5 обычных продуктов, которые провоцируют запор.
И этим можно воспользоваться.
Запором в медицине принято считать невозможность опорожниться в течение трёх дней и более.
Для регулярного стула человеку необходимо потребление достаточного количества жидкости и растительной клетчатки. Впитывая жидкость, клетчатка набухает в кишечнике и формирует пищевой комок, который стимулирует перистальтику кишечника и позволяет ему регулярно работать.
При дефиците воды и пищевых волокон стул уплотняется, обезвоживается, кишечник работает вяло — это и составляет основу запоров.
Но есть и другая причина: крепящий эффект некоторых продуктов. О них мы рассказали в карточках.
Это не значит, что нужно навсегда отказаться от бананов и риса: в некоторых случаях крепящие свойства могут прийтись кстати!
Теперь вы сможете регулировать количество закрепляющих продуктов в своём рационе. 👍
И этим можно воспользоваться.
Запором в медицине принято считать невозможность опорожниться в течение трёх дней и более.
Для регулярного стула человеку необходимо потребление достаточного количества жидкости и растительной клетчатки. Впитывая жидкость, клетчатка набухает в кишечнике и формирует пищевой комок, который стимулирует перистальтику кишечника и позволяет ему регулярно работать.
При дефиците воды и пищевых волокон стул уплотняется, обезвоживается, кишечник работает вяло — это и составляет основу запоров.
Но есть и другая причина: крепящий эффект некоторых продуктов. О них мы рассказали в карточках.
Это не значит, что нужно навсегда отказаться от бананов и риса: в некоторых случаях крепящие свойства могут прийтись кстати!
Теперь вы сможете регулировать количество закрепляющих продуктов в своём рационе. 👍
👍9❤4
Что делать, если плохо со здоровьем стало в регионе не по прописке, например, в отпуске? Работает ли полис ОМС в других городах? «Доктор Питер» выяснил у страховщиков, какие виды медпомощи доступны «не местным».
🟢 Нужно ли возить с собой бумажный полис?
С 1 декабря прошлого года полис ОМС стал цифровым — данные пациента доступны в поликлиниках уже при предъявлении паспорта. Но это в идеале. Брать с собой полис при обращении за медпомощью все еще надо. Как минимум, в течение переходного периода — до 2025 года.
🔵 Полис действителен, если выдан в другом регионе?
Да, полис ОМС действителен и дает право на бесплатное оказание медицинской помощи на всей территории РФ в объеме базовой программы ОМС, — отвечают эксперты «СОГАЗ-Мед».
Можно получить первичную медико-санитарную, включая профилактическую, скорую, специализированную (в том числе высокотехнологичную), паллиативную медицинскую помощь
🟢 Что делать, если отказывают в медпомощи по полису ОМС?
Отказ в оказании медпомощи из-за того, что ваш полис ОМС получен на территории другого субъекта РФ, неправомерен.
— Если такое случилось, сослаться можно на статью 16 Федерального закона от 29.11.2010 № 326-ФЗ «Об обязательном медицинском страховании в РФ». Если проблему невозможно решить на уровне регистратуры, обратитесь к главному врачу медицинской организации.
Если и это не помогло, то обращайтесь в контакт-центр ТФОМС данного региона. Также рекомендуем заранее сохранить в своем телефоне номер контакт-центра страховой компании, в которой вы застрахованы по ОМС.
🟢 Нужно ли возить с собой бумажный полис?
С 1 декабря прошлого года полис ОМС стал цифровым — данные пациента доступны в поликлиниках уже при предъявлении паспорта. Но это в идеале. Брать с собой полис при обращении за медпомощью все еще надо. Как минимум, в течение переходного периода — до 2025 года.
🔵 Полис действителен, если выдан в другом регионе?
Да, полис ОМС действителен и дает право на бесплатное оказание медицинской помощи на всей территории РФ в объеме базовой программы ОМС, — отвечают эксперты «СОГАЗ-Мед».
Можно получить первичную медико-санитарную, включая профилактическую, скорую, специализированную (в том числе высокотехнологичную), паллиативную медицинскую помощь
🟢 Что делать, если отказывают в медпомощи по полису ОМС?
Отказ в оказании медпомощи из-за того, что ваш полис ОМС получен на территории другого субъекта РФ, неправомерен.
— Если такое случилось, сослаться можно на статью 16 Федерального закона от 29.11.2010 № 326-ФЗ «Об обязательном медицинском страховании в РФ». Если проблему невозможно решить на уровне регистратуры, обратитесь к главному врачу медицинской организации.
Если и это не помогло, то обращайтесь в контакт-центр ТФОМС данного региона. Также рекомендуем заранее сохранить в своем телефоне номер контакт-центра страховой компании, в которой вы застрахованы по ОМС.
👍11❤1
Хотите узнать, достаточно ли воды получает ваш организм?
Давайте посчитаем.
Для быстроты можно взять калькулятор, но если хотите заодно размять мозг, посчитаем в уме.
1) Вспомните, сколько всего миллилитров воды вы выпили за день вчера. (Одна кружка — это приблизительно 250 мл).
2) Теперь разделите это количество на свой вес в килограммах.
🔹 Получилось 30 и больше? Отлично, вы пьёте достаточно.
🔹 Меньше 30? Нужно поднажать и выпить ещё кружку-другую.
Давайте посчитаем.
Для быстроты можно взять калькулятор, но если хотите заодно размять мозг, посчитаем в уме.
1) Вспомните, сколько всего миллилитров воды вы выпили за день вчера. (Одна кружка — это приблизительно 250 мл).
2) Теперь разделите это количество на свой вес в килограммах.
🔹 Получилось 30 и больше? Отлично, вы пьёте достаточно.
🔹 Меньше 30? Нужно поднажать и выпить ещё кружку-другую.
🔥7🕊2❤1
🔵 Врачи из Огайо достали ком жвачки из желудка 5-летнего малыша.
Ребенок проглотил 40 кусочков жевательной резинки — он тщательно их разжевывал и сразу же глотал, один за другим.
Тревогу забила мама мальчика — малыш сам рассказал ей о своем «преступлении». У ребенка начался понос, появились сильные боли в животе, но при этом температура не повышалась, и наутро после уничтожения упаковки жвачки малыш даже с аппетитом позавтракал.
В больнице мальчика осмотрели врачи, сделали рентген, КТ и ЭГДС.
В итоге был обнаружен большой безоар из жевательной резинки, который заполнил примерно 25% желудка.
Врачи удаляли безоар из жвачки в желудке мальчика в несколько заходов — через рот, многократными проходами эзофагоскопа.
🟢 В Московской области врачи спасли 12-месячную малышку, которая отравилась ландышами.
В городе Ивантеевка годовалая девочка сорвала и пожевала несколько ландышей. Вскоре ребёнку стало плохо, родители вызвали скорую.
Девочку увезли в Центральную городскую больницу.
Ребёнок сутки находился в реанимации, сейчас маленькую пациентку перевели в детский стационар, её состояние удовлетворительное.
Здесь мы писали о ядовитых растениях, цветущих в мае. Ландыш входит в их число.
Ребенок проглотил 40 кусочков жевательной резинки — он тщательно их разжевывал и сразу же глотал, один за другим.
Тревогу забила мама мальчика — малыш сам рассказал ей о своем «преступлении». У ребенка начался понос, появились сильные боли в животе, но при этом температура не повышалась, и наутро после уничтожения упаковки жвачки малыш даже с аппетитом позавтракал.
В больнице мальчика осмотрели врачи, сделали рентген, КТ и ЭГДС.
В итоге был обнаружен большой безоар из жевательной резинки, который заполнил примерно 25% желудка.
Врачи удаляли безоар из жвачки в желудке мальчика в несколько заходов — через рот, многократными проходами эзофагоскопа.
🟢 В Московской области врачи спасли 12-месячную малышку, которая отравилась ландышами.
В городе Ивантеевка годовалая девочка сорвала и пожевала несколько ландышей. Вскоре ребёнку стало плохо, родители вызвали скорую.
Девочку увезли в Центральную городскую больницу.
Ребёнок сутки находился в реанимации, сейчас маленькую пациентку перевели в детский стационар, её состояние удовлетворительное.
Здесь мы писали о ядовитых растениях, цветущих в мае. Ландыш входит в их число.
🤯4👍3❤1😱1
Могут ли нарушения мозгового кровообращения проходить бессимптомно? Мнение врача-невролога.
🔹 Острое нарушение кровоснабжения мозга — это инсульт. Его не заметить невозможно.
Состояние развивается, если в какой-либо участок мозга перестает поступать кровь. Это происходит из-за закупорки кровеносного сосуда — при ишемическом инсульте, или из-за его разрыва — тогда это геморрагический инсульт.
Отсутствие кровотока «выключает» участок мозга в очаге инсульта и рядом с ним. Нейроны, не получающие кислорода, начинают безвозвратно отмирать, и их функции утрачиваются. После лечения поврежденные ткани уже не восстановятся.
В процессе реабилитации соседние нейроны могут компенсировать и восстановить часть функций головного мозга. Но если очаг был слишком обширным, некоторые изменения сохранятся на всю жизнь.
🔹Хроническое нарушение мозгового кровообращения протекает «плавно».
Кровь поступает во все отделы мозга, но замедленно. Как правило, нормальному кровотоку мешают атеросклеротические бляшки — скопления холестерина в просвете кровеносных сосудов.
Мозг может приспосабливаться к некоторым условиям, поэтому хроническое нарушение кровообращения довольно долго может протекать бессимптомно.
Но адаптационные ресурсы нейронов истощаются, и работа головного мозга постепенно ухудшается. Появляются проблемы с памятью, вниманием, сном. Также возможны головокружения, дрожание рук и поведенческие изменения.
На фоне лечения состояние может улучшиться, но полностью избавиться от нарушений чаще всего не удается, — объяснила Екатерина Демьяновская.
🟢 Как уберечься?
Вести здоровый образ жизни: соблюдать режим сна и бодрствования, отказаться от вредных привычек, заниматься физкультурой.
Здесь мы показывали простую зарядку всего лишь на 6 минут.
Важно регулярно проходить профилактические обследования и сдавать анализы: следить за уровнем холестерина, триглицеридов, а за артериальным давлением и сердечным ритмом.
🔹 Острое нарушение кровоснабжения мозга — это инсульт. Его не заметить невозможно.
Состояние развивается, если в какой-либо участок мозга перестает поступать кровь. Это происходит из-за закупорки кровеносного сосуда — при ишемическом инсульте, или из-за его разрыва — тогда это геморрагический инсульт.
Отсутствие кровотока «выключает» участок мозга в очаге инсульта и рядом с ним. Нейроны, не получающие кислорода, начинают безвозвратно отмирать, и их функции утрачиваются. После лечения поврежденные ткани уже не восстановятся.
В процессе реабилитации соседние нейроны могут компенсировать и восстановить часть функций головного мозга. Но если очаг был слишком обширным, некоторые изменения сохранятся на всю жизнь.
🔹Хроническое нарушение мозгового кровообращения протекает «плавно».
Кровь поступает во все отделы мозга, но замедленно. Как правило, нормальному кровотоку мешают атеросклеротические бляшки — скопления холестерина в просвете кровеносных сосудов.
Мозг может приспосабливаться к некоторым условиям, поэтому хроническое нарушение кровообращения довольно долго может протекать бессимптомно.
Но адаптационные ресурсы нейронов истощаются, и работа головного мозга постепенно ухудшается. Появляются проблемы с памятью, вниманием, сном. Также возможны головокружения, дрожание рук и поведенческие изменения.
На фоне лечения состояние может улучшиться, но полностью избавиться от нарушений чаще всего не удается, — объяснила Екатерина Демьяновская.
🟢 Как уберечься?
Вести здоровый образ жизни: соблюдать режим сна и бодрствования, отказаться от вредных привычек, заниматься физкультурой.
Здесь мы показывали простую зарядку всего лишь на 6 минут.
Важно регулярно проходить профилактические обследования и сдавать анализы: следить за уровнем холестерина, триглицеридов, а за артериальным давлением и сердечным ритмом.
👍7❤2
Шелуха подорожника — новый суперфуд?
Суперфуд, но не новый.
Подорожник яйцевидный использовали лекари еще столетия назад. Им лечили кашель, проблемы с кишечником и желудком.
А сейчас его используют как источник клетчатки. И не просто источник — золотую жилу!
Современные ученые подтвердили: в псиллиуме есть очень много пищевых волокон: на 5 граммов продукта — 4 грамма растворимой клетчатки.
Чтобы получить такое же количество волокон из брокколи на пару, пришлось бы съесть примерно 200 граммов капусты.
Рассказываем в карточках, чем полезен псиллиум и кому его всё-таки нельзя.
Суперфуд, но не новый.
Подорожник яйцевидный использовали лекари еще столетия назад. Им лечили кашель, проблемы с кишечником и желудком.
А сейчас его используют как источник клетчатки. И не просто источник — золотую жилу!
Современные ученые подтвердили: в псиллиуме есть очень много пищевых волокон: на 5 граммов продукта — 4 грамма растворимой клетчатки.
Чтобы получить такое же количество волокон из брокколи на пару, пришлось бы съесть примерно 200 граммов капусты.
Рассказываем в карточках, чем полезен псиллиум и кому его всё-таки нельзя.
👍10🔥3❤1
Чек-лист здорового утра.
Врач высшей категории Гузель Евстигнеева назвала утренние компоненты здоровья ЖКТ.
1️⃣ Активная зарядка перед едой разгоняет аппетит и помогает всем системам организма проснуться.
2️⃣ Стакан тёплой воды натощак необходим по многим причинам. Без воды нормальная работа желудочно-кишечного тракта невозможна.
3️⃣ Плотный завтрак, который содержит и белок, и жир, и длинные углеводы (крупы и овощи).
Такой завтрак способствует жиросжиганию висцерального, а не подкожного жира и создаёт сытость до обеда.
Если вы хорошо едите именно с утра, это помогает контролировать уровень инсулина в крови.
4️⃣ Показатель здоровья — регулярный утренний стул либо после пробуждения, либо после еды.
Врач высшей категории Гузель Евстигнеева назвала утренние компоненты здоровья ЖКТ.
Такой завтрак способствует жиросжиганию висцерального, а не подкожного жира и создаёт сытость до обеда.
Если вы хорошо едите именно с утра, это помогает контролировать уровень инсулина в крови.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15❤3🔥2
Какие здоровые утренние привычки вы соблюдаете?
Anonymous Poll
82%
Пью стакан воды натощак.
48%
Плотно завтракаю.
24%
Делаю лёгкую разминку.
👍4
🟢 В НИИ Джанелидзе спасли мужчину с ишемическим инсультом и заново научили говорить. 🟢
Все началось с того, что мужчина внезапно ощутил острую боль в шее. Этому он не придал значения, пока не начались проблемы с речью. Скорую вызывали уже родные пострадавшего. В больнице диагностировали ишемический инсульт с верифицированным очагом в области левой лобной доли.
Причиной инсульта стала генетическая предрасположенность к тромбообразованию, на которую наложилась перенесённая вирусная инфекция. Вероятно, это привело к внезапному тромбозу одной из артерий, питающих мозг.
После успешной операции мужчине предстояла длительная реабилитация: он потерял способность говорить и писать, хотя по-прежнему распознавал и понимал речь окружающих.
Для восстановления важен контакт врача и пациента, но главное — желание трудиться, должно быть понимание, что реабилитация займет несколько недель или даже месяцев.
Мужчина, перенесший инсульт, был настроен серьезно — активно занимался с логопедом. Вновь приходилось учиться чтению, письменной речи, спонтанной речи. И это дало результат: нормальная речь стала возвращаться к пострадавшему.
🔵 О том, как в реабилитации помогло рисование, и о масштабных планах пациента читайте на нашем сайте здесь.
Все началось с того, что мужчина внезапно ощутил острую боль в шее. Этому он не придал значения, пока не начались проблемы с речью. Скорую вызывали уже родные пострадавшего. В больнице диагностировали ишемический инсульт с верифицированным очагом в области левой лобной доли.
Причиной инсульта стала генетическая предрасположенность к тромбообразованию, на которую наложилась перенесённая вирусная инфекция. Вероятно, это привело к внезапному тромбозу одной из артерий, питающих мозг.
После успешной операции мужчине предстояла длительная реабилитация: он потерял способность говорить и писать, хотя по-прежнему распознавал и понимал речь окружающих.
Для восстановления важен контакт врача и пациента, но главное — желание трудиться, должно быть понимание, что реабилитация займет несколько недель или даже месяцев.
Мужчина, перенесший инсульт, был настроен серьезно — активно занимался с логопедом. Вновь приходилось учиться чтению, письменной речи, спонтанной речи. И это дало результат: нормальная речь стала возвращаться к пострадавшему.
🔵 О том, как в реабилитации помогло рисование, и о масштабных планах пациента читайте на нашем сайте здесь.
Доктор Питер
В НИИ Джанелидзе спасли мужчину с ишемическим инсультом и заново научили говорить
Сильную боль в шее никто изначально не связал с инсультом. Но через некоторое время у мужчины стала меняться речь, и стало понятно: без помощи врачей не обойтись.
👍7👏2🤔2🔥1