он оказывает противовоспалительное действие, полезен при нервных заболеваниях, а ещё укрепляет мышцы.

Правда ли, что нельзя показывать ребёнка чужим 40 дней? Если малыш спит на левом боку, то будет левшой? Ещё 8 правдивых и не очень примет с подробным разбором педиатра читайте в материале на сайте.