Кардиолог Гаглошвили рассказал, как проверить жесткость своих сосудов в домашних условиях

И как определить, насколько высок риск инфаркта или инсульта, он зависит в том числе от жесткости артерий, или артериальной ригидности.
https://doctorpiter.ru/s/id-890006-tgmpub/

Говорят, на месте одного выдернутого волоска, лишённого пигмента, вырастает 10 таких же новых. Но правда ли это? Можно ли поседеть раньше времени?

«Если бы это было правдой, у людей никогда бы не было проблем с выпадением волос, — говорит директор компании Eufora International Мирза Батанович, которая занимается профессиональным уходом за волосами. — Но, увы, научной основы под собой такой миф не имеет. Человек теряет порядка 150 волос в день по естественным причинам. Поэтому, если выдернуть один из них самостоятельно, это ничего не изменит».

Тем не менее, выщипывать даже один седой волос чревато. Как объясняет звездный стилист Майкл Ван Кларк, волосы, жизнь которых закончилась досрочно, начнут следующий цикл роста примерно через 3 месяца.

«При этом у людей старше 20 лет волосы в каждом цикле становятся чуть тоньше и выпадают все раньше и раньше. В норме циклы меняются каждые 5 лет, при этом количество этих циклов ограничено.

Помимо того, что вы сокращаете цикл роста волос, вы травмируете волосяные фолликулы, — предупреждает стилист Дженнифер Кораб. — Это может привести к инфекции, воспалению и залысинам».

А вы как поступаете с ранней сединой? Закрашиваете, выдёргиваете или принимаете с олимпийским спокойствием?

Невролог Демьяновская предупредила, что до сих пор можно заразиться проказой

Проказа, лепра, лепрозорий — эти слова наводили ужас на наших предков. Но со временем мы стали забывать об этой болезни, а ведь она никуда не делась. Реально ли заразиться?
https://doctorpiter.ru/s/id-889570-tgmpub/

Из музея — в психбольницу: кого встреча с прекрасным может довести до синдрома Стендаля

Говорят, такой синдром больше характерен для слишком эмоциональных туристов или паломников. Например, психиатры описывали его у людей, посещавших Италию и Иерусалим.
https://doctorpiter.ru/s/id-889231-tgmpub/

6 продуктов, которые эндокринолог ест для здоровья мозга.
Доктор медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова поделилась своим меню для отличной работы мозга.

1. Отварное или запеченное мясо птицы
В нем не только белки, но и триптофан, который способствует выработке серотонина и улучшает работу нервных волокон. Больше всего триптофана в индейке.
Такое мясо можно есть на ужин, обед и даже на завтрак — например, на бутерброде с зеленью и цельнозерновым хлебом. Можно добавлять его в салат с зеленью и овощами.

2. Отварная, запеченная или малосоленая морская жирная рыба
Это, например, скумбрия, сельдь, лосось. Все это поставщики для нашего организма незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, полезных для работы мозга.
Можно есть такую рыбу на обед или ужин, добавлять в суп или класть на утренний бутерброд.

3. Зеленый горошек
Лучше есть его в свежем или замороженном виде, реже — использовать в консервированном. В зеленом горошке много тиамина — витамина В1, который помогает улучшать память.
Горошек можно добавлять в утренний омлет и салаты или отдельно готовить как гарнир.

4. Морская капуста
Это продукт на любителя, каждый день морскую капусту есть не будешь. Но она, как главный поставщик йода, очень важна для здоровья щитовидной железы, от которой зависит как умственная, так и физическая деятельность.

Морская капуста хороша в салате с отварным яйцом. Другие простые рецепты салатов посмотрите здесь.

5. Тыквенные семечки
Эти семечки — неплохие поставщики незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, а также витаминов А и Е.
Их можно, например, добавлять в любые овощные салаты.

6. Сезонные ягоды
Черника, голубика, малина, смородина, клубника — это отличный источник натуральных витаминов.
В сезон надо обязательно съедать утром или в обед по стакану любых ягод.

Что из этого уже есть в вашем меню? ❤️

🔵 6 предметов в доме, от которых падает настроение. 🔵

Психолог Валерия Рыжик объясняет, от каких предметов быта лучше избавиться, чтобы всегда оставаться в хорошем расположении духа.

🔹 Рабочие документы на видном месте, особенно, в местах отдыха — таких, как кухня, спальня.
— Это то, что может негативно сказаться на эмоциональном состоянии человека. Они возвращают наше внимание на сложные задачи и стрессовые рабочие ситуации, не давая расслабиться. Постарайтесь держать документы в порядке и не перед глазами. Лучше найти для них отдельный стеллаж или хранить в ящике стола.

🔹Большое количество зеркал в доме.
— Если регулярно заглядывать в зеркала и выискивать недостатки собственной внешности, то низкая самооценка и плохое настроение не заставят себя долго ждать, — предупреждает эксперт.

🔹 Увядшие цветы.
— Сами по себе растения — прекрасное украшение интерьера. Но если они засохли, почернели или облетели — скорее всего, это скажется и на настроении, так как цветы у нас ассоциируются с витальностью — способностью жить, расти и развиваться.

🔹 Сломанные вещи.
— Если в доме их накопилось слишком много, то у человека может появиться ощущение, что и в жизни у него сплошные неполадки. Безусловно, оптимизма это не прибавляет. Справиться с проблемой не так сложно. Действительно полезные вещи лучше отремонтировать. А испорченные предметы или откровенный хлам можно без зазрения совести выбросить, освободив пространство в доме.

🔹 Разбросанные или скомканные вещи.
— Хаотичные скопления одежды в вашем доме иногда могут годами ждать своего часа, — объясняет эксперт. — При этом беспорядок в вещах со временем порождает ощущение беспорядка и в жизни. Чтобы этого не допустить, стоит набраться сил, включить подходящую музыку и разобрать завалы и шкафы. Чаще всего это занимает намного меньше времени, чем кажется на первый взгляд.

А у вас есть предметы в доме, которые как будто высасывают энергию? 🤔

Врачи рассказали, как с помощью музыки увеличить размер мозга и улучшить память

Исследование показало, что пожилым людям звуки музыки помогают увеличить количество серого вещества и решить проблемы с запоминанием.
https://doctorpiter.ru/s/id-887507-tgmpub/

«Получите опасное углеводное похмелье»: что будет, если есть много сладкого, объясняет врач

Что такое углеводное похмелье, какими симптомами оно проявляется, чем опасно и кому грозит? Врач объяснила, что делать, если вы получили серьезный углеводный удар, как минимизировать его вред и не допустить снова.
https://doctorpiter.ru/s/id-888023-tgmpub/

🟢 Друзья, задавайте вопросы эндокринологу под этим постом весь день. 🟢

Вечером мы закроем комментарии и отправим ваши вопросы доктору.

В конце недели выложим ответы отдельным постом.

Мы видим и учитываем ваши пожелания, не стесняйтесь голосовать в следующий раз. 👌

🔵 А сейчас — эндокринолог ждёт ваших вопросов в комментариях! 🔵

Ревизия аптечки: как, сколько и где хранить лекарства.

«Доктор Питер» узнал у терапевта СМ-Клиники Екатерины Корсевой, как часто проводить ревизию в домашней аптечке и на что обратить особое внимание.

Принимать просроченные препараты опасно для здоровья.
Избежать такой ситуации поможет регулярная ревизия содержимого аптечки. Проверку запасов в идеале следует устраивать раз в полгода или хотя бы не реже раза в год.

🟢 Следите за сроком годности медикаментов. 🟢
🔹 Аспирин или парацетамол в теории можно использовать и в течение нескольких месяцев после окончания срока годности.
🔹 А вот с антидепрессантами, снотворным, инсулином, контрацептивами, препаратами для эндокринной и сердечно-сосудистой систем лучше не рисковать.
🔹 Однозначно нельзя пользоваться просроченными растворами для инъекций.

🔹 Наибольший срок хранения у таблеток и капсул в блистерах.
🔹 У жидких препаратов — назальных и глазных капель, мазей, лосьонов и т.д. — срок годности уменьшается, когда вы их открыли.
Вскрытую бутылочку или баночку необходимо употребить за более короткий период. Это может быть месяц, а может быть и пара недель.

🟢 Сохраняйте инструкции. 🟢
Там в числе прочего указан срок хранения после вскрытия упаковки. Особенно важно это для различных сиропов с добавлением сахара. В открытом виде они довольно быстро становятся благодатной почвой для размножения бактерий.
Если же аннотация по каким-то причинам потерялась, не поленитесь проверить ее в Интернете — на сайте производителя или в фармацевтическом онлайн-справочнике.

🟢 Оцените внешний вид лекарств до употребления. 🟢
Важно удостовериться, что упаковка препаратов сохраняет целостность. На самих таблетках, вынутых из блистера или баночки, не должно быть пятен или трещинок.

Для мазей и кремов тревожный звоночек — появление комочков или водянистых выделений, а для настоек и сиропов — видимый осадок на дне флакона. Вне зависимости от формы выпуска лекарство должно сохранять оригинальный цвет и запах. Если оно необычно пахнет или выглядит как-то не так, как вы привыкли, стоит немедленно его выбросить.

🟢 Помните про условия хранения. 🟢
Не забывайте, что разные по действию и форме препараты требуют не просто своих условий хранения, но и разных температурных режимов.

🔹 Например, лекарства в форме вагинальных, ректальных свечей, капли для ушей и носа, ампулы для инъекций чаще всего держат в холодильнике. При более высоких температурах они теряют свои активные свойства. Так что при ревизии запасов медикаментов важно проверять содержимое как основной аптечки, так и полки с лекарствами в холодильнике.

🔹 Большинство лекарств рекомендовано хранить в сухом прохладном месте при температуре не выше 25 градусов. Поэтому шкафчики в ванной комнате, туалете, полки на кухне в шкафах или коробки на подоконнике однозначно не подходят как места хранения препаратов. Можно использовать ящик в шкафу в одной из комнат, прихожую или кладовую.

🔹 Если в доме есть дети, домашние животные, лекарства необходимо хранить вне зоны их досягаемости. Коробка с препаратами должна плотно закрываться и находиться в таком месте, где ее невозможно случайно уронить, открыть и добраться до содержимого. В противном случае может случиться непоправимое. Отравления лекарствами очень опасны.

Инсульт до 40 лет? Легко! Профессор Янишевский рассказал, как не пропустить ранние предвестники

«Какой еще инсульт?! Он ведь был таким молодым, занимался спортом, следил за питанием…» Нам кажется, что инсульт — удел пожилых. Однако это смертельно опасное состояние может развиться и у абсолютно здорового человека до 40 лет.
https://doctorpiter.ru/s/id-889824-tgmpub/

Болезни щитовидки, сердца, рак: что не так с организмом, если вы постоянно потеете

Вы можете пользоваться дезодорантом каждый день, в жару находиться под кондиционером и все равно сильно потеть. Эндокринолог Зухра Павлова предупреждает: это говорит о том, что с вашим организмом далеко не все в порядке.
https://doctorpiter.ru/s/id-889655-tgmpub/

Гастроэнтеролог Кашух порекомендовала эффективную диету при обострении холецистита

Боль в правом боку, горечь во рту и тошнота, особенно на фоне переедания или стрессов могут быть признаком холецистита. Чтобы устранить обострение, нужно соблюдать диету. Какие изменения в привычном рационе помогут, рассказал эксперт «Доктора Питера».
https://doctorpiter.ru/s/id-887003-tgmpub/