Отличные новости для любителей шоколада, попкорна и мороженого.
Поговорили с диетологом и нутрициологом и узнали, что эти продукты полезны!
Как обычно, есть нюансы, но совсем отказываться от любимых лакомств не обязательно. Скорее, даже желательно оставить их в рационе.
🍿 Попкорн без добавок и приготовленный на качественном масле действует как щётка и прекрасно чистит ЖКТ.
А ещё воздушная кукуруза — источник клетчатки, которая важна для здорового пищеварения и поддержания нормальной функции кишечника. Пищевые волокна помогают в контроле аппетита и уровня сахара в крови.
Нюанс: выбирайте попкорн без карамели, сыра, бекона и других ароматизаторов. Идеально — проконтролировать состав и приготовить самим.
🍫 Горький шоколад с содержанием какао-бобов 70% и выше содержит полезные флавоноиды. Они могут помочь снизить уровень вредного холестерина, улучшить функцию сосудов и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Ещё эти вещества повышают иммунитет и снимают воспаление.
Думать и концентрироваться после кусочка хорошего шоколада тоже проще: если вы на экзамен дали ребёнку шоколадку, всё сделали правильно.
Нюанс: с батончиками это всё не работает. Придётся взрастить в себе гурмана и перейти на горький шоколад.
🍨 Мороженое, даже самое качественное и из натуральных сливок, очень калорийная штука. Но это свойство можно использовать во благо: при отсутствии аппетита, например.
А ещё в холодном лакомстве некоторое количество белков, кальция, витаминов и минералов.
Нюанс: и снова приглядывайтесь к составу и выбирайте приготовленное из сливок, молока или йогурта.
Поговорили с диетологом и нутрициологом и узнали, что эти продукты полезны!
Как обычно, есть нюансы, но совсем отказываться от любимых лакомств не обязательно. Скорее, даже желательно оставить их в рационе.
🍿 Попкорн без добавок и приготовленный на качественном масле действует как щётка и прекрасно чистит ЖКТ.
А ещё воздушная кукуруза — источник клетчатки, которая важна для здорового пищеварения и поддержания нормальной функции кишечника. Пищевые волокна помогают в контроле аппетита и уровня сахара в крови.
Нюанс: выбирайте попкорн без карамели, сыра, бекона и других ароматизаторов. Идеально — проконтролировать состав и приготовить самим.
🍫 Горький шоколад с содержанием какао-бобов 70% и выше содержит полезные флавоноиды. Они могут помочь снизить уровень вредного холестерина, улучшить функцию сосудов и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Ещё эти вещества повышают иммунитет и снимают воспаление.
Думать и концентрироваться после кусочка хорошего шоколада тоже проще: если вы на экзамен дали ребёнку шоколадку, всё сделали правильно.
Нюанс: с батончиками это всё не работает. Придётся взрастить в себе гурмана и перейти на горький шоколад.
🍨 Мороженое, даже самое качественное и из натуральных сливок, очень калорийная штука. Но это свойство можно использовать во благо: при отсутствии аппетита, например.
А ещё в холодном лакомстве некоторое количество белков, кальция, витаминов и минералов.
Нюанс: и снова приглядывайтесь к составу и выбирайте приготовленное из сливок, молока или йогурта.
❤7🔥2👍1
От чего умерла Тина Тёрнер?
⚫ 24 мая в возрасте 83 лет после продолжительной болезни скончалась королева рок-н-рола Тина Тёрнер.
Биолог Анча Баранова рассказала, какие проблемы со здоровьем были у дивы.
⚫ Первый тяжелый диагноз Тёрнер поставили, когда у нее обнаружили полипы в кишечнике, а затем и опухоль. Позже певица перенесла инсульт. В 2018 году Тернер рассказала, что ее муж Эрвин Бах в 2016 году пожертвовал ей почку, чтобы спасти жизнь, когда она подумывала об эвтаназии из-за проблем со здоровьем.
⚫ - Инсульт на фоне высокого давления, хроническая почечная недостаточность, приведшая к диализу и пересадке почки. Все это на фоне удаленного участка кишечника из-за опухоли и множественных полипов. Также ее мучали головокружения. Это история болезни Тины Тёрнер, — пишет в своем блоге известный биолог.
⚫ 24 мая в возрасте 83 лет после продолжительной болезни скончалась королева рок-н-рола Тина Тёрнер.
Биолог Анча Баранова рассказала, какие проблемы со здоровьем были у дивы.
⚫ Первый тяжелый диагноз Тёрнер поставили, когда у нее обнаружили полипы в кишечнике, а затем и опухоль. Позже певица перенесла инсульт. В 2018 году Тернер рассказала, что ее муж Эрвин Бах в 2016 году пожертвовал ей почку, чтобы спасти жизнь, когда она подумывала об эвтаназии из-за проблем со здоровьем.
⚫ - Инсульт на фоне высокого давления, хроническая почечная недостаточность, приведшая к диализу и пересадке почки. Все это на фоне удаленного участка кишечника из-за опухоли и множественных полипов. Также ее мучали головокружения. Это история болезни Тины Тёрнер, — пишет в своем блоге известный биолог.
😢11❤1👍1🕊1
Без В — нервничаем, без А — стареем: попросили гинеколога рассказать, какие витамины необходимы женщинам.
Витамины, уровень которых особенно важно контролировать женщинам, — это А, C, Е, К, D и группа В.
Следить за уровнем витаминов — не означает бесконтрольно принимать биодобавки. Употребление их без наблюдения специалиста недопустимо, ведь избыток активных веществ может быть не менее вреден, чем их дефицит, предупреждает кандидат медицинских наук, акушер гинеколог Ольга Уланкина.
Витамины, уровень которых особенно важно контролировать женщинам, — это А, C, Е, К, D и группа В.
Следить за уровнем витаминов — не означает бесконтрольно принимать биодобавки. Употребление их без наблюдения специалиста недопустимо, ведь избыток активных веществ может быть не менее вреден, чем их дефицит, предупреждает кандидат медицинских наук, акушер гинеколог Ольга Уланкина.
👍6❤4🔥1
25 мая — Всемирный день щитовидной железы.
Что это за супергерой и почему даже здоровым людям нужен приём йода, рассказал Олег Хохунов, заведующий отделением эндокринологии.
Щитовидная железа производит гормоны, которые стимулируют обмен веществ, поддерживают работу мозга, сердца, мышц и опорно-двигательного аппарата. Они же влияют на репродуктивную и иммунную системы.
Одна из основных причин заболеваний щитовидной железы — дефицит йода.
По данным Минздрава РФ, среднее потребление йода жителем России в три раза меньше нижнего порога нормы, установленного ВОЗ (150–250 мкг) и составляет всего 40–80 мкг в день. В условиях йодного дефицита возрастает риск развития рака щитовидной железы и других тяжелых заболеваний.
Употребление йодированной соли, и пищи, богатой йодом, может стать профилактикой болезней щитовидки, вызванных йодной недостаточностью. Однако слишком полагаться на морскую капусту, рыбу и другие «йодные» продукты не стоит: количество микроэлемента в них не перекрывает нашу потребность.
Терапия препаратами йода необходима:
🟢 детям до 3 лет — груднички получают йод с молоком матери или в составе искусственной смеси, а после отмены грудного вскармливания могут быть рекомендованы добавки;
🔵 подросткам со старта пубертата: мальчикам — в 9-14 лет, девочкам — в 8-13 лет и далее до 18-20 лет;
🟢 беременным;
🔵 кормящим мамам.
«Нужно ли принимать препараты йода, покажут анализ на гормон ТТГ и УЗИ щитовидной железы, — говорит Олег Хохунов. — Одно из противопоказаний к приему — узловые образования. Если человек начнет пить йод, узел может автономно и бесконтрольно вырабатывать гормоны, не подчиняясь общим правилам работы организма».
Что это за супергерой и почему даже здоровым людям нужен приём йода, рассказал Олег Хохунов, заведующий отделением эндокринологии.
Щитовидная железа производит гормоны, которые стимулируют обмен веществ, поддерживают работу мозга, сердца, мышц и опорно-двигательного аппарата. Они же влияют на репродуктивную и иммунную системы.
Одна из основных причин заболеваний щитовидной железы — дефицит йода.
По данным Минздрава РФ, среднее потребление йода жителем России в три раза меньше нижнего порога нормы, установленного ВОЗ (150–250 мкг) и составляет всего 40–80 мкг в день. В условиях йодного дефицита возрастает риск развития рака щитовидной железы и других тяжелых заболеваний.
Употребление йодированной соли, и пищи, богатой йодом, может стать профилактикой болезней щитовидки, вызванных йодной недостаточностью. Однако слишком полагаться на морскую капусту, рыбу и другие «йодные» продукты не стоит: количество микроэлемента в них не перекрывает нашу потребность.
Терапия препаратами йода необходима:
🟢 детям до 3 лет — груднички получают йод с молоком матери или в составе искусственной смеси, а после отмены грудного вскармливания могут быть рекомендованы добавки;
🔵 подросткам со старта пубертата: мальчикам — в 9-14 лет, девочкам — в 8-13 лет и далее до 18-20 лет;
🟢 беременным;
🔵 кормящим мамам.
«Нужно ли принимать препараты йода, покажут анализ на гормон ТТГ и УЗИ щитовидной железы, — говорит Олег Хохунов. — Одно из противопоказаний к приему — узловые образования. Если человек начнет пить йод, узел может автономно и бесконтрольно вырабатывать гормоны, не подчиняясь общим правилам работы организма».
🔥5👍4
Врачи Центра Алмазова поставили на ноги мальчика из Алжира.
Ребёнок с рождения страдал ДЦП. Консервативное лечение в родной стране не давало значимого результата: лечебная физкультура и инъекции ботулотоксина не улучшили ситуацию.
Родители мальчика узнали о хирургической помощи детям при ДЦП в Центре Алмазова и направили в Петербург запрос. Нейрохирурги оценили состояние юного пациента и его медицинские заключения, после чего пригласили на операцию. Оказалось, что у него такая форма болезни, при которой может помочь селективная дорзальная ризотомия — операция по устранению патологической рефлекторной связи, которая поддерживает постоянно повышенный мышечный тонус.
Операцию петербургские врачи провели 12 мая. Теперь мальчик из Алжира будет проходить реабилитацию и учиться ходить самостоятельно.
Ребёнок с рождения страдал ДЦП. Консервативное лечение в родной стране не давало значимого результата: лечебная физкультура и инъекции ботулотоксина не улучшили ситуацию.
Родители мальчика узнали о хирургической помощи детям при ДЦП в Центре Алмазова и направили в Петербург запрос. Нейрохирурги оценили состояние юного пациента и его медицинские заключения, после чего пригласили на операцию. Оказалось, что у него такая форма болезни, при которой может помочь селективная дорзальная ризотомия — операция по устранению патологической рефлекторной связи, которая поддерживает постоянно повышенный мышечный тонус.
Операцию петербургские врачи провели 12 мая. Теперь мальчик из Алжира будет проходить реабилитацию и учиться ходить самостоятельно.
❤5👏3
Им ни капли не жаль: ученые США и Канады развеяли популярный миф об изменщиках
Если вы думали, что человек, изменивший своей второй половинке, обязательно будет в итоге терзаться муками совести — у нас для вас плохие новости.
https://doctorpiter.ru/s/id-886754-tgmpub/
Если вы думали, что человек, изменивший своей второй половинке, обязательно будет в итоге терзаться муками совести — у нас для вас плохие новости.
https://doctorpiter.ru/s/id-886754-tgmpub/
😢2👍1
Что делать и чего ни в коем случае нельзя, если вы обожглись на кухне?
Майо, лучшая клиника в мире по версии Newsweek дала 6 советов:
✅ Поместите обожженное место под проточную воду чуть холоднее комнатной температуры — на 10–15 минут, или до тех пор, пока боль не утихнет. Или приложите к ожогу прохладную чистую влажную ткань.
✅ Обожженное место может опухнуть. Как можно быстрее снимите кольца, одежду, браслеты, которые надеты на месте ожога.
✅ Не вскрывайте волдырь, если размером он больше ногтя мизинца. Если волдырь лопнул, промойте его водой с мылом. Нанесите мазь с антибиотиком и накройте пораженный участок повязкой или марлей.
✅ Временное облегчение может дать нанесение увлажняющего крема, геля алоэ вера или других обезболивающих средств. Ни в коем случае не мажьте ожог маслом. Оно создаст «парниковый эффект», а еще может быть заражено бактериями.
✅ Накройте рану свободной, не сдавливающей повязкой — важно, чтобы она была абсолютно чистой.
✅ Облегчите боль — примите болеутоляющее средство (НПВС).
Когда надо к врачу, если у вас ожог
Обязательно надо обратиться за медицинской помощью, если после ожога вы стали себя чувствовать хуже или волдырь становится больше. Также идите к врачу, если вы увидели гной, покраснение или сильный отек, или если вы обожгли область вокруг глаз, носа или рта.
Майо, лучшая клиника в мире по версии Newsweek дала 6 советов:
Когда надо к врачу, если у вас ожог
Обязательно надо обратиться за медицинской помощью, если после ожога вы стали себя чувствовать хуже или волдырь становится больше. Также идите к врачу, если вы увидели гной, покраснение или сильный отек, или если вы обожгли область вокруг глаз, носа или рта.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤2
Причина не в лишнем весе. Худые тоже болеют диабетом.
По словам врача-кардиолога с 23-летним стажем Анны Кореневич у полных людей действительно выше риск заболеть диабетом. Но и худые не защищены на 100%.
Причина диабета не лишний вес и неправильное питание, а стресс.
И не важно, какая именно у вас причина стресса — будь то проблема «здесь и сейчас», ошибки прошлого или страх будущего. Организм реагирует на стресс одинаково: запускает универсальный процесс физико-химических реакций.
Высокий уровень глюкозы в крови помогает немного успокоить нервную систему. Под воздействием гормонов стресса — адреналина и кортизола печень начинает синтезировать глюкозу из гликогена, который всегда есть в запасе, и плохой холестерин.
«Если вы долго находитесь в стрессе, то не важно, что и как вы едите. Печень сама будет поставлять глюкозу и «плохой» холестерин в кровоток. Вы можете практически ничего не есть, а сахар будет расти», — объяснила врач.
Конечно, без лекарств при диабете не обойтись. А чтобы избавиться от стресса нужно менять либо обстоятельства жизни, либо отношение к ним.
Экстренными способами унять панику мы делились здесь.
По словам врача-кардиолога с 23-летним стажем Анны Кореневич у полных людей действительно выше риск заболеть диабетом. Но и худые не защищены на 100%.
Причина диабета не лишний вес и неправильное питание, а стресс.
И не важно, какая именно у вас причина стресса — будь то проблема «здесь и сейчас», ошибки прошлого или страх будущего. Организм реагирует на стресс одинаково: запускает универсальный процесс физико-химических реакций.
Высокий уровень глюкозы в крови помогает немного успокоить нервную систему. Под воздействием гормонов стресса — адреналина и кортизола печень начинает синтезировать глюкозу из гликогена, который всегда есть в запасе, и плохой холестерин.
«Если вы долго находитесь в стрессе, то не важно, что и как вы едите. Печень сама будет поставлять глюкозу и «плохой» холестерин в кровоток. Вы можете практически ничего не есть, а сахар будет расти», — объяснила врач.
Конечно, без лекарств при диабете не обойтись. А чтобы избавиться от стресса нужно менять либо обстоятельства жизни, либо отношение к ним.
Экстренными способами унять панику мы делились здесь.
❤7👍3🤯1
10 симптомов начинающегося сахарного диабета.
🟢 Самые ранние признаки:
1) вы стали чаще ходить в туалет,
2) постоянная усталость,
3) повышенный аппетит,
4) жажда,
5) туман перед глазами.
🔵 А эти симптомы проявляются не так часто, но их тоже надо учитывать:
6) частое покалывание на коже,
7) кожный зуд,
8) порезы и раны заживают дольше обычного,
9) вы стали страдать от ИМП (инфекции мочеполовых путей) и дрожжевых инфекций,
10) вы стали чересчур раздражительны.
🟢 При предиабетическом состоянии уровень глюкозы в крови повышается, но умеренно. Поэтому жалоб на здоровье пока никаких нет.
Выявить это состояние можно только по результатам исследований: биохимическому анализу крови на глюкозу натощак, гликированному гемоглобину, глюкозотолерантному тесту с 75 граммами глюкозы.
Скрининг на нарушения углеводного обмена нужно проводить хотя бы раз в три года. Если нарушения все-таки будут, скрининг придется повторять чаще — раз в год.
🟢 Самые ранние признаки:
1) вы стали чаще ходить в туалет,
2) постоянная усталость,
3) повышенный аппетит,
4) жажда,
5) туман перед глазами.
🔵 А эти симптомы проявляются не так часто, но их тоже надо учитывать:
6) частое покалывание на коже,
7) кожный зуд,
8) порезы и раны заживают дольше обычного,
9) вы стали страдать от ИМП (инфекции мочеполовых путей) и дрожжевых инфекций,
10) вы стали чересчур раздражительны.
🟢 При предиабетическом состоянии уровень глюкозы в крови повышается, но умеренно. Поэтому жалоб на здоровье пока никаких нет.
Выявить это состояние можно только по результатам исследований: биохимическому анализу крови на глюкозу натощак, гликированному гемоглобину, глюкозотолерантному тесту с 75 граммами глюкозы.
Скрининг на нарушения углеводного обмена нужно проводить хотя бы раз в три года. Если нарушения все-таки будут, скрининг придется повторять чаще — раз в год.
👍11❤2
Когда вы в последний раз ходили к врачу?
Anonymous Poll
12%
Меньше недели назад, острый случай.
46%
Наблюдаюсь у врача и прохожу обследования регулярно, был(а) недавно.
40%
Давненько не был(а), лечусь сам(а).
2%
Был(а) буквально вчера и хочу поделиться эмоциями в комментариях!
👍1
Недавно мы рассказывали о 7 правилах общения с пациентами, которые Минздрав составил для врачей.
Среди них —
• относиться к пациенту как к равному участнику лечебно-диагностического процесса,
• говорить понятно, без медицинского жаргона,
• быть доброжелательным,
• давать возможность задать вопросы.
Но и медики поделились наболевшим: эндоскопист из Самары объяснила, какое поведение пациентов больше всего расстраивает и раздражает.
• Конечно, в список попали клиенты, которые проштудировали все статьи о своём диагнозе в интернете и учат доктора лечить.
• Расстраивают больные, которые приходят на обследование, не подготовившись. Например, едят перед эндоскопией. 🤦♀️
Поделитесь свои опытом посещения врача: всё ли вам было понятно, достаточно ли комфортно прошёл приём?
Относитесь к врачам с сочувствием или с непониманием?
Среди них —
• относиться к пациенту как к равному участнику лечебно-диагностического процесса,
• говорить понятно, без медицинского жаргона,
• быть доброжелательным,
• давать возможность задать вопросы.
Но и медики поделились наболевшим: эндоскопист из Самары объяснила, какое поведение пациентов больше всего расстраивает и раздражает.
• Конечно, в список попали клиенты, которые проштудировали все статьи о своём диагнозе в интернете и учат доктора лечить.
• Расстраивают больные, которые приходят на обследование, не подготовившись. Например, едят перед эндоскопией. 🤦♀️
Поделитесь свои опытом посещения врача: всё ли вам было понятно, достаточно ли комфортно прошёл приём?
Относитесь к врачам с сочувствием или с непониманием?
🔥5❤2👍2
Диетолог с диабетом рассказала, какие блюда сама ест для снижения сахара.
«Я живу с диабетом первого типа уже более тридцати лет, — призналась изданию CNBC врач-диетолог Мэри Эллен Фиппс. — И я хорошо знаю, что наличие диабета не означает, что вы должны полностью прекратить есть то, что вам нравится. Например, я говорю углеводам „да“, но всегда добавляю к ним немного белка, полезных жиров и много клетчатки. Они влияют на скорость переваривания пищи, что помогает сбалансировать уровень сахара в крови».
Мы познакомились с советами доктора и сделали для вас карточки с адаптированными для диабетиков блюдами.
«Я живу с диабетом первого типа уже более тридцати лет, — призналась изданию CNBC врач-диетолог Мэри Эллен Фиппс. — И я хорошо знаю, что наличие диабета не означает, что вы должны полностью прекратить есть то, что вам нравится. Например, я говорю углеводам „да“, но всегда добавляю к ним немного белка, полезных жиров и много клетчатки. Они влияют на скорость переваривания пищи, что помогает сбалансировать уровень сахара в крови».
Мы познакомились с советами доктора и сделали для вас карточки с адаптированными для диабетиков блюдами.
👍11❤3